Como Alinear los Hombros Desnivelados (Ejercicios FÃĄciles)
āļāļąāļ
- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 21 āļ.āļ. 2024
- ð TALLER de POSTURA GRATUITOâïļ ÂĄCompleto!
astounding-painter-3407.ck.pa...
ð RESERVA una CITA aquà ðwa.link/vfkxe8
ð Clinica QO, Alicante, EspaÃąa ðŠðļ
ðĢïļ InteractÚa con nosotros âïļ beacons.ai/clinicaqo
ððŧ CURSO DE POSTURA ONLINE ð BÃĄsico
amatupostura.teachable.com/p/...
ðââïļ CURSO DE POSTURA ONLINE ð Avanzado
amatupostura.teachable.com/p/...
Nuestro QuiroprÃĄctico, James Birdseye, te explica Como Alinear los Hombros Desnivelados con Ejercicios FÃĄciles
0:00 Intro
0:22 Causa de los Hombros Desnivelados
1:09 Juego de tirar la cuerda
1:45 Relajar y Fortalecer: La TeorÃa
2:22 RelajaciÃģn Activa
3:23 Estiramiento
4:06 Fortalecer los MÚsculos DÃĐbiles del OmÃģplato
6:24 Resumen
PREGUNTA - ÂŋTienes una pregunta sobre la postura, la columna vertebral o la salud? PublÃcala en la secciÃģn de comentarios mÃĄs abajo.
En ClÃnica QO ayudamos a las personas en su camino hacia una mejor postura, salud de la columna y bienestar.
Descargo de responsabilidad:
Este vÃdeo es sÃģlo para fines informativos generales. No debe utilizarse para auto diagnosticar y no sustituye a un examen mÃĐdico, cura, tratamiento, diagnÃģstico y prescripciÃģn o recomendaciÃģn. No crea una relaciÃģn mÃĐdico-paciente entre los asociados/ empleados de ClÃnica QO y usted. No debe realizar ningÚn cambio en su rÃĐgimen de salud, ejercicio o dieta antes de consultar primero a un mÃĐdico y obtener un examen, diagnÃģstico y recomendaciÃģn mÃĐdica. Siempre busque el consejo de un mÃĐdico u otro proveedor de salud calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condiciÃģn mÃĐdica. ClÃnica QO y sus asociados/ empleados no son responsables de ningÚn consejo, ejercicio, curso de tratamiento, diagnÃģstico o cualquier otra informaciÃģn, servicio o producto que usted obtenga a travÃĐs de este video o sitio.
Clinica QO, QuiroprÃĄctica y OsteopatÃa en Alicante, EspaÃąa
clinicaqo.es
simplemente increible!!!! .,,,aplausos
Tus consejo me ayudan muchÃsimo muchas gracias
Mucha gracias por mostrar los ejercicios.
Excelente aportaciÃģn, puedes hacer un video de que ejercicios hacer con artrodesis subastragalina por favor ððŧ
Gracias por compartir..
Excelente gracias lo estarÃĐ practica porque es intenso mi dolor gracias ð
Gracias! Es mi caso. Los voy a hacer.
Gracias doctor por sus consejos para mi son muy importante muy Útil porque tengo problemas en mis hombros y dolor el los omÃģplatos Dios le bendiga
Gracias gracias gracias infinitas
Muchas gracias.
Me encantan vuestros videos. Felicidades.
Me gustarÃa saber si tenÃĐis algÚn video sobre quistes radiculares lumbares y como mejorar la zona para aliviar el dolor.
Un saludo y gracias.
Me gustÃģ esta buenisimo
Buenos dÃas bendiciones excelente programa, les agradezco me colaboren en mi situaciÃģn, tengo dolor cuando subo y tiro Asia atrÃĄs el brazo izquierdo en la parte alta. Gracias
Hola amigos !!!!!!!!!Esttoy feliz de haberlos encontrado !!!!!!!!
Gracias por su video y sus enseÃąanzas.
Fuerte abrazo desde Aragon/Colombia.
Gracias Juan!
Muchas Gracias
Hola soy una de esas personas que tiene el omoplato desnivelado me encanto esos ejercicios gracias
Grasias por su lindo s consegos
Excelente canal.
CuÃĄnto tiempo tardarÃa en nivelarse aproximadamente si se realizan todos los dÃas los ejercicios? Hasta que edad se pueden nivelar con estos ejercicios?
Doctor muchas gracias exelente
Que Genial me resulto muchas gracias
ðððð Muchas gracias!
Gracias por tu atencion
Hola James puedes.hacer un vi del para hombro adelantado. Gracias.
Excellent thank you so much very useful
The good doctor
Ãxitos tres angelitos gracias por favor como curarse los juanetes desde COCHABAMBA BOLIVIA
Agradezco su aportaciÃģn para mejorar la calidad de vida, mi admiraciÃģn por lo bien que se expresa en el idioma espaÃąol y su sencillez al explicar cada vÃdeo.
Dios lo bendiga.
Justo me encntre con su dos videos wue tratan esto âManana empiezo porque ya es tarde.
Excelente. Voy a practicarlo desde hoy mismo. Muchas gracias. Abrazo virtual
Como te fue?
Hola quisiera saber si puedo hacer lo ejercicio ya que tengo una mÃnima escoliosis dorsal me ayudara gracias
Como siempre felicidades por los videos tan bien explicados, lo que me gustarÃa saber es si hay que hacer algÚn tipo de calentamiento antes de hacer los estiramientos, gracias james
Gracias ð tengo problema espada
Hi, I would appreciate your help. What can we do if the misalignment is not vertical? My friend's shoulder is forward, only one.
Buen bideo saludos
Para una persona que se estÃĄ recuperando de una parÃĄlisis que le afecto la mitad del cuerpo de lado derecho que tiene desnivelados los hombros y las caderas que se puede hacer? Gracias por la informaciÃģn.
Hola como esta! Mi consulta es si se puede hacer gimnasio funcional , cuando se tiene este problema, y levantar pesas??
Hola, sin importar la edad y el desnivel el problema se puede corregir?
Hola, es posible realizar estos ejercicios de pie? Gracias
Aproximadamente en cuanto tiempo se empiezan a ver cambios si lo haces todos los dias?
Muito Explicativo.âĪ
Si practico los ejercicios todos los dÃas en cuanto tiempo se logra un buen resultado @clinicaqo ?
HOLA UAN PREGUNTA A QUE SE DEBE QUE ME DUELA ESA PARTE DEL MUSCULO AL LADO DEL OMOPLATO EN EL VIDEO??
Hola, soy la Única que piensa que ÃĐl tambiÃĐn tiene un hombro mÃĄs caÃdo que otro? Jejeje yo tambiÃĐn soy del club, mil gracias por los consejos
Al principio lo parece, pero despues se ve que no jaja
Sep... El hombro izq estÃĄ mÃĄs alto, no pude pensar en otra cosa en todo el video...
Hola, tu tienes dolores de trapecios del hombro que tienes mas bajo? Es que yo llevo aÃąos asi
Cierto !
Si a ÃĐl se le ve un hombro mÃĄs arriba o mÃĄs abajo lo notÃĐ rÃĄpida mente
Me gustarÃa saber para cuÃĄl tengo que hacer?
Buenos dias, me podria ayudar tengo varios nervios inflamados na cadera por medio de nos mÚsculos de las nalgas, qual ejercicio me podria ayudar, mil gracias
Gracias primo,yo estoy chueco del hombro y con mucho dolor,espero y esto me ayude,,,gracias,ahà te di tu like
Gracias a ti
Yo tuve un accidente y me quebre la clVicula derecha estado haciendo los ejercicios y ahora tengo mucho dolor en mi honbro derecho que puedo hacer
hola soy yanet de uruguay dime hombros desnivelados desde hace anos, se corrigen con estos ejercicios? GRACIAS
Esto lo genera la escoliosis no? Espero que se pueda mejorar con estos ejercicios gracias.
Gracias por tu informaciÃģn , yo tengo desnivelados mis hombros , lo pondrÃĐ en practica.
te funcionÃģ bro?
SE QUE ALIVIARE PORQUE DE MIRARLOS YA LOS FUI HSACIENDO Y ENCONTRE TODOS MIS PUNTOS DE DOLOR
Hola no tengo cojÃn para embarazadas,por cuÃĄl se puede sustituir? gracias
Acabo de hacerlo, es verdad
Excelente....!! Felicidades...!!
Gracias Doc Felicidades por el dia del Medico Feliz navidad en union familiar ðððð
Y gracias por todas sus sugerencias Sldos a Denis
Muy buen video Doc Gracias miles
Geniales Gracias
Hay que hacer los ejercicios en los dos lados? O solo en el hombro elevado?
Hola Dr, tengo una consulta...
Al dÃa, cuÃĄntas veces tengo que hacer esos ejercicios...
Cuanto tiempo haciendo eso lo nivelamos?
Trabajas con el hombro que estÃĄ mÃĄs bajo ???
Hola, me encantÃģ tu video. Lo voy a practicar diariamente. Si tengo un hombro algo elevado. Creo por colgar el bolso ð. Lamentablemente no tengo esa almohada. Bueno sobre la camilla del gym. Me estÃĄ molestando el nervio del tibial posterior y a nivel del calcaneo. Tienes ejercicios. Saludos desde Alemania
CÃģmo te fue?
@@jatzird7739 me va mucho mejor. De los dolores estoy mucho mejor y del cuello tambiÃĐn
Yo lo tengo caÃdo no tengo fuerza que puedo hacer por favor
Tengo una duda entonces el hombro que estÃĄ mal es el que estÃĄ mÃĄs elevado? Lo pregunto porque mi hombro caÃdo es el derecho y siento que es porque toda la vida he usado mochila y me la recargaba en ese hombro y pensÃĐ que me lo habÃa daÃąado por tantos aÃąos de esa postura pero por lo que entendà con estos ejercicios es bajar el hombro que se encuentra arriba?
Son los ejercicios que buscaba ya que tengo un hombro mas alto, sin duda pondre en marcha desde ya los ejercicios aun que no tenga una cama especial
QuÃĐ tal te fue??
@@maryoricellini2650 llevÃģ casi un mes y se ve mÃĄs la diferencia eso si diario los estoy haciendo junto con otros de postura ya que uso la computadora mÃĄs de 12 hrs
@@mariar9639 a que te refieres con otras posturas?
@@jm_max775 otros ejercicios mismos del canal, segÚn tu problema ve cuÃĄles te pueden ayudar
Amiga que puedes decir que otros ejercicios haces? De favor, asà esta mi niÃąa, un hombro lo tiene ms alto que el otro, la voy a meter a nataciÃģn tambiÃĐn, pero quiero que haga ejercicios
Mi hija tiene escoliosis y tiene un onbro mÃĄs alto que otro que ejercicios me recomiendas
Me gustarÃa saber si el hombro sobre el que hay que trabajar es el que estÃĄ caÃdo, sobre el que estÃĄ alto o sobre los dos. Muchas gracias
Muchas gracias, quisiera pedirle por favor un vÃdeo de cÃģmo mejorar la cifosis gracias ððïļðĶ
Es elque esta alto ,pero si gustas repite el video ,que al inicio de los ejercicios ,dice que el mas alto porque esea haciendo mas tencion hacia arriba ,
En el minuto 2:23 entiendo que dice trabajar el hombro alto para que se relaje y baje
me gusta el vÃdeo pero yo tengo etnia discal y debido a esto tengo. el monto izquierdo. caÃdo debo enderezar cadera y ombro este ejercicio sirve?
entiendo que la columna debo enderezarla tambiÃĐn este ejercicio sirve gracias agradezco su respuesta
No entendà si los ejercicios se hacen en el hombro mÃĄs bajo...o el hombro mÃĄs alto...
Por favor si puede me lo explicas
Me ha gustado mucho el vÃdeo, tengo el hombro izquierdo mÃĄs alto que el derecho, pienso que es por las malas posturas que adopto al comer y al trabajar con el ordenador. Me he hecho unas radiografÃas de la espalda, ÂŋSerÃa posible que se las enviara para conocer su opiniÃģn? No sÃĐ dÃģnde reside usted, serÃa genial que fuera en Sevilla. Este mes he comenzado a hacer yoga y pilates.
Saludos,
Nina.
Logro nivelar sus hombros ?
ÂŋComo lo trabajarias en un niÃąo que tiene los musculos dÃĐbiles y no es capaz de hacerlo por si solo?
Gracias por estos pasos.
Pero necesito saber cÃģmo corrijo el brazo derecho, estÃĄ torcido y no lo puedo alzar recto. Se nota curvo.
Me gustarÃa que hagas un video de ejercicios para personas con hernias de disco en cervical..para que quede mÃĄs flexible..gracias!.. saludos desde Argentina!!ð
Y disminuir dolorðĒ
TambiÃĐn se pueden desnivelar por la desviaciÃģn de la columna
Enhorabuena como siempre. Ejercicios fÃĄciles y rÃĄpidos. Yo tengo uno mÃĄs alto pero a simple vista nose cual es. Puedo hacerlo con los dos ? Gracias
ObsÃĐrvate en un espejo con el torso descubierto.
Si por alguna razÃģn no lo apreciaras asÃ, toma una foto y con una regla al cruzarla de hombro a hombro notarÃĄs perfectamente cuÃĄl es el hombro que estÃĄ desnivelado.
Y sÃ, debes de hacerlo con ambos, porque al haber una asimetrÃa, los dos hombros han venido trabajando adecuadamente y estresado tus musculos y articulaciones.
Saludos
@@fernandoruiz1798 Muchas gracias !!!
@@manolipena3868
Que estÃĐs muy bien ð
SegÚn otro fueste esto se debe a una adaptaciÃģn cerbical y dorsal por estrÃĐs, osea que hay que trababar la zona cervical, dorsal y lumbar.
Hola, disculpe no entendà de que paso se hace el ejercicio?
Soy Yanet Perez de URUGUAY
LOS QIERO Y.......GRACIAS GRACIAS GRACIAS !!!!!!!!
Gracias por su respuesta.
Gracias
Hola yo mas que uno arriba u otro abajo siento que tengo rotado hacia adelante uno mas que otro ðĒ
Lo que llama la atenciÃģn es que el expositor tambiÃĐn tiene ese problema, lo notaron?
Holaaaaa bendiciones, gracias por tus vÃdeos, por fa tengo mucho dolor de espalda, q me ha llevado a tener joroba y cabeza adelantada de ÃĐsta no me habÃa percatado, a mis 64 , he bajado ( sin proponermelo) de peso y he perdido masa muscular, q me recomiendas por fa
Catalina !
Si tienes oportunidad asiste con un fisioterapeuta y un nutriÃģlogo.
Yo soy entrenador y me especializo en poblaciones especiales y es muy comÚn ver casos como el que describes.
Debes de realizar ejercicios correctivos para evitar que se deformen tus vÃĐrtebras, que pierdan fuerza y consistencia tus mÚsculos, tendones y ligamentos.
Igualmente, para incrementar la masa muscular ademÃĄs de una dieta, descanso e hidrataciÃģn adecuada, debes hacer ejercicio de fuerza.
Todo esto te lo puede indicar de manera correcta los dos profesionales que re comentÃĐ al principio.
Saludos !
@@fernandoruiz1798 gracias, Dios le siga BENDICIENDO, ð
Gracias Catalina, lo mismo le deseo ð
Hola excelentes ejercicios.
Padezco de cadera girada y por lo mismo falsa pierna corta en mi derecha. Estoy trabajando para corregir eso.
Pregunta: debo usar plantilla en mi pie derecho mientras alineo mi pelvis? Ya que siento que mi pierna derecha carga mÃĄs peso.
Hola Jose, te recomendamos consultar a un mÃĐdico especialista ya que cada caso puede ser Único y requerir un enfoque individualizado ð Saludos
Me gustaria saber si devo trabajar sobre el hombro caido o el otro grasias me responda muchas grasias
Hola Sonia !
Debes hacerlo con ambos. Al haber una asimetrÃa, los dos estÃĄn trabajando inadecuadamente y deben de estar sufriendo estrÃĐs muscular y articular
Saludos !
@@fernandoruiz1798 supongo que eso explicarÃa el dolor de hombro, probablemente el desnivel me hizo mierda el lado izquierdo porque hizo mÃĄs fuerza o un rango de movimiento mÃĄs amplio? Aunque en si todo mi lado izquierdo estÃĄ mal, hombro, cadera, rodilla y tobillo ð
@@dametufuerzapegaso7937
Exacto !.
De forma consciente o no, comenzamos a sobrecargar el lado contrario a aquel que tenemos afectado, lo que provoca sobrecarga y desbalances musculares que en muchas ocasiones terminan provocando condiciones mayormente lesivas e incapacitantes.
Saludos !
HOLA YO TENGO ESTO POR ESCOLIOSIS, HERNIAS EN L4 Y L5 Y SACRO, HAGO CAMINATAS Y JUSTO A LOS 40 MIN ME DUELE HORRIBLE HOMBRO DERECHO, MEDIA ESPALDA Y ESCAPULAS, que me sugiere para mis caminatas sean sin dolor?
Ir al doctor
Me gustarÃa saber quÃĐ puedo hacer con una tendinitis que se llama ata de ganso?
Hola Pilar, intenta hacer ejercicios para mantener la columna lumbar y la pelvis flexibles, fuertes y alineadas. Esto es para ayudar a tu pierna a sanar y ayudar a prevenir mÃĄs lesiones. Esperamos que esto te sirva ð
Un consejo, usen su lado dÃĐbil mÃĄs cotidianamente y sutilmente se alineara
Te funcionÃģ?
Estado haciendo los ejercicios para la joraba
Gtacias x el video lo pondrÃĐ en prÃĄctica muchas bendiciones
Buenas tardes un favor
ALGUIEN AUE HAY PROBADO ESTOS EJERCICIOS?
Esos ejercicios se hacen con el hombro desnivelado (caÃdo) o con el hombro normal
En el minuto 2:23 entiendo que dice trabajar el hombro mas alto para que se relaje y baje
yo cuando era chica( 9 aÃąos creo) me despertÃĐ un domingo y me dolia mucho el cuello,hace poco me di cuenta que tengo el hombro izquierdo mas caido que el derecho tengo 12
Yo tengo el derecho caÃdo y my pregunta seria cual es el lado que debo trabajar el caÃdo o el alto
Hola Ale, para bajar el hombro izquierdo (para alinearlo con el derecho) estiras el trapecio superior y fortalecer el trapecio inferior a la izquierda ð
Cuando se levanta el hombro es por la escoliosis, pregunto gracias
SÃ Fanny, muchas veces puede ser resultado de una escoliosis.
Saludos !
Yo me dà cuenta hoy que mi desnivelaciÃģn de hombros habÃa empeoradoð , se me veÃa demasiado horrible. Ahora tratando de mejorar.
x2 jajajaj :(
Yo tengo 2 cm el hombro derecho mÃĄs bajo que el izquierdo. Lo tengo asà por cargar durante aÃąos con la maleta llena de libros del colegio. Eso me produjo escoliosis. Gracias por el vÃdeo
Te has mejorado o ya te recuperaste?
Tengo una pregunta, el ejercicio se hace solo con el hombro que esta mas alto?
Tengo la misma duda.
Hola, gracias por tu video.
Mi pregunta es:
El hombro derecho lo tengo un poquito mÃĄs abajo que el izquierdo y cuando suspendo mi cuerpo en una barra agarrado de mis manos en dicha barra noto que mi hombro derecho se aproxima mÃĄs a mi oreja que el izquierdo. QuÃĐ me recomienda?
Hola, gracias por escribirnos. Te sugerimos continuar con los ejercicios y si sigues notando una desalineaciÃģn en los hombros, lo mejor serÃĄ acudir a tu quiroprÃĄctico de confianza. Si estÃĄs en Alicante, nos encantarÃĄ ayudarte ð
CuÃĄl escapula hay que trabajar la que estÃĄ arriba o la que estÃĄ abajo??? Saquen de esa duda por favor gracias
Hola Magaly, para bajar el hombro izquierdo vas a estirar el trapecio superior y fortalecer el trapecio inferior a la izquierda
Es normal que luego de hacer los ejercicios se sienta dolor y tensiÃģn en el hombro durante el dÃa? Agradezco la respuesta!!ð@clinicaqo
Si porque esta haciendo el ejercicio y el musculo.siente
no te dan contracciones en el cuello?