혈당이 높다면 이렇게 해보세요 제발! 약, 운동 없이 혈당 낮추기.
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ธ.ค. 2024
- 약없이 혈당 낮추는 방법은 아주 중요합니다. 혈당 스파이크 생겨서 살이 찌거나 당뇨병이 생기는 분들이 많이 있습니다. 똑같은 음식을 먹더라도 먹는 방법만 조금 바꾸면 혈당 조절을 아주 쉽게 할 수 있습니다. 그 방법을 영상을 통해서 자세히 소개했습니다. 영상을 잘 보시고 평소에 잘 실천하면 비만도 예방하고 당뇨도 예방할 수 있습니다.
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#약없이혈당낮추기 #혈당낮추기 #혈당스파이크 #인크레틴
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기능의학병원 이걸 모르고 가면 분통터집니다.
th-cam.com/video/uqovExgkp9E/w-d-xo.htmlsi=dJnqldFrrnIN8eK4
선생님 감사의 말씀 전합니다. 제가 외국에 살고 있어서 부모님을 병원에 모시고 갈 수 없는 상황입니다. 그러던 중 유튜브를 통해 알게 된 선생님 병원을 부모님 예약해 드려서 몇 일 전 방문하셨다고 합니다. 대기 환자가 많은데도 불구하고 긴 시간 자세하고 친절하게 설명해주셨고 전문적이고 양심적인 진료 해주셨다는 말씀을 전해들었습니다. 너무 너무 감사드립니다. 선생님 건강하시고 더 좋은 정보 많이 전해주시길 부탁드립니다.
한마디도 빠짐없이 귀중한 말씀 감사합니다. 계속 보면서 많이 좋은정보 보여 주세요.
최고네요
차분하시게 설명잘하시고 넘 좋았어요
감사합니다 원장님
운동하면서 시청합니다
좋은내용 감사합니다
원장님 좋은날되세요~
궁금한 것은 꼭 해보시고 알려주셔서, 강의가 참 재미있었고, 따라서 큰 도움이 되었습니다! 감사합니다!
몸소경험 하시어
결과를
발표해준다는게
보통 성의가 아님니다
존경합니다
경례!
감사합니다 잘 가르처주셔서 감사합니다 🎉
선생님 영상. 도움이
되었습니다
앞으로 계속보고싶은데
선생님 성함도 모르고
어떻게 찿는지를 모릅니다
저는 45년생 으로 당뇨20년째입니다
그동안은 당뇨에대한
지식이 없어도많이 안먹고 걷기로 잘 견뎌왔는데. 올해는
당 스파크와 조절을 못해 동네 에서 큰병원
옮기면서. 약부작용으로고생을
무척했습니다
이주후에. 병윈예약되어 있는데
트루리시티 처방받아실천하며 공복당은 100에서130까지되었습니다
그런데식후. 2시간후 당이300까지 나왔는데
오늘선생님 강의듣고
올리브유 먹기로 하고
문자드립니다
선처 해주십시요
잠실. 구유자
ㄷㅈㄷㅈㅊㅈㅈㅈㅉㅊ
저도 요즘 단백질 먼저 먹고 있는데요 스파이크가 많이 오르지 않고 당 조절이 되는것 같아요 정말 확실한 설명에 너무 감사합니다❤
너무 감사합니다 정리가 되네요 큰 도움이 되었습니다
혈당 관리말씀 감사합니다.
정말 정마로
감사감사합니다
넘 좋은 실험을 하셔서 알려주시니
좋다는 표현이 *감사* 밖엔 없네유
고맙습니다..
선생님 강의 잘들었습니다. 감사합니다❤❤
좋은의학상식잘들었습니다당뇨에대해서좋은말씀감사합니다
선생님 강의 감사합니다. 저도 올리브오일부터 먹겠습니다
정말 도움이 되는 내용입니다.감사합니다^^
이론과 실재가 확실한 최고의 영상입니다.
감사합니다.
선생님 좋은정보 가르처주셨어 감사해요
선생님 오늘 처음으로 들어봐는데 너무너무 많은 도움이 되었네요 감사합니다 앞으로 자주 뵙길바랍니다 고맙습니다 건강하세요 😊😊😊😊😊😊😊
선생님 너무너무 감사합니다 올바른 식사법 너무 잘 들었습니다 감사합니다
잘 배웠습니다. 대단히 고맙습니다.
너무 유익한 영상입니다 감사합니다
오늘 많은 도움 됩니다
감사 드립니다 ,
유익한 정보 참고하겠습니다
설명.최고십니다🎉
강의 잘 들었습니다
선생님. 너무 잘 봤습니다. 올리브유 정말 좋은 정보 감사합니다. 감사합니다.
감사합니다...많은걸 배웠습니다~^^구독합니다
말씀 최고로 말씀했습니다🎉🎉
자상하신 설명 감사합니다.
잘들었습다
감사합니다
오늘 식단 차네 다로 먹엇습니다
식후 10븐만에 118
먹기 시작해서1시간10븐에128혈딩입니다 나는너무놀라 와소리질 렀습니다
저는 식사전 사과 나 불루베리 먹으라고해서 그렇게하는데 잘못인가요
Avocado oil 이나 호두기름은 안됩니까
해보니까 고혈도 없고
좋아요 감사해요
첨부터 백미를 쫌씩 나눠 먹어도 1시간 180 2시간 식후가 혈당이 150인데 이케하니까 좋아요.
저는 5.6인데 공복도 식후도 정상에서 10정도 더 나와요
채소 식이섬유가 먼저아니고 단백질? 야채.단백질 탄수라고 그동안 알고있었는데요ㅠ
상세한설명 해 주셔서감사합니다
식사에 도움이~~
식전 올리브오일 2스픈 먹어야겠습니다.
유익한 영상 올려주셔서 감사합니다~~
선생님
덕분에 공부 하게 되었습니다
당화혈색소 낮추도록 식사법
바꾸겠습니다
당뇨 10년차 입니다
당화혈색소 7ㆍ1이구요
당화 7 .1이면 공복혈당은
얼마나 되나요
(집에있는 자가혈당기요?)
네
공복은 110ㅡ120 정도인데요 혈당 스파이크일때가 3개월동이 많은가 봅니다@@낚시꾼-h4t
선생님 너무너무 감사드립니다 ~ 지금까지 지식으로알고 지키지않았는데 이제는실천할수있을것같아요 항상 강건하세요~^^
그니까 돼지국밥 시켜서 젓가락으로 고기랑 풀띠기 다묵고 밥은 마지막에 반공기만 말아묵으모 아무 문제가 없겠네예 ㅋ 근데 원장님 진짜 방송 고맙습니다.
좋은정보 감사합니다.
선생님 좋은 정보 감사드립니다
대단히 유익한 영상입니다
감사합니다
마른당뇨는 어찌하면 좋을까요?
도움 감사합니다
구독합니다
큰 도움이 되었습니다.
이제 막 당뇨 진단을 받았는데요,
공복 올리브오일과 함께 달걀요리시 코코넛 오일 사용하면 혈당스파이크에 좀더 도움이 되는지요.
안녕하세요...
제가 유트브을 보기만 하고 댓글은 안다는데
선생님은 정말 자세하게 설명을 하시네요...
그래서 좋아요
구독 신청 했어요 ㅎ
첨이예요...
잘들었습니다...
쌀이 주식인 우리나라 사람들은 혈당스파이크 다 일으킬거 같아요.
저도 공복, 한 시간 후, 두 시간 후 혈당 정상인데, 밥 먹으면 혈당 스파이크 180까지 가더라구요.
먹는 순서가 굉장히 중요하다는 말씀 너무 공감되고 감사합니다!
당화혈색소도 같이 내려가나요 궁금합니다?
Olive oil 을 식사전에 2ㅡ3숫갈 먹어도 건강에 해가 되지나 않을까요? 혈당만 떨어지지 다른건 오히려 기름을 많이 먹으면 건강에 해롭지 않을까요?
과유불급
쉽고 유익한 정보 감사합니다. 선생님 편안한 목소리로 전해주시니 더 좋아요.
😅😮
너무너무 감사합니다
올리브오일 대박
다좋은데 2형당뇨는 운동이 답인듯합니다!!
채소를먹고 삶은계란2개를 먹고 올리브오일 2스푼을 먹고 밥20g을 먹었는데 운동하지않고 혈당을 재보니 200정도가 나왔는데 같은방법으로 식사를하고 30분정도 스쿼트를 하고나니 170정도로 떨어졌어요.
식후 운동이 필수 이군요
밥20g에 200이면 정말 심하네요
자몽주스 액상과당덩어리 마셔도 200인데요
밥20g이 아니고 200g임.오타
그렇군요...당뇨 진짜 괴로운 병입니다. 식후 140은 제겐 불가한 숫자가 됐습니다. 😢
@@sungyongjeong2294
아예,
밥을 안드신다는분도
있던데요
오히려
문제가 될려는지 모르겠지만.
말씀 잘드었습니다
들깨기름과 올리브유는 많은 차이가 있을까요?
들깨를 볶지않고
짠 기름이 더좋을듯
글루코핏은 채혈과 차이가 많이 납니다.
그래서 저는 다른 앱을 이용하고 있습니다.
견과류도 혈당을 올리나요?
중요하고 유익한 내용입니다 감사합니다
원장님덕분에 도움주셨어 감사하고 잘들었습니다
공부 잘했습니다
다만 평소 견과류나 기름을 조금 먹어도 변이 물러서 불편합니다
변이 꼬들하지 못한이유와 좋아지는방법 알려주시면 감사하겠습니다
혈당도 잡아야겠고 신경이 복잡합니다
소금부족일수있네요
좋은 정보 감사합니다
꼭 올리브오일만
가능한가요?
아보카드오일은
어떨까요
?
그것도 시도해볼 수 있습니다.
유익한 정보 감사합니다
수고하셨어요~~^^
원장님이설명하신내용을받아볼수있을까요
매끼마다올리브오일먹으면hdl너무올라갈것같은데고민입니다.통밀식빵을올리브오일듬뿍찍어먹으니당이덜올라가더라고요.
Glp-1궁굼했는데여기서해결되네요~~
선생님 감사합니다.
아침 공복 올리브유2숟가락
단백질.야채.밥4숟가락.
점심. 계란2알
나물.밥 순서로.
저녁 단백질 견과류.
야채. 밥순서로
저녁은 양배추 식사법이 더 좋습니다. ^^
@@기능의학의사_김원장 의사선생님, 양배추 식사법좀 가르쳐주세요 ~
@@이은숙-i9y 영상에 소개되어 있는데요. ^^ th-cam.com/video/x4hFv_RoqG0/w-d-xo.html
많은 도움 감사합니다
6:19 순차대로 먹나요
무작위로 밥 먹듯 먹나요
순서가 가장 중요합니다.
박사님 거꾸로 식사법
실천합시다
당뇨병이 늘어난것은 저는 과일이라고생각합니다. 대다수사람들은 탄수화물.육류는 조심하거든요. 그런데 과일을 밥먹듯이하는 생활습관이 정착되면서 당뇨병이 급속도로 늘어난것이라 생각함. 그리고 인간이라는 존재는 규칙과법을 만들면 실천하기어렵습니다.
밀가루
라면이 1순위...
요즘 과일이 달아도 너무달아요😢
그거에다가 각종 액상과당 음료
온갖 설탕범벅 제조음료등
식당만 가도 반찬도 너무 달구요
갈비탕 맛내기 비법으로 설탕 넣는 집도 있다네요ㅜㅜ
좋은 말씀 이십니다.50대 후반인데
예전에는 과일이 풍족하지는 않았던거 같아요.조심하고 줄여야
겠습니다.
당뇨는 한마디로 과유불급 입니다. 먹는 만큼 에너지 소모를 해야 합니다. 그래서 어릴적 부자병이란 말이 세삼 깨닫네요.
혹시 선생님도 당뇨이신가요?
일반인도 저렇게 혈당이급격히올라가는지 궁금하네요?
저는 당뇨아닙니다. ^^
구독했습니다~
유익한 정보 감사합니다. 식전 올리브유 섭취 꼭 해야겠습니다.
그럼 매끼 식전마다 올리브유 섭취해야할까요 ??
양배추 식사요법과는 순서가 다르네요?
단백질을 먼저 먹는게 좋을까요?
양배추(야채)를 먼저 먹는게 좋을까요?
양배추가 있으면 모리브오일에 찍어서 양배추가 우선 없으면 올리브오일 마시고 단백질 먼저 드시면됩니다.
양배추에 뿌려먹어도되요
근데 식후 20분 효과 없어요 쉬면 또 올라요
한시간은 해야 ^^
몇일 했더니 무릎이 하루 2번 1시간씩 아퍼요
감사합니다.^^
설명이 최고네요
버터도 지방인데 올리브유와 차이가 많네
당뇨전단계
70세여성.자두몆알먹었드니.당뇨치수확올라가나네요
감사합니다 ~^^
올리브오일 대신 식이섬유도 좋은것 같아요. 저는 밥먹기 30분전에 식이섬유( 차전자피 5g)먹고있는데 효과 보고있어요.식사 순서. 식후 운동 .효과 있는것같아요.
아그렀군요
차전자피는 어느것 드시나요 ? 혹시 이름 알려주시면 ~~
근데 차전자피도 위나 대장이 웬만큼좋은 사람이나 잘듣지
저는 그거먹고 변비만 생겨서 ㅠ 못 먹어요
채소,달지않은 과일-단백질-탄수화물
순서로 식사하시면 혈당 덜 오르고
중요한 건 식후 이삼십분 운동해야 합니다 글쓴님 말씀이 정말 옳습니다
선생님 차분하게 설명해 주셔서 좋은정보 잘들었어요~^^
밥을 아예 끊고 안먹는 사람도 있던데요
나 그대신 고구마 작은 것 1개 먹음
선생님 갑상선수술하구 신지로이드약 먹는데 이약먹으면 살이찌는지요
당뇨전단계라 먹는걸 단백질위주로 식사를 하는데요 살이 찌네요
Synthroid 는 갑상선 기능 항진제라서 오히려 메타볼리즘을 올려줍니다. 아마도 약이 충분치 않던지 아니면 식사관리가 안되서 그럴수있을겁니다.
팔에 차는기게 어디서
사나요?
리브레 검색하면 나옵니다.
꼭 듣고싶은 말입니다
소위 거꾸로 식사법. 직접 해보셨군요.
단백질여러가지 다먹어야하나요 한가지만 먹어도 되나요
올리브유먹고 설사했어요 저는 어떻게해야하나요
약을 줄여서 시작해보세요.
밥 네수저는 너무 적은양 아니가요?
활동량에 따라 다를 수 있습니다. 저는 충분합니다.
감사합니다
인크레틴 촉진하여 췌장을자극해서 인슐린이 많이 분비되어 혈당은 낮춰지겠지만 우려되는점은 인슐린도 항상 낮게 유지되도록 하여야한다고 하는데 혈당잡으려고 인슐린을 놓치는경우는 아닌지요?
혈당 스파이크가 더 큰 문제입니다.
@@기능의학의사_김원장
네
잘 알겠습니다~~
감사합니다.
당뇨견에게도 식전 올리브보일 먹여도 되나요? 먹어도 된다면 중형견일 경우 몇숟갈이 적당할까요?
견종에 대해서는 제가 잘 모릅니다.
아침공복혈당이 계속올라가서 130 이 넘어요, 내과가서 검사하니 당화혈색소는 5.2나와서 정상수치라는데, 왜공복혈당이 높아지는지 모르겠어요.
탄수화물을 많이 줄이고, 간헐적단식하면서 점심,저녁먹고있구요. 갱년기증세가 심해서 여성호르몬약을 먹고있어요, 혹시 호르몬약이 혈당을 올릴수있나요?
운동도 등산을 해서 만보가까지 걷고이습니다.
도대체 원인이 뭘까요?.당뇨가 올까봐 너무고민됩니다
올리브 오일을 2~3스푼 넣은 스파게티를 먹었을때 궁금해서 측정해 봤더니 평소 먹던 한식에 비해 혈당이 훨씬 안정적이라 의아했는데 그럴만한 이유가 있었네요
궁금한데요...반드시 올리브오일만 효과가 있을까요? 들기름,아보카도오일,땅콩버터...같은 지방인데요 올리브는 맛이 없어서요...
들기름 아보카도 오일 코코넛오일 생들깨 이런 거 아무거나 다 드셔도 됩니다.
유익한영상 감사합니다 안녕하세요? 콜레스테롤이 높은편이어도 올리브유 매끼마다 두숫가락 정도 먹어도 되나요?