Рацион Медведя на 270 рублей в День (НАБОР МАССЫ)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Не знаешь как Бюджетно набрать массу? Это видео для тебя!! Как набрать массу на 270 рублей в месяц? Поехали!
Выбери Программу для себя: hardworkandswe...
Одежда Road to the Dream: roadtothedream...
Мой Инстаграм: / ingvarvoitenko
Музыка: NEFFEX
Продолжаем друзья!!! Уверен это видео не только поможет многим понять как набрать на ЭКСТРА бюджете, но и подскажет как избавиться от ограниченного мышления, которое возможно сковывает твой потенциал! 6/71!!! Как же много работы впереди!! Понеслась!!
Спасибо!!
🔥
Игорь, большой респект тебе за всё! =) За твой труд, за мотивацию к действию 💪 и за положительный пример для молодёжи! 🤜🤛
Игорь бомба! Разносторонний и интересный человек! Спасибо идём вместе!
Крутой канал , крутой ты , крутая рубрика , у меня есть просьба сделать влог , как ты закупаешься в магазе , что именно ты предпочитаешь и покупаешь , заранее спасибо))))))
Игорь ты не 71RD борешься,а 4 года уже,спасибо тебе!)
С 65 поднял до 82 кг! Твоё видео стало основой набора моей массы. Спасибо, Игорь!
Красавчик бро, сколько сейчас весишь? И за какое время с 65 кг до 82 набрал?
@@АртурАтельстанов тоже интересно
@@АртурАтельстанов интересно
Ты там не похудел?
Сколько времени заняло?
ИГОРЬ,СНИМИ ПРО СВОЮ БИБЛИОТЕКУ КНИГ!!!ОЧЕНЬ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО!
В топ ))))чтобы Игорь увидел,если согласны)
Топим,топим!
Когда хотел попросить записать видос про библиотеку, а за тебя это сделал другой человек! :)
Владислав Сукачёв ??!
Dimon4k ват?!
+
В деревне у бабушки , самый мощный массонабор
я у бабушки неделю пожил на каникулах и набрал 10 кг , Игорь езжай к бабушке проверь и набери массу
@Sim0n4iK жиронабор и тренировки = натуральный тренинг.
У меня друг живет с бабушкой и отцом и он самый огромный в нашем восьмом классе (больше 100 кг!) хоть и не тренит
@@e.f.i.m.kochetov жирный?
@@e.f.i.m.kochetov Так он жир набирает.а не мышцы
Разница есть?Есть...100кг жира=пиздец позвоночнику
"Каждое разбитое яйцо на вес жизни" - цитаты великих топителей.
береги яйца..говорит
4:26 яйцо разбито
@@MrAndreiDark да
Сначала сомневался в том, что в этом рационе 3.5к кКал, решил посчитать, вот что получилось:
*УТРО*
*1. Овсянка "Геркулес"* _150 г_.:
*528* кКал
*18.5* г. белка
*9.3* г. жиров
*92.7* г. углеводов
*2. Яйца* _200г_:
(Вес яйца варьируется от 40г до 60г, по этому берём среднее значение 50г):
*314* кКал
*25.4* г. белка
*21.8* г. жиров
*1.4* г. углеводов
*3. Яблоко/Банан*
a) Яблоко. Вес среднего яблока с кожурой составляет 176 грамм
*Яблоко* _176_ г.
*82.7* кКал
*0.7* г. белка
*0.7* г. жиров
*17.2* г. углеводов
б)Банан. Средний вес банана без кожуры - 100г.
*Банан* _100_ г.
*96* кКал
*1.5* г. белка
*0.5* г. жиров
*21* г. углеводов
*ИТОГ УТРО*
а) с бананом:
*938* кКал
*45.4* г. белка
*31.6* г. жиров
*115.1* г. углеводов
*Количество кКал в яйцах зависит от способа приготовления.
б) с яблоком:
*924.7* кКал
*44.6* г. белка
*31.8* г. жиров
*111.3* г. углеводов
*2-ОЙ ПРИЕМ ПИЩИ*
*1. Макароны из Твердых Сортов Пшеницы (Дон Густо).* _200_ г.
*680* кКал.
*20* г. белка
*2* г. жиров
*144* г. углеводов
*2. Фарш*(Взял свиной, 21% жира.) _175_ г.( 150-200)
*460.3* кКал
*29.5* г. белки
*37.1* г. жиров
*0* г. углеводов
*3. 2 яйца* _100г_
*157* кКал
*12.7* г. белка
*10.9* г. жиров
*0.7* г. углеводов
*4. Капуста пекинская* _100г_
*16 кКал*
*1.2* г. белка
*0.2* г. жиров
*2* г. углеводов
*ИТОГ*
*1313.3* кКал
*63.4* г. белка
*40* г. жиров
*146.7* г. углеводов
*3-ИЙ ПРИЕМ ПИЩИ*
*1. Макароны из Твердых Сортов Пшеницы (Дон Густо).* _200_ г.
*680* кКал.
*20* г. белка
*2* г. жиров
*144* г. углеводов
*2. Фарш*(Взял свиной, 21% жира.) _175_ г.( 150-200)
*460.3* кКал
*29.5* г. белки
*37.1* г. жиров
*0* г. углеводов
*3. 2 яйца* _100г_
*157* кКал
*12.7* г. белка
*10.9* г. жиров
*0.7* г. углеводов
*4. Капуста пекинская* _100г_
*16 кКал*
*1.2* г. белка
*0.2* г. жиров
*2* г. углеводов
*ИТОГ*
*1313.3* кКал
*63.4* г. белка
*40* г. жиров
*146.7* г. углеводов
*УЖИН*
*1.Банан* _100_ г.
*96* кКал
*1.5* г. белка
*0.5* г. жиров
*21* г. углеводов
*2. Творог* _150-200г_ (раситываю на 175г)
*211.8* кКал
*28* г. белки
*8.8* г. жиров
*5.3* г. жиров
*ИТОГ УЖИН*
*307.8* кКал
*29.5* г. белка
*9.3* г. жиров
*26.3* г. углеводов
ИТОГ ПОЛНЫЙ
*3863.3* кКал
*201.7* г. белка (26.6%)
*120.9* г. жиров(16.5%)
*432.7* г. углеводов(57.3%)
Данный расчёт является приблизительным, потому что не смог разглядеть фирму фарша и с чего он сделан, так что взял свиной + заправки и другие оплошности. Но факт в том, что калорий предостаточно. Продолжаем топить! Поставьте лайк, чтобы продвинуть комментарий вверх. Желаю всем неистовой мотивации!!
Странно что лайков мало..
респект за то что не поленился всё это расписать
Нихрена ты заморочился 😮
Братан. Как это считать в реальной жизни? Например лежит на столе 3 сырые картошки, упаковка чего-то и тарелка супа - как считать?
@@confession8474кухонные весы покупаешь, гуглишь ккал сколько и бжу в продукте, исходя из веса высчитываешь
Игорь. Давай видос о том, как отдыхать правильно. Ведь невозможно наваливать 24 / 7, в любом случае нужен отдых и какой то досуг.
Охуеть, может тебе ещё надо видео как срать правильно? Что за додики тут сидят
@@kokuten69 да не просто интересно,услышать его мнение на всякие разные темы,но тут реально много додов
Актуальный вопрос! Как должен выглядеть правильный отдых?
Досуг нужно на девушке проводить.
2-3 трени в неделю оптимально 😊
*Кто читает этот комментарий*
*Успехов брат в силовых!*
*Успехов в достижении цели*
*Успехов в их быстром выполнении*
*Успехов в жизни,у меня всё*
взаимно брат !
Спасибо! Взаимно, брат!
Тебе тогоже братан
От души брат
Топи не останавливайся
Тебе того же бро
Сцена с кетчупом меня убила)) красавчик Игорь 💪🏻
Передний вис 10 секунд
th-cam.com/video/-K6bllqKsKk/w-d-xo.html
Да, было забавно)
Ага) Если учесть то что он взял самый дорогой кетчуп, который стоит рублей 80-100)
Agravaine :j 😂😂😂
@@tox1cozZ 60 р стоит хаенз
"Если бы сюда добавить еще кетчупа, уууууууу" хахаахах)))
Круто так ходить по магазу и не стеснятся, четко прям)
Ноунейм пока что....
@@Sextrimovich+
Самое классное в RD71 это то, что в конце трудного дня ты можешь посмотреть как его провел Игорёк)
Шёл 2049 год, а Игорь Войтенко все ещё набирал масу
ты сделал мой день друг)
Не ну он уже набрал
Заканчивался Первый месяц весны, а Войтенко всё ещё клепал контент по набору массы, хотя всем уже нужна сушка к лету)))
@@Aleksei_Ko4 Лично мне-нет.
Пришел 2020 год. Новое видео: Рацион алигатора Х4. 1 500 рублей в день
Уважение тебе Игорь, спасибо за видео каждый день, вперёд друзья!! #RD71 - 6/71
А можешь снять такой же видос для сушки?!
@Mamleev без проблем!
Посмотрите видео этого парня th-cam.com/video/Z-jbGLPL1jc/w-d-xo.html
самая бюджетная сушка это не есть))
Для сушки нужно есть то же самое, только меньше. Логично?)
Какая блядь сушка дура а?!? В тебе 65 кг ! Какая тебе сушка ?!?
ааа... я даже вкус почувствовал
видео со вкусом еды и запахом мечты
За камерой по-любому сказал: «какая это ел раньше»😂
На самом деле вкусная еда
Не нужно быть рабом ситуации, надо изменять её в свою пользу !
Подписчики Дневника еврея прожили бы 2 недели за такие деньги!!!
Мужик, как всегда супер! Спасибо тебе за такие видосы, нереально вдохновляешь и мативируешь. И когда когда возникают мысли бросить все, когда становится сложно, я просто беру и смотрю твои видео, старые, новые, любые...и заряжаяюсь такой мотивацией, получаю такой заряд энергии, что говорю себе: Да пошло оно все, бери и делай!!! Спасибо тебе, от души БРО 💪💪💪
Ну,не сливается Игорёк) Топишь)
Это мужика не остановить!!🔥🔥
Игорь ты меня все больше и больше МОТИВИРУЕШЬ! УСПЕХА тебе, ая пошла спать, чтобы потом начать идти к своей мечте
Ребят давайте меня в тренды!
смотри соседей не затопи там
@@RAM1LJAN ор)))))
@@RAM1LJAN не переживай хах
Игорь, после массы, по-любому будет сушка,ждем видео в таком же формате о ней...🙏💪🔥
Уже было! Поищи на канале
@@abj__ поищи*
@@abj__ скакалка в помощь
Блч) он уже 2 года набирает 85кг)) какой масса набор)
Какое счастье! Игорь говорит не твóрог, а творóг! Спасибо за красивое ударение)
И так и так правильно👀
Рамиль Айюбов я знаю) Но звучит краси́вее "творóг".
Смотрел это 4 года назад и сейчас я сам студент в общаге😂 и почему то сразу вспомнил этот ролик
Пафос конечно зашкаливает но всё это База. Рад что смотрел это с детства
😅🔥🔥
*Игорь,как всегда огонь!🔥🔥🔥*
Так интересно смотреть старые видео отрезки (с 2015го). Смотрю и восхищаюсь, на сколько Игорь продвинулся вперёд (всего за 3 с лишним года).
Игорь, ты крут! =) Пример для подражания! 🤜🤛
я лежал в 2 часа ночи , а теперь после его мотивации я хочу что-нибудь делать
Если ты его смотришь, то ты не должен в 2 часа сидеть в телефоне
@@wheredreamsmaycome4960 почему?
Иди по кушай
Игорь спасибо тебе огромное меня так не кто не когда не мативирывал ты мой самый любимый ютюбер ещё раз спасибо!
*типа кидает пачку яиц*
«Шучу,мы на бюджетном масса наборе,а значит у нас каждое яйцо на вес жизни»
Песня в начале -neffex best of me,в конце-greatest
Передний вис 10 секунд
th-cam.com/video/-K6bllqKsKk/w-d-xo.html
А на фоне 6:38 что за трек?
Спасибо большое!
@@vladdolmatov5813 neffex- cold in the water вроде если по словам и шазаму
йеее, отдуши бро)
Ты самый четкий человек, с каждым видео, ты мне даёшь мотивацию СПАСИБО
По поводу овсянки, так её есть хватит тебя на пару недель. Игорь сам на некоторых видео её еле ест). Берем блендер (самый дешевый стоит 500р), литровый стакан (баклашку с отрезанным горлышком). Засыпаем 150гр овсянки, один банан, яблоко или сухофрукты, какао порошок, можно горсть семечек или льна добавить и все заливаем молоком и перемешиваем блендером. Выпивается это все на ура. Для завтра в дни отдыха это достаточно, в дни тренировки к этому съедаем 2-3 яйца.
Блиииин, когда он сказал, что здесь еды больше, чем на один день - вся интрига ушла :)
*Мне нравится, когда этот бородач не стесняясь снимает в магазине*
@@ДанилаТретьяков-ь8п хорош
Если бы не макдак, Игоря бы не было на ютубе)
Если бі не игорь , не біло бі игоря
@@prostprostgamer7299 це логика
Alex Minimax всмысле, Скрудж ?)
Или McDonalsS
Alex Minimax ,да,Макдак-связующее звено его жизненной цели
Это експирименты макдака на Игорем
Видос как всегда на высоком уровне. СПАСИБО !!!
7:00 Золотые слова Игорь) у меня чуть слеза не протекла)
Лучший! Мотивируешь как надо! Спасибо!)
Кайф, братан,продолжаем работать!💪
лайк за кетчуп, токо хотел написать, что без него не то, а ты уже в магаз полетел))
Макароны с фаршем и С ОГРОМНЫМИ ЯЙЦАМИ
просто не ролик, а ностальгия! спасибо за видео, братан, очень помогаешь и выручаешь!
То чувство, когда для тебя мод медведя не вызов, а ежедневная борьба за выживание... твой мод - моя норма в день :)
Удачи в 71, бро!
Передний вис 10 секунд
th-cam.com/video/-K6bllqKsKk/w-d-xo.html
Реально денег не хватает мощно питаться! Спасибо за такой видос!
Бомжа
@@Romeo-me1er Школота)
Очень умно положить корзинку в тележку для продуктов...
В Ашане специальные тележки
Редкий случай после того как всё купил,приготовил, начал это есть, остальные только снимают, а дальше наверно выкидывают) лайк
Игорь лучший.Тот момент когда ты начал смотреть Игоря когда он ещё работал в Маке. Взрыв эмоций. На глазах Игорь поднялся за такое краткое время.Уважение!!!
*Годный ролик, ничего не скажешь. Есть конечно, некоторые спорные вещи, и я их в дальнейшем хочу поставить на повестке дня. Но, пока мой канал не такой большой как у тебя, поэтому оставлю это на будущее. Плюс многие вещи довольно поверхностно рассказываешь, и кому-то это может навредить и даже сломать. Все еще впереди. Моя цель - развивать свой канал про технику и качественные игры (я их ставлю наравне с качественными фильмами и книгами) и, как бы дерзко это не звучало, прийти тебе на помощь: более широко рассказывать о некоторых моментах, в рамках моего контента. И не только в этих рамках.*
О, присоединюсь к тебе
Плюсую
Спасибо, ребят
Вперед мужик, Игорь смог и у тебя все шансы!
Игорь, ты красава! Я думал, что ты провалил челендж, но нет! Очень сильно меня вдохновляешь! Сегодня заказал лонгслив, жду не дождусь когда он придёт.
вис 10 секунд
th-cam.com/video/-K6bllqKsKk/w-d-xo.html
,я составил себе программу,написал его слова в заметки ,и это то ,что изменит мою жизнь,вот координально
Привет, друг! Тех.Поддержка RD на связи! Спасибо за твой заказ, и спасибо, что присоединился к движению Road To The Dream! Вперед!
@@roadtothedream6275 да, не за что
Я помню чудное мгновение как пришло уведомление спасибо братик за видос с меня подписка и лайкос
6:56 Ето мне напомнило момент из фильма Кровью и потом: Анаболики, где Дениал Луго говорил что "к такому телу нужни большие деньги"
Ахахах, прикинь, только что хотел пойти смотреть этот фильм и увидел твой коммент именно про этот фильм)))
Смотрю твое второе видео. И блин, ты крутой мужик💪🏼😎 Респект тебе✊🏼
Спасибо Игорь, спасибо за все: твои видео очень вдохновляют и мотивируют! После того как я посмотрю твои видео у меня появляется заряд бодрости и энергии! Хех пойду даже ролик запилю
Сделай рацион питания для похудения! Лайк, что бы в топ!
Отличный видос. Давай тоже самое только про сушку, какой рацион питания для сушки🔥
Уже было! Поискай на канале
Ты не можешь исключить сладкое и меньше жрать?
Какой рацион?Тот же самый,но только меньше,дефицит калорий создаешь и все,вот тебе сушка
Зачем я тебя посмотрел ?!!! Теперь моя жизнь не будет прежней !!! Бомбезная мотивация теперь у меня в голове!!!
Игорь, ты лучший!
сними обзор питания на СУШКУ. Лайк, кто за)
Игорь, сними видео про сколиоз.
К сожалению нас всё больше и больше:(
Разбери упражнения на отделы (шейный, грудной, поясничный, крестцовый)
Братан, понимаю твою проблему. Сам борюсь с чем-то подобным! Не обязательно ждать Игоря. Я нашел очень клевый канал, там как раз видео про исправление осанки недавно вышло. Все как ты и заказывал) по отделам все показано и расписано!)
канал - neofit
@@ewanwithlove9890, спасибо. Посмотрю)
Покачто виси на турнчике сколькл можеш,раздели по подходам
*Игорь, давай идеи для компактных обедов и перекусов в школу/универ/на работу для набора массы*
*Ещё ни у кого такого не видел*
Бананы , протеин, овощи какие-нибудь и т.д.
Судочки форевер. Думаю, другого он и не скажет
Войтенко ты очень сильно изменился, я помню год назад или два ты вообще другим был ты очень сильно изменился ты стал сто раз лучше
Ты первый блогер лайк которому я ставлю под каждым видосом!!
Спасибо Игорь, благодаря тебе я сдал ГТО на золото) Удачи в RD71
[B-O] Anaferon красавчик, я тоже в спб
Я с пацанами в общаге за последний сухарик дерусь, а тут 270 рублей...в день!
Втф???😅😅
Ага!!
😂😂😂😂
Да ладно, мы с другом сегодня собирали на улицах монетки. В итоге сотку за 1 час. (Делать было нечего)
@@sanyaaliev6184 Ахах😂
Ну вы даёте
Красавцы💪🔥
Как говорил Кийосаки «вместо того что бы говорить что «я не могу себе это позволить » , спрашивай себя «как я могу себе это позволить »)
Спасибо, Игорь. Получаю огромный вайб и мотивацию от тебя, а также кучу полезных лайфхаков и советов
Блэт я сушусь, мужик. Может что нибудь новенькое о сушке, рецепт какой-нибудь
Больше белка,меньше углеродов
Урезаешь калории, повышаешь белок и ходишь голодными весь день)
@Качок похуй
рецепт для даунов попробуй
Soznanie97 Soznanie991 видимо тебе заходит этот рецепт)
*ИГОРЬ ПОЖАЛУЙСТА ДАВАЙ КАК В СТАРЫЕ ДОБРЫЕ В КОНЦЕ ВИДОСА БУДУТ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ!*
для етого есть другой канал
Спасибо Игорь. Это видео реально помогло. С каждым днем все больше и больше смотреть твой контент, твои видосы. Очень много полезной инфы. А что самое главное, это все ты пробуешь на себе, дабы не обманывать зрителей. Респект тебе бро👍✊
Красавчик, бро, у тебя почти в каждом видео играют треки группы Neffex, это и моя любимая группа. Бомбим, бро!
6:05 помню как потом он сказал "чуствую вкус шампуня"
Вкус шампуня Стаса... Ностальджи
Ого, да там не то, что калорий много, так ещё и вкус царский!!🔥
100%
6:50 мысль из «Богатый папа,бедный папа»,Игорь ты лучший❤️
Спасибо господу за то ,что ты есть.Если бы не ты я не стал сейчас тем кто я есть!
сильно
Игорь, спасибо тебе большое, ты вдохновляешь меня идти выше, дальше а не стоять на одном месте. Я давно хотел подкачаться, и вот благодаря твоим видео я смог хоть чуть чуть подкачаться.
А как щас у тебя дела?
Ахахаха, бро, смотря это видео понял, что мод медведя - это оптимальный для меня рацион, т.к мой рост 200, а вес 105.5 (18 лет если что) ЛАЙК оформил
Сколько людей уже изменил в лучшую сторону , красавец !
Топ ! А на сушку сделать сможешь ?
Извини,Игорь,но... Когда обучалки? (
Всё что Игорь знал он уже показал в своих видео .А то что плохо получается смысл обучать если сам не умеешь)
КАК ОБЫЧНО, ВЫХОДИТ ВИДЕО ИГОРЯ - ЛАЙК НЕ ГЛЯДЯ!
Ты просто лучший)) смотрю твои старые видосы, и ах*уваю как ты ел в метро :D не каждый смог бы. Ты лучший пример того, как подняться с самых низов.
Какой-то чрезмерно экспрессивный и наигранный молодой человек, не похожий на атлета.
Любопытно, что у него так много поклонников.
7:04 "и долблю жожче всех"😂💪
Хаахахах
Это так ты набрал до 85 кг за три года? Говорит красиво а достижений в спорте никаких. Не понимаю как можно вестись на это.
Ну а вообще так возможно массу набрать? Просто у меня с этим огромные проблемы.
@@ktotakoy6099 все проблемы от того, что все считают калории, а нужно считать бжу
он на курсе был)
@@mykhailoharbar считать вообще не нужно, нужно просто есть. Жрать и заниматься. Тогда и попрет. Мод клоуна только для школьников подойдёт, так как они и так набирают за счёт роста организма 😂
Игорь, бро ты меняшь жизни
Спасибо, игорь! Ты лучший! Лайк просто.
Игорь, это чистый кайф, а не видео
Базар жоқ, красавчик Игорь тащит не по детски. Салам из Казахстана. Скоро буду медвеженком.
Как могло выйти около 1000 калорий завтрак?
На обычном калькуляторе у меня вышло ~470
???
Овсянка только 500 ккал
4 яйца это уже около 330-370 ккал, плюс овсянки 150г это примерно 500-550 ккал, плюс яблоко +/-200г = 50-100ккал
150 ккал яблоко
4 яйца 240 ккал
4 яйца 200 грам сухой овсянки яблоко 470 калорий ты серьезно?
ну наконец то,супер полезный контент подьехал!!!
Игорь спасибо тебе за твои ролики !!! Спасибо миру за то что есть такой человек !!!!
Ля, теперь я хотя бы попробую не хавать только один дошик
8100 рублей в месяц на массу?), у меня стипендия 5000.
В 10 раз больше моей(
А у меня 500
@@ЭрикШайхуллин-з4м 500 рублей в месяц, ты бля в Африке живёшь?
@@shadowvasya Нее, ближе. Октябрьский Башкирия.
@@Gambit-mb3gn 487(
Игорь, спасибо за полезные и безумно мотивирующие видео!!!!!!!!!
9:25 3500 тысяч калорий - это жёстко :D МОД ГИГАНТА?)
3500ккал, это и есть 3500 тыс. кал. Держу в курсе
@@user-ju6fu7ic5r Жоска
:D
Приставка кило означает тысяча. Лучше бы физику в школе учил, а не на турничке висел.
Обычный каллораж для типка 80-85 кг
Хорош!) В описании под видео - "Как набрать массу на 270 рублей "В МЕСЯЦ"? Поехали! - я испугался))) подкорректируй.
Новый формат видео с юмором просто БОМБА!)
7:05 Долбиш жоще всех ?
А как же Лысый из Бразерс ?
ну смешно
Ну не смешно же
Игорь это слишком Годно!!!! Ты просто Космос мужик!)))