Выбери себя. Как сказать нет?

тайм- код ниже после описания содержания видео
что будет в видео?:
настоящая причина, по которой вы не можете сказать "нет"
что такое эго и для чего оно нам полезно?
важность социальных потребностей, хотеть кому-то понравиться -- ок
что вы "приобретаете" и лишаетесь, когда не умеете грамотно отказать
4 практики
мои личные мысли на этот счет. как у меня настроено мышление на этот вопрос? 10 пунктов + мой опыт (story-time)
про предопределенность и иллюзию человеческой автономности
конфликтовать красиво, добро и легко
важность понимать свою природу
поздравление с новым 2025 годом ))
тайм-код:
00:00 вступление
00:06 - причина, по которой вы не можете сказать "нет"
00:52 - что такое эго и для чего оно нам полезно?
01:26 - важность социальных потребностей, хотеть кому-то понравиться -- ок
02:14 - чего вы лишаетесь, когда не умеете отказывать
02:41 - что вы "приобретаете", когда не умеете грамотно отказать
03:11 - что делать?
03:24 - практика 1
03:33 - в чем сложность практики 1?
03:54 - совет для практики 1
04:10 - результат после практики 1
04:31 - как практика 1 поможет именно в проблеме с неумением отказывать?
04:53 - практика 2
05:13 - пример практики 2
05:23 - совет для практики 2
05:47 - в чем сложность практики 2?
05:52 - практика 3
06:13 - совет для практики 3
06:30 - выбрать себя или помочь другому?
07:26 - практика 4
07:33 - как работает практика 4?
08:35 - с чем помогает практика 4?
08:46 - мои личные мысли на этот счет. как у меня настроено мышление на этот вопрос?
08:43 - мысль 1: угождать другим - грех , почему?
09:14 - 09:21 - перерыв на сообщение
09:21 - мысль 2: про самопожертвование, почему вредно?
10:31 - мысль 3: быть на своей стороне, как это сделать легко и зачем?
11:37 - мысль 4: защищать логику своих желаний и поступков
11:54 - мысль 5: разрешите себе себя
12:04 - мысль 6: отстоять свое мнение -- норма или смелость? - мой опыт
12:25 - мысль 7: бояться проявить себя = врать другим, к чему приведет?
12:50 - мысль 8: чем отличаются помощь из страха и от души?
13:33 - story-time: мой опыт, самое важное !!!
14:50 - мои умозаключения от той истории
15:04 - мысль 9: я сделала это и перестала бояться идти наперекор людям, говорить нет
15:31 - социальная солидарность (Social Solidarity, Durkheim) - что это такое?
15:50 - мысль 10: как помогает солидарность в том, чтобы вам было легче себя выражать?
16:50 - мысль 11: про предопределенность и иллюзию человеческой автономности
18:05 - конфликтовать красиво, добро и легко
19:06 - важность понимать свою природу
19:45 - поздравление с новым 2025 годом ))