Как перестать обесценивать себя и свои усилия.

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 1 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 8

  • @sv_lapen5715
    @sv_lapen5715 12 วันที่ผ่านมา

    Спасибо ❤ Как мне нравится Вот такой формат ваших подкастов!!! Продолжайте !!! Всех благ Вам Евгений!

    • @isupovsport
      @isupovsport  12 วันที่ผ่านมา

      Благодарю Вас за тёплые слова! 🙂
      Да, мне хочется делиться своим опытом. Рад, что нравится! Буду продолжать.

  • @witchking9617
    @witchking9617 7 วันที่ผ่านมา +1

    Евгений, порадуйтесь со мной и прочитайте мою историю оффлайн тренировок с вами, и как ваши видео изменили мою жизнь.
    в 2021 году мне впервые посоветовали ваши видео чтобы как-то начать худеть (старт был 90кг на 174 роста).
    Первая тренировка ужасно меня демотивировала так как я смеялся с самого себя, как это нелепо все тряслось на мне (лишний вес), какие неуклюжие движения были в процессе.
    Я старался это игнорировать и попутно медленно но верно начал корректировать питание. Спустя 1-2 месяца (точное время не помню), я конкретно приструнив своего пищевого демона вкупе с вашими тренировками (которые начинались с 25 минут, но выросли до 45-60 в день) я скинул до 72кг.
    Я был очень рад результату и через какое-то время я начал посматривать на ваши видео с гантелями дома. Через 2 месяца, ближе к осени я купил у вас свою 1-ую тренировку (которая занимала 2ч) через ваш тг, купил набор гантелей и стал заниматься с ними дома. Отзанимавшись курс я не особо заметил результат, но...много но.
    Результат был, просто он стал виден не сразу, и в первую очередь результат стал виден на весах.
    А еще я всегда занимался перед зеркалом, ведь нет ничего лучше чем смотреть на самого себя, когда у тебя в процессе тренировки напрягаются мышцы. Это лучший мотиватор.
    Через несколько месяцев мне надоело заниматься с гантелями дома и я впервые в жизни пошел в зал, где обилие инвентаря и разнообразных упражнений меня шокировало.
    2 года я занимался в зале, сгибания на бицепс выросли с 8кг х12 на 4 подхода до 18кг х8 на 3 подхода. Грудной общий жим (гантели) с 20кг х12 на 4 подхода до 45кг х8 на 3 подхода (штанга прям ужасно идет, больше 60х12 на 3 подхода не выходит повесить).
    Так же выросли веса и в других упражнениях. За месяц с 4 подтягиваний в 1 подход я поднялся до 12/8/7 широким хватом. Очень рад.
    Моя физическая форма так же очень сильно изменилась в сравнении с тем, что было 3 года назад, и изменилась она в лучшую сторону.
    Сейчас мешаю тренировки с резинками и походами в зал, так как зимой крайне неудобно добираться до него. А еще велосипед стал моим постоянным транспортным средством.
    Начали с лета 2024 года появляться верхние кубики пресса, после того как начал экспериментировать с питанием и считать калории (ЭТО ВАЖНО, ЛЮДИ!!!)
    В общем, не знаю чтобы я делал и где бы я сейчас был, если бы однажды мне не подсказали ваши видео.
    Большое спасибо за то, что делаете, спорт меняет людей.
    А людям которые себя обесценивают скажу, что не сравнивайте себя с другими людьми, сравнивайте себя с вчерашним я. И занимайтесь перед зеркалом, серьезно, это реально помогает.

    • @isupovsport
      @isupovsport  7 วันที่ผ่านมา +1

      @@witchking9617 Благодарю Вас! Я прекрасно помню Ваши комментарии и первые тренировки! Помню, как Вы делились своими успехами. Всё это можно найти в комментариях к моим видео)).
      Радуюсь Вашим успехам!
      Благодарю за то, что делитесь своим опытом, своим путём преодоления и конечно же, заслуженными результатами.
      Ваша история может вдохновить других людей!
      Продолжайте! Успехов Вам!
      А я по-прежнему буду делиться своим опытом и снимать новые тренировки.

  • @натальяконнова-и9ы
    @натальяконнова-и9ы 13 วันที่ผ่านมา

    Дааа, стараюсь, работаю над собой, но постоянно какая то не совсем молодец я для себя. Вроде похвалю себя, но спустя время подумаю, что вроде и не за что хвалить, обычное дело сделала. Но я стараюсь, попробую записать завтра.

    • @isupovsport
      @isupovsport  13 วันที่ผ่านมา

      Благодарю, что делитесь! Техника поможет Вам. 🙂✊🏼

  • @viktorek133
    @viktorek133 12 วันที่ผ่านมา

    Забыли сказать, что нужно свои записи давать на подпись жене, а также представлять, как Бог смеётся, читая ваши планы. Шучу, не обижайтесь!

    • @isupovsport
      @isupovsport  12 วันที่ผ่านมา

      На подпись жене - это святое 🤣🤝