Метод тренировки навыка, наносить удар от опор. Работа с утяжелением.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- В фильме дается метод проработки навыка наносить удар от опор. Для усиления ощущений работы с силой, используем гимнастическое ядро. Важно понимать, что мы не используем утяжеление для развития локальной силы руки, а учимся, минимизируя напряжения, передавать импульс от опор к цели.
![พบรัก - INK WARUNTORN x FELLOW FELLOW [LIVE SESSION]](http://i.ytimg.com/vi/1VonHhP6_Y8/mqdefault.jpg)
Спасибо за оригинальную методику и разъяснение!
Отличная методика для наработки навыка . Отличные обьяснения . Все четко , понятно , толково . Респект .
Спасибо за отзыв!
Тайсон Фьюри и Рой Джонс где то заплакали нервно в сторонке 😅. Как говорит Кочергин лишь бы не курили.
Кочергин это конечно авторитет))
@@user-xj2ej1rt7s Я написал Тайсон Фьюри и Рой Джонс.
В Боксе есть подобная методика для постановки бокового удара без замаха с гантелями . Только порядок упражнений другой .
Да, биомеханика некоторых технических действий схожа, по другому и быть не может организм человека устроен одинаково. Ядро нам важно для понимания определенных установок и образов - " Сила идет по костям", таким образом мы ощущаем вектор силы, это нам нужно для дальнейшей работы в паре при воздействии на партнера. В боксе не используют понятие Лао Гун (центр ладони) поэтому используют гантели.
В боксе есть вариации апперкота в ближнем бою
Но по мне тренировать это нормально можно только в работе с спарринг партнёром
Работа с партнером обязательна, но это следующий этап. Что мы будем тренировать с партнером если нет понимания структуры технического действия: где зарождается силовой импульс, по каким звеньям тела проходит, куда выбрасывается? Это все прорабатывается самостоятельно на воздух, затем на тренажерах, после с партнером на лапах, ну и в завершении в спарринге.
Спасиба за урок !
👍👍👍 Какой вес ядра ?.Сколько подходов и повторений в одном упражнении ?.🙏🙏🙏
Вес ядра особого значения не имеет, размер важнее. Ядро должно умещаться в ладони, формируя "лапу тигра". Это, когда пальцы примерно по центру ядра. Следующим этапом будет работа над захватом, тренировка пальцев. При удержании ядра, когда оно направлено вниз, у вас должно хватать усилия пальцев, чтобы ядро не выпадало. Количество подходов индивидуально, так как мы не тренируем локальную силу руки, нам важно, чтобы не было избыточного напряжения в мышцах. Отслеживаем импульс, который подкидывает ядро, не допуская перегрузки, как только чувствуем начало нарастания напряжения, прекращаем упражнение, отдыхаем (делаем другой рукой) затем повторяем. Таким образом регулируем количество подходов и время работы. При выходе на правильное понимание выброса усилия, работать можно будет долго. Но это не цель - работать с ядром. Ядро лишь помогает понять структуру движения, как только придет понимание, продолжаем работу над навыком уже без ядра, внедряя в технические действия и прорабатывая на тренажере. Нельзя забывать, что импульс увеличит скорость удара, поэтому нужно позаботиться о подготовки кисти (сухожильный комплекс, отжимания, стояния на кулаках и т.п.)
Спасиба за разяснение !. 🙏🙏🙏
Хана коленям и связкам!
Автор заваливает колени вовнутрь, а это прямой путь к травмам.
А если допустим у меня нет ядра и я не знаю где его взять то можно - ли использовать вместо ядра камень?
Конечно можно, здесь важно ощутить как сила идущая сверху, влияет на нас и почувствовать результат выброса от опор. Если есть возможность заниматься на природе, можно не удерживать камень, а кидать его в даль, помня, что выпрямление руки это последняя фаза в череде изменений, почувствуйте импульс от земли, он должен дойти до верхней части, вы как бы, продолжая импульс, выпрямляете руку. Так же пробуйте "бить корпусом" а не рукой. Для этого не выпрямляя руки (рука в боевом положении) сбросьте камень толкаясь (выстраиваясь от опор) и чуть качая крутильный маятник (поворот корпуса вокруг оси позвоночника) слушайте ощущения, усиливайте постепенно результат. В дальнейшем мы постараемся разобрать различные нюансы. Нужно всегда искать альтернативу, а не откладывать занятия из-за отсутствия инвентаря, спортивной одежды, зала для занятий. Стена, угол дома, дерево, труба, все может стать тренажером, если нам важен результат и есть целеустремленность. Дорогу осилит идущий!
Ни в коем случае, это противоречит законам сарайного бокса.🤣🤣🤣
Кто всерьез занимеата , понемает што это тупая экзотика …
Да, для многих это ЭКЗОТИКА ) Экзотика - Предметы и явления, характерные для определенной местности и необычные для того, кто их воспринимает. Восточная экзотика. (Толковый словарь Ожегова. С.И.)
расплодилось джидаев,штурмовиков на них нету
Ребят там люди кирпичи руками ломают, ногами трубы гнут. Вы же с точки зрения ударной технике уйней занимаетесь. Как физа ради Бога.
Точек зрений может быть множество, но такой взгляд покажет только одну из сторон предмета. Чтобы открылась истина нужно научиться смотреть в объеме.
При обучении боевым искуствам человека вводят в гипнотический транс и формируют субличность- обезьяны или например журавля. Обучают уже эту субличность. Тренировками укрепляют ткани конечностей ученика. Потом обучают траекториям и динамике движений. Потом обучают боевым воздействиям на уязвимые точки. ,,Обезьяна берёт яблоко,, означает ударом пальцев пробить брюшину и диафрагму и вырвать сердце. В данном случае ,,Обезьяна,, не знает что так нельзя делать. Рука набита, движения отработаны. О том что можно погибнуть или есть опасности травмирования о холодное оружие ,, обезьяна,, так же не знает. Её этому не научили. Она просто обходит или отодвигает препятствия отработаными алгоритмами движения и ,,берёт яблоко,,
Возможно есть и такие школы, но прозанимавшись под руководством мастера 20 лет и общаясь с представителями других школ, об обучении под гипнозом субличности, я ничего не слышал. Существуют специальные системы по укреплению сухожилий, костей и фасций, о которых мы здесь пытаемся говорить и результат, которых я ощутил на себе. Изменения в костях, суставах и фасциях происходят постепенно в течении шести месяцев, это физиология, поэтому рекомендуются количество повторений и ритмика занятий в монаде времени, иногда с учетом фаз луны. После шести начальных месяцев, результат нужно удерживать, продолжая практиковать методы, но уже в сокращенном или измененном варианте. На какие-то методы дается определенный срок, он так же связан с изменениями в организме и после приобретения определенного качества, упражнения можно больше не делать. В период вьетнамской войны применялись специальные методы ускоренной подготовки спец подразделений Дак Конг бьет донг(диверсанты) да, там были применения спец массажей, мазей и психологической подготовки. Однако, следует заметить, что такая подготовка оказывала отрицательный эффект на здоровье, если боец оставался жив, после выполнения задания. Поэтому это меры применимы в условиях войны, когда победа нужна любой ценой. Я опираюсь на знания полученные от учителя, которые анализировал, сравнивал, разбирал с позиции физиологии и на свою практику, поэтому, в мире боевых искусств возможно есть многое, чего не знаю. Как сказал Шекспир: "Есть многое на свете, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам".Спасибо за интересный комментарий!
@@oleg-ui6ln без психологической подготовки человек многое не сможет сделать. Дышать через трубочку часами сидя в воде или рубиться с двух рук как некоторые казаки. Обучали навыкам. Потом в трансе эти навыки связывали с определённой православной молитвой. Когда человек попадал в ситуацию выживания он читал молитву и входил в транс связаный с необходимыми навыками. Дальше это уже был другой человек.
У нас есть три группы мышц. Одной мы пользуемся постоянно она слабая. Вторая намного сильнее она используется когда мы таскаем штангу. И третья группа мышц нами за всю жизнь не используется. Эти мышци работают при сильном стрессе, позволяя человеку делать огромные усилия, даже перевернуть автомобиль одной рукой. Этими мышцами пользуются медведи, шимпанзе, кошки. Вот их обучают использовать в бою. Но это закрытые школы. Туда большинству людей вход закрыт.
Вот вы используете утяжелитель. Это первый шаг в боевые искуства. Надо металлическую трость. Тогда вы заметите силу инерции и встанете перед необходимостью кудато её утилизировать. Не получилось сбросить в тело противника, энерцию перекатывают и раскручивают в теле что бы 1) не тратить силы зря, 2) накопить энерцию, 3) перевести вектор движения энерции в иное направление. Получается череда движений. Ударов. Даже движение противника можно прихватить и добавив своей энерции кинуть его за горизонт.
Транс позволяет ощущать каждую мышцу участвующюю в том или ином движении. Её усталость. Расслабленость. В общем масса ништяков. Доступ к этим знаниям для особо избранных. Не каждый может справиться с соблазнами.
Много яблок нарвала ваша обезьяна ? 😅
Так, как особо избранных у нас не много, имеем то, что имеем). Одним из видов оружия Школы является КОН - большая палка, кстати, в древности, как оружие, использовался именно металлический КОН, работа с оружием, конечно идентична работе пустой рукой, так как имеет ту же двигательную основу Школы, поэтому в древности владение оружием, являясь приоритетным в войне, являлось базой для рукопашного боя. Поэтому в КИМ ЛИЕН есть техника перетекания одного движения, в другое, без отдергивания руки при атаке. (Это, вы, кстати, верно отметили в комментарии к видео Метод ухода от ударов - остранение). Охрана правителя страны и каждого города обязана была сдавать экзамен по владению боевыми навыками, одним из таких навыков было владение железным КОНом, прапрадед нашего учителя, был начальником охраны города Ханой. Так, что многое в боевых искусствах где-то рядом).
@@oleg-ui6ln знаниями владеют члены рода или члены касты. По этой причине в Китае велась охота на владеющих тайными знаниями. И жизнь этих людей была сильно законспирирована. В Индии знаниями владели члены касты войнов. Попасть туда можно только родившись в этой касте. У славянских племён в место каст были варны ( если я не ошибаюсь в названии) это объединения людей определённого склада ума. Вход в это сообщество надо было заслужить. Во время воин шёл отбор подходящих людей и их обучение. В мирное время эти знания не нужны. А трансовыми техниками владеют психотерапевты. Только они не знают методик подготовки и обучения бойца. А так же разные извращенцы и извращенки, но это люди неосилившие освоение таких сложных знаний и поломавшиеся.
Про КОН я не знал. Это теоритические разработки при попытках самостоятельного освоения военных техник.
Здравствуйте,Олег.Где Вы сейчас находитесь,занимаетесь ли обучением?
Добрый вечер! Я живу в Луганске, пора массовости в занятиях Ким Лиен Хоа Фай, к сожалению закончилась, по известным причинам. Но занятия продолжаются с небольшой группой единомышленников. Если есть вопросы или желание пообщаться пишите sherbakov1963@inbox.ru