나이 55에 하루도 빠짐 없이 새벽 4시 30분에 일어나 한 일

[@studian365]

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[@softphk1]

아이들 남편 모두 당신이 끝까지 할수 있겠어 할때 각오가 더생겨 몇년고민하다 시작해요
끝까지 해서 pds의마법에 빠져보고싶어요

[@신경희-d2e]

100배 응원합니다!!

[@victoriadauberman]

대단하십니다 🎉🎉🎉🎉🎉

[@신경희-d2e]

감사합니다

[@신선한나]

잘 배웠습니다! 2025년에는 저도 따라 해 보고 실천할게요~^^ 꿀팁 알려주셔서 감사합니다🌹

[@신경희-d2e]

100배 화이팅!!

[@신선한나]

@신경희-d2e 감사합니다! 새해 복 많이 받으세요!🙇‍♀️

[@parkgaiber6283]

엄청난 분이네요.. 존경스럽습니다

[@신경희-d2e]

감사합니다

[@도토리-f5z8w]

멋있어요

[@신경희-d2e]

감사합니다!!

[@김한숙-q7t]

2025년은 반성적 사고로 다이어리 적어 봐야겠어요~^^

[@신경희-d2e]

100배 화이팅!!

[@softphk1]

같은55세 새롭게 시작하고자 고민하고 구입했습니다
간절한 마음으로 매일매일 시작해볼게요^^

[@신경희-d2e]

100배 화이팅!!♡♡

[@송현주]

56살.작년4월에 58키로였는데 5월1일부터 새벽에 이기대공원가고 단백질쉐이크1허브차2리터.일반식허브차1리터먹고나서 8월달에 47키로가 됐어요.지금은 유지해요.

[@jjinni-v3i]

유자씨 목소리다❤

[@유자씨-t4z]

☺️🥰

[@jjinni-v3i]

@유자씨-t4z 꺅꺅 💛

[@최경희-u1q]

아하 반갑습니다
저두 경희랍니다

[@신경희-d2e]

반가워요!!
감사합니다

[@붙티홍푸]

관악산을 매일매일 자전거를타고 올라가면 병원이나 약국출입금지당함,,,

[@초보단타]

❤

[@멜로미-y6w]

긍디 잠은 쫌더
푸욱 자야할듯
아침7시까지 정도로

[@dearro]

말진짜잘하신다 😊

[@붙티홍푸]

자전거타고 전국일주하면 오십견도예방되고 꿀벅지도내것,,,암도 자라다가 열받아서 죽어버림,,,

[@Smini1671]

어떤 식단으로 관리하셨나요?

[@gamsaengyi]

보리밥을 식초를 물에 타서 말아 먹었답니다

[@신경희-d2e]

반가워요!!
식단은 모두가 아는 방법이에요
밀가루 금식(빵,라면등) 최대한으로 노력
튀김음식 자제했고
야채와 잡곡밥위주로
유산균과 부족한 영양소 채우는 것
그리고
저녁 8시이후는 금식위주로
가장. 중요한것은 수면(저녁 10시반에서 11시에 취침하기
참고로 삼성서울병원 박용우의사 유투브와 책
아산병원 정희원교수의 유투브와 책
등 외국의사가 쓴 책 읽고 적용했습니다!!

[@신경희-d2e]

​@@gamsaengyi 이 방법도 좋아요
그런데 위점막이 약하신 분은 식초를 많이 먹으면 좋지 않는것으로 알고 있어요

[@Smini1671]

@ 자세한 답변 감사합니다. 앞으로도 건강하게 오래오래 사세요😍😍

[@신경희-d2e]

​@@Smini1671감사합니다!! 새해 복 많이 받으셔요!!♡

[@천기쁨-o5y]

오 대단.. 이거하다 못함.ㅎㅎㅎ

[@신경희-d2e]

새로운 도전 응원합니다!!

[@거송-d7t]

한참샘솟는 우물과 갇다구 생각이 드네요 열씸히 하세요

[@어텀브리즈-m2j]

Do를 직면함으로서 내가 왜 plan 대로 못 했는지 셀프 피드백이 되고 성장 할 수 있을거 같습니다
인사이트 감사합니다😄🩷🙏

[@신경희-d2e]

감사합니다!!

[@cv2y3u3]

대단하십니다