ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রন: সহজতম ব্যায়াম | ডায়াবেটিক রোগীর ব্যায়াম | ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ | DrFerdousUSA

আজ আপনাদের সাথে আলোচনা করবো ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের সহজ ব্যায়াম নিয়ে। আমার জানি যে ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য ওষুধের চেয়েও অনেক উপকারী ব্যায়াম করা।
ব্যায়াম করলে শরিরের শক্তি খরচ হয় ফলে ওজন কমে। এতে প্যানক্রিয়াসের বিটা সেল থেকে ইনসুলিন তৈরি বৃদ্ধি পায়। ব্যায়াম ইনসুলিনের কর্মক্ষমতাও বাড়ায়। ব্যায়ামের ফলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।
ব্যায়াম বলতেই আমরা বুঝে থাকি প্রচুর দৌড়াদৌড়ি কঠিন কঠিন ব্যায়াম। এগুলো অবশ্যই কার্যকরি। তবে জানলে অবাক হবেন কিছু ছোট ছোট ব্যায়াম রয়েছে যেগুলো নিয়মিত করলেও আমাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ সম্ভব। আজ আপনাদের সেই ছোট ছোট ব্যায়ামগুলো সম্পর্কে আলোচনা করব।
Facebook: / drferdousny
Instagram: / drferdous
TH-cam: / drferdoususa
Website: drferdous.com
This is a health-related educational activity by Dr. Ferdous Khandker, who is a registered physician of the United States.
#DrFerdousUSA #ডায়াবেটিক #ব্যায়াম

[@_Rashida_Parvin]

আসসালামু আলাইকুম স্যার, আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ। মহান আল্লাহ আপনাকে দীর্ঘ জীবি করুক এই দোয়া রইল।

[@jahidsarker6671]

স্যার আপনার বোঝানোর ক্ষমতা অসাধারণ। আপনাকে দেবিদ্বারের সর্বোচ্চ জনগণ এমপি হিসাবে দেখতে চাই ‌। ইনশাআল্লাহ ।

[@akhtershahid550]

MASHALLA ! ALHAMDULLILA, THANK YOU BROTHER FOR YOUR GREAT SUGGESTIONS. 🤲🤲🙏♥️

[@FarjanaRahman-on1ro]

আমার দেশের মানুষ তিনি আমাদের গর্ব একজন ডাক্তার 😊

[@sultanahmed9991]

ধন্যবাদ ডাক্তার উপদেশ গুলো খুব ভাল লাগলো

[@achintyagangopadhyay1240]

Thanks for valued information.

[@akhialam6009]

ধন্যবাদ স্যার এত সুন্দর করে বুঝানোর জন্য।❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹

[@nainaiumarma8950]

আপনাকে অনেক ধন্যবাদ হরতাল।

[@gopal_nama]

Thank you sir for good information of diabetic patients. From INDIA Tripura state.

[@firozabegum3676]

Thank you for the advice

[@dipakbarua456]

U re absolutely right. Good thanks.

[@user-rv6xv5ip7t]

আপনার কথা গুলো শিক্ষনীয়👌💞

[@md.sohrawardi2750]

ধন্যবাদ স্যার।

[@ukilchandroray8081]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@nusratkamal9884]

THANK YOU DOCTOR !!!

[@user-ig9px6tn9r]

Thanks.

[@Toaha]

মাসাল্লাহ সুন্দর পরামর্শ

[@user-ko8sk1lp4d]

আপনার কথা ভালো লাগলো ধন্যবাদ

[@sumonhossen9560]

ধন্যবাদ স্যার আপনাকে

[@sarmisthaganguly3425]

ধন্যবাদ রইলো স্যার

[@mirazreza4180]

ভালো পরামর্শ

[@Tasneem1233]

Thanks 👍🙏

[@zainulabedin5323]

ধন্যবাদ

[@morshada.zzaman9281]

Thanks

[@onlinetechtubemaster808]

সুন্দর টপিকস

[@saidaislam9959]

Thank yo so much

[@ChumkisKitchen279]

অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@afrozabintemegha6308]

Thanks sir

[@sadhanamukherjee2486]

Dr.babu.apni.kuub.valo.bojan.tai.deki

[@kamrunnehar3907]

উপকারী ভিডিও

[@user-xd4mo3gn7z]

৩৩ বার সুবহানাল্লাহ, ৩৩ বার আলহামদুলিল্লাহ, ৩৪ আল্লাহু আকবার পরেন। শক্তি ফিরে পাবেন ইনশাআল্লাহ।

[@user-uw3kw5is5w]

Pls নতুন কিছু দিবেন।ধন্যবাদ

[@kaziscroche]

Sir thonnobad janacci aponak,Amar heard er rogk ace Ami ek bar perbo Siri baite,,

[@hanifraj8060]

Nice kaka🥰💞

[@niranjanmitra6557]

খুব সুন্দর ভাবে বোঝালেন

[@Lotus-nk3lq]

Thanks a lot

[@HabiburRahman-pt4xx]

আসসালামু আলাইকুম, আমার ডায়াবেটিস আছে, কিন্তু খাবারে স্বাদ পাইনা জিহবায় লবনাক্ত লালা লাগে। করনীয় কি।

[@atrayeetimes5171]

🙏🏻ডাক্তারবাবু, আমি রোজ brisk walking ৩৫-৪০ মিনিট করি। সঙ্গে প্রাণায়াম। এটা কি ঠিক আছে?

[@muhibuddinahmed2856]

Many many thanks. From assam

[@nomanahmad7123]

👍 nice

[@DrFerdousUSA]

Thanks for the visit and Thanks too for being health conscious.

[@pujavg1760]

First comment and First subscribe....sir amr chok onek tai gorte dhuke geche...pls pls bolun amk kivabe chok ta gorto theke berabe...pls sir

[@DrFerdousUSA]

আপনার সমস্যাটি নিয়ে আরও বিস্তারিত তথ্য না জেনে সঠিক পরামর্শ দেয়া সম্ভব হচ্ছে না। ভালো হয় যদি আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করেন।
ধন্যবাদ, স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সকল ভিডিও নিয়মিত আপডেট পেতে এই চ্যানেলটি ফলো করুন ধন্যবাদ youtube.com/@DrFerdousUSA

[@pujavg1760]

@@DrFerdousUSA sir ami dekhiechilam doctor k onara bollen j ata kichu noy...boyos hole thik hoye jabe..jokhon ami 17 tokhon amk ei kotha ta bolechilen akhon ami 20..kichui hoynj..din din roga hoye jacchi osud kyeo hocche na..joto din osud toto din e thik tarpor ousd bondho korle abr eki rokom..ami apnar sathe jogajog korte chai

[@pranabkumarmukherjee4868]

সহজ বাংলায় চমৎকার ভাবে বুঝিয়েছেন।য়ে মানুষেরাখুব ই রোগা , তারা কি ভাবে দুর্বল মাংসপেশি সবল করবে এই নিয়ে আপনার সুচিন্তিত মতামতের অপেক্ষায় রইলাম।
করবে

[@pranabkumarmukherjee4868]

পরে করবে লেখা টা বাদ য়াবে।

[@tarunray1955]

মুসুর ডাল খেলে ইউরিক আ্যসিডের সমস্যা বাড়তে পারে কি না জানাবেন। সপ্তাহে কতটা এই ডাল খাওয়া নিরাপদ জানাবেন দয়া করে।

[@maohabrubel5306]

1st comment

[@DrFerdousUSA]

Thanks for the visit and Thanks for being health conscious.

[@user-up9nw7kj2h]

Sir jara Chikon tara ki korbe

[@MdMonivai-mq1vr]

সার বেয়াম পতি দিন 2বার সকাল ওবিকালে করে থাকি কিন্তু সার গুম হয়না আজ ৭বছর গুমের ঔষধ প্রতি খাইতে হয় কি করার আঁচে

[@LamiaAntoraa]

আসসালামু আলাইকুম স্যার। আমার বয়স ৩২।
আমার মায়ের ডায়বেটিস ও থাইরয়েড এর সমস্যা আছে। তাই আমি আমার ডায়বেটিস আছে কিনা জানার জন্য টেস্ট করি
fbs 6.2
খাওয়ার ২ ঘন্টা পরে 5.4
আবার কিছুদিন আগে RBS টেস্ট করেছি ৫.০২ এসেছে।
আমি বুঝতে পারছি না আমার ডায়বেটিস কিনা। খাওয়ার আগে সুগার লেভেল বেশি কিন্তু খাওয়ার পরে সুগার লেভেল নরমাল হয়ে যাচ্ছে। আমার কি ডায়বেটিস হয়েছে?
আমি কোন টেস্টের মাধ্যমে আমি নিশ্চিত হতে পারি যে ডায়বেটিস আছে কিনা?

[@Siddque841]

1st comment and see

[@DrFerdousUSA]

ধন্যবাদ স্বাস্থ্য সচেতনতায় আপনাকে স্বাগত।

[@Bby_innocent_girl]

❤

[@rifatahmed8915]

মামা 🥀💔

[@rahimaislam4225]

এই ব‌্যয়াম কখন করতে হবে

[@tamimhossain4213]

Shirir moddhe hatbo kokhon?

[@shelinachowdhury4036]

আছছাধরেন যতখানি ব‍্যায়াম করি ততখানি ভালো থাকি এর পরে না তখন কিহবে ভাই

[@user-di2jl2mf8d]

তিনমিনিট কি একনাগাড়ে উঠানামা করতে হবে নাকি সারাদিনে তিনমিনিট হলে হবে?

[@user-di2jl2mf8d]

তিন মিনিট কি একটানা উঠানামা করতে হবে? নাকি সারাদিনে তিনমিনিটের বেশি উঠানামা করলে হবে?

[@NabilAbdullah-uw5ci]

❤❤❤

[@DrFerdousUSA]

Thanks for staying connected with us.

[@NazrulDewan-jb8kk]

২২.৭ মাত্রার ডায়াবেটিসের খাবার তালিকা কি?

[@BeadedHouse]

কাপড় কাচা , ঘর মোছার মতো কাজ গুলো করলে আলাদা ভাবে আর ব্যয়াম করার প্রোয়োজন আছে কি?প্লিজ জানাবেন।

[@onlinetechtubemaster808]

এতে আপনার শুধু এক হাত বা দুই হাতের কাজ হলেও পিঠ, পাঁ, ব্যাকসাইড মাংসপেশি গুলি অলস থাকছে, তাই ধীরে সবগুলিকে মুভমেন্ট এর আওতায় আনতে হবে।

[@BeadedHouse]

ধন্যবাদ

[@nahiduzzamankhan7718]

ঘণ্টায় কত কিলোমিটার সাইকেল চালালে এক পয়েন্ট সুগার লেভেল কমে ?

[@nahiduzzamankhan7718]

কতক্ষণ চালালে কাজ করবে,? সাইকেল চালালে কি উপকার পাওয়া যাবে?

[@NurulIslamSk-nt4mj]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-sl5nl3mf1b]

Thanks

[@sandipbanerjee12]

আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@DrFerdousUSA]

Welcome and Thanks for staying connected with us.

[@user-di2jl2mf8d]

তিনমিনিট কি একনাগাড়ে উঠানামা করতে হবে নাকি সারাদিনে তিনমিনিট হলে হবে?

[@yeasminnahar2888]

Thanks

[@DrFerdousUSA]

Thank you too! Thank you for the feedback, Stay tuned for more health tips thanks

[@saroarjahan3589]

Thanks

[@DrFerdousUSA]

Thanks for being health conscious .

[@user-di2jl2mf8d]

তিনমিনিট কি একনাগাড়ে উঠানামা করতে হবে নাকি সারাদিনে তিনমিনিট হলে হবে?