Από τους Έλληνες αθλητές που με τις γνώσεις τους, μάς διευρύνουν τους γυμναστηριακούς μας ορίζοντες . Θυμάμαι να σε βλέπω όταν ξεκίνησα να αθλούμαι , και δεν είχα ποτέ την ευκαιρία να πω ευχαριστώ για τις γνώσεις που από παλιά μας έδινες . Είσαι μεγάλος Βαλάντη .
Ναι ρε γίγαντα... Πάμε... Η επιστροφή του Δασκάλου! Και λέω από που ξέμεινε βίντεο του Βαλάντη, τόσα χρόνια μετά... Και είναι καινούργιο! Ενθουσιάστηκα!
Καλώς ήρθες πίσω Βαλάντη! Είχα μάθει πριν από ένα χρόνο περίπου ότι θα επιστρέψεις και χαίρομαι ιδιαίτερα που έπεσα πάνω στο νέο σου κανάλι! Να είσαι υγειής και καλό come back 💪💪
Θα σου πέσουν μόνο όταν έχεις θέμα τριχόπτωσης , δλδ επιδείνωνει την κατάσταση , κ μιλάω εκ πείρας, γι'αυτό κ την έκοψα κ εγώ , σε έναν που δεν έχει πρόβλημα με τα Μάλια τότε δεν θα χει κανένα θέμα με την κερατίνη
Καταναλώνω τόση ασπαρτάμη μέσω των zero αναψυκτικών, που σε περίπτωση που βάλω στον οργανισμό μου κρεατίνη θα το θεωρήσει τσάι του βουνού και θα με ευχαριστήσει.
Καλησπέρα καλή αρχή (ξανά) και καλώς ήρθες πάλι ,θα ήθελα να ακούσω την άποψη σου για mk677 ξέρω ότι θα πεις αλήθειες καλή συνέχεια και πάλι καλώς ηρθες
Καλησπερα βαλαντη γιγαντα σε σωμα & γνωση! Ωραιο το βιντεο σου ενημερωτηκο & θα περιμενω να δω & αλλα βιντεο σου & φυσικα εκανα εγραφη! Μια προταση δικη μου για βιντεο & ενημερωση ειναι τα βαρη μετα την ηλικια των 50 ετων, & υπαρχουν πολλοι αθλητεσ που κανουν βαρη & ειναι 60-70-80 χρονων εαν εχεισ δει, υπαρχουν βιντεο πολλα! Σε ευχαριστω & θα σε παρακολουθω!🙂
Καλησπέρα. Καλή αρχή και πάλι. Κάτι ακόμα που ακούμε σχετικά με την κρεατινη είναι ότι όταν ξεκινήσει κάποιος το συγκεκριμένο συμπλήρωμα να πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη νερού που καταναλώνει ημερησίως με το επιχείρημα να καθαρίζουν τα νεφρά λόγω της κατακράτησης υγρών. Ισχύει κάτι τέτοιο;; Και αν μπορούμε να το χρησιμοποιούμε ακόμα και όλο το χρόνο το συγκεκριμένο συμπλήρωμα ;; Ευχαριστώ.
nai mporeis olon ton xrono alla sigoura tha iparksoun stigmes opou den tha kandis 100% proponisi , i tha eisai diakopes ktl. se ekeines tis fases mporeis na tin afises kai na sanaksekiniseis otan nisai etoimos gia kales kai donates proponiseis.nero preppie outos i allos na pinoume apoteloumaste Apo 75 % Apo nero oppone sigoura gia oles tis leitourgeies mas prepei na pinoume kai nero.
Συγχαρητήρια Βαλάντη! Καλή αρχή σου εύχομαι!!! Πραγματικά μου τόσο πολύ αυτό το "ο Βαλάντης σας" 😊. Αν και το είχες στα bullets, δεν αναφέρθηκες (ή τουλάχιστον όχι ξεκάθαρα) αν θα πρότεινες να κάνουμε διακοπές - κύκλους στην κρεατίνη. Επίσης θα ήθελα να σε ρωτήσω, γνωρίζεις σε πόσο διάστημα ένα άτομο με πλήρη γεμισμένες τις αποθήκες κρεατίνης (πχ κατανάλωση 5γρ/ημέρα για 2-3 μήνες) θα ελαχιστοποιούνταν (φυσιολογικά επίπεδα χωρίς κατανάλωση συμπληρώματος) τα επίπεδα κρεατίνης στο σώμα του από τη στιγμή που διέκοπτε τη χρήση του συμπληρώματος; Σ' ευχαριστώ προκαταβολικά. Καλή επιτυχία και πάλι στη νέα σου προσπάθεια!!! 💪
Η κρεατίνη είναι μια ΑΠΑΤΗ. Μόλις την κόψεις κατουράς τους μύες που έχουν γεμίσει νερό και χάνεις το +10% δύναμη στις ασκήσεις, τσάμπα επιβαρύνεις τον οργανισμό σου για μια fake εμφάνιση.
se euxaristo poli . kalo einai na tin lamvanoume kathimerina.peripou mea se 2-3 weeks ftanei sti megistisigkentrosi tis stous mues.ean omos sexname na tin pairnoume tote den einai statheri i sigkentrosi tis. opote einai kalo opos anefera kai sto vieo na tin pairnoume kapoia xroniki stigmi mesa stin imera opou den to ksexname.gia mena prosopika einai to proi molis ksipniso
ean to paroume etzi ta panta sti zoi einai apati kai tipote den eiinai stathero.tros ligoteres thermides kai kaneis dieeta kai aeroviki gia na gramoseis.molis ksanafas bvazeis kila pali. vriskesai se alli fasi pali. to soma allazei mesa se kathe klasma tou deuteroleptou .to thema einai apla prosopiko ean theleis na exeis mia sigkekrimeni somatiki emfanisi. apo ti alli osoi trone poli igiina kai exoun enan igiis tropo zois lathos kanoun afou kapoia stigmi tha pethanoun-? opote nomizo o kathenas tha prepei na dialleksei ton dromo tou kai to mono sigouro einai oti i kreatini voitha kata poli kai tin igeia tou athloumenou teleia kai paula
Και ακόμα μια ερώτηση ! Χρησιμοποιώ την κρεατινη της my protein. Αλλά όταν την ανακατεύω μετά μένει πάντα λίγο να μασήσω . Υπάρχει κάποια πιο καλά αλεσμένη ;
καλησπερα ειναι η πρωτη φορα που βλεπω το καναλι σας !Εχω ξεκινησει γυμναστηριο 2 εβδομαδες και παω για τριτη ! δεν μπορω να πω οτι κανω διατροφη αλλα γενικα εχω κοψει τις πολυ κακες τροφες ! Ετσι οταν 8ελω να φαω γλυκο προτιμω να πινω την πρωτεινη μ ! ειναι καλο να πινω το πρωι πριν φυγω για δουλεια την κρεατινη μαζι με την πρωτεινη ? και αλλη μια φορα μετα το γυμναστηριο μονο πρωτεινη ? γενικα μεσα στη μερα 8α φαω πρωτεινη αλλα δν νομιζω οτι αντιστοιχει στην πρωτεινη π χρειαζεται κα8ημερινα το σωμα μ...ευχαριστω
καλημερα εγω δεν σε ηξερα σε γνωρισα απο το βιντεο με τον σταυρουλακη, εγω θα ηθελα να κανεις ενα βιντεο με αυτους που ειχαν σταματησει την συστυματικη προπονηση εντελως και ξανα μπηκαν γυμναστηριο μετα απο καιρο με αρκετα κοιλα, πως ξεκινας και πως ξανα βαζεις τα συμπηρωματα ξανα στην ζωη σου?
Βαλαντη καλησπέρα γνώμη για cell tech creatin για κάποιον που ασχολείται 6 μέρες την εβδομάδα με γυμναστική? Ξεκίνησα με μονοϋδρικη κρεατινη και τώρα άλλαξα σε cell tech. Ευχαριστώ και καλή επιστροφή!
Ισχύει ότι αν έχεις την προδιάθεση να χάσεις τα μαλλιά σου θα τα χαλάσεις ποιο γρήγορα επειδή ανεβάζει κάποια ορμόνη που σχετίζεται με την τριχόπτωση ;
Γεια και χαρά! Ο τρόπος παρασκευής της είναι φθηνός, αλλά ποιος είναι? πως κατασκευάζετε ? Είναι συνθετικό προϊόν δηλαδή? Η προέρχεται από φυσικές ύλες? Επίσης πέρα από τις έρευνες, ποια είναι τα βασικά επιχειρήματα ότι είναι ασφαλές? Ευχαριστώ
Γεια σου φίλε μου, καλά τα λες. Από ότι είδα όμως δεν ανέφερες κάτι. Εκτός αν το έχεις αναφέρει σε άλλο βίντεο. Κι αυτό είναι: Πρέπει ανά 2 μήνες να κάνουμε ένα διάλειμμα για 2 εβδομάδες και μετά πάλι να τη συνεχίζουμε κανονικά για 2 μήνες? Το έχω απορία, γι' αυτό ρωτάω.
Χαιρεται και απο μερια μου.Ειχα φτασει 153 κιλα ημουν πολυ ενεργοςσ παλια.Επεστρεψα με σκληρη διατροφη ειμαι πλεον στα 122 κιλα και ξεκινησα τωρα γυμναστηριο ξανα.Θα με βοηθησει πιστευεις η κρεατινη στην προσπαθεια μου?Ευχαριστω.
Μπορω να παιρνω κρεατινη ολο τον χρονο ή ειναι λαθος και θα σταματησει να την παραγει το σωμα μου; Επισης προκαλει μακροπροθεσμα τριχοπτωση ή την επιταχυνει;
Καλησπέρα Βαλάντη. Ευτυχως γύρισες!!! Θέλω να σε ρωτησω σχετικά με μια νεα μοδα γυμναστικής . Διαβασα οτι καποιος μπορει να δουλέψει 2-3 σετ δυνατά αλλα στυλ ζεσταματος και 1 μοναδικο σετ μεχρι εξαντλήσεως που θα εχει βαρια κιλα για 8-12 επαναλήψεις και συνεχίζεις είτε με μισες επαναλήψεις ειτε με λιγότερα κιλά ειτε κρατώντας την αρνητική περισσότερο ειτε με αλλον τρόπο. Αυτο θα εφαρμοστεί κάνοντας μονο μια άσκηση για καθε μυϊκή ομάδα μιας και φθάνοντας στην πληρη εξάντληση δεν θα αξίζει να συνεχίσεις σε αλλη ασκηση γιατί δεν θα σου προσφέρει τίποτα! Ετσι θα κρατήσει λιγο χρόνο η γυμναστική αλλα και τα αποτελέσματα θα ερθουν μεσα απο την πληρη εξάντληση του τελευταίου σετ . Ποια ειναι η γνώμη σου για ενα τέτοιο προπονητικό πλάνο;
Βαλάντη διευρκίνησε σε παρακαλώ για τις διακοπές η άν κάνουμε όφφ κανένα μήνα για οποιδήποτε λόγο. Πάλι συνεχίζουμε και παίρνουμε η σταματάμε ? Ρωτάω γιατι στις διακοπές θα πιούμε και κάνα ξύδι παραπάνω.
Καλός μας ξαναρθες Valanti. Τελικά δίνει ογκο μαζα δυναμη αντοχή;;; Δεν το κατάλαβα. Κ επίσης αν μετά από χρόνια την σταματήσουμε τι θα γίνει το σώμα μας χωρίς να γυμναζομαι;;;
oxo antithetos mporeis na tin pairneis Eos Kai tis teleutaies meres prin ton agona giati krataei nero mesa stous mues kai etzhi faiontai megaliteroi kai skliroteroi
Να κάνω μια ερώτηση? Είχα 7-8 χρόνια εκτός αθλήματος και μπήκα σήμερα να δω για κρεατινη, γιατι έχουν τριπλασιάσει τις τιμές τις κρεατινης? Θυμάμαι ότι ήταν το πιο φθηνό συμπλήρωμα και τώρα πλέον οριακά όχι
@@ValantisDokos πολύ πιθανό ναι, απλα στην κρεατινη μου φαίνεται τεράστια η διαφορά τιμής σε σχέση με πριν. Όπως και να χει το βίντεο ήταν πολύ ωραίο. Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες! Περιμένουμε τα επόμενα 💪🏻
Αρα η κρεατινη που βοηθαει εν τελει σε καποιον που γυμναζεται; εφοσον αφορα μονο καρδιοαγγειακα και νευρολογικα. Δεν εχει καμμια σχεση με μυς και την αυξηση τους;
Δεν ξέρω τι είχε γίνει αλλά να είσαι γερός και πάντα καλά. Η ζωή έχει up amd down all the time. Σχετικά με τον κωδικό σου. Δουλεύει από Αγγλία? Καθαρά για υποστήριξη. Για την Κρεατίνη....αν έχει κάποιος OCD να πέρνει half τo πρωί και half, any time later on. Γιατί ζούμε με συγκεκριμένη ρουτίνα αλλά όταν πιεζομαστε η ρουτίνα αλλαζει τοσο γρηγορα και μετα δεν ειναι εύκολο να την βαλουμε ξανα μεσα. Με επιασα για βδομαδες να περνω μονο 4 days per week. Βαλαντη, χωρις παρεξηγηση....το βιντεο το ειδα μονο και μονο για να σε ακουσω να λες....ο Βαλαντης σας. Respect bro.
Τριχόπτωση φέρνει σε όσους έχουν τριχόπτωση, δλδ επιδείνωνει την κατάσταση, την έπαιρνα κ αυτός ήταν κ ο λόγος που την έκοψα , αν δεν είχα θέμα με τριχόπτωση δεν θα την εκοβα , η κρεατινη δίνει δύναμη γίνεσαι άλλος άνθρωπος έχεις ενέργεια δύναμη , φουσκώνουν οι μύες
Βαλάντη welcome back!!! Δεν αναφέρεις στο video για το πως ενεργεί η πρόσληψη κρεατίνης στο μυϊκό σύστημα, δλδ πως δουλεύει. Από ότι έχω διαβάσει σχετικά σε έρευνες αυξάνει έως 5% την μυϊκή δύναμη.
Ωρεεε ανατριχιαστικό μας έλειψες.,.. το ιντρο.....καλος επέστρεψες ο Θεός μαζι σου .
Από τους Έλληνες αθλητές που με τις γνώσεις τους, μάς διευρύνουν τους γυμναστηριακούς μας ορίζοντες . Θυμάμαι να σε βλέπω όταν ξεκίνησα να αθλούμαι , και δεν είχα ποτέ την ευκαιρία να πω ευχαριστώ για τις γνώσεις που από παλιά μας έδινες . Είσαι μεγάλος Βαλάντη .
Vre paidia ti na po sas euxaristonpara poli gia tin agapi pou mou deixnete ! Etzi kai ego tha sinexiso na sas metadido dikes mou gnoseis !euxaristo
Οχη ρε μην φοβασε μονο κατκινογωνα ιναι ολα αφτα
Αδερφέ μου πάνω από όλα σου εύχομαι νά είσαι πάντα καλά με υγεία. Σέ ευχαριστούμε πάρα πολύ για όλα!!!! @@ValantisDokos
Ας ξεκινήσουμε από αλλού, γιατί να πάρει κάποιος τέτοια πράγματα;;
αντρας εισαι ή γυναικα?
Χρόνια σας πολλά κύριε Βαλάντη να Χαίρεστε το όνομά σας
Euxaristo poli !
Επιτέλους η επιστροφή που περιμέναμε... συνέχισε δυναμικά
Ποσο μου εληψε αυτο το intro και εσυ βαλαντη τοσα χρονια!! Περιμενω τα επομενα βιντεο😉
thanks xairomai
Σας ευχαριστώ για την πολύτιμη βοήθεια σας 🙏
Παλικάρι καλώς ήρθες 👍👍👍👍💯💯💯💯. Βαλε τα δυνατά σου και δωσε τον καλύτερο σου εαυτό. Παμτα πρωτιές
Έυγε για το ήθος και εισαι τίμιος🙂💪😉και να πω εχω την ανάγκη 1 Ενα ευχαριστώ 🙏💪
Ναι ρε γίγαντα... Πάμε...
Η επιστροφή του Δασκάλου!
Και λέω από που ξέμεινε βίντεο του Βαλάντη, τόσα χρόνια μετά...
Και είναι καινούργιο! Ενθουσιάστηκα!
Καλή!! αρχή Αξιολογε!! Αθλητή!!
thanks
μας έλειψες φίλε μου. είσαι ότι καλύτερο στο ΥΤ. συνέχισε. είμαστε και θα είμαστε μαζί σου για πάντα.
Κυριε βαλαντι καλοσ ήρθατε παλι.... πολυ χάρηκα που σας ξανα βρήκα κ που ηστε καλα😀💪
euxaristo poli
He is back! 🦾 Na pernas Kala file kai perimenoume kai alla!
Εγώ αν και δεν είμαι στον χώρο αυτό θα ήθελα να σας δώσω συγχαρητήρια για τις γνώσεις σας και την Ευγενία σας!!
euxaristo poli
Σε ευχαριστούμε για τις γνώσεις που μας προσφέρεις απλόχερα...
kai ego euxaristo
Χαιρόμαστε πολύ που είσαι πάλι κοντά μας και είσαι καλά. Να είσαι πάντα καλά και δυνατός!
Συγχαρητηρια και πάλι Βαλαντη!!!ολοσωστος!!!!
euxaristo polii
Καλώς ήρθες πίσω Βαλάντη! Είχα μάθει πριν από ένα χρόνο περίπου ότι θα επιστρέψεις και χαίρομαι ιδιαίτερα που έπεσα πάνω στο νέο σου κανάλι! Να είσαι υγειής και καλό come back 💪💪
se euxaristo para poli!
μπήκε το intro και ανατριχιασαμε! 💪💪💪
Πολύ σωστά τα λές!!!!!!!
Weiter so...
Μπραβο Βαλάντη!
Επιτέλους, καλή αρχή και πάλι!!
Μια φήμη που έχω ακούσει είναι ότι με την κρεατινη θα σου πέσουν τα μαλλιά...
Θα σου πέσουν μόνο όταν έχεις θέμα τριχόπτωσης , δλδ επιδείνωνει την κατάσταση , κ μιλάω εκ πείρας, γι'αυτό κ την έκοψα κ εγώ , σε έναν που δεν έχει πρόβλημα με τα Μάλια τότε δεν θα χει κανένα θέμα με την κερατίνη
❤τρομερός💪 σε σκευτόμουν😊..
Ευχαριστούμε!
Η επιστροφη που ολοι περιμεναμε!!!!
Παμε δυνατα βαλαντηηηη...μας ελειψες..💯💯💯💯
Βαλάντη όλοι οι τσιγγάνοι Αχαΐα Μενίδι Λιόσια νέος Κόσμος ήμαστε μαζί σου είσαι διάσημος στο γκέτο 💪😇
Euxaristo paidia , oso pio dinato kai megalo ginei to kanali toso kai kalitera pragmata tha erthoun !
Που χάθηκες ρε φίλε, μας έλειψες. Εύχομαι να εισαι καλά.
Καταναλώνω τόση ασπαρτάμη μέσω των zero αναψυκτικών, που σε περίπτωση που βάλω στον οργανισμό μου κρεατίνη θα το θεωρήσει τσάι του βουνού και θα με ευχαριστήσει.
Ονειρο!!!
Νο. 1 !!! 🥇
www.bodybuilders.gr thank you
Καλημέρα πολυ ωραιο το βίντεο! Να ρωτησω κατι ποσο συνεχομενο διάστημα μπορουμε να κανουμε χρηση κρεατινης?
Καλησπέρα καλή αρχή (ξανά) και καλώς ήρθες πάλι ,θα ήθελα να ακούσω την άποψη σου για mk677 ξέρω ότι θα πεις αλήθειες καλή συνέχεια και πάλι καλώς ηρθες
Πάμε λιγοο❤💪
Πολύ ωραίο βίντεο!! Βαλάντη αν μπορείς κάποια στιγμή να κάνεις βίντεο για διατροφή και συγκεκριμένα για χάσιμο λίπους.Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
tha erthei kai tetio video sto Mellon
Γεια σου Βαλάντη και καλή αρχη και πάλι......θελω να κάνεις ενα βίντεο με θεμα τον ρόλο του φαγητού και του ύπνου στην προοδευτικότητα!
Kali epistrofiiiiiii megale Valantiii💪💪
Γεια σου Βαλάντη! Θα ήθελα να μας πεις για την γλουταμινη !
Καλησπερα βαλαντη γιγαντα σε σωμα & γνωση! Ωραιο το βιντεο σου ενημερωτηκο & θα περιμενω να δω & αλλα βιντεο σου & φυσικα εκανα εγραφη! Μια προταση δικη μου για βιντεο & ενημερωση ειναι τα βαρη μετα την ηλικια των 50 ετων, & υπαρχουν πολλοι αθλητεσ που κανουν βαρη & ειναι 60-70-80 χρονων εαν εχεισ δει, υπαρχουν βιντεο πολλα! Σε ευχαριστω & θα σε παρακολουθω!🙂
Euxaristo poliii
Κύριε Βαλάντη καλησπέρα μια γνώμη για φόρμουλα
cell tech creatin? Σας ευχαριστώ πολύ!
Καλησπέρα. Καλή αρχή και πάλι. Κάτι ακόμα που ακούμε σχετικά με την κρεατινη είναι ότι όταν ξεκινήσει κάποιος το συγκεκριμένο συμπλήρωμα να πρέπει να αυξήσει την πρόσληψη νερού που καταναλώνει ημερησίως με το επιχείρημα να καθαρίζουν τα νεφρά λόγω της κατακράτησης υγρών. Ισχύει κάτι τέτοιο;; Και αν μπορούμε να το χρησιμοποιούμε ακόμα και όλο το χρόνο το συγκεκριμένο συμπλήρωμα ;; Ευχαριστώ.
nai mporeis olon ton xrono alla sigoura tha iparksoun stigmes opou den tha kandis 100% proponisi , i tha eisai diakopes ktl. se ekeines tis fases mporeis na tin afises kai na sanaksekiniseis otan nisai etoimos gia kales kai donates proponiseis.nero preppie outos i allos na pinoume apoteloumaste Apo 75 % Apo nero oppone sigoura gia oles tis leitourgeies mas prepei na pinoume kai nero.
Καλη επιστροφή Βαλάντη!!!πολύ χρήσιμο βίντεο,μπράβο!!τελική η κρεατινη δίνει μυϊκή ανάπτυξη και όγκο η όχι;(υπερτροφία-pump)
Θέλουμε και ένα βίντεο με πρωτεΐνη, θετικά και αρνητικά!
Valanti se xereto. Gia online coaching apo pou mporoume na milisoume ? Apo to instagram den mporo na sou stilo minima.
Se xaireto, kane ipomoni ligo peripou 1 week tha vgei kainouria istoselida opou tja anagrafei oles tis leptomereies gia online coaching
Συγχαρητήρια Βαλάντη! Καλή αρχή σου εύχομαι!!! Πραγματικά μου τόσο πολύ αυτό το "ο Βαλάντης σας" 😊. Αν και το είχες στα bullets, δεν αναφέρθηκες (ή τουλάχιστον όχι ξεκάθαρα) αν θα πρότεινες να κάνουμε διακοπές - κύκλους στην κρεατίνη. Επίσης θα ήθελα να σε ρωτήσω, γνωρίζεις σε πόσο διάστημα ένα άτομο με πλήρη γεμισμένες τις αποθήκες κρεατίνης (πχ κατανάλωση 5γρ/ημέρα για 2-3 μήνες) θα ελαχιστοποιούνταν (φυσιολογικά επίπεδα χωρίς κατανάλωση συμπληρώματος) τα επίπεδα κρεατίνης στο σώμα του από τη στιγμή που διέκοπτε τη χρήση του συμπληρώματος; Σ' ευχαριστώ προκαταβολικά. Καλή επιτυχία και πάλι στη νέα σου προσπάθεια!!! 💪
Η κρεατίνη είναι μια ΑΠΑΤΗ. Μόλις την κόψεις κατουράς τους μύες που έχουν γεμίσει νερό και χάνεις το +10% δύναμη στις ασκήσεις, τσάμπα επιβαρύνεις τον οργανισμό σου για μια fake εμφάνιση.
se euxaristo poli . kalo einai na tin lamvanoume kathimerina.peripou mea se 2-3 weeks ftanei sti megistisigkentrosi tis stous mues.ean omos sexname na tin pairnoume tote den einai statheri i sigkentrosi tis. opote einai kalo opos anefera kai sto vieo na tin pairnoume kapoia xroniki stigmi mesa stin imera opou den to ksexname.gia mena prosopika einai to proi molis ksipniso
ean to paroume etzi ta panta sti zoi einai apati kai tipote den eiinai stathero.tros ligoteres thermides kai kaneis dieeta kai aeroviki gia na gramoseis.molis ksanafas bvazeis kila pali. vriskesai se alli fasi pali. to soma allazei mesa se kathe klasma tou deuteroleptou .to thema einai apla prosopiko ean theleis na exeis mia sigkekrimeni somatiki emfanisi. apo ti alli osoi trone poli igiina kai exoun enan igiis tropo zois lathos kanoun afou kapoia stigmi tha pethanoun-? opote nomizo o kathenas tha prepei na dialleksei ton dromo tou kai to mono sigouro einai oti i kreatini voitha kata poli kai tin igeia tou athloumenou teleia kai paula
@@ValantisDokos αυτό το σχόλιο είναι απάντηση στο δικό μου; 🤔
Και ακόμα μια ερώτηση ! Χρησιμοποιώ την κρεατινη της my protein. Αλλά όταν την ανακατεύω μετά μένει πάντα λίγο να μασήσω . Υπάρχει κάποια πιο καλά αλεσμένη ;
καλησπερα ειναι η πρωτη φορα που βλεπω το καναλι σας !Εχω ξεκινησει γυμναστηριο 2 εβδομαδες και παω για τριτη ! δεν μπορω να πω οτι κανω διατροφη αλλα γενικα εχω κοψει τις πολυ κακες τροφες ! Ετσι οταν 8ελω να φαω γλυκο προτιμω να πινω την πρωτεινη μ ! ειναι καλο να πινω το πρωι πριν φυγω για δουλεια την κρεατινη μαζι με την πρωτεινη ? και αλλη μια φορα μετα το γυμναστηριο μονο πρωτεινη ? γενικα μεσα στη μερα 8α φαω πρωτεινη αλλα δν νομιζω οτι αντιστοιχει στην πρωτεινη π χρειαζεται κα8ημερινα το σωμα μ...ευχαριστω
καλημερα εγω δεν σε ηξερα σε γνωρισα απο το βιντεο με τον σταυρουλακη, εγω θα ηθελα να κανεις ενα βιντεο με αυτους που ειχαν σταματησει την συστυματικη προπονηση εντελως και ξανα μπηκαν γυμναστηριο μετα απο καιρο με αρκετα κοιλα, πως ξεκινας και πως ξανα βαζεις τα συμπηρωματα ξανα στην ζωη σου?
Ωραίο βίντεο, για την κρεατίνη έχω ακούσει για κατακράτηση υγρών, εσύ τί νομίζεις;
Nai alla endomiika
Kai oxi ipodoria
Βαλάντη καλησπέρα ! Πόσος είναι ο καιρός που μπορούμε η πρέπει να παίρνουμε κρεατίνη ? Χρειάζεται να γίνει κάποιος κύκλος ? Ευχαριστώ πολύ !
Βαλαντη καλησπέρα γνώμη για cell tech creatin για κάποιον που ασχολείται 6 μέρες την εβδομάδα με γυμναστική? Ξεκίνησα με μονοϋδρικη κρεατινη και τώρα άλλαξα σε cell tech. Ευχαριστώ και καλή επιστροφή!
Βαλαντη γνώμη για Tri-Creatin Malate ?
Για τα νεφρά ήταν το νούμερο ένα που άκουγα πάντα και δεν είχα πάρει ποτέ πέρσι δοκίμασα πρώτη φορά
Kαλησπερα Βαλαντη , καποιο σχολιο για κρεατινη creapure
Ισχύει ότι αν έχεις την προδιάθεση να χάσεις τα μαλλιά σου θα τα χαλάσεις ποιο γρήγορα επειδή ανεβάζει κάποια ορμόνη που σχετίζεται με την τριχόπτωση ;
Καλημέρα κομάντο Βαλάντη. Γνώμη για Sponser ?
Γεια και χαρά!
Ο τρόπος παρασκευής της είναι φθηνός, αλλά ποιος είναι? πως κατασκευάζετε ? Είναι συνθετικό προϊόν δηλαδή? Η προέρχεται από φυσικές ύλες?
Επίσης πέρα από τις έρευνες, ποια είναι τα βασικά επιχειρήματα ότι είναι ασφαλές?
Ευχαριστώ
Γεια σου φίλε μου, καλά τα λες. Από ότι είδα όμως δεν ανέφερες κάτι. Εκτός αν το έχεις αναφέρει σε άλλο βίντεο. Κι αυτό είναι: Πρέπει ανά 2 μήνες να κάνουμε ένα διάλειμμα για 2 εβδομάδες και μετά πάλι να τη συνεχίζουμε κανονικά για 2 μήνες? Το έχω απορία, γι' αυτό ρωτάω.
Isos sou diefige sto video
Mporoume olon tin xrono sinexomena ektis apo periodous ksekourasis k diakopon
Χαιρεται και απο μερια μου.Ειχα φτασει 153 κιλα ημουν πολυ ενεργοςσ παλια.Επεστρεψα με σκληρη διατροφη ειμαι πλεον στα 122 κιλα και ξεκινησα τωρα γυμναστηριο ξανα.Θα με βοηθησει πιστευεις η κρεατινη στην προσπαθεια μου?Ευχαριστω.
9:45 σωστά
Θελουμε coachαρισμα απο τον Βαλαντη, αναμενουνε τα νεα στην σελιδα σου. Cant wait for some serious gains.
Se 1 week pisteuo einai etoimi
👍👍👍
👏👏👏
Μπορω να παιρνω κρεατινη ολο τον χρονο ή ειναι λαθος και θα σταματησει να την παραγει το σωμα μου; Επισης προκαλει μακροπροθεσμα τριχοπτωση ή την επιταχυνει;
Καλησπέρα εγώ που είμαι 50 κιλά πρέπει να καταναλώνω 3 l νερό;
Ποσά λίτρα νερό πρέπει να καταναλώνουμε την ημέρα εφόσον περνούμε κεράτινη ;
Θα χαρώ να ακούσω την απάντηση ευχαριστώ πολύ !
apla na enidatoneis kala to soma sou , tha elega 3-5 litra analoga tis drastiriotites einai arketa
Ερωτηση, αν καποιος παιρνει 5γρ. την ημερα κρεατινη, τι θα ειναι μετα τσιμπημενο στις εξετασεις αιματος?
Καλησπέρα Βαλάντη.
Ευτυχως γύρισες!!!
Θέλω να σε ρωτησω σχετικά με μια νεα μοδα γυμναστικής . Διαβασα οτι καποιος μπορει να δουλέψει 2-3 σετ δυνατά αλλα στυλ ζεσταματος και 1 μοναδικο σετ μεχρι εξαντλήσεως που θα εχει βαρια κιλα για 8-12 επαναλήψεις και συνεχίζεις είτε με μισες επαναλήψεις ειτε με λιγότερα κιλά ειτε κρατώντας την αρνητική περισσότερο ειτε με αλλον τρόπο.
Αυτο θα εφαρμοστεί κάνοντας μονο μια άσκηση για καθε μυϊκή ομάδα μιας και φθάνοντας στην πληρη εξάντληση δεν θα αξίζει να συνεχίσεις σε αλλη ασκηση γιατί δεν θα σου προσφέρει τίποτα!
Ετσι θα κρατήσει λιγο χρόνο η γυμναστική αλλα και τα αποτελέσματα θα ερθουν μεσα απο την πληρη εξάντληση του τελευταίου σετ .
Ποια ειναι η γνώμη σου για ενα τέτοιο προπονητικό πλάνο;
Tha prospathiso na sou apantiso meso enos video pou tha vgalo sintoma kai tha exei na kanei sxesi me tin entasi tis proponisis
@@ValantisDokos σε ευχαριστώ πολύ !
Βαλάντη διευρκίνησε σε παρακαλώ για τις διακοπές η άν κάνουμε όφφ κανένα μήνα για οποιδήποτε λόγο. Πάλι συνεχίζουμε και παίρνουμε η σταματάμε ? Ρωτάω γιατι στις διακοπές θα πιούμε και κάνα ξύδι παραπάνω.
Thn kreatini thn pernoume olo to xrono ??
Γιατί έκλεισε το προηγούμενο κανάλι?
Prepi na ti kovoume gia kapio diastima?
που βρεθηκες πάλι εσυ ?
ημουν απο τους πρωτους subscribers (πριν 10 χρόνια? )
💯🏋️💪🥇!!!!
💪💪💪
ΕΛΑ ΑΡΧΟΝΤΑ ΕΤΣΙ ΕΙΠΑΜΕΕΕ ΔΩΣΕΕ ΠΑΡΩΝΝΝΝ
Σε έναν χρόνο χρήσης κρεατινίνης χρειάζεται κάποια διακοπή ;
Έχω ένα νεφρό,μπορώ να πάρω κρεατινη?
Καλησπέρα σε όλους, αν μπορεισ και ενα βίντεο με την γλουταμινη, ευχαριστώ πολύ και με το καλό η επιστροφή
nai fisika malista poli sintoma
Καλός μας ξαναρθες Valanti. Τελικά δίνει ογκο μαζα δυναμη αντοχή;;; Δεν το κατάλαβα. Κ επίσης αν μετά από χρόνια την σταματήσουμε τι θα γίνει το σώμα μας χωρίς να γυμναζομαι;;;
Εγω εχω ακουσει οτι αν θες να στεγνώσεις στη περίοδο της γράμμωσης, θα πρεπει να κοψεις την κρεατινη. Τελικα τι ισχύει?
oxo antithetos mporeis na tin pairneis Eos Kai tis teleutaies meres prin ton agona giati krataei nero mesa stous mues kai etzhi faiontai megaliteroi kai skliroteroi
Εγώ με 1mg χάπι καθημερινά ανέβηκε πολύ η κρεατινίνη και σε φίλους το ίδιο
Να προτιμήσω την Απλή Κρεατίνη ή την Creapure ;;;; και γιατί;
@@hei4227 και οι 2 είναι monohydrate. Αν είστε νουμπάδες μην πετάγεστε
Εσυ συγκεκριμένα θες κρεατίνη μόνο από πίσω για να κάνεις δουλειά 😉
Όποια και να πάρεις θα σε κάνει σαν τον Μπόζο.
Η creapure ειναι ανωτερης ποιοτητας , εγω θα σου προτεινα να δοκιμασεις τι σου καθεται καλυτερα. Εμενα μου καθεται η υδροχλωρικη καλυτερα π.χ
tin apli nai monoidriki 5 gr /imera
Η καφεΐνη μειώνει την επίδραση της κρεαρινης? Καφες κ κρεατινη πάνε μαζί?
Δέν μιλάει εδώ για κερατίνη
Autocorrect φίλε....
Να κάνω μια ερώτηση? Είχα 7-8 χρόνια εκτός αθλήματος και μπήκα σήμερα να δω για κρεατινη, γιατι έχουν τριπλασιάσει τις τιμές τις κρεατινης? Θυμάμαι ότι ήταν το πιο φθηνό συμπλήρωμα και τώρα πλέον οριακά όχι
ontos Sinai ftini i paragogi tis alla mallon epeidi ekrivinan ola exclue aksithei kai oi times ton simpliromaton , distixos
@@ValantisDokos πολύ πιθανό ναι, απλα στην κρεατινη μου φαίνεται τεράστια η διαφορά τιμής σε σχέση με πριν. Όπως και να χει το βίντεο ήταν πολύ ωραίο. Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες! Περιμένουμε τα επόμενα 💪🏻
Ο Zangief απ'το Street Fighter??
lieber Valantis wir möchten ein videotraining mit Leonidas Arkona sehen....Würde es machbar sein?
Αρα η κρεατινη που βοηθαει εν τελει σε καποιον που γυμναζεται; εφοσον αφορα μονο καρδιοαγγειακα και νευρολογικα. Δεν εχει καμμια σχεση με μυς και την αυξηση τους;
Συμπλήρωμα κρεατίνης μαζί με νιτρικό;
Κάνε ένα βίντεο και για τη γλουταμινη αν μπορείς οφελοι πότε να τη παίρνουμε κλπ
pisteuo sintomai tha vgalo video gia ta simatikotera simpliromata mesa sta opoia anoikei kai I gloutamini
@@ValantisDokos εγινε ευχαριστώ γίγαντα καλη επιστροφή με υγεία !
Δεν ξέρω τι είχε γίνει αλλά να είσαι γερός και πάντα καλά. Η ζωή έχει up amd down all the time.
Σχετικά με τον κωδικό σου.
Δουλεύει από Αγγλία? Καθαρά για υποστήριξη.
Για την Κρεατίνη....αν έχει κάποιος OCD να πέρνει half τo πρωί και half, any time later on.
Γιατί ζούμε με συγκεκριμένη ρουτίνα αλλά όταν πιεζομαστε η ρουτίνα αλλαζει τοσο γρηγορα και μετα δεν ειναι εύκολο να την βαλουμε ξανα μεσα.
Με επιασα για βδομαδες να περνω μονο 4 days per week.
Βαλαντη, χωρις παρεξηγηση....το βιντεο το ειδα μονο και μονο για να σε ακουσω να λες....ο Βαλαντης σας.
Respect bro.
Kiala video
Jasu file iperoko video, xe simfono, se pia poli stin gjermania zis e an epitrepete.
Konta sto Dortmund
Κατι που δεν ξερω αν ειναι μυθος η αληθεια τελικα ειναι οτι φερνει τριχόπτωση μακροπρόθεσμα επειδη ανεβαζει την dht
Τριχόπτωση φέρνει σε όσους έχουν τριχόπτωση, δλδ επιδείνωνει την κατάσταση, την έπαιρνα κ αυτός ήταν κ ο λόγος που την έκοψα , αν δεν είχα θέμα με τριχόπτωση δεν θα την εκοβα , η κρεατινη δίνει δύναμη γίνεσαι άλλος άνθρωπος έχεις ενέργεια δύναμη , φουσκώνουν οι μύες
Για ποσο καιρό μπορω να καταλωνω καθημερινά?
afou to Leo sto video
Που ρε αδελφέ δεν το πρόσεξα
Βαλαντη αποψη για την micronised
Βαλάντη welcome back!!!
Δεν αναφέρεις στο video για το πως ενεργεί η πρόσληψη κρεατίνης στο μυϊκό σύστημα, δλδ πως δουλεύει.
Από ότι έχω διαβάσει σχετικά σε έρευνες αυξάνει έως 5% την μυϊκή δύναμη.
Μίλησε μας για αύξηση τεστοστερόνης.
Καλύτερα να πάρουμε λευκίνη η οποία μετατρέπεται σε κρεατίνη ;