@@КотМасик-х2т, если она работает на обычной работе, а не является домохозяйкой, она не должна ещё и домашними делами сама заниматься. Справедливо было бы делить уборку и прочие домашние обязанности пополам. А вообще, всё у всех по-разному, мы не знаем как принято в семье у них
KARLIK Pro Раздолби кокос почисть от кожуры и воду не выпивай и не выбрасывай. Положи нарезанный кокос в блендер, налей стакан воды где-то и кокосовую воду, перемешай в блендере, с помощью сита или марли отдели стружку. Всё готово
100 грамм очищенных грецких орехов замочить на ночь стаканом воды, утром промыть, добавить 2 банана(можно ещё горсть ягод для вкуса) + 1 стакан воды(йогурта, молока) + 3-4 финика без косточки и в блендер на 2 минуты - нормальные по цене ингредиенты + много килокалорий, растительного жира и белка + всё усваивается 100%
Думал чёрная икра там, подумал изи рецепт, ща позвоню, мне с Камчатки первым рейсом свеженькую привезут, а это с чиа какие-то. Не все же могут себе такое позволить.
В смысле? Семена чиа дешевые в любом вкусвилл, чернослив тоже недорогой, молоко кокосовое уже дороже да (300 рублей за литр), но тебе его на несколько таких десертов хватит.
@@alanalbegatti8839 семена чиа дешёвые ? Живу в Казахстане 200 гр стоит 1400 тг, кокосовое молоко 400 мл стоит 700 тг, не искал сколько стоит чернослив и того 2100 тг на напиток которого хватит на дней 5, от которого ты будешь срать, от чего половина семян вылетит в унитаз, и не факт что от этого ты наберёшь массу. Эффективнее купить гейнер и пить его.
Так, альтернатива есть, записывай: Пол стакана молочка Соленые огурчики колечком грамм 40 Оставить на 3 часа при комнатной температуре При желании можно вместо огурчиков использовать селедочку
В первую очередь хочется сказать спасибо тебе Игорь!! Как ты смотришь на то что бы ролики выпускать утром,ты встал в 5 утра и выложил уже готовый ролик. К чему это я, когда человек на ночь смотрит ролик то вся та мотивации которая к нему приходит может за ночь угаснуть. А утром он встал, посмотрел во время завтра твой видос, зарядился а пошёл разрывать. Я лично так делаю, смотрю за завтраком.
Он не диетолог. Зачем слушать проходимца который вес 4 года набирает? У многих других можно программу заказать и на сушку и на массы,а так же межсезонье.
@@IgorVoitenkoVlogs воуу, Игорёк, Бро, спасибо что ответил, очень рад💪, завтра день будет заряженным, топим, брат🔥🔥🔥, огонь в глазах никогда не угаснет🔥🔥🔥
@@IgorVoitenkoVlogsигоги) выяснил недавно что есть грыжа в поясничной области. вот теперь вопрос как заниматся дома и в зале.. нужны инфа от тебя бро) помоги даже пусть в след выпуске на ютубе или в личку вк)
Игорь, привет! Хочу раскрыть тебе небольшой секрет! Все семена, которые ты употребляешь в таком виде практически не усваиваются, либо нужно каждую ложку минимум разжевывать минуту и все равно ты не обеспечишь полноценное усвоение. В таком случае, лучше изменить рецепт следующим образом. Ты сначала замачиваешь семена чиа в воде или молоке на какое то время, после чего ты выливаешь это в блендер, взбиваешь до однородной массы, а потом сразу пьешь, либо ставишь в холодильник. Заодно и чернослив можно сразу в блендере размельчить. Получится гуще, вкуснее и намного более полезнее. Все орехи и семена усваиваются только в сильно размельченном виде. Счастья тебе!
Чёрт. Мужик, ты даёшь жары, спасибо тебе большое, жалко что этих семян, и кокосового молока, у нас в АТБ нету, но я буду стремиться накопить как можно быстрее, и заказать себе эти продукты. Мужик, Спасибо тебе огромное. Благодаря тебе, я начал читать, я нашёл книгу Богатый Папа, Бедный Папа, которую читал давно мой дядя, и я начал её читать, спасибо огромное! Успехов! *Road To The Dream*
Я никогда не был склонным к полноте , при росте 180 я весил 75- 76 кило. Это лично мой пример, каждое утро 3 сырых яйца, и ближе к полудню на брусья, штангу и отжимания за 4 месяца + 8 кг, и это при обычном питании. без всяких заморочек и коктейлей.
Игорь , можешь слова не повторять постоянно , я знаю что в этот момент ты обдумываешь что в дальнейшем сказать , но если ты не успеваешь за своею мыслью то говори тогда медленно и уверенно.
Игорь, пожалей жену, уберись😊😂
5 минут на кухне, а уже засрал всё что можно)
Так это ее обязанности. Пусть убирает. Поработать несколько минут тряпочкой,это не вагоны разгружать.
@@КотМасик-х2т, кто сказал, что это её обязанность? Игорь насвинячил - Игорь и должен убирать, зачем делать из жены домработницу?
@@КотМасик-х2т, если она работает на обычной работе, а не является домохозяйкой, она не должна ещё и домашними делами сама заниматься. Справедливо было бы делить уборку и прочие домашние обязанности пополам.
А вообще, всё у всех по-разному, мы не знаем как принято в семье у них
Он как бы ничего не засрал
Я думаю,это их личные дела и он не свенячил.Всего лишь чуть-чуть рассыпал крупы)
Буду оставшиеся 69 дней челенджа искать в своём Мухосранске кокосовое молоко и чиа
Ахах точно :D
Шол 7 день поисков: ДА БЛЯТЬ ГДЕ Я СУКА В ЭТОМ ГОВНОГОРОДЕ КОКОСОВОЕ МОЛОКО НАЙДУ?!?!
Ставь лайк если у тебя дома этого всего нет))
И темболее в твоём тупом городе(
Но вода и стакан наверное найдется?
Нету ни какосового молока ни ЧИА
Чиа во вкуссвиллэ
Моя мама получает 15 к в месяц, и бабушка помогает, спасибо что яйца есть(в холодильнике
После такого десерта ты набираешь 600 Калл, а высераешь 1600 Калл с криком моя задница
🤣 🤣 🤣 🤣, орууу
аххаахахахахахахахах бляяяяяяяяяя ор выше гор
Калл - это дерьмо, ккал - килокалорий или же кал - калорий...)))
🤣🤣🤣🤣
🤣🤣😂😂😂😂 Бляяяя
Только при просмотре этого видео я набрал 2кг мышечной массы.
🤣🤣🤣🤣🤣
Пока читал этот комментарий: накачал глаза. Пока писал этот комментарий: накачал кисти и 10 пальцев
Я принял вызов 71,оно у меня на канале!
🤣🤣🤣🤣🤣👍
Я только сбросил 2кг в туалете при просмотре))
Пока читал комменты обосрался ещё 2 раза
Чет срать захотелось
А я сижу на унитазе и смотрю это видео. И кстати, неплохо идёт
Игорь Войтенко- это когда твоя масса взлетает уже 3 год
Посмотри какой он был 3 года назад!
Взрывается!
😂👍
@@kowid39 И то, за счёт бороды)
@@GeorgXjr проорал, спасибо)
Поеду в кругосветное путешествие ,чтобы найти кокосовое молоко.🤣🤣🤣🤣😂😂😂😁😅😅😅😅😄😆😆😆😂😂😂
Максим Роман Сам его сделай. Это не сложно
@@dimass4031 Как
KARLIK Pro Раздолби кокос почисть от кожуры и воду не выпивай и не выбрасывай. Положи нарезанный кокос в блендер, налей стакан воды где-то и кокосовую воду, перемешай в блендере, с помощью сита или марли отдели стружку. Всё готово
@@dimass4031 ммммммм
@Mr. Mot в пятерочке :)
Игорь, нихуя я просрался
Я чуть с сортира не улетел
Хаээахаза оруу
Пиздааа, орууу
@@Yan-kl3yo хуй , ору
Ахаха
Ахахахахх
Уже вижу, как у него срывает днище спустя 15 минут
Ору
Ору
Opy
Ору
Черноослив.
Это Мой Любимый Сука Фрукт😂
Он сказал СУХОФРУКТ)))... Мне тоже так послышалось..
И мне так же послышалось
Кокосовое молоко БАМ, семена чиа БАМ, чернослив БАМ, ПОРВОЛО ДНИЩЕ БАААААМ🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
внатури чернослив с молоком это уже не масса бля а похудение,,и высрать кишки.
Кокосовое молоко и коровье молоко то абсолютно разные вещи
И ВСЮ НОЧЬ В ТУАЛЕТЕ БАМ!!!
Краткий обзор видео:бум бам, бам, бум, масса пошла,полетели топить.👉
😂😂👌👍
🤣🤣🤣🤣👍
Чё чё чё, у у у у, бам бам, ааааааа, ПОЛЕЗНЫХ!!!! МАКСИМАЛЬНО!!!! ТЫ!!!! ХУ ХУ ХУ!!!
Бум бам, бам, бум будет минут через 30 после дегустации этого десерта
После такого десерта 90% подписчиков не пошли в школу...
Почему?
@@ЛЮДМИЛАН-ж2в потому что влюбились в унитаз
@@arbuzzz_-_-8711 эммм после него постоянно в туалет не ходишь. Это вкусный и в тоже время масса наборный десерт
@@ЛЮДМИЛАН-ж2в Может потому, что ждали 2-3 часа и пропустили школу?)
Вячеслав Любанов зачем ты это сказал
Спросил про семена чия и за мной приехал участковый и сказали , что я наркоман. Деревня
Прочитал комменты - орал полчаса,комментаторы,вы сделали мой день) Фоловеры Войтенко - вы лучшие!
Думал вместо молока он предложит кумыс
*Игорь не у всех есть кокосовое молоко и чиа(((*
посмотрели и забыли кароч
Кокосы есть почти везде
@@КонстантинЕрмалай растут на деревьях по всей России.
кокосовое молоко дают кокосовые коровы
@@WinterSleeps эммммммм шо?
Игореха, красавчик. Твои новые видосы помогают нам и дальше не сойти с 71 дня становления лучшей версии себя
ееее!! лучший мужик!!
Да, если бы не его видосы, тяжело было бы держаться 71 день, а так, вижу что Игорь, топит, и начинаю вместе с ним👌👍
Сейчас что популярно Игоря говорить Игорёха?
Согласен!!😎😎
Каждый день смотивирован на все 100%
Ilyas Shigapov а че там держишь 71 день?
Если убрать звук и добавить музыку, то получится клип не хуже Оксимирона
И ускорить до x2
Он сам на коржа похож
Точно😂😂😂
А как вы в плане секса,м?
Ну такое, шутка хуйня
Дорогие ингридиенты, дермовый вкус а если плюсануть чернослив до это калонаборная бомба!
ну на вкус и цвет без чернослива очень даже вкусная вещь, кокосовое молоко вообще бомба, коровье молоко нервно курит в стороне
@@virusshow1293 вот именно,кАкосовое)
100 грамм очищенных грецких орехов замочить на ночь стаканом воды, утром промыть, добавить 2 банана(можно ещё горсть ягод для вкуса) + 1 стакан воды(йогурта, молока) + 3-4 финика без косточки и в блендер на 2 минуты - нормальные по цене ингредиенты + много килокалорий, растительного жира и белка + всё усваивается 100%
Я думал после слова «у нас есть альтернатива молоку» будет реклама немолока))))
P.s. Нихера себе, 216 лайков :D
Esvy ахахаха я тоже
+
Это была бы бомба!
Вадим Лисов массонаборная :D
Я тоже
Я ржал вместе с его девушкой, а позже я приготовил и после чернослива была заебумба в толчке
1:55 «А что вы делаете в моем холодильнике?»)
Ааххахпахахп
Вы хотите кушац?
Я принял вызов 71,оно у меня на канале!
Так видет холодильник когда хочешь похавать
Я искал этот коммент!!!
Главное прикрутить дверные ручки к полу в туалете.
Чтоб не взлететь!
Ахахахаххазаза
Ахахахахахаха
)))))
Что реально?
@@УкраїнськийСокіл однощначно
Лайфхак
Съешь не 100г чернослива, а 200г
И тебе не понадобится кокосовое молоко и семена чиа
П. С. или чио
Теперь сметут всё кокосовое молоко и семена чиа с полок сельских магазинов.
*Музыка из видео ( В топ для тех кто ищет)*
1. NEFFEX - Grateful
2. NEFFEX - Trapped in a Nightmare
Рома Наумчук чисто шазам в помощь))
@@Toretto-ke9qs да он самый))
Все видео не покидало чувство что мне пытаются что-то впарить ._.
Так и есть
Он толкает нам какую-то дичь
4:47 судя по смеху жены это не первый дубль)))
😂😂😂😂😂
Сотый (100)
71-ый)
Это сестра
@@nogovitsynivan562 может быть
6:52 показалось что он говорит с*ка фрукт?)
сухо фрукт*
Мне нет
Zero o ахахаххаахааха гений
хахахахахахахахах ору
Какой вы испорченный ммм ;)
Думал чёрная икра там, подумал изи рецепт, ща позвоню, мне с Камчатки первым рейсом свеженькую привезут, а это с чиа какие-то. Не все же могут себе такое позволить.
Ахахахаххах проорал пиздец
Да, чёрную икру вообще хуйня купить, я каждый день утром, днём и вечером ем, во сне тоже ем икру.
@@artemgonar8439 утром, днём и вечером во сне?
@@artemgonar8439 сам понял чё ляпнул?
Тони Монтана Ты если читать не умеешь, нахуй ты мне пишешь. Я то понял, что написал, а то, что ты не понял, это уже твои личные проблемы нахуй
Но ты видел цены на кокосовое молоко?Оно стоит как целая корова
Берешь кокос и в блендере с водой его оформляешь
а коровы тебе намного больше хватит, там мяса на год хватит
Проще Гейнер купить и с обычным молоком всё это смешать и выпить, чем покупать это всё
У меня от этого десерта пока что был только взрывной понос, за то желудок прочищает, спасибо, лайк.
Я с прота пукаю без остановки, а с этого меня разорвёт напрочь 😂
*Ну на сука фруктах я ещё не набирал , нужно попробовать ;)*
Я набираю
Сука фрукты - это круто! Попробуй ещё сука каши😂
Тащерка?🤔
Я принял вызов 71,оно у меня на канале!
6:51, лайк, кто услышал "Сукафрукт" :D
Уши чистить надо по утрам
@@Eduard-jg7gt Ну так же круче: "Это мой любимый сукафрукт")
Было ))
@@diemon_bil Как теперь это расслышать?
@@MerLanBroyo_user Не останавливая видео нужно смотреть, там очень похоже!
Шёл 4-й год, Игорь набирает массу)
Если иы следишь за ним то ты знаешь, что он набирает, и сушиться, набирает и сушиться. Постепенно закрепляя вес
Music Музыка и много чего он делает 😁
ВНАТУРЕ.
Сергей Данилин смешно
А также передний виз,
Не забудьте
Прочитав комментариев от души посмеялся 😂
Понабрал продуктов, которые большинство людей не смогут себе позволить.
Его что-ли проблема?
@Сыч Хачовский и к чему это?
В смысле? Семена чиа дешевые в любом вкусвилл, чернослив тоже недорогой, молоко кокосовое уже дороже да (300 рублей за литр), но тебе его на несколько таких десертов хватит.
Согласен!
@@alanalbegatti8839 семена чиа дешёвые ? Живу в Казахстане 200 гр стоит 1400 тг, кокосовое молоко 400 мл стоит 700 тг, не искал сколько стоит чернослив и того 2100 тг на напиток которого хватит на дней 5, от которого ты будешь срать, от чего половина семян вылетит в унитаз, и не факт что от этого ты наберёшь массу. Эффективнее купить гейнер и пить его.
Давай тоже какое нибудь блюдо только бюджетную. В ТОП ЧТОБЫ ИГОРЬ УВИДЕЛ
Прошла неделя , я кще с туалета не вышел , есть альтернатива ?)))
Так, альтернатива есть, записывай:
Пол стакана молочка
Соленые огурчики колечком грамм 40
Оставить на 3 часа при комнатной температуре
При желании можно вместо огурчиков использовать селедочку
@@krukrukruzhka по крайней мере, та же реакция...
Игорь, ты лучший, брат✊🏼
Благодаря тебе я очень сильно поменялся, продолжай в том же духе☝🏻
В первую очередь хочется сказать спасибо тебе Игорь!!
Как ты смотришь на то что бы ролики выпускать утром,ты встал в 5 утра и выложил уже готовый ролик. К чему это я, когда человек на ночь смотрит ролик то вся та мотивации которая к нему приходит может за ночь угаснуть. А утром он встал, посмотрел во время завтра твой видос, зарядился а пошёл разрывать. Я лично так делаю, смотрю за завтраком.
Тоже каждое утро смотрю уже много лет
часовой пояс где он живет не смотрели ?) + 12 часов к нашему времени ... если он и встал пораньше - то после полдника
Топ брат 🔥 но пробовать не буду)) 😂, почитал коменты так там у всех Днище разорвало!!! 😂😂 чёт мне стрёмно это пробовать😂🔥 😂😂
Да нормально все будет, бро, главное присядания исключить✌😉
@@Gekkos62 приседания на унитазе 😆
БРО, СДЕЛАЙ КАКОЕ-НИБУДЬ БЛЮДО ДЛЯ ТЕХ, КТО НА СУШКЕ, ГО В ТОП, ЧТОБЫ ИГОРЬ УВИДЕЛ!
Он не диетолог. Зачем слушать проходимца который вес 4 года набирает? У многих других можно программу заказать и на сушку и на массы,а так же межсезонье.
*_Блюдо для сушки: сельдерей, морковь, огурец._*
Жри куриные грудки на пару
*Это как на сушке?Типо похудеть?*
@@ratay3121 типо подкожный жир на минимум, а мышцы продолжать качать
5:25 Я думал будет химическая реакция и стакан бомбанёт, сметая всё на своём пути!
Простой рецепт...
Банан, орехи (кешью, грецкие, фундук, миндаль), творог, молоко, 5 перепелинных яиц и мед...
Для бюджетного варианта рекомендую в качестве ореха брать арахис
@@ВладБоровиков-х6е Арахис у некоторых людей вызывает аллергию и на вкус не очень
MasterMindCH когда денег нет, и он пойдёт
А как это смешать, подскажи пожалуйста
Еще Геркулес туда прям из пакета, похуй
И с чернослива ты сидишь на талкане буммммм
*Орно, посмеялся с этой комедии.*
*Канал годный, первоапрельские шутки на уровне, побежал я в толчок*
Ты очень крут чувак!!! Уважуха братан!!!
Ты выбрался из мака и вдохновил многих людей.
Большое уважение к тебе.
Я просто в шоке зашёл в Ютуб думал что буду смотреть а тут видео Игоря.!
Ты что дядя??? У него ещё 69 будут беспрерывно видосы выходить
@@АлексХачиев 68
THE BEST ОТ ЧЕГО ТЫ В ШОКЕ ИДИОТ??
@@ПашаОдесса от того что ты идиот.
Не способный делать логические умозаключения.
НИЧЕГО СЕБЕ ИДИ В ЛОТЕРЕЮ, ТЫ ТАМ ТОЧНО ВЫИГРАЕШЬ
кокосовый орех,мякоть и вода-добрый день))
2:46
Хаха)
Минуту смеялась с этой фразы. Видимо не одна.
Ой бля сука жру не могу)))))
😂😂😂
Я вообще смысла не понял
Главное, чтобы все было полезно😅
6:49 "сука фрукт"🤣🤣🤣
После такого разрывать будешь на унитазе.
Харизма зашкаливает в своей убедительности, братан. Я готов уже швырнуть в тебя деньгами и попросить ещё
Обосрался из всех дырок! Спс
Чет ты упоротый какой-то в этом ролике😂😂😂
Это все из-за сукафруктов
@@GitlerBeBack ахахах
Я принял вызов 71,оно у меня на канале!
Daniil под десертом уже
И так будет ещё 68 дне
😂😂😂😂если б я непрочитал коменты я бы уже выпил этот чудесный напиток .
Рецепт от Сани Вегана, кто в теме лайк!!!
*ЧЕЛОВЕК КОТОРЫЙ ЧИТАЕТ ЭТОТ КОММЕНТ
Да именно тебе.
Уже почти 6 месяцев прошло, а я до сих пор на толчке серю этой смесью (((( бомбим мужики
Игорь, что то после такого десерта днище рвануло!
Ну согласитесь
Если бы не челендж ,то этот бред не вышел бы
Ахаххахахахахахаххахахахахха
Regy ахаххххххааааааххаахахахаа
+
🤣🤣🤣
@@КуандыкКаирболатов-ф7х ахахахаххахах
Пришлось заменить основные ингридиенты картошкой и шкварками, но в целом салат из авокадо с креветками мне очень понравился, спасибо за рецепт;)
Лучшее блюдо для массы,это шесть отцовских яйц
БИ́КТИ 😂😂😂😂😂😂😂😂
Шерсть с отцовских яиц
@@f_sch 🤣🤣🤣🤣🤣
😊
Дюжина отцовских лящей
Каждый выпуск жду с нетерпением ) Спасибо тебе бро
+
По вам не сказать что массу набрали🤣
@@АндрейСиницын-ф1т блин ну за 3 месяца с 69 до 74 набрал )
@@ВикторИванов-ю8и3ъ 👍👍👍
ЕЩЁ БЫ КОКОСОВОЕ МОЛОКО В ПЯТЁРОЧКЕ НАЙТИ
А твоя то масса почему не взлетает? 🤣
Просто по-царски, больше кухни!
Только коровье молоко выигрывает по самому главному аспекту-ЦЕНА
Игорь, ты лучший, сделай что нибудь для сушки, пж, нужны рецепты💪
Это так же и для сушки Сергей!! Посмотри до конца!!
@@IgorVoitenkoVlogs воуу, Игорёк, Бро, спасибо что ответил, очень рад💪, завтра день будет заряженным, топим, брат🔥🔥🔥, огонь в глазах никогда не угаснет🔥🔥🔥
@@IgorVoitenkoVlogsигоги) выяснил недавно что есть грыжа в поясничной области. вот теперь вопрос как заниматся дома и в зале.. нужны инфа от тебя бро) помоги даже пусть в след выпуске на ютубе
или в личку вк)
@@hordefrost8474 как он может помочь? У него грыж не было. Советую посмотреть канал Александра Капралова. У него была серия роликов про это.
2-3 рецепта будет топ
Спасибо за мотивацию!!!Благодаря тебе пилю контент каждый день на свой канал)
Sendel ( последнее видео 3 дня назад и то спиздено)))))
Что-то мне подсказывает что они сами такую херню даже ради интереса пробовать не будут.
Игорь, привет!
Хочу раскрыть тебе небольшой секрет! Все семена, которые ты употребляешь в таком виде практически не усваиваются, либо нужно каждую ложку минимум разжевывать минуту и все равно ты не обеспечишь полноценное усвоение. В таком случае, лучше изменить рецепт следующим образом. Ты сначала замачиваешь семена чиа в воде или молоке на какое то время, после чего ты выливаешь это в блендер, взбиваешь до однородной массы, а потом сразу пьешь, либо ставишь в холодильник. Заодно и чернослив можно сразу в блендере размельчить. Получится гуще, вкуснее и намного более полезнее. Все орехи и семена усваиваются только в сильно размельченном виде.
Счастья тебе!
Топовый комментарий и незаслуженно незамеченный
@@user-nv9sx2dn8y благодарю за добрый слова, друг мой)
Молоко и чернослив....
Лучший десерт!
Ххахаха
Молоко и кокосовое молоко не одно и тоже,от молока проблемы,а от кокоса збс
Срать на всю катушку и чувствовать памп только на толчке))?
С уверенностью нести хрень - это самое важное качество для блоггера👍
*Нифига себе! Вот это зелье!*
Можно побольше рецептов для набирающих массу ))?
Чёрт.
Мужик, ты даёшь жары, спасибо тебе большое, жалко что этих семян, и кокосового молока, у нас в АТБ нету, но я буду стремиться накопить как можно быстрее, и заказать себе эти продукты.
Мужик, Спасибо тебе огромное.
Благодаря тебе, я начал читать, я нашёл книгу Богатый Папа, Бедный Папа, которую читал давно мой дядя, и я начал её читать, спасибо огромное!
Успехов!
*Road To The Dream*
Нихуясебе, впервые вижу то что 30 секунд назад вышло видео)
Оо нештяк💪 топим
о, хабыб
То чувство когда этот десерт стоит примерно 100 рублей за одну порцию.
@@Наиль-л7л Дёшего
6:55 Закипел пацан...
После коктейля Войтенко: сперва наваливаем .....,потом топим ..... ну и последнее, зашиваем, то, что разрывали как ЦАРИ!
Игорь, а почему ты не снимаешь как просыпаешься утром, как делаешь планш, питаешься, читаешь книгу? Это же тоже входило в твой челендж 71
Планш при наборе массы? Забудь о нём.
Смотри инсту
контент класный и десерт самое то но братан переигрываешь слишком)
Игорь ты жанглер епта возмешь меня в обучение
2070 год шел набор 85 кг)
1:56
А что вы делаете в моём холодильнике?
Вы хотите кушац?))
То чувство, когда увидел на заставке семена чиа и тыкнул на экран, т.к. у меня они как раз есть дома))
Шакире 42 года. Удивлен? Ставь лайк)))
Дженифер Лопез 49, тоже необычно
6:52 Мне послышалось "сукафрукт" ｡◕‿◕｡
Я никогда не был склонным к полноте , при росте 180 я весил 75- 76 кило.
Это лично мой пример, каждое утро 3 сырых яйца, и ближе к полудню на
брусья, штангу и отжимания за 4 месяца + 8 кг, и это при обычном
питании. без всяких заморочек и коктейлей.
Банан, молоко, яйцо, мед, грецкий орех, каждое утро, хорошенько пробить и все чики пуки)
Игорь , можешь слова не повторять постоянно , я знаю что в этот момент ты обдумываешь что в дальнейшем сказать , но если ты не успеваешь за своею мыслью то говори тогда медленно и уверенно.
Когда купил молоко в магазине:
Игорь сделай новый топ бомбовых книг. СТАВЬТЕ ЛАЙКИ ЧТОБЫ ИГОРЬ УВИДЕЛ.
Почитай "Живое питание" Арнольда Эрета и прозреешь, ведь питание одна из самых важных составляющих нашей жизни
Были у него такие видосы и не раз
Андрей Банит благодарю за совет
Словарь русского языка от Войтенко:
Максимально десертный
После такого десерта, выпей сразу пачку имодиума, но то туалет в аренду))))
Четкий рецепт: «80-200 мл молока» 😂
Игорь порвал. 🔥
Только после этого напитка боюсь смеяться страшно будет. Дабы не обосраться 😵