Κρεατίνη : Κίνδυνοι -Παρενέργειες-Οφέλη ⎮Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για την κρεατίνη

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 209

  • @Papaflessas-l4v
    @Papaflessas-l4v 4 หลายเดือนก่อน +18

    Ωρεεε ανατριχιαστικό μας έλειψες.,.. το ιντρο.....καλος επέστρεψες ο Θεός μαζι σου .

  • @ioannachardaki98
    @ioannachardaki98 4 หลายเดือนก่อน +26

    Από τους Έλληνες αθλητές που με τις γνώσεις τους, μάς διευρύνουν τους γυμναστηριακούς μας ορίζοντες . Θυμάμαι να σε βλέπω όταν ξεκίνησα να αθλούμαι , και δεν είχα ποτέ την ευκαιρία να πω ευχαριστώ για τις γνώσεις που από παλιά μας έδινες . Είσαι μεγάλος Βαλάντη .

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +9

      Vre paidia ti na po sas euxaristonpara poli gia tin agapi pou mou deixnete ! Etzi kai ego tha sinexiso na sas metadido dikes mou gnoseis !euxaristo

    • @ApostolKoufos
      @ApostolKoufos 4 หลายเดือนก่อน

      Οχη ρε μην φοβασε μονο κατκινογωνα ιναι ολα αφτα

    • @markosgiochalas8509
      @markosgiochalas8509 4 หลายเดือนก่อน +1

      Αδερφέ μου πάνω από όλα σου εύχομαι νά είσαι πάντα καλά με υγεία. Σέ ευχαριστούμε πάρα πολύ για όλα!!!! ​@@ValantisDokos

    • @hliaspilis4223
      @hliaspilis4223 4 หลายเดือนก่อน

      Ας ξεκινήσουμε από αλλού, γιατί να πάρει κάποιος τέτοια πράγματα;;

    • @george_K91
      @george_K91 7 วันที่ผ่านมา

      αντρας εισαι ή γυναικα?

  • @paularas
    @paularas 4 หลายเดือนก่อน +8

    Χρόνια σας πολλά κύριε Βαλάντη να Χαίρεστε το όνομά σας

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +1

      Euxaristo poli !

  • @chrisgavrilis6480
    @chrisgavrilis6480 4 หลายเดือนก่อน +15

    Επιτέλους η επιστροφή που περιμέναμε... συνέχισε δυναμικά

  • @mike_BRZ
    @mike_BRZ 4 หลายเดือนก่อน +9

    Ποσο μου εληψε αυτο το intro και εσυ βαλαντη τοσα χρονια!! Περιμενω τα επομενα βιντεο😉

  • @andreaxhelo4902
    @andreaxhelo4902 17 วันที่ผ่านมา

    Σας ευχαριστώ για την πολύτιμη βοήθεια σας 🙏

  • @ΓΙΑΝΝΗΣΕΥΓΕΝΙΟΥ
    @ΓΙΑΝΝΗΣΕΥΓΕΝΙΟΥ 4 หลายเดือนก่อน +3

    Παλικάρι καλώς ήρθες 👍👍👍👍💯💯💯💯. Βαλε τα δυνατά σου και δωσε τον καλύτερο σου εαυτό. Παμτα πρωτιές

  • @monaxikoslykos4055
    @monaxikoslykos4055 4 หลายเดือนก่อน +4

    Έυγε για το ήθος και εισαι τίμιος🙂💪😉και να πω εχω την ανάγκη 1 Ενα ευχαριστώ 🙏💪

  • @alexandrostheduke1316
    @alexandrostheduke1316 4 หลายเดือนก่อน +2

    Ναι ρε γίγαντα... Πάμε...
    Η επιστροφή του Δασκάλου!
    Και λέω από που ξέμεινε βίντεο του Βαλάντη, τόσα χρόνια μετά...
    Και είναι καινούργιο! Ενθουσιάστηκα!

  • @flex-jax
    @flex-jax 2 หลายเดือนก่อน +1

    Καλή!! αρχή Αξιολογε!! Αθλητή!!

  • @TrueArchaeology
    @TrueArchaeology 2 หลายเดือนก่อน

    μας έλειψες φίλε μου. είσαι ότι καλύτερο στο ΥΤ. συνέχισε. είμαστε και θα είμαστε μαζί σου για πάντα.

  • @kostasgsxr.1000
    @kostasgsxr.1000 4 หลายเดือนก่อน +1

    Κυριε βαλαντι καλοσ ήρθατε παλι.... πολυ χάρηκα που σας ξανα βρήκα κ που ηστε καλα😀💪

  • @agreekinnorway
    @agreekinnorway หลายเดือนก่อน

    He is back! 🦾 Na pernas Kala file kai perimenoume kai alla!

  • @alekoskorakas1056
    @alekoskorakas1056 2 หลายเดือนก่อน

    Εγώ αν και δεν είμαι στον χώρο αυτό θα ήθελα να σας δώσω συγχαρητήρια για τις γνώσεις σας και την Ευγενία σας!!

  • @ΝικόλαοςΔαμιανακης-β5τ
    @ΝικόλαοςΔαμιανακης-β5τ 2 หลายเดือนก่อน

    Σε ευχαριστούμε για τις γνώσεις που μας προσφέρεις απλόχερα...

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  2 หลายเดือนก่อน +1

      kai ego euxaristo

  • @c0d3punk
    @c0d3punk 4 หลายเดือนก่อน

    Χαιρόμαστε πολύ που είσαι πάλι κοντά μας και είσαι καλά. Να είσαι πάντα καλά και δυνατός!

  • @constantinoscupra
    @constantinoscupra 4 หลายเดือนก่อน +2

    Συγχαρητηρια και πάλι Βαλαντη!!!ολοσωστος!!!!

  • @ΓιώργοςΤσουρέκης-γ5λ
    @ΓιώργοςΤσουρέκης-γ5λ 2 หลายเดือนก่อน

    Καλώς ήρθες πίσω Βαλάντη! Είχα μάθει πριν από ένα χρόνο περίπου ότι θα επιστρέψεις και χαίρομαι ιδιαίτερα που έπεσα πάνω στο νέο σου κανάλι! Να είσαι υγειής και καλό come back 💪💪

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  2 หลายเดือนก่อน +1

      se euxaristo para poli!

  • @StockholmianZ
    @StockholmianZ 4 หลายเดือนก่อน +1

    μπήκε το intro και ανατριχιασαμε! 💪💪💪

  • @gymjeri2104
    @gymjeri2104 4 หลายเดือนก่อน +2

    Πολύ σωστά τα λές!!!!!!!

  • @Strawhatmel
    @Strawhatmel 4 หลายเดือนก่อน +3

    Weiter so...
    Μπραβο Βαλάντη!

  • @NikosZervos7
    @NikosZervos7 4 หลายเดือนก่อน +1

    Επιτέλους, καλή αρχή και πάλι!!
    Μια φήμη που έχω ακούσει είναι ότι με την κρεατινη θα σου πέσουν τα μαλλιά...

    • @polpap6380
      @polpap6380 3 หลายเดือนก่อน +1

      Θα σου πέσουν μόνο όταν έχεις θέμα τριχόπτωσης , δλδ επιδείνωνει την κατάσταση , κ μιλάω εκ πείρας, γι'αυτό κ την έκοψα κ εγώ , σε έναν που δεν έχει πρόβλημα με τα Μάλια τότε δεν θα χει κανένα θέμα με την κερατίνη

  • @monaxikoslykos4055
    @monaxikoslykos4055 4 หลายเดือนก่อน +2

    ❤τρομερός💪 σε σκευτόμουν😊..

  • @Nerazzurri24
    @Nerazzurri24 4 หลายเดือนก่อน +2

    Ευχαριστούμε!

  • @thesowdiscord
    @thesowdiscord 4 หลายเดือนก่อน +2

    Η επιστροφη που ολοι περιμεναμε!!!!

  • @tasospsiroukis8773
    @tasospsiroukis8773 4 หลายเดือนก่อน

    Παμε δυνατα βαλαντηηηη...μας ελειψες..💯💯💯💯

  • @tamtakos1312
    @tamtakos1312 4 หลายเดือนก่อน +4

    Βαλάντη όλοι οι τσιγγάνοι Αχαΐα Μενίδι Λιόσια νέος Κόσμος ήμαστε μαζί σου είσαι διάσημος στο γκέτο 💪😇

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +1

      Euxaristo paidia , oso pio dinato kai megalo ginei to kanali toso kai kalitera pragmata tha erthoun !

  • @Detonat0r
    @Detonat0r 4 หลายเดือนก่อน

    Που χάθηκες ρε φίλε, μας έλειψες. Εύχομαι να εισαι καλά.

  • @gloryths
    @gloryths 4 หลายเดือนก่อน +8

    Καταναλώνω τόση ασπαρτάμη μέσω των zero αναψυκτικών, που σε περίπτωση που βάλω στον οργανισμό μου κρεατίνη θα το θεωρήσει τσάι του βουνού και θα με ευχαριστήσει.

  • @babish9419
    @babish9419 4 หลายเดือนก่อน

    Ονειρο!!!

  • @BodybuildersGR
    @BodybuildersGR 4 หลายเดือนก่อน +11

    Νο. 1 !!! 🥇

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +3

      www.bodybuilders.gr thank you

  • @proracing34_Athens
    @proracing34_Athens 4 หลายเดือนก่อน +1

    Καλημέρα πολυ ωραιο το βίντεο! Να ρωτησω κατι ποσο συνεχομενο διάστημα μπορουμε να κανουμε χρηση κρεατινης?

  • @ΘΕΟΔΩΡΟΣΜΠΕΚΙΡΗΣ
    @ΘΕΟΔΩΡΟΣΜΠΕΚΙΡΗΣ 3 หลายเดือนก่อน +1

    Καλησπέρα καλή αρχή (ξανά) και καλώς ήρθες πάλι ,θα ήθελα να ακούσω την άποψη σου για mk677 ξέρω ότι θα πεις αλήθειες καλή συνέχεια και πάλι καλώς ηρθες

  • @monaxikoslykos4055
    @monaxikoslykos4055 4 หลายเดือนก่อน +2

    Πάμε λιγοο❤💪

  • @marios.P-4jf
    @marios.P-4jf 4 หลายเดือนก่อน +1

    Πολύ ωραίο βίντεο!! Βαλάντη αν μπορείς κάποια στιγμή να κάνεις βίντεο για διατροφή και συγκεκριμένα για χάσιμο λίπους.Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน

      tha erthei kai tetio video sto Mellon

  • @kotzak1985
    @kotzak1985 4 หลายเดือนก่อน

    Γεια σου Βαλάντη και καλή αρχη και πάλι......θελω να κάνεις ενα βίντεο με θεμα τον ρόλο του φαγητού και του ύπνου στην προοδευτικότητα!

  • @Calisthenic_01
    @Calisthenic_01 4 หลายเดือนก่อน

    Kali epistrofiiiiiii megale Valantiii💪💪

  • @Athanasios_Tanka
    @Athanasios_Tanka 4 หลายเดือนก่อน +1

    Γεια σου Βαλάντη! Θα ήθελα να μας πεις για την γλουταμινη !

  • @W57AIR11-blue-blac-ps-creece
    @W57AIR11-blue-blac-ps-creece 4 หลายเดือนก่อน +1

    Καλησπερα βαλαντη γιγαντα σε σωμα & γνωση! Ωραιο το βιντεο σου ενημερωτηκο & θα περιμενω να δω & αλλα βιντεο σου & φυσικα εκανα εγραφη! Μια προταση δικη μου για βιντεο & ενημερωση ειναι τα βαρη μετα την ηλικια των 50 ετων, & υπαρχουν πολλοι αθλητεσ που κανουν βαρη & ειναι 60-70-80 χρονων εαν εχεισ δει, υπαρχουν βιντεο πολλα! Σε ευχαριστω & θα σε παρακολουθω!🙂

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +1

      Euxaristo poliii

  • @Nikosskoutas93
    @Nikosskoutas93 4 หลายเดือนก่อน

    Κύριε Βαλάντη καλησπέρα μια γνώμη για φόρμουλα
    cell tech creatin? Σας ευχαριστώ πολύ!

  • @dimab6387
    @dimab6387 4 หลายเดือนก่อน +1

    Καλησπέρα. Καλή αρχή και πάλι. Κάτι ακόμα που ακούμε σχετικά με την κρεατινη είναι ότι όταν ξεκινήσει κάποιος το συγκεκριμένο συμπλήρωμα να πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη νερού που καταναλώνει ημερησίως με το επιχείρημα να καθαρίζουν τα νεφρά λόγω της κατακράτησης υγρών. Ισχύει κάτι τέτοιο;; Και αν μπορούμε να το χρησιμοποιούμε ακόμα και όλο το χρόνο το συγκεκριμένο συμπλήρωμα ;; Ευχαριστώ.

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +1

      nai mporeis olon ton xrono alla sigoura tha iparksoun stigmes opou den tha kandis 100% proponisi , i tha eisai diakopes ktl. se ekeines tis fases mporeis na tin afises kai na sanaksekiniseis otan nisai etoimos gia kales kai donates proponiseis.nero preppie outos i allos na pinoume apoteloumaste Apo 75 % Apo nero oppone sigoura gia oles tis leitourgeies mas prepei na pinoume kai nero.

  • @michaelvasiliadis547
    @michaelvasiliadis547 4 หลายเดือนก่อน

    Καλη επιστροφή Βαλάντη!!!πολύ χρήσιμο βίντεο,μπράβο!!τελική η κρεατινη δίνει μυϊκή ανάπτυξη και όγκο η όχι;(υπερτροφία-pump)

  • @odysseasskanavis-ph1cf
    @odysseasskanavis-ph1cf 4 หลายเดือนก่อน

    Θέλουμε και ένα βίντεο με πρωτεΐνη, θετικά και αρνητικά!

  • @InspireUpLift21
    @InspireUpLift21 4 หลายเดือนก่อน +1

    Valanti se xereto. Gia online coaching apo pou mporoume na milisoume ? Apo to instagram den mporo na sou stilo minima.

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +1

      Se xaireto, kane ipomoni ligo peripou 1 week tha vgei kainouria istoselida opou tja anagrafei oles tis leptomereies gia online coaching

  • @Bill_Rigger
    @Bill_Rigger 4 หลายเดือนก่อน +1

    Συγχαρητήρια Βαλάντη! Καλή αρχή σου εύχομαι!!! Πραγματικά μου τόσο πολύ αυτό το "ο Βαλάντης σας" 😊. Αν και το είχες στα bullets, δεν αναφέρθηκες (ή τουλάχιστον όχι ξεκάθαρα) αν θα πρότεινες να κάνουμε διακοπές - κύκλους στην κρεατίνη. Επίσης θα ήθελα να σε ρωτήσω, γνωρίζεις σε πόσο διάστημα ένα άτομο με πλήρη γεμισμένες τις αποθήκες κρεατίνης (πχ κατανάλωση 5γρ/ημέρα για 2-3 μήνες) θα ελαχιστοποιούνταν (φυσιολογικά επίπεδα χωρίς κατανάλωση συμπληρώματος) τα επίπεδα κρεατίνης στο σώμα του από τη στιγμή που διέκοπτε τη χρήση του συμπληρώματος; Σ' ευχαριστώ προκαταβολικά. Καλή επιτυχία και πάλι στη νέα σου προσπάθεια!!! 💪

    • @kallimaxos4720
      @kallimaxos4720 4 หลายเดือนก่อน

      Η κρεατίνη είναι μια ΑΠΑΤΗ. Μόλις την κόψεις κατουράς τους μύες που έχουν γεμίσει νερό και χάνεις το +10% δύναμη στις ασκήσεις, τσάμπα επιβαρύνεις τον οργανισμό σου για μια fake εμφάνιση.

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +1

      se euxaristo poli . kalo einai na tin lamvanoume kathimerina.peripou mea se 2-3 weeks ftanei sti megistisigkentrosi tis stous mues.ean omos sexname na tin pairnoume tote den einai statheri i sigkentrosi tis. opote einai kalo opos anefera kai sto vieo na tin pairnoume kapoia xroniki stigmi mesa stin imera opou den to ksexname.gia mena prosopika einai to proi molis ksipniso

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน

      ean to paroume etzi ta panta sti zoi einai apati kai tipote den eiinai stathero.tros ligoteres thermides kai kaneis dieeta kai aeroviki gia na gramoseis.molis ksanafas bvazeis kila pali. vriskesai se alli fasi pali. to soma allazei mesa se kathe klasma tou deuteroleptou .to thema einai apla prosopiko ean theleis na exeis mia sigkekrimeni somatiki emfanisi. apo ti alli osoi trone poli igiina kai exoun enan igiis tropo zois lathos kanoun afou kapoia stigmi tha pethanoun-? opote nomizo o kathenas tha prepei na dialleksei ton dromo tou kai to mono sigouro einai oti i kreatini voitha kata poli kai tin igeia tou athloumenou teleia kai paula

    • @Bill_Rigger
      @Bill_Rigger 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@ValantisDokos αυτό το σχόλιο είναι απάντηση στο δικό μου; 🤔

  • @Athanasios_Tanka
    @Athanasios_Tanka 4 หลายเดือนก่อน +1

    Και ακόμα μια ερώτηση ! Χρησιμοποιώ την κρεατινη της my protein. Αλλά όταν την ανακατεύω μετά μένει πάντα λίγο να μασήσω . Υπάρχει κάποια πιο καλά αλεσμένη ;

  • @Maxim0s7
    @Maxim0s7 หลายเดือนก่อน

    καλησπερα ειναι η πρωτη φορα που βλεπω το καναλι σας !Εχω ξεκινησει γυμναστηριο 2 εβδομαδες και παω για τριτη ! δεν μπορω να πω οτι κανω διατροφη αλλα γενικα εχω κοψει τις πολυ κακες τροφες ! Ετσι οταν 8ελω να φαω γλυκο προτιμω να πινω την πρωτεινη μ ! ειναι καλο να πινω το πρωι πριν φυγω για δουλεια την κρεατινη μαζι με την πρωτεινη ? και αλλη μια φορα μετα το γυμναστηριο μονο πρωτεινη ? γενικα μεσα στη μερα 8α φαω πρωτεινη αλλα δν νομιζω οτι αντιστοιχει στην πρωτεινη π χρειαζεται κα8ημερινα το σωμα μ...ευχαριστω

  • @ΠρόδρομοςΧρυσαφίδης
    @ΠρόδρομοςΧρυσαφίδης 4 หลายเดือนก่อน +3

    καλημερα εγω δεν σε ηξερα σε γνωρισα απο το βιντεο με τον σταυρουλακη, εγω θα ηθελα να κανεις ενα βιντεο με αυτους που ειχαν σταματησει την συστυματικη προπονηση εντελως και ξανα μπηκαν γυμναστηριο μετα απο καιρο με αρκετα κοιλα, πως ξεκινας και πως ξανα βαζεις τα συμπηρωματα ξανα στην ζωη σου?

  • @ΧρηστοςΕλαιακιας
    @ΧρηστοςΕλαιακιας 4 หลายเดือนก่อน +1

    Ωραίο βίντεο, για την κρεατίνη έχω ακούσει για κατακράτηση υγρών, εσύ τί νομίζεις;

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน

      Nai alla endomiika
      Kai oxi ipodoria

  • @chr1syt6
    @chr1syt6 หลายเดือนก่อน

    Βαλάντη καλησπέρα ! Πόσος είναι ο καιρός που μπορούμε η πρέπει να παίρνουμε κρεατίνη ? Χρειάζεται να γίνει κάποιος κύκλος ? Ευχαριστώ πολύ !

  • @Nikosskoutas93
    @Nikosskoutas93 4 หลายเดือนก่อน

    Βαλαντη καλησπέρα γνώμη για cell tech creatin για κάποιον που ασχολείται 6 μέρες την εβδομάδα με γυμναστική? Ξεκίνησα με μονοϋδρικη κρεατινη και τώρα άλλαξα σε cell tech. Ευχαριστώ και καλή επιστροφή!

  • @tasostelo
    @tasostelo 4 หลายเดือนก่อน

    Βαλαντη γνώμη για Tri-Creatin Malate ?

  • @theodorearakas7129
    @theodorearakas7129 4 หลายเดือนก่อน +2

    Για τα νεφρά ήταν το νούμερο ένα που άκουγα πάντα και δεν είχα πάρει ποτέ πέρσι δοκίμασα πρώτη φορά

  • @PanosMk_GR
    @PanosMk_GR 4 หลายเดือนก่อน

    Kαλησπερα Βαλαντη , καποιο σχολιο για κρεατινη creapure

  • @athanatos4078
    @athanatos4078 15 วันที่ผ่านมา

    Ισχύει ότι αν έχεις την προδιάθεση να χάσεις τα μαλλιά σου θα τα χαλάσεις ποιο γρήγορα επειδή ανεβάζει κάποια ορμόνη που σχετίζεται με την τριχόπτωση ;

  • @SkiLveR-dc1gv
    @SkiLveR-dc1gv 26 วันที่ผ่านมา

    Καλημέρα κομάντο Βαλάντη. Γνώμη για Sponser ?

  • @splinadero
    @splinadero 4 หลายเดือนก่อน

    Γεια και χαρά!
    Ο τρόπος παρασκευής της είναι φθηνός, αλλά ποιος είναι? πως κατασκευάζετε ? Είναι συνθετικό προϊόν δηλαδή? Η προέρχεται από φυσικές ύλες?
    Επίσης πέρα από τις έρευνες, ποια είναι τα βασικά επιχειρήματα ότι είναι ασφαλές?
    Ευχαριστώ

  • @Michael_Lignos
    @Michael_Lignos 4 หลายเดือนก่อน +1

    Γεια σου φίλε μου, καλά τα λες. Από ότι είδα όμως δεν ανέφερες κάτι. Εκτός αν το έχεις αναφέρει σε άλλο βίντεο. Κι αυτό είναι: Πρέπει ανά 2 μήνες να κάνουμε ένα διάλειμμα για 2 εβδομάδες και μετά πάλι να τη συνεχίζουμε κανονικά για 2 μήνες? Το έχω απορία, γι' αυτό ρωτάω.

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน

      Isos sou diefige sto video
      Mporoume olon tin xrono sinexomena ektis apo periodous ksekourasis k diakopon

  • @koschar185
    @koschar185 4 หลายเดือนก่อน

    Χαιρεται και απο μερια μου.Ειχα φτασει 153 κιλα ημουν πολυ ενεργοςσ παλια.Επεστρεψα με σκληρη διατροφη ειμαι πλεον στα 122 κιλα και ξεκινησα τωρα γυμναστηριο ξανα.Θα με βοηθησει πιστευεις η κρεατινη στην προσπαθεια μου?Ευχαριστω.

  • @NtinosLiftzz
    @NtinosLiftzz 4 หลายเดือนก่อน +2

    9:45 σωστά

  • @antonis6459
    @antonis6459 4 หลายเดือนก่อน +1

    Θελουμε coachαρισμα απο τον Βαλαντη, αναμενουνε τα νεα στην σελιδα σου. Cant wait for some serious gains.

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน

      Se 1 week pisteuo einai etoimi

  • @pablomania100
    @pablomania100 4 หลายเดือนก่อน

    👍👍👍

  • @xaralampossamlidis4975
    @xaralampossamlidis4975 4 หลายเดือนก่อน +1

    👏👏👏

  • @agrg-jc8kb
    @agrg-jc8kb 3 หลายเดือนก่อน

    Μπορω να παιρνω κρεατινη ολο τον χρονο ή ειναι λαθος και θα σταματησει να την παραγει το σωμα μου; Επισης προκαλει μακροπροθεσμα τριχοπτωση ή την επιταχυνει;

  • @marinaklm1845
    @marinaklm1845 2 หลายเดือนก่อน

    Καλησπέρα εγώ που είμαι 50 κιλά πρέπει να καταναλώνω 3 l νερό;

  • @nikolaosfitness
    @nikolaosfitness 4 หลายเดือนก่อน +1

    Ποσά λίτρα νερό πρέπει να καταναλώνουμε την ημέρα εφόσον περνούμε κεράτινη ;
    Θα χαρώ να ακούσω την απάντηση ευχαριστώ πολύ !

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +1

      apla na enidatoneis kala to soma sou , tha elega 3-5 litra analoga tis drastiriotites einai arketa

  • @george_K91
    @george_K91 7 วันที่ผ่านมา

    Ερωτηση, αν καποιος παιρνει 5γρ. την ημερα κρεατινη, τι θα ειναι μετα τσιμπημενο στις εξετασεις αιματος?

  • @ΧΡΥΠΟΥ
    @ΧΡΥΠΟΥ 4 หลายเดือนก่อน +1

    Καλησπέρα Βαλάντη.
    Ευτυχως γύρισες!!!
    Θέλω να σε ρωτησω σχετικά με μια νεα μοδα γυμναστικής . Διαβασα οτι καποιος μπορει να δουλέψει 2-3 σετ δυνατά αλλα στυλ ζεσταματος και 1 μοναδικο σετ μεχρι εξαντλήσεως που θα εχει βαρια κιλα για 8-12 επαναλήψεις και συνεχίζεις είτε με μισες επαναλήψεις ειτε με λιγότερα κιλά ειτε κρατώντας την αρνητική περισσότερο ειτε με αλλον τρόπο.
    Αυτο θα εφαρμοστεί κάνοντας μονο μια άσκηση για καθε μυϊκή ομάδα μιας και φθάνοντας στην πληρη εξάντληση δεν θα αξίζει να συνεχίσεις σε αλλη ασκηση γιατί δεν θα σου προσφέρει τίποτα!
    Ετσι θα κρατήσει λιγο χρόνο η γυμναστική αλλα και τα αποτελέσματα θα ερθουν μεσα απο την πληρη εξάντληση του τελευταίου σετ .
    Ποια ειναι η γνώμη σου για ενα τέτοιο προπονητικό πλάνο;

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +1

      Tha prospathiso na sou apantiso meso enos video pou tha vgalo sintoma kai tha exei na kanei sxesi me tin entasi tis proponisis

    • @ΧΡΥΠΟΥ
      @ΧΡΥΠΟΥ 4 หลายเดือนก่อน

      @@ValantisDokos σε ευχαριστώ πολύ !

  • @alemaoaoua
    @alemaoaoua 4 หลายเดือนก่อน

    Βαλάντη διευρκίνησε σε παρακαλώ για τις διακοπές η άν κάνουμε όφφ κανένα μήνα για οποιδήποτε λόγο. Πάλι συνεχίζουμε και παίρνουμε η σταματάμε ? Ρωτάω γιατι στις διακοπές θα πιούμε και κάνα ξύδι παραπάνω.

  • @aldolulo7529
    @aldolulo7529 4 หลายเดือนก่อน

    Thn kreatini thn pernoume olo to xrono ??

  • @nikouer
    @nikouer 4 หลายเดือนก่อน

    Γιατί έκλεισε το προηγούμενο κανάλι?

  • @andreaspetrou5500
    @andreaspetrou5500 4 หลายเดือนก่อน

    Prepi na ti kovoume gia kapio diastima?

  • @3dScience_uk
    @3dScience_uk 4 หลายเดือนก่อน

    που βρεθηκες πάλι εσυ ?
    ημουν απο τους πρωτους subscribers (πριν 10 χρόνια? )

  • @harrispitbull
    @harrispitbull 4 หลายเดือนก่อน +1

    💯🏋️💪🥇!!!!

  • @F_TEO
    @F_TEO 4 หลายเดือนก่อน

    💪💪💪

  • @A-gd7uc
    @A-gd7uc 4 หลายเดือนก่อน +1

    ΕΛΑ ΑΡΧΟΝΤΑ ΕΤΣΙ ΕΙΠΑΜΕΕΕ ΔΩΣΕΕ ΠΑΡΩΝΝΝΝ

  • @georgetrakadas8595
    @georgetrakadas8595 4 หลายเดือนก่อน

    Σε έναν χρόνο χρήσης κρεατινίνης χρειάζεται κάποια διακοπή ;

  • @nikosandreou6475
    @nikosandreou6475 3 หลายเดือนก่อน

    Έχω ένα νεφρό,μπορώ να πάρω κρεατινη?

  • @ΒασιλησΒασιλησ-ι7ω
    @ΒασιλησΒασιλησ-ι7ω 4 หลายเดือนก่อน

    Καλησπέρα σε όλους, αν μπορεισ και ενα βίντεο με την γλουταμινη, ευχαριστώ πολύ και με το καλό η επιστροφή

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน

      nai fisika malista poli sintoma

  • @artzikapa
    @artzikapa 4 หลายเดือนก่อน

    Καλός μας ξαναρθες Valanti. Τελικά δίνει ογκο μαζα δυναμη αντοχή;;; Δεν το κατάλαβα. Κ επίσης αν μετά από χρόνια την σταματήσουμε τι θα γίνει το σώμα μας χωρίς να γυμναζομαι;;;

  • @KOSTAS_STRATOS
    @KOSTAS_STRATOS 4 หลายเดือนก่อน +1

    Εγω εχω ακουσει οτι αν θες να στεγνώσεις στη περίοδο της γράμμωσης, θα πρεπει να κοψεις την κρεατινη. Τελικα τι ισχύει?

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +2

      oxo antithetos mporeis na tin pairneis Eos Kai tis teleutaies meres prin ton agona giati krataei nero mesa stous mues kai etzhi faiontai megaliteroi kai skliroteroi

  • @alexandrgr
    @alexandrgr 4 หลายเดือนก่อน +1

    Εγώ με 1mg χάπι καθημερινά ανέβηκε πολύ η κρεατινίνη και σε φίλους το ίδιο

  • @PolygeliogrOR
    @PolygeliogrOR 4 หลายเดือนก่อน +1

    Να προτιμήσω την Απλή Κρεατίνη ή την Creapure ;;;; και γιατί;

    • @PolygeliogrOR
      @PolygeliogrOR 4 หลายเดือนก่อน +1

      @@hei4227 και οι 2 είναι monohydrate. Αν είστε νουμπάδες μην πετάγεστε

    • @Noregret348
      @Noregret348 4 หลายเดือนก่อน

      Εσυ συγκεκριμένα θες κρεατίνη μόνο από πίσω για να κάνεις δουλειά 😉

    • @kallimaxos4720
      @kallimaxos4720 4 หลายเดือนก่อน

      Όποια και να πάρεις θα σε κάνει σαν τον Μπόζο.

    • @Psychedelic430
      @Psychedelic430 4 หลายเดือนก่อน

      Η creapure ειναι ανωτερης ποιοτητας , εγω θα σου προτεινα να δοκιμασεις τι σου καθεται καλυτερα. Εμενα μου καθεται η υδροχλωρικη καλυτερα π.χ

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +1

      tin apli nai monoidriki 5 gr /imera

  • @Detonat0r
    @Detonat0r 4 หลายเดือนก่อน

    Η καφεΐνη μειώνει την επίδραση της κρεαρινης? Καφες κ κρεατινη πάνε μαζί?

    • @anastasioskalliris6903
      @anastasioskalliris6903 4 หลายเดือนก่อน

      Δέν μιλάει εδώ για κερατίνη

    • @Detonat0r
      @Detonat0r 4 หลายเดือนก่อน

      Autocorrect φίλε....

  • @theodorosgeorgalis8027
    @theodorosgeorgalis8027 4 หลายเดือนก่อน

    Να κάνω μια ερώτηση? Είχα 7-8 χρόνια εκτός αθλήματος και μπήκα σήμερα να δω για κρεατινη, γιατι έχουν τριπλασιάσει τις τιμές τις κρεατινης? Θυμάμαι ότι ήταν το πιο φθηνό συμπλήρωμα και τώρα πλέον οριακά όχι

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +1

      ontos Sinai ftini i paragogi tis alla mallon epeidi ekrivinan ola exclue aksithei kai oi times ton simpliromaton , distixos

    • @theodorosgeorgalis8027
      @theodorosgeorgalis8027 4 หลายเดือนก่อน

      @@ValantisDokos πολύ πιθανό ναι, απλα στην κρεατινη μου φαίνεται τεράστια η διαφορά τιμής σε σχέση με πριν. Όπως και να χει το βίντεο ήταν πολύ ωραίο. Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες! Περιμένουμε τα επόμενα 💪🏻

  • @greekveteran2715
    @greekveteran2715 3 หลายเดือนก่อน

    Ο Zangief απ'το Street Fighter??

  • @jonny83ify
    @jonny83ify 4 หลายเดือนก่อน

    lieber Valantis wir möchten ein videotraining mit Leonidas Arkona sehen....Würde es machbar sein?

  • @Aman1984
    @Aman1984 3 หลายเดือนก่อน

    Αρα η κρεατινη που βοηθαει εν τελει σε καποιον που γυμναζεται; εφοσον αφορα μονο καρδιοαγγειακα και νευρολογικα. Δεν εχει καμμια σχεση με μυς και την αυξηση τους;

  • @mneap5021
    @mneap5021 25 วันที่ผ่านมา

    Συμπλήρωμα κρεατίνης μαζί με νιτρικό;

  • @chrissavourdos8051
    @chrissavourdos8051 4 หลายเดือนก่อน +1

    Κάνε ένα βίντεο και για τη γλουταμινη αν μπορείς οφελοι πότε να τη παίρνουμε κλπ

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน +1

      pisteuo sintomai tha vgalo video gia ta simatikotera simpliromata mesa sta opoia anoikei kai I gloutamini

    • @chrissavourdos8051
      @chrissavourdos8051 4 หลายเดือนก่อน

      @@ValantisDokos εγινε ευχαριστώ γίγαντα καλη επιστροφή με υγεία !

  • @izi4446
    @izi4446 4 หลายเดือนก่อน

    Δεν ξέρω τι είχε γίνει αλλά να είσαι γερός και πάντα καλά. Η ζωή έχει up amd down all the time.
    Σχετικά με τον κωδικό σου.
    Δουλεύει από Αγγλία? Καθαρά για υποστήριξη.
    Για την Κρεατίνη....αν έχει κάποιος OCD να πέρνει half τo πρωί και half, any time later on.
    Γιατί ζούμε με συγκεκριμένη ρουτίνα αλλά όταν πιεζομαστε η ρουτίνα αλλαζει τοσο γρηγορα και μετα δεν ειναι εύκολο να την βαλουμε ξανα μεσα.
    Με επιασα για βδομαδες να περνω μονο 4 days per week.
    Βαλαντη, χωρις παρεξηγηση....το βιντεο το ειδα μονο και μονο για να σε ακουσω να λες....ο Βαλαντης σας.
    Respect bro.

  • @Gregoriou16
    @Gregoriou16 4 หลายเดือนก่อน +1

    Kiala video

  • @eliaszubas484
    @eliaszubas484 4 หลายเดือนก่อน +1

    Jasu file iperoko video, xe simfono, se pia poli stin gjermania zis e an epitrepete.

    • @ValantisDokos
      @ValantisDokos  4 หลายเดือนก่อน

      Konta sto Dortmund

  • @tavladorakis9378
    @tavladorakis9378 4 หลายเดือนก่อน

    Κατι που δεν ξερω αν ειναι μυθος η αληθεια τελικα ειναι οτι φερνει τριχόπτωση μακροπρόθεσμα επειδη ανεβαζει την dht

    • @polpap6380
      @polpap6380 3 หลายเดือนก่อน

      Τριχόπτωση φέρνει σε όσους έχουν τριχόπτωση, δλδ επιδείνωνει την κατάσταση, την έπαιρνα κ αυτός ήταν κ ο λόγος που την έκοψα , αν δεν είχα θέμα με τριχόπτωση δεν θα την εκοβα , η κρεατινη δίνει δύναμη γίνεσαι άλλος άνθρωπος έχεις ενέργεια δύναμη , φουσκώνουν οι μύες

  • @ΘεόδωροςΚολιολιός
    @ΘεόδωροςΚολιολιός 3 หลายเดือนก่อน

    Για ποσο καιρό μπορω να καταλωνω καθημερινά?

  • @loukastheofilou9117
    @loukastheofilou9117 3 หลายเดือนก่อน

    Βαλαντη αποψη για την micronised

  • @apostolio
    @apostolio 4 หลายเดือนก่อน

    Βαλάντη welcome back!!!
    Δεν αναφέρεις στο video για το πως ενεργεί η πρόσληψη κρεατίνης στο μυϊκό σύστημα, δλδ πως δουλεύει.
    Από ότι έχω διαβάσει σχετικά σε έρευνες αυξάνει έως 5% την μυϊκή δύναμη.

  • @gemar216
    @gemar216 4 หลายเดือนก่อน

  • @xronisk
    @xronisk 4 หลายเดือนก่อน

    Μίλησε μας για αύξηση τεστοστερόνης.

  • @mneap5021
    @mneap5021 25 วันที่ผ่านมา

    Καλύτερα να πάρουμε λευκίνη η οποία μετατρέπεται σε κρεατίνη ;