醫生都解決不了的10年膝痛？我這樣解決了！(含三步自救流程）

[@賴燦宇]

講的太好了👍👍

[@jasonzero8734]

赤足皮鞋很貴，有沒平價選擇？

[@bejoyful7]

第一次做完貼牆壁的站立訓練，覺得肌背有些酸軟和倦，可能真是太弱了，要多點訓練，我本身有些寒背及行走突肚的壞姿勢，謝謝你分享！

[@AY-lv6we]

鎖骨向後維持不到、你要教人處理圓肩、放鬆胸大肌、胸小肌、站姿就自己會修正、另外要拉鬆四頭肌、使盤骨後傾至正常位置.

[@kwoklue6295]

謝謝你的悉心教導，很易白！
我的右內膝已經痛了兩個月，痛的部位常常不同，但都是在內側。今天開始做站牆。請問還有什麼運動可以幫助內膝痛呢？謝謝你

[@家齊390]

貼牆棋每次時間要幾耐一日要做幾多次？唔該晒

[@BennyLeeFitness]

每天可早晚一次，每次做3組，每組維持30～60秒，但其實沒有特定要做幾次，因為更加重要的是通過這練習找到一個好姿勢的感覺，令日常生活中可以更好的時刻注意姿勢

[@gigi9079]

請問什麼是赤足鞋？

[@BennyLeeFitness]

一般赤足鞋鞋底較薄，鞋頭寬闊，讓足部能夠自由活動

[@ivyfivelau4176]

請問健身橡筋幾長才可配合身高，胸錐鍛鍊，我身裁矮細，體種約100磅

[@BennyLeeFitness]

可以先會助力最低的橡筋帶開始

[@jasonzero8734]

赤足皮鞋很貴，有沒平價選擇？