출산 후 살 빼고 싶어도 이 운동 만큼은 참아야 합니다 / 복직근이개 복근 다이어트 근력 운동

[@2liar]

다른 출산 후 운동 영상들 보다 훨씬 과학적이고 전문적인 내용이라 신뢰가 가네요. 복횡근 운동+케겔 운동만 6개월까지해주고 그 이후에 근력 운동을 해야겠네요. 좋은 영상 감사합니다! 😊

[@happydoctor_kim]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@선미-g7e]

플랭크가 금기운동이였다니!!

[@user-td1fn7uv3n]

2:57

[@김현정-c8w]

너무 전문적이고 신뢰가 가내욤 감사합니다❤

[@happydoctor_kim]

좋게 봐주셔서 감사해요!

[@Nuno911sz]

우와!!! 정말 좋은 컨텐츠네요😍 감사합니다! 조급해져서 복근운동하려했는데 조심해야겠네요 ^^

[@김정화-j8n]

너무 감사합니다.

[@vickychoi7791]

이미 출산한지 7년인데 저는 회생가능성 없나요?ㅠ 복근운동은 복직근이개를 더 악화시킨다고 하지말라고 하셨는데 저는 이미 7년됐으니 그냥 일반복근운동해도 저는 상관없나요? 더 나아질 방법은 없나요😢

[@김윤아-n5s8j]

다리 번갈아 드는건 다리를 쭉 뻗어서 들으라는 건가요 , 아니면 무릎 접힌 채로 들으라는 건가요?

[@불로소득발전소]

3~6개월간은 강한 복압운동X(복직근이개 더 벌어짐)
복직근이개 운동(잘 안되면 재활의학과)
비티민C 6~9g 분말로.

[@Kuromee_xoxo]

3~6개월은 고강도복근운동X
복횡근운동, 케겔운동
(초음파로 복횡근 어떻게쓰는지 확인가능)
비타민C 고용량 6~9g
(알약보단 파우더 추천)
아미노산 단백질(ex글루타민)

[@yisooha4844]

원장님 너무너무 좋은 콘텐츠 감사합니다🙌🙌🙌

[@juliejung7509]

복진근이개는 회복됫다가 유지가 되는건가요?? 아님 다시 벌어질수 있는건가요??

[@현진-r6u5m]

초음파까지 보여주셔서 많은 도움을 받았습니다^^
열심히 해서 지금은 많이 회복되었는데요, 궁금한게 있습니다
출산 2개월 됐는데 현재 손가락 한개 까지 회복되었구요 운동을 언제까지 해야할까요?
중단하면 좁혀진게 다시 벌어지기도 하나요?

[@딱딱이-f5t]

출산 5-6개월 차에무리하게 운동해서 벌어진것 같은데
시간이 걸리더라도 다시 되돌릴수 있나요? 수술밖에 방법이없나요? 현재는 10개월 정도 됐습니다

[@Hannah-st2ll]

와너무좋은영상이네요 어느병원으러 가야하나요

[@happydoctor_kim]

안녕하세요! 행복한재활의학과입니다 :)
대구광역시 수성구 달구벌대로 2296 영광메디칼빌딩 2층(지하철 2호선 대구은행역 2번 출구)에 위치합니다.

[@비공개-d1m]

제왕절개라고 운동을 더 조심해야되는건 아니죠..?

[@김윤아-n5s8j]

더 조심해야죠

[@chic_Sarah]

풀영상이 어디있는지는 안 나오네요~~ 어디서 볼 수 있나요??

[@happydoctor_kim]

안녕하세요:) 풀영상을 나눠서 편집했습니다^^

[@김윤아-n5s8j]

선생님 여기서 말하는 복횡근 단련 운동 = 펠빅 틸트 동작 동일하죠?