【２か月続けるだけ】毎朝食べるだけで体脂肪がっつり減少させるタンパク質ダイエット

[@月カケラ]

ゆで卵は、安いしオヤツに良さそうですね。タマゴは最強。🥚

[@user-vn1ob5lp5u]

この情報別で聞いて毎朝 卵を3個食べて1年半ほどになります 痩せません 以上です。

[@チップ-r9b]

そりゃおまえ消費カロリー>摂取カロリーの原則守ってないからだろ
あとPFCバランス考えてみ

[@user-vn1ob5lp5u]

@@チップ-r9b その通り一番はカロリー制限 ○○を食べるだけでという安易なのを朝食を簡素化する名目でやってるだけ

[@snoopeace1108]

味噌汁に卵を落とすのは、利にかなっているんだね
豚汁を2.3杯目から卵を落とすだけど自然とやっていたんだ

[@classical_music_ch]

何年か前にためしてガッテンで言ってた？朝タンかな。朝20gのタンパク質摂取すると筋肉増えるってやつ

[@user-rq6gq7df5c]

卵は摂取するカロリーよりも消化吸収に使うエネルギーの方が多いそうです
なるほど、栄養豊富な上にカロリー消費してくれるならダイエットに有益なわけですね
素晴らしー！
個人的には１食ずつカプセル仕様なのがステキですw
乳化性、気泡性、凝固性…調理に於いても代替品は見当たりません

[@foolontherainbow]

卵とトマトとブロッコリーの味噌汁もアリだと思う。

[@takaupdo]

「3個メインに食べてもらった方のグループは、糖質が25%、タンパク質が50%、脂質が50%
に調整した朝食をとってもらったんだ。」
の本当のパーセンテージが気になる🤔
糖質が40%、タンパク質が40%、脂質が20%ぐらいを予想してるんだけど
いや卵メインだから
PFCの順番で
30:60:10くらいかな？

[@kimama-kimama]

スカートにねじ込める😂😂

[@user-cr9cy8cv9e]

7:45 125%になってますね…

[@gun032138]

健康になるためには限界を超えないといけないのか・・・

[@user-cs5no7ng9d]

卵とトマトのマックがあった様な😅

[@らん豚-g6r]

毎朝、卵３個ですか。それくらいなら始めやすいですね！

[@ナオミ-w2m]

むかぁし、むかし「もうちょっと、もうちょっと、もうちょっとなのにな～🎶」ってビスラットゴールドのCMソングがあってな～

[@Occyan]

ゆで卵１日3つ食べてるけど屁がやばくなるんだが

[@user-ge9jj9qq6b]

へー

[@sutaminatengoku4082]

あと3つ増やせば空を飛べる

[@ms-ss4mo]

普通に考えたら哺乳類と違って周りからの補給なくあの卵一個から丸々命が誕生するんだから栄養が高いのは当たり前だもんな

[@henshinsoundmaker.ridersound]

やばいな、飽きてきた

[@nukowar6382]

うそこけや。こういうのは、全力であんたの通りやりました、ダメでしたって言われて訴えられたら
終わるぞ？やめとけ

[@rhythm.2367]

陰陽師やってますか？