Así estoy yo ya no se que hacer estoy mareada todo el día desde que despierto hasta que me duermo y como si mis pulmones no alcanzan agarrar el suficiente aire aparte esa presión en el pecho como si algo tuviera atorado en mi garganta 😢 tengo miedo ya que valla a morir de algo 😢todo el día tengo miedo ya que me de una taque de ansiedad diario en todo momento 😭 que Dios nuestro señor nos de nuestra sanacion 🙏 es difícil vivir así todos los días sentir muchos síntomas físicos hormigueos piquetes en el cuerpo y sentir que todo me duele 😭 presión en la espalda y aveces sentir partes del cuerpo que corre algo caliente 😢
No estás sola habemos muchos padeciendo Ansiedad y Depresión yo tengo 57 años y la padezco desde los 16 años ,te recomiendo meditación Guiada de respiración hay un canal llamado zentopia que tiene ejercicios muy buenos de relajación, también en Amazon hay unas pildoras llamadas Anxie T que tienen Gaba, ashwagandha y otros suplementos naturales que te ayudan a relajarte y lo más importante encomendarte a Dios todos los días y aprender a soltar,problemas, culpas y resentimientos que nos agobian y aumentan nuestros niveles de cortizol,un abrazote enorme y una pronta recuperación🙏 @@liliamendez1771
@@liliamendez1771 ya han pasado 2 meses, espero que hayas encontrado la solución a tu problema de ansiedad, de todas formas quiero recomendarte una respiración milagrosa que es la respiración Wim Hof. Todo el mundo que hace práctica de ello, fue sanada de su ansiedad y depresión, recuerda que todo está en tu mente, nada es real. Lo que no te mata, te fortalece. Un abrazo y sigue adelante que sí se puede!
Peeeero que Brujería es esta .. hoy lo practique en la mañana antes de trabajar y he estado por semanas sin poder controlar mi ansiedad.. hoy he trabajado después de hace mucho tiempo , sin dolor , y si me dio muchas veces por bostezar.. lo repetí en la hora del almuerzo y también funciono ..waoooo increíble,
@@vanessac6525ella explica que lleva mucho tiempo mal y que luego del ejercicio se sintió bien. Quizá no armó el texto gramaticalmente correcto, pero se entiende que le hizo muy bien. Saludos.
Ojalá leas esté mensaje te quiero decir que dios te puso en mi camino antes de.conocerte no tenía paz mi vida hera un infierno llorando le pedí a Dios que me sanará o que me llevara con el de pronto tome mi teléfono y apareciste tu maestro amigo Dios te trajo a mi vida hoy perdí el miedo a este monstruo llamado ansiedad a todos los digo si hay remedio ese remedio es Dios y Enrrique por que el es enviado de Dios que tenga larga vida llena de bendiciones
Estoy igual tambien le pedi a Dios que me ayudara no se ni me acuerdo como aparecio solo se que lo admiro y estoy siguiendo sus consejos me an servido mucho sus tecnicas y sus consejos
Wow!!! La verdad tenia cierto temor e incredulidad en realizar el ejercicio, pero fue maravilloso!!! Senti un gran alivio, bendiciones para usted y tod@s las personas que buscan tener salud, también quiero compartir un texto biblico les va a ayudar mucho, es filipenses 4:7 No se inquieten por cosa alguna, mas bien, en toda ocasion con oración y ruego junto con acción de gracias den a conocer sus peticiones a Dios, y la paz de Dios que supera todo pensamiento guardara sus corazones y pensamientos mediante Cristo Jesus.
Mi cura fue Tomar mucha agua todos los día y tratar de afrontar las cosas con valor. Además de eso lo que me dió más valor fue entrenar con un saco de boxeo en casa. La ansiedad te ataca ya que tu piensas que eres vulnerable y también es por tener muy poca energía, por eso hay que idratarse muy bien y disminuir las malas noticias. Debes conseguirte una meta que quieras hacer y síguela, cómo por ejemplo transformar tu cuerpo.
Sos vulnerable, todos lo somos y no es algo malo. En tu caso te ayuda el boxeo porque tu ansiedad parte de un enojo y una angustia muy grande que acumulas hace muchos añoss. Trabaja en no esconder tus emociones y nunca más vas a tener ansiedad.
El producto que recomendó no como cura sino como ayuda en Amazon está agotado que paciencia para ayudar a otros mil felicidades a este señor creo que puede ayudar más que un psiquiatra que lo único que hacen es empastillar al paciente y hacer adicto al paciente mil felicidades a este señor tiene y se ve tiene muchísima experiencia sabe muchísimo y sobre todo ayuda ayuda mucho Dios guarde y proteja a este buen hombre Dios lo bendiga mucho
El que no vive para servir no sirve para vivir. Gracias, nunca es tarde siempre es el tiempo preciso en el tiempo de dios.... Este video llego a mi por causalidad. Justo lo necesitaba. Gracias
hace 4 años empecé con ansiedad, taquicardias, mareos, vértigos, senaciones de irrealidad, sin energía, mucho sueño día tras día así pensé en volverme loco fuí de dr. en dr. y nadie me podía decir que me sucedía hasta que un primo que es psicologo me dijo que era lo que tenía y tuve que cambiar mis malos hábitos y empezar a alimentarme mejor, las tecnicas de respiracion son importantes, empezé a reforzar mi alimentacion con suplementos de complejo B, omega 3, tomar té de san juan, de valeriana, de 7 azhares y poco a poco para normalizar el sistema nervioso hasta que empecé a notar cambios buenos en mi hasta ahora sigo tomando todo eso y haciendo ejercicio a diario agradezco a Dios por la fortaleza que me ha dado... seguimos adelante un día a la vez =P
Gracias enrique soy bombero voluntario de argentina y te doy gracias por toda tu ayuda yo también sufro de ansiedad pero ya aprendí a enfrentarla y eh podido entrar a una vivienda totalmente incendiada con pleno ataque de pánico, gracias a tus videos eh aprendido a poder ayudar a las víctimas de accidentes de tráfico. Se que el camino es largo y a veces un poco duro pero siguiendo tus consejos pronto va a desapareces
Facil es hacer las cosas cuando no se tiene miedo, pero hacerlas con el miedo encima es de gigantes. Felicidades Dario, sigue adelante! Pronto el miedo empezará huir de ti.
Hola,yo soy médico y sufro de ansiedad también,he tenido que atender pacientes sintiéndome muy mal,pero cada día siento que me voy a mejorar,y como dice Enrique, dame más,gracias
Cómo an echo ustedes dos yo soy electricista recién me iniciaron este año esos ataques ya fui a un psiquiatra me diagnóstico ansiedad generalizada y me dejó pastillas pero no quiero tomarlas no quiero hacerme dependiente pero estos síntomas son horribles 😢
@@gerardoaguilar9322 hola amigo principalmente siguiendo y haciendo caso totalmente todo lo que dice enrique. Mucha fuerza de voluntad y nunca dejarme ganar por los pensamientos. Porque despues de todos son solo pensamientos no va a pasar nada. Abandone todo energisantes cafe y azucar. Ejercicios y afirmaciones todo wl tiempo
Comienza en el minuto 10:00 Lo probé y sí, funcionó, lo recomiendo 100%, nisiquiera sé cómo explicar lo relajada que me sentí después de hacerlo, de verdad funciona, pruébenlo, gracias doc
IDIOTA HAY QUE ESCUCHAR TODO EL VIDEO PARA SANARSE CON EL CORAZON--NO ES EL EJERCICIO--EL LO DIJO--PERO ENTENDISTE NADA--JAJAJAJ A VOLVER A VERLO TODO++NADA
Buscando otro video...pasé por aqui...y recordé lo mucho que me ayudaron los concejoa de "la ansiedad me tiene miedo"....vi muchos..casi todos los videos...tomaba notas y los puse en práctica...hoy la ansiedad es parte del pasado gracias a Dios...gracias por todas las herramientas q me entregaron!!!
Yo también estoy padeciendo de ansiedad, Dios mío Santo , si es horrible los síntomas ,llevo dos semanas sintiendo así, tuve tanto síntomas que no se imagina, ahora solo me queda un nerviosismo así que sale del estómago es como si me temblará , es casi el día entero. Estoy haciendo ejercicios de relajación y respiración ,y en las tardes estoy caminando me ayudado mucho. Pero no estoy durmiendo bien, es una lucha para dormír quisiera tanto ver qué forma puedo dormir mejor. Y controlar mis pensamientos negativos. Soy cristiana Y Dios también me ayudado mucho orando , solo quiero que pase esta etapa de mi vida ,y empezar controlar los síntomas , estoy luchando y no teniendo miedo ,pero a veces siento que el cuerpo no me responde. También tomo mucha agua. Dos litros diarios. Y sólo quiero que pase estos síntomas . Esto ejercicios que hice si me dio boztezo y sentí una pequeña relajación. Quizás tenga que hacer más , repeticiones, las puedo hacer diario. Y cuántas veces. Gracias . Dios bendiga a todos y espero que estén bien. Y que todos podamos controlar estos síntomas
@@kennyrosales55 quiero decirte no sé si eres cristiano, yo soy cristiana , yo me levantado gracias a Dios, cada día oraba, y alababa cantado canciones cristianas , confiando y con fe ,creyendo que me va a sanar, hoy me siento mejor, también comencé a caminar , te va hacer muy bien, hazlo poco a poco. Tambie trata de dormir bien , dormí temprano ,ora antes de dormir , y vas a descansar la caminata te va ayudar mucho, también, trata de ignorar los síntomas y sobre todo no agarras miedo , no te va a sucer nada y verás que al rato los síntomas van a desaparecer , no te ahisle de las personas, busca personas que te apoyen, no te vas a volver loco, es solo miedo y preocupación de más y va a pasar y a medida que te vallas conociendo vas a ver cuando venga un síntomas y lo vas a ignorar, sale de la casa ,pasea , cuando vallas hacer algo y te venga pensamientos negativos ignóralos , llénate de valor, y hazlo , cada día a la vez sin presión y cada día va hacer , mejor , te lo aseguro. Quizás al principio vas a mejorar pero vas a tener día de que vas a recaer , en esos días solo debe pensar que no te sucedió nada antes , nada te va a suceder ahora. También trata de no comer mucha azúcar en la noche para que no tengas mucha energía. Pero sobre Todo Dios me ayudó y me ayuda mucho , el me da fuerza cada día, y creo en el siempre como un padre bueno y misericordioso. La respiración es bueno controlar , respira suabe y trata de calmarte cuando venga los síntomas y tengas miedo. Pregunta ❓❓❔❔ esto me va matar , entonces ,no va a pasar nada grave. Y vas a mejorar Dios te bendiga y que te sabe de la ansiedad
Estamos igual me siento mui mal todo el día mareada solo en pequeños momentos me relajo es más el tiempo q la paso mal con todo tipo de síntomas y este mareo y esto en la garganta q no se me quita como si tuviera algo atorado 😭 ya estoy empezando hacer ejercicios y siento q cuando lo hago me siento bien pero solo paro de hacerlo y regresan los mareos 😢 y esperemos en Dios y podamos salir de esto 🙏
Es como que no puedes controlar la mente , y te sientes cansado de pensar, hasta duele la cabeza el cuello, pero escuchar salmos, alabanzas, me relaja... Gracias por esos ejercicios y toda su terapia
Quisiera volver a recuperar mi nervio, mi vida , hacer ejercicio que tanto me gusta, antes iba al gimnasio, a la clase de baile ahora éste padecimiento me limita
He estado con una ansiedad y una angustia horrible que me llega a dar dolores fisicos y de cabeza constantes, por años. He intentado muchas cosas pero no me lograban funcionar, este es el unico ejercicio que realmente hizo una diferencia y me logré relajar como no lo hacia hace años. Hasta me quedé dormida! Gracias por compartir!
Tengo un dolor en el pecho y me pongo muy mal cuando tengo que enfrentar nuevas actividades, sobre todo organizar algo, ésto comenzó desde que falleció mí esposo hace 4 años, ya que estuvo muchos meses internado y tuve que lidiar con el estrés de la organización de la casa, hijo, escuela y trabajo más su enfermedad. A veces el sólo hecho de abrir los ojos por la mañana y saber que tengo que hacer cosas como ir a trabajar simplemente ya me hace sentir ese dolor intenso en el pecho. Una amiga me pasó éste video y al ponerlo en práctica realmente me alivió mucho el dolor. Lo seguiré practicando y veré más videos de su canal porque la verdad me ayudó hoy. Muchas gracias estimado! Un abrazo grande desde Argentina!
No soy ni terapeuta ni nada que se le parezca ,pero gracias a ti maestro a Frank Suárez Erik de vivir sin ansiedad y landivar ..e ayudado a otras personas a salir de ese infierno en el mismo que yo estuve gracias 🙏 y sobre todo a Dios que es lo más grande
He descubierto este video justo hoy. He estado sufriendo de las cervicales desde hace tiempo, pero un accidente doméstico empeoró mi dolencia cervical y según mi sentir, el agravarse la lesión, empecé a tener mareos frecuentes y ansiedad. Creo que la lesión causó mi ansiedad (no puedo asegurarlo) pero este ejercicio me ha ayudado bastante. Seguiré practicándolo para seguir mejorando. Gracias por compartirlo.
Dr hoy apenas es mi segundo día aquí y debo decir que ud es maravilloso, Dios Todopoderoso lo bendiga y le permita seguir ayudando a mucha más gente. Este video mi hizo llorar cuando le explicaba a la persona que escribió e el chat que los síntomas de la ansiedad no nos van a matar, cuando ud apretaba el pecho me dio mucho animo, en el nombre de Jesús todos los que estamos pasando por esto saldremos victoriosos! Amén! Dios lo bendiga y lo guarde Dr!
Enrique cuando te conocí crei que me IVA a morir ,que tenia covit o estaba loca ,hoy he superado muchísimas ansiedades y miedos hasta puedo dormir ,y esta técnica me re ayudo empecé a bostezar y me dio sueño ,gracias creo que ya no podría vivir sin verte Enrique nunca nos dejes
0:32 Dios te bendiga siempre por ti pude superar la ansiedad y el padico te estuve viendo todo uno año y ve ayudaste mucho mil gracias saludos desde Monterrey nuevo León México
grasias por su atención para todos nosotros los enfermos yo tenía muy fuerte depresión y sentía temor miedo llorar y me an quedado secuelas y acabo de ver lo de usted y lo ise y trage saliva grasias
Lo encontre el año pasado y tengo más de 40 años de padecer de ansiedad tengo 11 años de estar en control con Psiquiatras, pero nunca me he tomado los antidepresivos, ahora he mejorado un 70% de y seguiré superandolo gracias Dr. Enrique Dios lo bendiga siempre
Yo SII .me.tome antidepresivos Alprazolam Y hace16ñ q lo tomo el me Manda sino lo tomo bando Mal y ya no tengo ansiedad Pero no duermo. Si no. Lo tomo lo hago 3pedacito Así q me levanto 3v por Noche por suerte ya m hice Mayor y Dios me llevara
@@elsazuniga7449 estoy médica con metroprol pero igual me daba me han hecho muchos exámenes y todos salen bien por eso opte por acudir a otra clase de Ayuda
@@rossroq2298 eso es ansiedad sugerencias no.consuma. Café. Chocolate, te ni bebidas energéticas, y lo que sienta que le disparó la ansiedad bendiciones
Soy psicóloga, medito hace años y dirijo a veces un grupo de meditación por videoconferencia. Soy terapeuta de masaje licenciada y trabajo con pacientes lesionados. Nunca había revisado sobre esta técnica aunque he visto los anuncios de la técnica. Pensé que era una manipulación hecha por nosotros a un tercer individuo. GRACIAS! En la práctica de yoga se hacen posturas con movimientos y respiración lenta y profunda
Es la mejor explicación que he escuchado a mis 53 años , y mira que yo he asistido a psicologos y psiquiatras. De verdad que el señor Enrique es un hombre de luz. Saludos y muchas bendiciones
Holaa .. hice este ejercicio.. quede sorprendida .. empecé a bostezar bostezar y bostezar , a los segundos se me apretaron las costillas , y poco a poco sentía que se soltaban y relajaban ... Me dije !! Oooo que maravilla .. muchas gracias , quede muy relajada gracias gracias bendiciones 🙏🙏🙏❤️
Cada vez que me siento ansiosa y parece que viene una crisis pánico, la llamo, la invito a que llegue, que me deje sin respiracion y curioso no llega, mas bien pasa, este ejercicio me ayuda mucho
Esa la uso yo, bueno parecido. Cuando estoy ansiosa le digo okey vamos a morir nos las dos. Y que pasa si me muero?. Y al enfrentarla desaparece . También se que ansiedad y depresión es rabia contenida así que también trabajo el perdón y aceptarme. Muy relajante el ejercicio 🧘🏻♀️😊. Bostece . Gracias leeré más sobre el nervio vago. Gracias, gracias, gracias 🫂
A mí me ha servido mucho para controlar la ansiedad y mis pensamientos obsesivos y hasta los dolores de colitis y gastritis, lo hago desde hace unos meses
Dure casi 3 años con ansiedad generalizada m, actualmente estoy mucho mejor y me apoye con terapia cognitiva conductual y también con un psiquiatra, solo tomo paroxetina. Lo que me ah dejado de lección es que nunca hay que bajar la guardia, una vez que te llega NUNCA SE VA, pero es bonito y vives diferente ya una vez que la dominas y la controlas, no es malo. 😊
@@alanagentile2840 Si, horrible, sentia que era un fanstama, super raro, como si no fuera yo, mi mente estaba a el mil por hora pero por fuera me veia completamente normal, ademas de taquicardias asi que me hice 5 electrocardiogramas, tambie sentia que no podia comer o que a el comer me iba a ahogar o se me iba a cerrar la garganta, inclusive una vez pense que olvidaria respitar, es horrible, hasta me en lugar de tenerle miedo la abrace y empece a estudiar la filisofia del estoicismo, eso me ayudo mucho. Dios te bendiga ojala pronto estes bien, pero toma su tiempo, vienen recaidas, etc etc.
@@raulnautovlogscreo que eso me sucede a mi ( lo de sentirse raro con su cuerpo ), es algo que no puedo explicar pero es como estar encerrado en mi propio cuerpo.
Ánimo, yo he probado de todo y ya aprendí a no tenerle miedo, aveces aún siento algún síntoma y hago conciencia que es ansiedad, transformó ese miedo en un sentimiento elevado y simplemente la ignoro, ella solita se va. Sin embargo es esencial saber el origen de esa ansiedad, que es diferente en cada caso, y trabajarlo.
Si te vas a curar porque la ansiedad está en tu mente y si quieres sanar lo vas hacer usa las herramientas que Dios pone en tu camino como las enseñanzas de Enrique y con fe en Dios aunque tengas un poquito de fe El té va a sanar seguro que si.
@@user-zg9pd6fb4pno solo esta en la mente, mi mente me dice agradece y tengo a mi niño a mi lado pero mi cuerpo no responde y la sensación en el pecho
Tengo fe de que usted me va a ayudar, mi anciedad es casi continúa, aunque tengo medicamento de siquiatra. Esto es insoportable nesecito ayuda mucha ayuda.
De hecho yo ya tenía años de no poder girar completamente la cabeza, una vez me mandó collarín el médico y me dio de alta, y dijo que el hueso no sufrió daño alguno. Yo creía que era por eso, pero con estos ejercicios puedo girar bien la cabeza y de forma inmediata, espero quitar la ansiedad. hace dos días llegué al hospital de urgencias, y me hicieron electrocardiograma, laboratorios, rx de tórax, y todo salió bien, el doctor me dijo "no tiene nada" y le dije de verdad siento una daga en el pecho, y me dijo "está teniendo una crisis de ansiedad", me dio analgésicos, vitamina b12, y un ansiolítico, pero no quiero tomar medicamento. Yo creo que en poco tiempo quitaré la ansiedad naturalmente porque hoy su canal apareció en mi CEL, casi como caído del cielo. Muchas gracias 😊
La vitamina B12 te puede servir e investiga sobre el nervio vago donde se sitúa y el sistema nervioso para que entiendas el por qué los síntomas, el por qué esa sensación en el pecho
@@vickyrodriguez7332 De hecho yo haciéndolo me provoco un mini ataque de pánico por volver a sentir esas sensaciones que ya no había sentido y luego el típico calor 😅
Hola vickyrodrig lei tu comentario k el ejercisio te iso bn ami me da como mareo tengo mas de tres ano con ancieda y deprecion mi anciedad me da en mi estomago y no puedo casi comer no me da apetito
Gracias miles Dr ! Anoche estaba despierta lucgando por dormir a las 2:00 am todavía muy nerviosa ... Lo vi por primera vez , hice esto siguiendolo y pude al fin sentirme mas tranquila y poder dormir! Lo seguiré haciendo , solo siento ansiedad en las noches esto vino con mi diagnóstico de hipertiroidismo hace 7 meses aunque estoy en tratamiento sigo con el insomnio ...muy malo . Gracias estare atenta a sus videos ! Dios lo bendiga por ayudar a tanta gente como yo que no sabemos ya que hacer ... Un abrazo y bendiciones para usted ! 🙏❤
Buen día! Fue algo raro abrí el cel y vi este video lo abrí y empecé a hacer los ejercicios me dio sueño pero al terminar me sentí tan tranquila. Muchas gracias. es horrible vivir con ansiedad a diario y todo el día
Doctor amigo y maestro .. lo que usted hace es increíble .. ninguno que ayude tanto como usted yo tenía un trastorno de ansiedad muy alto y gracias a tus vídeos e avanzado mucho en mi recuperación GRACIAS por tu gran ayuda que no cualquiera la brinda y sin cobrar nada muchas gracias
Sábado 5/Agosto/2023: Excelente y muy interesante información. Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR. Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Esta es una invitación a SOLTAR, a vivir tus experiencias desde el amor y la compasión, abrazando dulcemente el cambio, incluso cuando el cambio significa un punto y final ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Yo empecé a ver el video en la noche y empecé hacer el ejercicio pero me relajó tanto que me quedé dormida 😊 tuve que termiar de ver el video en la mañana 😊 Muy bueno👍
Wow son increíbles estas técnicas, no bostecé, ni suspire a lo mejor de repente tragué saliva, pero lo mas curioso es que me provocaron risa los ejercicios, y me hizo entrar en un estado de egolatría y confianza que había dejado de experimentar hace un tiempo, inconscientemente ya había puesto en practica algunas de esas posturas y estiramientos al estar bastante estresado o nervioso, al tratar de burlarme de los desafíos que tuviera, pero nunca me imaginé que ya eran técnicas o ejercicios muy puntuales para tratar la ansiedad jaja. Muy bueno muy recomendable gracias!!
Muy bueno tengo 80 años y soy actualmente bailarina tuve muchas crisis de panico y depresión me trato con homeopatía he mejorado bastante tb hago mucha meditación todos los diaS gracias esti me encantó muchas gracias soy de Chile estuve en francia 40 años de mi vida cariños para ud y gracia
Me da miedo seguir tomando Clonazepam cada vez mi cuerpo me pide más gotas y no quiero hacerme adicta, muchos dicen ke el Clonazepam es muy malo, habrá algo natural que realmente nos ayude a dormir??🙏🏻🙏🏻😢
Hola. Tengo años de problemas de ansiedad y siempre estoy buscando soluciones. Hice el ejercicio y me parecio maravilloso, al instante me relaje y me dio sueño. Lo seguire haciendo. Encontre este video por casualidad asi que a partir de ahora me suscribire.
Gracias a Dios pude ver un comentario donde te mencionaron y pude buscarte en TH-cam Hoy comienzo a ver tus videos y ya me siento mucho mejor de solo saber que la ansiedad tiene cura,si yo pongo de mi parte y la enfrento Todo esto es gracias a Dios y a su ayuda...porque pone ángeles en nuestro camino para ayudarmos. Dios le bendiga Doctor Enrique 🙏🏻
No podía mover el cuello, tenía dolor , los hombros, los brazos. Y se fue en un 80 por ciento!!!. Lo hice una sola vez y puedo mover mucho mejor el cuello. Los brazos quedaron laxos!!! Gracias mil
COMENTARIO : ENRIQUE GRACIAS, HACE 3 AÑOS QUE HICISTE ESTE VIDEO , HOY MIRANDO TODOS TUS VIDEOS, ENCONTRÉ ESTE, LO HICE Y TERMINE BOSTEZANDO Y CON SUEÑO , SEGUIRÉ HACIÉNDOLO A DIARIO PARA EL NERVIO VAGO Y VER COMO ACABO DEFINITIVAMENTE CON LA ANSIEDAD , QUE SE HA SOMATIZADO EN MI CUERPO. GRACIAS, MIL GRACIAS Y BENDICIONES PARA TI Y TU FAMILIA. ERES UN ANGEL QUE HA PUESTO DIOS EN NUESTRAS VIDAS.
Gracias, gracias, gracias. Me ha ayudado mucho. Dios le de mucha salud y sabiduría para que siga ayudando a muchas personas a controlar y eliminar la ansiedad…🥰🥰
soy psicologa emocional y energética y me gusto este ejercicio compañero , te agradezco porque he probado muchas terapias alternativas en tantos años incorporando nuevas tecnicas...para ayudar a tantos pacientes .gracias y seguimos en contacto-
Dr. Te admiro. Te sigo desde que iniciabas cuando éramos 60 y ahora 500. Felicidades estimado Enrique Villanueva. Frecuentemente te doy el crédito de tus enseñanzas. Gracias gracias gracias. Ana México
Todo lo que dice y recomienda al respecto es totalmente verdad y es de Gran Ayuda y da Solución. Estuve 8 años con todos esos síntomas hasta que encontré uno de sus videos. (olvidaba respirar, al caminar no sentía el pavimento, taquicardia, Pánico, ansiedad, estrés, depresión, sensación de morir, insomnio...compensaba a ver visiones desagradables....toda una basura. Hace 2 años comencé salir de eso,..bendiciones🙏
Wow estaba sintiendo al inicio que esát técnica no funcionaba, pero de manera completamente involuntaria en el momento de bajar los brazos solté un bostezo 14:29, muchas gracias Enrique a seguir practicando!
La verdad excelente ejercicio, me daba mareo cuando miraba hacia los lados solo movimiento de ojos, pero lo seguia lo segui haciendo hasta q se me iba disminuyendo y al los 15 minutos me levante de la silla donde estaba sentado y genial q felicia gracias Doc. Q mi Dios me lo bengida
Como es que no le encontre antes? gracias por tus palabras y tu apoyo, todo lo que dices me resuena muchísimo. Hace poco me topé con los estudios de los que hablas sobre el nervio vago y empecé a leer un libro sobre eso. Parece el destino! Yo padezco ToC desde hace mas de 10 años y no encuentro alivio en casi nada. Este video tuyo me ha ayudado mucho y voy a mirar tu contenido porque creo que me va a ayudar. Muchas gracias! Por fin un terapeuta que de verdad da herramientas y aporta soluciones prácticas! No sabe cuánto le agradezco. Un saludo🙏
Fue de gran bendicion encontrar este video. Si hay estas tecnicas porque será que los sicólogos y siquiatras lo ignoran, con estas tecnicas se liberarían un poco de tomar tanto fármaco.
Lo acabo de hacer y me relajo muchísimo hasta tengo sueño y se me quitó el dolor en el pecho y estoy respirando bien tenía meses con este problema y gracias encontré una técnica que me está ayudando
Llevaba varios días sin poder dormir, bien solo muy pocas horas en la noche parecía que estaba alerta todo el tiempo, por ansiedad y stress pero no sabía cómo manejarlo, al realizar esta tecnica, me dió mucho por bostezar y tener la sensación de que ahora puedo dormir, también al iniciar sude mucho y sentía caliente los hambros y el torso, gracias por compartir, estaba asustada, laayor parte del tiempo antes de enfermar, ahora me ocuparé más en relajarme. Gracias bendiciones
Estor era lo que necesitaba como habla, su firmeza, tono de voz la seguridad al hablar me tranquiliza bastante y me da seguridad quitandole fuerza a mi ansiedad eso es lo que siento . Gracias!!!!!!!
gracias en verdad cuando realice este ejercicio siento que me relaja mucho tanto quw me da mucho sueño ya quw últimamente después de un episodio de ansiedad después de haberme quedado entre dormida no podía conciliar el sueño ya que el solo pensar que estaba por caer la noche me causaba mucho temor de sentir esos episodios
Gracias por tu vídeo, lo hice sentado y después del primer siclo mis ojos empezaron a lagrimear, y el dolor en la parte alta de mi espalda cedió, es increíble lo importante de conocer el cuerpo humano, estoy pasando por ansiedad por problemas familiares y esto me ayudó muchísimo. Gracias
Buenos días , no logré no suspirar , ni bostezar , ni tragar familia , solo al final ya con la cabeza al frente bostecé , me sentí un poco mareada , Muchas gracias por sus videos , lo acabo de encontrar !! Bendiciones !!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sr Enrique. Hace unos 20 días sigo su canal y veo sus videos con frecuencia. Créame que han resultado de maravilla, pero en particular este, espectacular video, pues me sirve también para el vértigo y el dolor en el cerebelo. De las cosas maravillosas que me pasaron este año usted y sus canales. Mil veces gracias . Saludos desde Colombia Medellín.
Muchas gracias por Los videos. Tome medicamentoa para la depression y anciedad por 10 años. Y gracias a tus videos. Desde have 2 meses Los deje ahora. Puro ejercios muchas gracias saludos desde new York
Hola mi apreciable Psicólogo después de unos meses de sentirme muy mejor un 99 por ciento y ahora aqui estoy sin soltarme de Usted y sus prácticas y consejos que me siento tan bien. (En este instante estoy anciosa y lo estoy practicando) gracias muchas bendiciones.
Hola me sentí bien y trague saliva! Y luego sentí mi cuello suave. Sufro de ansiedad y tengo momentos con mucho miedo el otro dia se me subió la tensión arterial gracias. Venezolana
Hoy me apareció este video e hice los pasos del ejercicio porque tengo años de padecer ansiedad y últimamente he traído mucha tensión en el cuello y se me ha pasado al hombro izquierdo, tuve que dejar de hacer la yoga hace un mes por lo mismo del dolor de hombro. Hice los pasos que dices y desde el primero me ha relajado el cuello y me quitó el dolor al voltear la cabeza. Muchas gracias Dr. Enrique 🤗, es excelente la técnica que nos muestra.
Me siento muy bien desde hace 4 días, puedo respirar mejor, no me duele la cabeza, ha mejorado mi estado emocional, ya no siento tanto miedo. Gracias .
Wow que bueno el video,yo sufro de ansiedad y pánico he pasado unos años bastante mal,lo principal fue que perdí a mi marido con el maldito Alzaimer lo voy superando pero muy despacio me dan ganas de llorar y después de romper a llorar me siento más tranquila pero muy cansada y esa noche no duerme solo le doy gracias a Dios por todo lo que me a dado mis hijos mis nietos y tod@s bien de salud.Desde hoy no dejaré de ver sus vídeos le deseo unas Felices Fiestas de Navidad como a toda su familia.Saludos desde Australia
He visto varios vídeos sobre este tema pero este señor es un terapeuta único muy preparado y sobre todo su paciencia es de admirarse para ayudar a los que tienen este padecimiento mil felicidades a este terapeuta y los tips que da se ve que tiene muchísimo amor al prójimo
Doctor encontré este video por casualidad Mañana pienso aplicarlo con un paciente que tiene ansiedad y depresión con ataques de pánico. Cómo me puedo comunicar contigo privadamente gracias por su atención.
Gracias, llevó toda mi vida padeciendo ansiedad generalizada hasta tomé medicamentos un año y los dejé, he investigado mucho al respecto pero esto no lo conocía, soy nueva en tu canal, seguiré mirando tus videos, al parace tienes contenido de alto valor.. Gracias gracias gracias 😊💛❤️
HOLA ENRIQUE LLEGUE TARDE A VER EL VIDEO DESPUÉS QUE TERMINE VOY HACER LA TÉCNICA ME ENCANTA CUANDO NOS ENSEÑAS TÉCNICAS.NO NOS ABANDONES EN ESTOS MOMENTOS TAN DIFÍCILES Q ESTÁ PASANDO EL MUNDO.SIEMPRE PRACTICO TODO LO Q NOS ENSEÑAS GRACIAS A TI HE MEJORADO MUCHISIMO. INFINITAS GRACIAS.❤️❤️
Hoy doy inicio a ésta tecnica...espero me funcione...quitar el nudo en mi estómago y poder respirar bien, dolores en mi columna, voy a liberar toda la tensión, lo haré con constancia ya escribiré
desafortunadamente nunca me puse en manos de un terapeuta y viví muchos años así porque no sabía lo que me sucedía y doy gracias a Dios por encontrar a alguien como tú y voy continuar viendo y hacer lo que recomiendas he practicado algunos y si me relajan y me han ayudado bastante y lo seguiré haciendo hasta liberarme de todo esto gracias amigo
Gracias . Tengo problemas de ansiedad y ataques de pánico y me duele mucho al lado derecho por la oreja y sentí una reacción única con este ejercicio me hizo bostezar.
hola, tengo 33 años y sufro de ansiedad casi todos los dias, lo unico que hace bajarla es respirar aire puro y orar , no se olviden de Dios
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Así estoy yo ya no se que hacer estoy mareada todo el día desde que despierto hasta que me duermo y como si mis pulmones no alcanzan agarrar el suficiente aire aparte esa presión en el pecho como si algo tuviera atorado en mi garganta 😢 tengo miedo ya que valla a morir de algo 😢todo el día tengo miedo ya que me de una taque de ansiedad diario en todo momento 😭 que Dios nuestro señor nos de nuestra sanacion 🙏 es difícil vivir así todos los días sentir muchos síntomas físicos hormigueos piquetes en el cuerpo y sentir que todo me duele 😭 presión en la espalda y aveces sentir partes del cuerpo que corre algo caliente 😢
Tengo 35 años . Estoy igual que tú y lo más triste q mi niño de 7 años me siente así y eso es malo para el . Dios nos ayude @@liliamendez1771
No estás sola habemos muchos padeciendo Ansiedad y Depresión yo tengo 57 años y la padezco desde los 16 años ,te recomiendo meditación Guiada de respiración hay un canal llamado zentopia que tiene ejercicios muy buenos de relajación, también en Amazon hay unas pildoras llamadas Anxie T que tienen Gaba, ashwagandha y otros suplementos naturales que te ayudan a relajarte y lo más importante encomendarte a Dios todos los días y aprender a soltar,problemas, culpas y resentimientos que nos agobian y aumentan nuestros niveles de cortizol,un abrazote enorme y una pronta recuperación🙏 @@liliamendez1771
@@liliamendez1771 ya han pasado 2 meses, espero que hayas encontrado la solución a tu problema de ansiedad, de todas formas quiero recomendarte una respiración milagrosa que es la respiración Wim Hof. Todo el mundo que hace práctica de ello, fue sanada de su ansiedad y depresión, recuerda que todo está en tu mente, nada es real. Lo que no te mata, te fortalece. Un abrazo y sigue adelante que sí se puede!
Peeeero que Brujería es esta .. hoy lo practique en la mañana antes de trabajar y he estado por semanas sin poder controlar mi ansiedad.. hoy he trabajado después de hace mucho tiempo , sin dolor , y si me dio muchas veces por bostezar.. lo repetí en la hora del almuerzo y también funciono ..waoooo increíble,
Como lo hizo
Pero como le hizo bien o mal?porque dice al principio que no podía controlar la ansiedad con este ejercicio?
@@vanessac6525ella explica que lleva mucho tiempo mal y que luego del ejercicio se sintió bien.
Quizá no armó el texto gramaticalmente correcto, pero se entiende que le hizo muy bien.
Saludos.
Exacto entendi igual@@silvia6524
SI FUNCIONA! 🙏❤
Ojalá leas esté mensaje te quiero decir que dios te puso en mi camino antes de.conocerte no tenía paz mi vida hera un infierno llorando le pedí a Dios que me sanará o que me llevara con el de pronto tome mi teléfono y apareciste tu maestro amigo Dios te trajo a mi vida hoy perdí el miedo a este monstruo llamado ansiedad a todos los digo si hay remedio ese remedio es Dios y Enrrique por que el es enviado de Dios que tenga larga vida llena de bendiciones
Pensè q era ùnico pues me pasò lo mismo, me alegra q hayamos encontrado.
Estoy igual tambien le pedi a Dios que me ayudara no se ni me acuerdo como aparecio solo se que lo admiro y estoy siguiendo sus consejos me an servido mucho sus tecnicas y sus consejos
Tengo ardor en el pecho dolor de cabeza
@@olgavasquez4128 compra aceite esencial de limón o naranja mandarina colócate detrás del cuello te ayuda para el dolor de cabeza y ora mucho
Al leer tu comentario me.da una esperanza de que esto que estoy viviendo pasará 🙏💙
Wow!!! La verdad tenia cierto temor e incredulidad en realizar el ejercicio, pero fue maravilloso!!! Senti un gran alivio, bendiciones para usted y tod@s las personas que buscan tener salud, también quiero compartir un texto biblico les va a ayudar mucho, es filipenses 4:7 No se inquieten por cosa alguna, mas bien, en toda ocasion con oración y ruego junto con acción de gracias den a conocer sus peticiones a Dios, y la paz de Dios que supera todo pensamiento guardara sus corazones y pensamientos mediante Cristo Jesus.
Gracias por la oración hermano, Gloria a Dios, Amén 🙏
Mi cura fue Tomar mucha agua todos los día y tratar de afrontar las cosas con valor. Además de eso lo que me dió más valor fue entrenar con un saco de boxeo en casa. La ansiedad te ataca ya que tu piensas que eres vulnerable y también es por tener muy poca energía, por eso hay que idratarse muy bien y disminuir las malas noticias. Debes conseguirte una meta que quieras hacer y síguela, cómo por ejemplo transformar tu cuerpo.
❤❤ 8:30
😂😂😂😂 17:24
Gracias voy a seguir tu sugerencia.👍
Sos vulnerable, todos lo somos y no es algo malo. En tu caso te ayuda el boxeo porque tu ansiedad parte de un enojo y una angustia muy grande que acumulas hace muchos añoss. Trabaja en no esconder tus emociones y nunca más vas a tener ansiedad.
tenes toda la razon ,es cierto . saludos
El producto que recomendó no como cura sino como ayuda en Amazon está agotado que paciencia para ayudar a otros mil felicidades a este señor creo que puede ayudar más que un psiquiatra que lo único que hacen es empastillar al paciente y hacer adicto al paciente mil felicidades a este señor tiene y se ve tiene muchísima experiencia sabe muchísimo y sobre todo ayuda ayuda mucho Dios guarde y proteja a este buen hombre Dios lo bendiga mucho
Sufrí de ansiedad generalizada durante 3 años, tuve tratamiento siquiatrico, y gracias a ti, mi hermano Enrique, pude por fin vencer la ansiedad
El que no vive para servir no sirve para vivir. Gracias, nunca es tarde siempre es el tiempo preciso en el tiempo de dios.... Este video llego a mi por causalidad. Justo lo necesitaba. Gracias
hace 4 años empecé con ansiedad, taquicardias, mareos, vértigos, senaciones de irrealidad, sin energía, mucho sueño día tras día así pensé en volverme loco fuí de dr. en dr. y nadie me podía decir que me sucedía hasta que un primo que es psicologo me dijo que era lo que tenía y tuve que cambiar mis malos hábitos y empezar a alimentarme mejor, las tecnicas de respiracion son importantes, empezé a reforzar mi alimentacion con suplementos de complejo B, omega 3, tomar té de san juan, de valeriana, de 7 azhares y poco a poco para normalizar el sistema nervioso hasta que empecé a notar cambios buenos en mi hasta ahora sigo tomando todo eso y haciendo ejercicio a diario agradezco a Dios por la fortaleza que me ha dado... seguimos adelante un día a la vez =P
Hola doctor gracias tengo ansiedad como que quema el pecho y después todo el cuerpo gracias si hay algún medicamento y otros ejercios
Artlhur para dormir como le ases
La vitamina D ayuda mucho, les recomiendo el libro La vitamina de la felicidad
Hola disculpa que tipo de complejo B tomas?
Disculpa que complejo B tomas?
Gracias enrique soy bombero voluntario de argentina y te doy gracias por toda tu ayuda yo también sufro de ansiedad pero ya aprendí a enfrentarla y eh podido entrar a una vivienda totalmente incendiada con pleno ataque de pánico, gracias a tus videos eh aprendido a poder ayudar a las víctimas de accidentes de tráfico.
Se que el camino es largo y a veces un poco duro pero siguiendo tus consejos pronto va a desapareces
Facil es hacer las cosas cuando no se tiene miedo, pero hacerlas con el miedo encima es de gigantes. Felicidades Dario, sigue adelante! Pronto el miedo empezará huir de ti.
Hola,yo soy médico y sufro de ansiedad también,he tenido que atender pacientes sintiéndome muy mal,pero cada día siento que me voy a mejorar,y como dice Enrique, dame más,gracias
Cómo an echo ustedes dos yo soy electricista recién me iniciaron este año esos ataques ya fui a un psiquiatra me diagnóstico ansiedad generalizada y me dejó pastillas pero no quiero tomarlas no quiero hacerme dependiente pero estos síntomas son horribles 😢
@@gerardoaguilar9322 hola amigo principalmente siguiendo y haciendo caso totalmente todo lo que dice enrique.
Mucha fuerza de voluntad y nunca dejarme ganar por los pensamientos. Porque despues de todos son solo pensamientos no va a pasar nada.
Abandone todo energisantes cafe y azucar.
Ejercicios y afirmaciones todo wl tiempo
@@dariosimoni6386 gracias por la respuesta
Comienza en el minuto 10:00
Lo probé y sí, funcionó, lo recomiendo 100%, nisiquiera sé cómo explicar lo relajada que me sentí después de hacerlo, de verdad funciona, pruébenlo, gracias doc
IDIOTA HAY QUE ESCUCHAR TODO EL VIDEO PARA SANARSE CON EL CORAZON--NO ES EL EJERCICIO--EL LO DIJO--PERO ENTENDISTE NADA--JAJAJAJ A VOLVER A VERLO TODO++NADA
Gracias
Graaaciaaaaassssssss
Graciasss x tus terapias. Bendiciones.
en realidad comienza en el minuto 10:00 - jeje....
Buscando otro video...pasé por aqui...y recordé lo mucho que me ayudaron los concejoa de "la ansiedad me tiene miedo"....vi muchos..casi todos los videos...tomaba notas y los puse en práctica...hoy la ansiedad es parte del pasado gracias a Dios...gracias por todas las herramientas q me entregaron!!!
Yo también estoy padeciendo de ansiedad, Dios mío Santo , si es horrible los síntomas ,llevo dos semanas sintiendo así, tuve tanto síntomas que no se imagina, ahora solo me queda un nerviosismo así que sale del estómago es como si me temblará , es casi el día entero. Estoy haciendo ejercicios de relajación y respiración ,y en las tardes estoy caminando me ayudado mucho. Pero no estoy durmiendo bien, es una lucha para dormír quisiera tanto ver qué forma puedo dormir mejor. Y controlar mis pensamientos negativos. Soy cristiana Y Dios también me ayudado mucho orando , solo quiero que pase esta etapa de mi vida ,y empezar controlar los síntomas , estoy luchando y no teniendo miedo ,pero a veces siento que el cuerpo no me responde. También tomo mucha agua. Dos litros diarios. Y sólo quiero que pase estos síntomas . Esto ejercicios que hice si me dio boztezo y sentí una pequeña relajación. Quizás tenga que hacer más , repeticiones, las puedo hacer diario. Y cuántas veces. Gracias . Dios bendiga a todos y espero que estén bien. Y que todos podamos controlar estos síntomas
Me pasa justo lo mismo y los oídos se me.tapan 😢
@@kennyrosales55 quiero decirte no sé si eres cristiano, yo soy cristiana , yo me levantado gracias a Dios, cada día oraba, y alababa cantado canciones cristianas , confiando y con fe ,creyendo que me va a sanar, hoy me siento mejor, también comencé a caminar , te va hacer muy bien, hazlo poco a poco. Tambie trata de dormir bien , dormí temprano ,ora antes de dormir , y vas a descansar la caminata te va ayudar mucho, también, trata de ignorar los síntomas y sobre todo no agarras miedo , no te va a sucer nada y verás que al rato los síntomas van a desaparecer , no te ahisle de las personas, busca personas que te apoyen, no te vas a volver loco, es solo miedo y preocupación de más y va a pasar y a medida que te vallas conociendo vas a ver cuando venga un síntomas y lo vas a ignorar, sale de la casa ,pasea , cuando vallas hacer algo y te venga pensamientos negativos ignóralos , llénate de valor, y hazlo , cada día a la vez sin presión y cada día va hacer , mejor , te lo aseguro. Quizás al principio vas a mejorar pero vas a tener día de que vas a recaer , en esos días solo debe pensar que no te sucedió nada antes , nada te va a suceder ahora. También trata de no comer mucha azúcar en la noche para que no tengas mucha energía. Pero sobre Todo Dios me ayudó y me ayuda mucho , el me da fuerza cada día, y creo en el siempre como un padre bueno y misericordioso. La respiración es bueno controlar , respira suabe y trata de calmarte cuando venga los síntomas y tengas miedo. Pregunta ❓❓❔❔ esto me va matar , entonces ,no va a pasar nada grave. Y vas a mejorar Dios te bendiga y que te sabe de la ansiedad
Estamos igual me siento mui mal todo el día mareada solo en pequeños momentos me relajo es más el tiempo q la paso mal con todo tipo de síntomas y este mareo y esto en la garganta q no se me quita como si tuviera algo atorado 😭 ya estoy empezando hacer ejercicios y siento q cuando lo hago me siento bien pero solo paro de hacerlo y regresan los mareos 😢 y esperemos en Dios y podamos salir de esto 🙏
Podrías tener hipotiroidismo
Toma complejo b12 complex y té de la hoja de guanabana tomar una taza una hora antes de dormir
Es como que no puedes controlar la mente , y te sientes cansado de pensar, hasta duele la cabeza el cuello, pero escuchar salmos, alabanzas, me relaja... Gracias por esos ejercicios y toda su terapia
Quisiera volver a recuperar mi nervio, mi vida , hacer ejercicio que tanto me gusta, antes iba al gimnasio, a la clase de baile ahora éste padecimiento me limita
He estado con una ansiedad y una angustia horrible que me llega a dar dolores fisicos y de cabeza constantes, por años. He intentado muchas cosas pero no me lograban funcionar, este es el unico ejercicio que realmente hizo una diferencia y me logré relajar como no lo hacia hace años. Hasta me quedé dormida! Gracias por compartir!
Desde colombia porfavor consejo para el dolor
Tengo un dolor en el pecho y me pongo muy mal cuando tengo que enfrentar nuevas actividades, sobre todo organizar algo, ésto comenzó desde que falleció mí esposo hace 4 años, ya que estuvo muchos meses internado y tuve que lidiar con el estrés de la organización de la casa, hijo, escuela y trabajo más su enfermedad. A veces el sólo hecho de abrir los ojos por la mañana y saber que tengo que hacer cosas como ir a trabajar simplemente ya me hace sentir ese dolor intenso en el pecho. Una amiga me pasó éste video y al ponerlo en práctica realmente me alivió mucho el dolor. Lo seguiré practicando y veré más videos de su canal porque la verdad me ayudó hoy. Muchas gracias estimado! Un abrazo grande desde Argentina!
No soy ni terapeuta ni nada que se le parezca ,pero gracias a ti maestro a Frank Suárez Erik de vivir sin ansiedad y landivar ..e ayudado a otras personas a salir de ese infierno en el mismo que yo estuve gracias 🙏 y sobre todo a Dios que es lo más grande
Hola cómo sigues ..que ejercicio
Hola que remedio te dieron gracias
Dios quiera me alivie de esta depresión ansiedad panico insobnio alabado y vendito sea DUOS AMÉN❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
He descubierto este video justo hoy. He estado sufriendo de las cervicales desde hace tiempo, pero un accidente doméstico empeoró mi dolencia cervical y según mi sentir, el agravarse la lesión, empecé a tener mareos frecuentes y ansiedad. Creo que la lesión causó mi ansiedad (no puedo asegurarlo) pero este ejercicio me ha ayudado bastante. Seguiré practicándolo para seguir mejorando.
Gracias por compartirlo.
Hoy me encontré con este video. Comienzo a hacerlo a partir de hoy y lo comparto. Gracias por su video y conocimiento. Saludos de Argentina.
Dr hoy apenas es mi segundo día aquí y debo decir que ud es maravilloso, Dios Todopoderoso lo bendiga y le permita seguir ayudando a mucha más gente. Este video mi hizo llorar cuando le explicaba a la persona que escribió e el chat que los síntomas de la ansiedad no nos van a matar, cuando ud apretaba el pecho me dio mucho animo, en el nombre de Jesús todos los que estamos pasando por esto saldremos victoriosos! Amén! Dios lo bendiga y lo guarde Dr!
q es bueno para no sudar en exeso.solo temor?
Oõ
Amen
Buen ejercicio , Dios te bendiga y te de mucho salud , gracias
Mamén
Enrique cuando te conocí crei que me IVA a morir ,que tenia covit o estaba loca ,hoy he superado muchísimas ansiedades y miedos hasta puedo dormir ,y esta técnica me re ayudo empecé a bostezar y me dio sueño ,gracias creo que ya no podría vivir sin verte Enrique nunca nos dejes
0:32 Dios te bendiga siempre por ti pude superar la ansiedad y el padico te estuve viendo todo uno año y ve ayudaste mucho mil gracias saludos desde Monterrey nuevo León México
grasias por su atención para todos nosotros los enfermos yo tenía muy fuerte depresión y sentía temor miedo llorar y me an quedado secuelas y acabo de ver lo de usted y lo ise y trage saliva grasias
Lo encontre el año pasado y tengo más de 40 años de padecer de ansiedad tengo 11 años de estar en control con Psiquiatras, pero nunca me he tomado los antidepresivos, ahora he mejorado un 70% de y seguiré superandolo gracias Dr. Enrique Dios lo bendiga siempre
Les agradezco estàs pautes puesto que hace casi dos anys que padezco de ansietat lo passo muy mal gracias gracias gracias.
Gracias a Dios x todo x que te encontré yo padezco mucho miedo
Esa anciedad que me cuando me pasa algo biene el miedo 14:11
Yo SII .me.tome antidepresivos Alprazolam
Y hace16ñ q lo tomo el me
Manda sino lo tomo bando
Mal y ya no tengo ansiedad
Pero no duermo. Si no.
Lo tomo lo hago 3pedacito
Así q me levanto 3v por
Noche por suerte ya m hice
Mayor y Dios me llevara
th-cam.com/video/NcGZmjzHUh4/w-d-xo.html
@@emmaferrusca8541 th-cam.com/video/NcGZmjzHUh4/w-d-xo.html
Buenos días hago esto todos los días al levantarme y es muy efectivo me ha bajado mucho la ansiedad y me ha quitado la taquicardia gracias bendiciones
Gladis Suarez Bocigas hola a mi me da mucha taquicardia se te quito con esto? Normalmente con que se te quitaba? Gracias.
@@elsazuniga7449 estoy médica con metroprol pero igual me daba me han hecho muchos exámenes y todos salen bien por eso opte por acudir a otra clase de Ayuda
@@gladyssuarez.bocigas9484 muchas gracias.
@@rossroq2298 eso es ansiedad sugerencias no.consuma. Café. Chocolate, te ni bebidas energéticas, y lo que sienta que le disparó la ansiedad bendiciones
@@gladyssuarez.bocigas9484 8
Soy psicóloga, medito hace años y dirijo a veces un grupo de meditación por videoconferencia.
Soy terapeuta de masaje licenciada y trabajo con pacientes lesionados.
Nunca había revisado sobre esta técnica aunque he visto los anuncios de la técnica. Pensé que era una manipulación hecha por nosotros a un tercer individuo.
GRACIAS!
En la práctica de yoga se hacen posturas con movimientos y respiración lenta y profunda
Yo estoy viendo estos videos en 2024 pero d verdad le doy gracias a dios por esta oportunidad, he bostezado como 5 veces ❤❤❤❤
Es la mejor explicación que he escuchado a mis 53 años , y mira que yo he asistido a psicologos y psiquiatras. De verdad que el señor Enrique es un hombre de luz. Saludos y muchas bendiciones
Holaa .. hice este ejercicio.. quede sorprendida .. empecé a bostezar bostezar y bostezar , a los segundos se me apretaron las costillas , y poco a poco sentía que se soltaban y relajaban ... Me dije !! Oooo que maravilla .. muchas gracias , quede muy relajada gracias gracias bendiciones 🙏🙏🙏❤️
Es la primera vez que hago éste ejercicio y empecé a bostezar, bostezar y bostezar
Cada vez que me siento ansiosa y parece que viene una crisis pánico, la llamo, la invito a que llegue, que me deje sin respiracion y curioso no llega, mas bien pasa, este ejercicio me ayuda mucho
Esa la uso yo, bueno parecido. Cuando estoy ansiosa le digo okey vamos a morir nos las dos. Y que pasa si me muero?. Y al enfrentarla desaparece . También se que ansiedad y depresión es rabia contenida así que también trabajo el perdón y aceptarme. Muy relajante el ejercicio 🧘🏻♀️😊. Bostece . Gracias leeré más sobre el nervio vago. Gracias, gracias, gracias 🫂
Profesionalmente empatico, hombre que sirve y ayuda al projimo, eres importante para la humanidad, DIOS TE DERRAME BENDICIONES CONSTANTEMENTE
Muy bueno me agrado me ayuda bastante
@@wilmercastillo5015 A
Muy buena descripcion del señor Enrique.
Colombia: lo hice y quedé maravillado porque sentí mucho movilidad,después de hacer el ejercicio
Me dió sueño hacer eso Enrique 🤭
Yo padezco imnsonio confío en Dios me ayude este método a poder dormir !!!
Gracias por compartir ...
Gracias muy interesante
Ya somos dos nena yo padezco de insmonio también q sientes en tu cuerpo porfa
Puedes tener hipotiroidismo
A mí me ha servido mucho para controlar la ansiedad y mis pensamientos obsesivos y hasta los dolores de colitis y gastritis, lo hago desde hace unos meses
Dios me ayude también .. Saludos
Hola ..como hAs hecho...yo padezco mucho de esos malestares también y tengo miedo
@@IEITESORITOSDEJESUS13:20
Me funcionoe
Ejerció, engo muchos años ansiedad y depresión, ge llegado a no querer vivirMariaol
Dure casi 3 años con ansiedad generalizada m, actualmente estoy mucho mejor y me apoye con terapia cognitiva conductual y también con un psiquiatra, solo tomo paroxetina.
Lo que me ah dejado de lección es que nunca hay que bajar la guardia, una vez que te llega NUNCA SE VA, pero es bonito y vives diferente ya una vez que la dominas y la controlas, no es malo. 😊
Hola! Que sintomas tenias con ansiedad generalizada?? Sentias desrealizacion?
@@alanagentile2840 Si, horrible, sentia que era un fanstama, super raro, como si no fuera yo, mi mente estaba a el mil por hora pero por fuera me veia completamente normal, ademas de taquicardias asi que me hice 5 electrocardiogramas, tambie sentia que no podia comer o que a el comer me iba a ahogar o se me iba a cerrar la garganta, inclusive una vez pense que olvidaria respitar, es horrible, hasta me en lugar de tenerle miedo la abrace y empece a estudiar la filisofia del estoicismo, eso me ayudo mucho. Dios te bendiga ojala pronto estes bien, pero toma su tiempo, vienen recaidas, etc etc.
@@raulnautovlogscreo que eso me sucede a mi ( lo de sentirse raro con su cuerpo ), es algo que no puedo explicar pero es como estar encerrado en mi propio cuerpo.
Gran video. Increible de qué manera empiezan a desaparecer los síntomas, en el momento que entiendes qué está pasando.
Muchas gracias Enrique. 🙏🏻
Hay Dios, no puedo creer lo que ha sentido mi cuerpo con ese ejercicio, estaba tan tensa que no lo puedo creer, gracias Doctor, saludos desde Miami.
Gracias buenas tardes 😂🎉😢😮😅😮😢🎉😂❤
Yo llego 6 semanas sintiendo esto ansiedad pero con la ayuda de Dios y tus vídeos nos vamos a curar de esta enfermedad
Ánimo, yo he probado de todo y ya aprendí a no tenerle miedo, aveces aún siento algún síntoma y hago conciencia que es ansiedad, transformó ese miedo en un sentimiento elevado y simplemente la ignoro, ella solita se va. Sin embargo es esencial saber el origen de esa ansiedad, que es diferente en cada caso, y trabajarlo.
Me gusto Como quedo mi cello gracias.
Si te vas a curar porque la ansiedad está en tu mente y si quieres sanar lo vas hacer usa las herramientas que Dios pone en tu camino como las enseñanzas de Enrique y con fe en Dios aunque tengas un poquito de fe El té va a sanar seguro que si.
Me gusta mucho😂
@@user-zg9pd6fb4pno solo esta en la mente, mi mente me dice agradece y tengo a mi niño a mi lado pero mi cuerpo no responde y la sensación en el pecho
Se me quitó la ansiedad desde el primer ejercicio. Solo lo hice dos veces y santo remedio. Muchas gracias¡¡¡
Tengo fe de que usted me va a ayudar, mi anciedad es casi continúa, aunque tengo medicamento de siquiatra. Esto es insoportable nesecito ayuda mucha ayuda.
Quiero seguir aprendiendo me urge. Gracias, muchas gracias
Una caída muy fuerte puede afectar la anciedad, desde entonces estoy haci. De hecho estuve en el hospital, me operaron la mano, me quebré?????
Es normal sentir que como que presionan la nariz o como una sensación extraña
he hecho el ejercicio y me he relajado,,lo volvi a hacer y me relaje mas. gracias.
Con escucharlo que la ansiedad no mata a nadie. Nos alienta muchisimo. Gracias.
Infinitas gracias, experimente un CAMBIO, me siento mejor, bendiciones a usted y sus proyectos 🙏
Pues la ansiedad en si,no mata,pero los síntomas si hacen que quieras morir...
Justamente el concentrarse en el movimiento y la respiración contando, te saca de las ideas que te llevan a sentir la ansiedad o angustia
De hecho yo ya tenía años de no poder girar completamente la cabeza, una vez me mandó collarín el médico y me dio de alta, y dijo que el hueso no sufrió daño alguno. Yo creía que era por eso, pero con estos ejercicios puedo girar bien la cabeza y de forma inmediata, espero quitar la ansiedad. hace dos días llegué al hospital de urgencias, y me hicieron electrocardiograma, laboratorios, rx de tórax, y todo salió bien, el doctor me dijo "no tiene nada" y le dije de verdad siento una daga en el pecho, y me dijo "está teniendo una crisis de ansiedad", me dio analgésicos, vitamina b12, y un ansiolítico, pero no quiero tomar medicamento. Yo creo que en poco tiempo quitaré la ansiedad naturalmente porque hoy su canal apareció en mi CEL, casi como caído del cielo. Muchas gracias 😊
La vitamina B12 te puede servir e investiga sobre el nervio vago donde se sitúa y el sistema nervioso para que entiendas el por qué los síntomas, el por qué esa sensación en el pecho
@@A_10DY gracias
@@vickyrodriguez7332 De hecho yo haciéndolo me provoco un mini ataque de pánico por volver a sentir esas sensaciones que ya no había sentido y luego el típico calor 😅
Hola vickyrodrig lei tu comentario k el ejercisio te iso bn ami me da como mareo tengo mas de tres ano con ancieda y deprecion mi anciedad me da en mi estomago y no puedo casi comer no me da apetito
@@vickyrodriguez7332como te fue
Gracias miles Dr !
Anoche estaba despierta lucgando por dormir a las 2:00 am todavía muy nerviosa ...
Lo vi por primera vez , hice esto siguiendolo y pude al fin sentirme mas tranquila y poder dormir!
Lo seguiré haciendo , solo siento ansiedad en las noches esto vino con mi diagnóstico de hipertiroidismo hace 7 meses aunque estoy en tratamiento sigo con el insomnio ...muy malo .
Gracias estare atenta a sus videos !
Dios lo bendiga por ayudar a tanta gente como yo que no sabemos ya que hacer ...
Un abrazo y bendiciones para usted ! 🙏❤
Buen día! Fue algo raro abrí el cel y vi este video lo abrí y empecé a hacer los ejercicios me dio sueño pero al terminar me sentí tan tranquila. Muchas gracias. es horrible vivir con ansiedad a diario y todo el día
Terrible yo lo he padecido x mucho tiempo
Increíble! Tengo un dispositivo que mide el estrés, me medí y tenía 69, que es moderado, hice los movimientos que dijo y me bajó a 39¡¡ Wow!!!
Que dispositivo es amigo ?
Nombre del dispositivo
Nombre del dispositivo me interesa
Hola cual es ese dispositivo? Gracias
Nombre del dispositivo...
Doctor amigo y maestro .. lo que usted hace es increíble .. ninguno que ayude tanto como usted yo tenía un trastorno de ansiedad muy alto y gracias a tus vídeos e avanzado mucho en mi recuperación GRACIAS por tu gran ayuda que no cualquiera la brinda y sin cobrar nada muchas gracias
Yo tengo ansiedad y panico pero aun tomando mi pastilla de presion este estado me dispara la presion a 16
Que videos viste
Sábado 5/Agosto/2023: Excelente y muy interesante información.
Gracias, Gracias, Gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR.
Te dedico de todo corazón esta frase de el libro El Principito: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Esta es una invitación a SOLTAR, a vivir tus experiencias desde el amor y la compasión, abrazando dulcemente el cambio, incluso cuando el cambio significa un punto y final ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo, Carlos Urbina de 67 años de edad de Monterrey, N.L. México.
Yo empecé a ver el video en la noche y empecé hacer el ejercicio pero me relajó tanto que me quedé dormida 😊 tuve que termiar de ver el video en la mañana 😊
Muy bueno👍
Wow son increíbles estas técnicas, no bostecé, ni suspire a lo mejor de repente tragué saliva, pero lo mas curioso es que me provocaron risa los ejercicios, y me hizo entrar en un estado de egolatría y confianza que había dejado de experimentar hace un tiempo, inconscientemente ya había puesto en practica algunas de esas posturas y estiramientos al estar bastante estresado o nervioso, al tratar de burlarme de los desafíos que tuviera, pero nunca me imaginé que ya eran técnicas o ejercicios muy puntuales para tratar la ansiedad jaja. Muy bueno muy recomendable gracias!!
Muy bueno tengo 80 años y soy actualmente bailarina tuve muchas crisis de panico y depresión me trato con homeopatía he mejorado bastante tb hago mucha meditación todos los diaS gracias esti me encantó muchas gracias soy de Chile estuve en francia 40 años de mi vida cariños para ud y gracia
Y que tomas de homeopatia
Me da miedo seguir tomando Clonazepam cada vez mi cuerpo me pide más gotas y no quiero hacerme adicta, muchos dicen ke el Clonazepam es muy malo, habrá algo natural que realmente nos ayude a dormir??🙏🏻🙏🏻😢
Voy a probar esta técnica, siento ardor de pecho, molestias estomacales y angustia
Hola. Tengo años de problemas de ansiedad y siempre estoy buscando soluciones. Hice el ejercicio y me parecio maravilloso, al instante me relaje y me dio sueño. Lo seguire haciendo. Encontre este video por casualidad asi que a partir de ahora me suscribire.
Hice 4 rondas y me dio tremendo sueño, increíble relajamiento
A mi me paso igual😍
Muchas gracias , sentí un alivio en el cuello , seguiré haciendolos😊😊❤
Gracias a Dios pude ver un comentario donde te mencionaron y pude buscarte en TH-cam
Hoy comienzo a ver tus videos y ya me siento mucho mejor de solo saber que la ansiedad tiene cura,si yo pongo de mi parte y la enfrento
Todo esto es gracias a Dios y a su ayuda...porque pone ángeles en nuestro camino para ayudarmos.
Dios le bendiga Doctor Enrique 🙏🏻
Miren a Cati Gomez F.
Miren a Cati Gomez F. ❤❤❤❤
No podía mover el cuello, tenía dolor , los hombros, los brazos. Y se fue en un 80 por ciento!!!. Lo hice una sola vez y puedo mover mucho mejor el cuello. Los brazos quedaron laxos!!!
Gracias mil
Gracias maestro q DIOS llene Siempre tu vida de salud
Dinero
Felicidad.
Bendiciones
COMENTARIO : ENRIQUE GRACIAS, HACE 3 AÑOS QUE HICISTE ESTE VIDEO , HOY MIRANDO TODOS TUS VIDEOS, ENCONTRÉ ESTE, LO HICE Y TERMINE BOSTEZANDO Y CON SUEÑO , SEGUIRÉ HACIÉNDOLO A DIARIO PARA EL NERVIO VAGO Y VER COMO ACABO DEFINITIVAMENTE CON LA ANSIEDAD , QUE SE HA SOMATIZADO EN MI CUERPO.
GRACIAS, MIL GRACIAS Y BENDICIONES PARA TI Y TU FAMILIA.
ERES UN ANGEL QUE HA PUESTO DIOS EN NUESTRAS VIDAS.
Cómo seguirlo y ver todos sus videos?? 🙏🏻🙏🏻
Gracias, gracias, gracias. Me ha ayudado mucho. Dios le de mucha salud y sabiduría para que siga ayudando a muchas personas a controlar y eliminar la ansiedad…🥰🥰
soy psicologa emocional y energética y me gusto este ejercicio compañero , te agradezco porque he probado muchas terapias alternativas en tantos años incorporando nuevas tecnicas...para ayudar a tantos pacientes .gracias y seguimos en contacto-
Dr. Te admiro. Te sigo desde que iniciabas cuando éramos 60 y ahora 500. Felicidades estimado Enrique Villanueva. Frecuentemente te doy el crédito de tus enseñanzas. Gracias gracias gracias. Ana México
Amen Dios nos ayuda cuando se lo pedimos con fe y de corazon
Yo llevo trabajando en mi área espiritual y emocional, hice le ejercicio y de inmediato se fue el dolor. Mil gracias. Dios te bendiga ❤️ 🙏
Muy bueno soy camionero estaba tensionado tomaba pastillas me hacían mal el estómago y ahora con los ejercicios estoy mucho mejor gracias muy bueno
Buen día
Todo lo que dice y recomienda al respecto es totalmente verdad y es de Gran Ayuda y da Solución. Estuve 8 años con todos esos síntomas hasta que encontré uno de sus videos. (olvidaba respirar, al caminar no sentía el pavimento, taquicardia, Pánico, ansiedad, estrés, depresión, sensación de morir, insomnio...compensaba a ver visiones desagradables....toda una basura. Hace 2 años comencé salir de eso,..bendiciones🙏
Wow estaba sintiendo al inicio que esát técnica no funcionaba, pero de manera completamente involuntaria en el momento de bajar los brazos solté un bostezo 14:29, muchas gracias Enrique a seguir practicando!
Entonces no es lo mismo ansiedad con cortisol alto?
Es el mejor terapeuta q eh encontrado en TH-cam gracias Enrique por compartir videos de mucho beneficio Dios le siga bendiciendo
Tenia dolor cervical,acabo de hacerlo,y es increíble como relaja y sentí alivio.muchas gracias
Dr. Ud es una persona con mucho amor a la humanidad gracias por su valioso conocimiento..gracias Jesús nos lo proteja siempre
Tengo 3 meses con ansiedad y todos sus sintomas, tus videos me ayudan mucho.
Este ejercicio me relaja mucho.
Mil gracias
th-cam.com/video/NcGZmjzHUh4/w-d-xo.html
La verdad excelente ejercicio, me daba mareo cuando miraba hacia los lados solo movimiento de ojos, pero lo seguia lo segui haciendo hasta q se me iba disminuyendo y al los 15 minutos me levante de la silla donde estaba sentado y genial q felicia gracias Doc. Q mi Dios me lo bengida
Como es que no le encontre antes? gracias por tus palabras y tu apoyo, todo lo que dices me resuena muchísimo. Hace poco me topé con los estudios de los que hablas sobre el nervio vago y empecé a leer un libro sobre eso. Parece el destino! Yo padezco ToC desde hace mas de 10 años y no encuentro alivio en casi nada. Este video tuyo me ha ayudado mucho y voy a mirar tu contenido porque creo que me va a ayudar. Muchas gracias! Por fin un terapeuta que de verdad da herramientas y aporta soluciones prácticas! No sabe cuánto le agradezco. Un saludo🙏
Fue de gran bendicion encontrar este video. Si hay estas tecnicas porque será que los sicólogos y siquiatras lo ignoran, con estas tecnicas se liberarían un poco de tomar tanto fármaco.
Lo acabo de hacer y me relajo muchísimo hasta tengo sueño y se me quitó el dolor en el pecho y estoy respirando bien tenía meses con este problema y gracias encontré una técnica que me está ayudando
Hice los ejercicios me sentí muy relajada y me dió bastante sueño!!!
La anciedad me ha cambiado la vida...un año dificil. Sus audios me han ayudado mucho gracias...desde Vzla
Desde Venezuela . . . Mi cuello se suavizó bastante. Maravilloso. sentí de maravilla. Senti ganas vostezar
Llevaba varios días sin poder dormir, bien solo muy pocas horas en la noche parecía que estaba alerta todo el tiempo, por ansiedad y stress pero no sabía cómo manejarlo, al realizar esta tecnica, me dió mucho por bostezar y tener la sensación de que ahora puedo dormir, también al iniciar sude mucho y sentía caliente los hambros y el torso, gracias por compartir, estaba asustada, laayor parte del tiempo antes de enfermar, ahora me ocuparé más en relajarme. Gracias bendiciones
Estor era lo que necesitaba como habla, su firmeza, tono de voz la seguridad al hablar me tranquiliza bastante y me da seguridad quitandole fuerza a mi ansiedad eso es lo que siento . Gracias!!!!!!!
H
gracias en verdad cuando realice este ejercicio siento que me relaja mucho tanto quw me da mucho sueño ya quw últimamente después de un episodio de ansiedad después de haberme quedado entre dormida no podía conciliar el sueño ya que el solo pensar que estaba por caer la noche me causaba mucho temor de sentir esos episodios
Primera vez quevlo veo ebhice el ejercicio y me dio bostezos
Quede relajada.
Lo repetire todos los dias
Muy profesional, un excelente ejercicio, me relajo bastante amo mi sistema parasimpático relajado, amo la tranquilidad. Gracias
Tengo hipertiroidismo y mi sistema nervioso está alterado, he hecho el ejercicio y me fue muy bien.
Gracias por tu vídeo, lo hice sentado y después del primer siclo mis ojos empezaron a lagrimear, y el dolor en la parte alta de mi espalda cedió, es increíble lo importante de conocer el cuerpo humano, estoy pasando por ansiedad por problemas familiares y esto me ayudó muchísimo. Gracias
Ya está ya saliste de la ansiedad y depresión cómo hiciste por favor dime cómo lo hicistes
NO SEAS HIPER-RESPONSABLE----QUE CADA QUIEN ARREGLE LO SUYO+++NADA ENTROMETIDO JAJAJAJJA
Buenos días , no logré no suspirar , ni bostezar , ni tragar familia , solo al final ya con la cabeza al frente bostecé , me sentí un poco mareada ,
Muchas gracias por sus videos , lo acabo de encontrar !! Bendiciones !!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sr Enrique. Hace unos 20 días sigo su canal y veo sus videos con frecuencia. Créame que han resultado de maravilla, pero en particular este, espectacular video, pues me sirve también para el vértigo y el dolor en el cerebelo. De las cosas maravillosas que me pasaron este año usted y sus canales. Mil veces gracias . Saludos desde Colombia Medellín.
Muchas gracias por Los videos. Tome medicamentoa para la depression y anciedad por 10 años. Y gracias a tus videos. Desde have 2 meses Los deje ahora. Puro ejercios muchas gracias saludos desde new York
Y como pudiste dejar los medicamento ?
Hola Ami me da anciedad cuando me boy a sacar una muela o solo pensar algo q me da miedo porq seray como puedo superarlo
Felicidades eres un guerrero!
@@marlynbonillaflores5789 no le.tomes en cuenta a eso es normal sentirse asi con miedo. A sacarse la.muela. Solo respira aprende a respirar.
@@santiagodelacruz9420 ejersicios yoga amigo aprende a respirar te va ayudar adelante. Amigo la.vida es bella
Hola mi apreciable Psicólogo después de unos meses de sentirme muy mejor un 99 por ciento y ahora aqui estoy sin soltarme de Usted y sus prácticas y consejos que me siento tan bien. (En este instante estoy anciosa y lo estoy practicando) gracias muchas bendiciones.
th-cam.com/video/NcGZmjzHUh4/w-d-xo.html
Hola me sentí bien y trague saliva! Y luego sentí mi cuello suave. Sufro de ansiedad y tengo momentos con mucho miedo el otro dia se me subió la tensión arterial gracias. Venezolana
Hoy me apareció este video e hice los pasos del ejercicio porque tengo años de padecer ansiedad y últimamente he traído mucha tensión en el cuello y se me ha pasado al hombro izquierdo, tuve que dejar de hacer la yoga hace un mes por lo mismo del dolor de hombro. Hice los pasos que dices y desde el primero me ha relajado el cuello y me quitó el dolor al voltear la cabeza. Muchas gracias Dr. Enrique 🤗, es excelente la técnica que nos muestra.
Me siento muy bien desde hace 4 días, puedo respirar mejor, no me duele la cabeza, ha mejorado mi estado emocional, ya no siento tanto miedo. Gracias .
Con este ejercicio sentiste toda esa mejora me puedes decir cuantas veces lo haces
grasias Enrique excelente ejercicio
Bendecido eres Enrique, cada día pido por ti, que nuestro Dios te proteja...🙏🏼
En estos momentos estoy pasando una crisis de ansiedad muy fuerte y no he podido controlar
Wow que bueno el video,yo sufro de ansiedad y pánico he pasado unos años bastante mal,lo principal fue que perdí a mi marido con el maldito Alzaimer lo voy superando pero muy despacio me dan ganas de llorar y después de romper a llorar me siento más tranquila pero muy cansada y esa noche no duerme solo le doy gracias a Dios por todo lo que me a dado mis hijos mis nietos y tod@s bien de salud.Desde hoy no dejaré de ver sus vídeos le deseo unas Felices Fiestas de Navidad como a toda su familia.Saludos desde Australia
He visto varios vídeos sobre este tema pero este señor es un terapeuta único muy preparado y sobre todo su paciencia es de admirarse para ayudar a los que tienen este padecimiento mil felicidades a este terapeuta y los tips que da se ve que tiene muchísimo amor al prójimo
Doctor encontré este video por casualidad Mañana pienso aplicarlo con un paciente que tiene ansiedad y depresión con ataques de pánico. Cómo me puedo comunicar contigo privadamente gracias por su atención.
Gracias, llevó toda mi vida padeciendo ansiedad generalizada hasta tomé medicamentos un año y los dejé, he investigado mucho al respecto pero esto no lo conocía, soy nueva en tu canal, seguiré mirando tus videos, al parace tienes contenido de alto valor.. Gracias gracias gracias 😊💛❤️
HOLA ENRIQUE LLEGUE TARDE A VER EL VIDEO DESPUÉS QUE TERMINE VOY HACER LA TÉCNICA ME ENCANTA CUANDO NOS ENSEÑAS TÉCNICAS.NO NOS ABANDONES EN ESTOS MOMENTOS TAN DIFÍCILES Q ESTÁ PASANDO EL MUNDO.SIEMPRE PRACTICO TODO LO Q NOS ENSEÑAS GRACIAS A TI HE MEJORADO MUCHISIMO.
INFINITAS GRACIAS.❤️❤️
No puedo dormir e echo este ejerció ya no me duele el cuello y vamos a ver si puedo dormir
Yo cuado duermo parese q no estoy dormida
Por q sera9
Hoy doy inicio a ésta tecnica...espero me funcione...quitar el nudo en mi estómago y poder respirar bien, dolores en mi columna, voy a liberar toda la tensión, lo haré con constancia ya escribiré
desafortunadamente nunca me puse en manos de un terapeuta y viví muchos años así porque no sabía lo que me sucedía y doy gracias a Dios por encontrar a alguien como tú y voy continuar viendo y hacer lo que recomiendas he practicado algunos y si me relajan y me han ayudado bastante y lo seguiré haciendo hasta liberarme de todo esto gracias amigo
Veo todos tus videos ,cuando me ando sintiendo mal te busco y es una realidad lo mucho que estás ayudando a personas con tus consejos.
Gracias . Tengo problemas de ansiedad y ataques de pánico y me duele mucho al lado derecho por la oreja y sentí una reacción única con este ejercicio me hizo bostezar.
Exelente ejercicio, después del ejercicio comencé a llorar.