Ánimo para Josep y por favor, Juan Ma, que haga crónica de la carrera, que el año que viene es mi objetivo. Me la quiero preparar, aunque soy una castaña.
JuanMa a mi me sale vo2max en 69 en mi garmin, hago los 5km en 15:10. En unas semanas me haré la prueba de esfuerzo a ver si coincide o cuanto varia. Algún consejo para mejorar tiempos en 5km ?
Saludos Juanma! Quisiera saber que porcentaje de diferencia de Vo2max hay entre la prueba que se hizo Joseph con respecto a la que le da su reloj? Gracias! Felicidades por esos valores!!!
No había visto el vídeo completo! Excelente! Ya vi la diferencia, con eso me puedo hacer una idea! En la competencia de 10k que hice este domingo pasado con tu plan de sub 40; logré hacer 40:32 y Vo2max de 62, supongo que fue la humedad tan alta que había; 82 F con 85% de humedad; gracias por compartir tus conocimientos.
Hola Juanma que estudios o análisis incluía la prueba de Josep??? Me quiero hacer una y no sé que tengo que buscar...veo muchas diferentes y de precios muy diferentes también.
Muy buen video. Qué preguntar Juanma como podría mejorar la fatiga ? Me aparece muy pronto y me toca bajar el ritmo cuando de patas voy mucho mejor . Un saludo 💪
Buenas Juanma, ¿Cual es la mejor forma de meter entrenos de piernas en gym para llevar mejor los entrenos de carrera? ¿Entrenar piernas y correr el mismo día? ¿Día después o antes entrenar series, largos...? Yo meto 3 días de gym y divido las piernas en 3, cuadriceps+torso,femoral+torso,gemelo+torso. Gracias por la ayuda y enhorabuena por el canal!!
Hola David! De momento las elevate van como aviones. En mi Strava puedes ver los test, me han ayudado a bajar tiempos en zonas técnicas. Para mi, rigidas no son, está claro q no tienen la estabilidad q te dan las akasha...en breve haremos el análisis completo! ✌️
Hola Juanma, me gustaría saber si el valor de VO2 MAX que da el reloj de Josep es en entrenamientos en asfalto porque si es en montaña es normal que de bastante menos que en la prueba de esfuerzo.
Buenas! El Vo2max q marcaba en ese momento era de los últimos entrenamiento/carrera de asfalto. Subió cuando empecé a tocar asfalto, pero ya te digo, no hay fiabilidad. 🤷
Pues a mí me llegó a dar 66 de máximo y se mantenia a 65 eso en los entrenos en las carreras me daba menos. La estimación que hacia de los tiempos en carreras era un poco mejor que las marcas que tengo. Creo que es orientativo, no me he hecho una prueba de esfuerzo pero no creo que me dé valores más altos que el reloj.
Yo la he mirado. Tiene varios precios, ya que depende de si duermes en el campamento, la haces solo o por equipo de 2 y coges pensión completa. Es una pasta pero el ambiente que se tiene que vivir, creo que no tiene precio.
Mucha suerte, Josep y a disfrutar mucho.
Mucho ánimo!! Y a disfrutar
Mucha suerte Josep
¿Qué precio tiene la prueba de esfuerzo?
Me pareció muy completa
Ánimo para Josep y por favor, Juan Ma, que haga crónica de la carrera, que el año que viene es mi objetivo. Me la quiero preparar, aunque soy una castaña.
Que bonitos los calcetines!
Hola JMJ, enhorabuena por tu canal. En el video hablas de triforza que se lleva el chico a Riaño, seria el triforza el equivalente al sub9 d 226ers?
Que precio tiene la prueba que habéis hecho? Gracias, un saludo.
JuanMa a mi me sale vo2max en 69 en mi garmin, hago los 5km en 15:10. En unas semanas me haré la prueba de esfuerzo a ver si coincide o cuanto varia. Algún consejo para mejorar tiempos en 5km ?
Cómo te fue?
Saludos Juanma! Quisiera saber que porcentaje de diferencia de Vo2max hay entre la prueba que se hizo Joseph con respecto a la que le da su reloj? Gracias! Felicidades por esos valores!!!
No había visto el vídeo completo! Excelente! Ya vi la diferencia, con eso me puedo hacer una idea!
En la competencia de 10k que hice este domingo pasado con tu plan de sub 40; logré hacer 40:32 y Vo2max de 62, supongo que fue la humedad tan alta que había; 82 F con 85% de humedad; gracias por compartir tus conocimientos.
Hola Juanma que estudios o análisis incluía la prueba de Josep??? Me quiero hacer una y no sé que tengo que buscar...veo muchas diferentes y de precios muy diferentes también.
Muy buen video. Qué preguntar Juanma como podría mejorar la fatiga ?
Me aparece muy pronto y me toca bajar el ritmo cuando de patas voy mucho mejor .
Un saludo 💪
Alguien sabe si en las Palmas de gran Canaria hay algún sitio donde te hagan un estudio tan completo?
hola, puedo mejorar mi vo2 max haciendo bicicleta estática?, no puedo rodar mucho, me duelen las rodillas a los 10 minutos.
Buenas Juanma,
¿Cual es la mejor forma de meter entrenos de piernas en gym para llevar mejor los entrenos de carrera? ¿Entrenar piernas y correr el mismo día? ¿Día después o antes entrenar series, largos...?
Yo meto 3 días de gym y divido las piernas en 3, cuadriceps+torso,femoral+torso,gemelo+torso.
Gracias por la ayuda y enhorabuena por el canal!!
Consultorio 341 - Que dia es mejor para ir al gimnasio
Ánimo josep💪
Mákina Josep, por cierto que tal las Salomón elevate. Protegidas pero rígidas y poco dinámicas, o q ?
Hola David! De momento las elevate van como aviones. En mi Strava puedes ver los test, me han ayudado a bajar tiempos en zonas técnicas. Para mi, rigidas no son, está claro q no tienen la estabilidad q te dan las akasha...en breve haremos el análisis completo! ✌️
Nos vemos en Riaño :)
Hola Juanma, me gustaría saber si el valor de VO2 MAX que da el reloj de Josep es en entrenamientos en asfalto porque si es en montaña es normal que de bastante menos que en la prueba de esfuerzo.
Buenas! El Vo2max q marcaba en ese momento era de los últimos entrenamiento/carrera de asfalto. Subió cuando empecé a tocar asfalto, pero ya te digo, no hay fiabilidad. 🤷
Pues a mí me llegó a dar 66 de máximo y se mantenia a 65 eso en los entrenos en las carreras me daba menos. La estimación que hacia de los tiempos en carreras era un poco mejor que las marcas que tengo. Creo que es orientativo, no me he hecho una prueba de esfuerzo pero no creo que me dé valores más altos que el reloj.
Un pequeño animalito Josep... 💪
Qué precio tiene esa prueba? Hay mucha gente que lo queremos saber
Yo la he mirado. Tiene varios precios, ya que depende de si duermes en el campamento, la haces solo o por equipo de 2 y coges pensión completa. Es una pasta pero el ambiente que se tiene que vivir, creo que no tiene precio.
Qué que cuesta hacer una prueba de esfuerzo