【營養師出去吃EP53】竟然只有月亮蝦餅雷！？ 瓦城泰式料理攻略！

夏天太熱，就想吃泰式料理開開胃
就來看看怎麼吃比較不踩雷呦！
根據國民健康署指出
＃均衡飲食​​​​​​ 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類，每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡！
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡，
＃希望大家都能吃得更健康​​​​​​！

[@user-fc7ih4qe2k]

感謝營養師終於出泰國菜了，讓我住在泰國的人知道什麽是紅燈區。但順便提一下泰國人飲食習慣雖然菜真的都重鹹.但泰國人都是小鳥胃.ㄧ份餐點飯跟配菜常只有台灣的1/2到2/3而已.所以吃起來卡路里還好啦。像酸辣湯泰國人其實是配飯用、不會整碗整碗喝、都喝個幾口配飯就飽了。然后很可惜沒介紹到米粉湯，通常米粉條只有台灣的一半、反而肉片蔬菜佔蠻大比例的個人覺得午餐吃米粉湯（清湯不辣）還蠻清爽健康的.

[@Turkeycole]

去泰國吃有名的海南雞飯，一上來超小一碗超傻眼，吃了兩份才吃飽XD

[@birdkako7290]

難怪泰國人都這麼瘦

[@rosetenl]

我覺得是台灣人真的平常吃太多，我常常都吃太飽..

[@sku2400]

@@rosetenl 台灣菜量真的好多🤦‍♀️

[@rosetenl]

@@sku2400 尤其是現在年紀大了，可是你便當份量跟以前一樣的時候，根本吃不完...

[@michae1lia045]

一般人看到加番茄的打拋豬
：嗯 好吃好吃好吃好吃
品瑄看到加番茄的打拋豬
：哇 有加番茄 可以增加蔬菜量的攝取

[@Raphaelhuang]

泰國人看到加番茄的打拋豬：
（崩潰）

[@user-vh7lx2fi1o]

但我也不喜歡有加番茄和九層塔的打拋豬

[@wenjiang2754]

紅燈區的根本就是台式的泰式料理嘛😂😂

[@user-gp2zk7dd4i]

打拋豬是要用打拋葉炒才是打拋豬
瓦城只好改叫辣炒豬肉
我也愛番茄🍅
最愛台式泰式料理🤤

[@ct52chen]

每一道菜跟白飯都能當好朋友
可是一但他們當起好朋友
就會變成熱量怪獸的大魔王啊~~~

[@howardwong8921]

2:24 娘娘聽到會暴怒😂

[@q223468293]

九層塔豬就九層塔豬，打拋豬就要用打拋葉，這個騙子!!!!!

[@user-ne8tb3ir4p]

我看到這也馬上想到娘娘XDDDD

[@enthusiastic_swiftie_13]

娘娘：喔氣氣氣～

[@LucasDanTa]

打拋豬加番茄是死罪!!!

[@enthusiastic_swiftie_13]

@@LucasDanTa 就跟在披薩上加鳳梨一樣

[@clhuang7889]

品瑄瘦好快唷！！！好想吃泰式唷～蝦醬空心菜超好吃！

[@user-bb3hn2sf9m]

完全沒辦法放棄綠咖哩 超好吃的！！
希望之後有韓4或是早午餐的出去吃😆

[@lululiu5564]

泰式料理真的好吃啊👍
好喜歡月亮蝦餅呢😂😂😂❤️

[@mengyi0820]

泰奶真的很甜
品瑄有沒有吃過一中的泰丘
他們家的泰奶好好喝

[@machi9151654]

雖然有很多系列，不過還是最喜歡出去吃系列了:)

[@amysie6550]

身為一個不愛吃辣卻又熱愛泰式料理的人 看到這集真的太開心了😍🥰🤣
（綠咖喱就是我的愛啊😍

[@user-op8jw2dn6v]

我看到品瑄營養師說到家裡的飲料杯都是燒杯（有沒有很營養師啊）時，我真的笑了，而且還重複看一次。真的很讚啦～🤣🤣
謝謝品瑄介紹如何選擇瓦城的餐點。👍

[@cocoma982]

量杯哈哈 用量杯其實也滿可愛的😂

[@sweetpotato1990]

月亮蝦餅的熱量除了煎炸的方式讓他含油量高
還有本身蝦漿製作的時候也會加豬油增加口感
所以不只是表面上海鮮的低脂

[@avachang2590]

我晚餐剛吃完外帶的瓦城，就看到品瑄拍瓦城🤣🤣
也太巧了

[@emilychang-che]

5:25是蝦膏醬喔
瓦城綠咖哩椰汁雞真的超美味😃😃

[@us1er-ir8ir4zj1g]

7:42 飲料用燒杯裝超級無敵聰明的❤❤❤

[@user-gn6nc9zw7e]

品瑄瘦好快+1，是說我們辦公室上次點了泰J的防疫便當也覺得不錯，可以試試喔：）

[@Hana-wz5hy]

最喜歡泰式酸辣海鮮湯，超想點一鍋配飯吃哈哈哈

[@harrypeng1205]

開場音樂讚

[@anna-ug7cx]

清蒸魚真的好好吃啊
有時候都想點第二條呢
用燒杯喝飲料好特別啊

[@grande3341]

挑食貓的衣服好可愛~~

[@yehsuan4186]

6:38 突然變出湯杓XDDD

[@sorrisoro]

營養師的tshirt好可愛ww

[@user-qc1gx2ts2g]

不錯看

[@chihyinglin9651]

品瑄產後瘦好快唷！
想看產婦瘦身一週菜單特輯~

[@jhc3656]

終於等到合菜類了！去餐廳吃真的很困擾呢

[@AngelineHung]

我以前在瓦城打工
最喜歡吃泰國米跟綠咖哩椰汁雞
飲料是酸子汁
泰式奶茶是泰式茶+煉乳+淡奶
不喜歡喝😂

[@peilihou7907]

我真的比較喜歡日本料理，而且日本有為小鳥胃的人做小泡麵，各式食品也有小包裝，料理也清淡很多，如果能夠介紹日式料理在節目真的很好。

[@moil158]

加番茄的打拋諸超讚www

[@macywang5643]

衣服上的貓好可愛喔，想買😍

[@user-ni7jg1gc6h]

怎麼辦啦 看完只覺得怎麼那麼可愛啦❤️

[@user-ln9zd4pu6e]

月亮蝦餅真的好難犧牲的東西😂難得這麽多綠燈區耶！合菜一起吃分散風險🤣

[@white0320022]

我的飲料杯也是量杯呢～這樣量份量比較方便😊，泰式料理我個人又愛又恨，好吃但是太多香菜作為調料，期待之後可以介紹各地料理，如韓式、越式🥺

[@benlin9527]

想買的其實都不是泰國菜 而是迷因貓貓衣~~
營養師吃東西應該新增一下這件衣服@@

[@user-bx9ju4um9s]

每次去泰式料理餐廳最期待的就是摩摩喳喳

[@x._.leonor]

泰奶真的好甜!!!!!

[@vincent20lam]

燒杯當飲料杯應該是蠻好用的😂 看ml又方便

[@arusun7509]

月亮蝦餅、打拋豬、椒麻雞⋯⋯全都是最愛三道菜😭😭

[@nitahung7357]

我也好愛瓦城的綠咖哩雞啊～～～

[@user-vh7lx2fi1o]

來超晚了～影片很好看，我也不喜歡吃有加番茄和九層塔的打拋豬

[@user-py2hw9fu2x]

看完好想吃瓦城

[@gary132]

飲料用燒杯裝感覺可以控制量，我決定也要來買燒杯

[@user-em3ec5kk4s]

昨天正好也吃了瓦城🤣☺️

[@user-wt4bm8wj1y]

之後可以來個異國料理系列 在家環遊世界🤣

[@葉妍伶]

好加在我不太吃外面的糖醋排骨（因為很多都不太好吃） 吃自己煮的糖醋肉 不油炸 不勾芡的 這樣應該好一點吧......
蝦醬炒空心菜/高麗菜超好吃的

[@MsDreamingcat]

好餓

[@user-wb6re8be6y]

最後被燒杯生火 好酷也要來去買🤪

[@user-pe3st2qp7t]

每一道菜跟白飯都能當好朋友 來了

[@alexanderchnag7845]

營養師的白貓T很讚XDDD

[@user-tc3xs1sv6p]

燒杯好好笑xdd

[@sherry821224]

打拋豬加番茄！！娘娘會在一分鐘後抵達戰場嗎（？

[@user-rv4sb3ue4r]

燒杯當飲料杯真的好好笑喔🤣🤣🤣🤣

[@user-zw6yd7ef1b]

竟然？！我昨天才吃！！！www
娘娘說過有加番茄跟九層塔的打拋豬就去死XD 哈哈哈
然後泰式奶茶要甜到瞎掉😂

[@yuchen7897]

松阪豬醬料另一個是蝦膏醬

[@black45620]

仔細看才發現有貓耳在腿邊啊！可愛！！

[@vandada0422]

可以有一集关于吃什么，可以帮助头发 生的柔顺，不容易有白发吗？

[@BearLee69]

燒杯 = 飲料杯 也太節制了吧 哈哈哈

[@user-jy7kc3bk1b]

4:44 肉鬆叫
4:57 肉鬆出現在營養師腿上
(肉鬆是營養師養的三花貓)

[@user-xn8hm6gv3s]

想聽怡客😃

[@xinyu8622]

中国的瓦城也有卖月亮虾饼，可能是我吃不惯它们家的菜，人均180RMB（780新台币）不算很便宜了但感觉只有虾饼不难吃。。。

[@us1er-ir8ir4zj1g]

蝦醬空心菜 少辣做清淡一點

[@cn92110]

我很想知道綠咖喱確切的熱量QQ，拜託🙏🏻
是說我超愛他的紫米芋頭和芋頭西米露甜湯的♥️
清蒸魚底下的的湯超好喝哈哈哈哈

[@grace200691]

希望可以增加每個菜色的熱量(瓦城自己官方不出都好難估算~) 謝謝~

[@user-eg9mn6uy2j]

胸前的貓貓是重點!!
泰國菜又酸又辣真的一次就配好多碗飯下去了ww

[@TPilloL]

正餐吃一塊月亮蝦餅，剩下是看短片時的零嘴

[@vinalla]

推饗泰多
很好吃而且不辣

[@user-wu9dw8rw4j]

燒杯😂每次都可以量體積

[@cockali]

被燒杯燒到哈哈哈哈哈，求有握把的燒杯連結~~

[@cchan6264]

飲料杯是燒杯有點狂😂

[@user-pn5tg4ev2e]

其實我比較好奇那些食物接下來都怎麼處理,對了下次可以講捐豆腐嗎韓式料理也不知道要怎麼吃啊

[@angel19800729]

瘋了！用量杯喝飲料！我真的服了你！

[@HannaLai1025]

還好我月亮蝦餅都是一片，對! 一整片，先吃一塊壓壓驚

[@user-wu3rd9yz1z]

好喜歡酸酸辣辣甜甜重口味的泰式料理
恩!所以這是自己想肥胖的原因，不要啊。

[@liny0917]

請問營養師，只有藜麥配蛋配肉的炒飯，纖維質夠嗎？

[@jonathanisjohn]

我注意力一直停留在那隻傻眼貓XDDD

[@wawatsai5585]

好奇後面像指紋的占板是用來做什麼用途的阿😝

[@user-vn1zh6fp5c]

強烈懷疑是晚餐一家人點了瓦城
然後忽然想到不然來拍一集
哈哈哈哈哈😂

[@nggfnnggfn]

衣服好搶眼XDD

[@user-ly1ng2ow5m]

來啦～～～

[@xiuxiuZ]

年糕表示我又不能吃幹嘛叫我🤣

[@kakashi60132]

一直盯著衣服上的迷因貓貓 想知道在哪裡買的啊啊啊

[@bengoshiliu2246]

那我只好把冰箱的月亮蝦餅留下來煮給我老公吃了☺️

[@carolwu1941]

想請問營養師的燒杯在哪裡買的🤩好生火啊🔥🔥🔥

[@kaya525]

我好像有在IKEA看到長得像的（沒注意看

[@rosetenl]

打拋豬聽說是連九層塔都不行，會叫打拋的原因是他們是用打拋葉的樣子？...

[@15376666]

都吃瓦城了 我還不吃爆！！😆

[@JohnHu1122]

看了你好多期，所以這麽嚴格的管控下最後怎麽處理食物？

[@user-qz7jv5rc2m]

如果月亮蝦餅用煎的 會比較好嗎？

[@user-op1uf4bx3s]

一個人只能去吃瓦城大心拉麵啊**

[@user-bw1lr4ro6y]

好可愛(人*´∀｀)｡*ﾟ+

[@user-wt6im7uw1s]

那件衣服哪裡買的

[@s82911tu]

今天雙眼皮是不是特別深

[@Wennie0528]

想問燒杯在哪裡買～～喝飲料感覺很適合控制量啊

[@user-dy4ru8td9z]

食品材料行 五金行都有

[@FenFenLu-xt6lu]

椒麻雞去皮，跟鹽酥雞去皮，肯德雞去皮一樣的意思。好吃和健康兩難啊！去吃泰式或是滇緬料理一定會因為太下飯而多吃飯。不吃飯就是奶茶或摩摩喳喳，這個傷害也沒比較低。

[@Resa_Chen]

我絕對不要去皮!!!XDDD
有皮才好吃~~~

[@Serpentroslyn]

對泰式酸辣很不習慣的我整集目光都放在那件衣服上…哪裡買的XD

[@user-oj9lq3tx8d]

打拋豬裡面沒有打拋葉,就像是珍珠奶茶裏面不加珍珠改加別的料一樣!已經是別的東西了!

[@chelesa22]

好意外飲料杯都是量杯!!!太特別了

[@dietitian_pink]

可以知道喝多少水很方便喔😆

[@chelesa22]

太酷了XD我還真沒想過，這招要學起來XD

[@gigi203tw]

我也是
超級方便
但不是用量杯🤣🤣

[@user-gt1yq8wo9f]

會讓娘娘生氣的一集

[@sd137xyz8]

不會整碗整碗喝、都喝個幾口配飯就飽了。然后很可惜沒介紹到米粉湯，通常