@@ayseinceoglu2199 ağır işte çalışanlarda güç fazla oluyor bazen makinalardaki ağırlıklar yetmiyor kaslar gelişmemiş olsada bu yürden tekrarı arttırman gerekir sonunda kaldıramayıp kasların acıyıncaya kadar yoksa boş boş kaldırır durursun ağırlığı bazılarıda hafif iştedir okuldadır diyerinin yarısı ağırlığı kadar ağırlıkla kasları zorlayıp geliştirebilir ama ilk önce adeleleri bölmen gerekir buda misal üst göğüs çalıştıktan sonra alt göğüs çalışmakla olur ama kolları yormadan yada kücük kasları önce büyük kasları çalıştırman lazım kol çalışıp sonra gögüse geçersen bar tepene iner önce bar ile çalışın ön son kol yada bacak karın çalışılmalı ve bu konuşanları buralarda geliştiren yiyip içmeleri o yoksa hiç bir antreman kurtarmaz et kesinlikle yenmeli.
Bir besyocu olarak şuana kadar izlediğim en iyi hocalardan birisi sizsiniz hocam. Gerek bilgi ve tecrübe gerek akıcılık muhteşem. Başarılarınızın devamını diliyorum. Hayırlı çalışmalar inşallah. 👍
eli öpülecek adam keşfettiğim için o kadar mutluyum ki , egosuz ve çok güzel bir anlatımı ve şahane bilgileri var ve bunları böyle ücretsiz paylaşması çok kıymetli ellerinizden öpüyorum hocam
Bu yorumumu videoyu izledikten sonra atıyorum. 18 yasindayim. Bu işin ilimini anlamak için elimden geldiğince yabancı kaynakları takip ediyorum. Türkçe olarak maalesef bilinçli spor yapan insan sayısı çok çok az. Sevinerek söylüyorum Türk Vg ve Fitness camiasında bu işin bilimini bilen yeni bir kişi buldum Orhan Hocam. Maden bulmuş gibi sevindim. Gerçekten yabancı makalelerdeki güncel şeylerden örnekler veriyorsunuz. Sizden bu sporu gönulden yapan kardesiniz olarak bir isteğim var. Bildiğiniz üzere her bölge için onlarca hareket var. Ve her bir harekette farklı tutuş açıları var. Bu farklılıklar, ayrıntılar bilindiği zaman ortaya mükemmel bir estetik çıkarıyor. Varımı yoğumu bu doğrultuda harcıyorum. Her ne kadar bu yaşta ciddi bir bilgi birikimim olsa da hala bilgiye ve tecrübeye açım. Sözlü videoların yanı sıra sizden ayrıntılı ve analizli hareket, antrenman videoları istiyorum. Ve inanıyorum ki bu tarz videolar yaptıkça hem kanalınız büyüyecek hem izlenme sayınız artacaktır. Sosyal medyada fark yaratacağınıza yürekten inanıyor, İyi günler diliyorum. Sağlıkla kalın!
canim kardesim kanalima abone olurmusun benide takip et orhan hoca gibi bi hocayim ona cok selamlar gonderiyorum bizi takip et yeni videolarda benden gelicek orhan hoca selamlar bu arada
uzun zamandır bu sporu yapan yada pro sporcular tarafından sevilen ve tanınan bir antrenör-sporcudur Orhan Yılmaz küçükten büyüğe herkese ulaşmak sizin gibi kaliteli bir insanın tanması bakaımından cok güzel ve yerinde bir proje olmuş hocam.çokta meydanı boş bırakmamak gerekiyor.paylaşımlarınız için teşekkür ederiz..
Hocam kafalar karışmasın diye konuyu özetlemek istediniz. Aslında çok da özette kalmaması gereken bir konuymuş anladığım kadarıyla. Konunun kendisi detaylı yani. Örnek verdiğinizde daha iyi anlaşılıyor. Güzel bilgilendirme için teşekkürler.
Ben 8 senelik bir güreşci olarak hocamı kutluyorum sadece bokstan örneklerden bıkmıştık güreş dediğiniz spor da kafanızdan ayak serçe parmağınıza kadar efor sarfediyor vücut buna değindiği için sevindim teşekkürler
Bunca Turk youtuber kanalı var, ama hiç biri durumu böyle açıklayıcı bir şekilde anlatamadı. Şans eseri gördüm ve tıkladım. Klişe bir cevap bekliyordum. Yanıldım. Ancak bu kadar güzel açıklanıp kafadaki soru işaretleri ortadan kaldırılabilirdi. Bu kanalı takip etmiyordum oda benim ayıbım. Abone olalım.
cok efendi cok saygılı ve bilgili bir insan cok tesekurer orhan yılmaz . internete dolaşan kendini hoca zanneden hayvanlardan sonra orhan hoca bu ortama resmen ilaç oldun , hele bir savaş cebeci diye bir mal var allah ona yardım etsin :)
Tek bir video ile abone oldum ve dinledigim, izledigim ve ayni zamanda dediklerinizi uygulayacagim nadir insanlardansiniz. Sizi kesfettigime memnunum orhan bey tesekkurler degerli bilgiler icin.
hocam sen ne güzel bir adamsın ya. 3 yıldır kendimce uğraşıyorum bu sporla o kadar karışık o kadar zor anlatımlarla çözmeye çalışmışım ki şimdiye kadar. seni tanıdıktan sonra işin profesyoneli olan bi kişiden böyle basit anlatımlarla anlamam ve uygulamam çok kolay oldu. sayende daha iyi ve bilinçli olarak şekillenmeye başladım. İyi ki varsın.
bir insan bir işi çok biliyorsa basit anlatabilir. Ne kadar bilmiyorsa o kadar laf ebeliği yapıp kafanızı karıştırmaya çalışır ki başarılı gözüksün. Bu adamın ne kadar başarılı olduğunu buradan anlarız işte de piyasadan silindi resmen gitti.
Abi sen mukemmel bir adamsın bu işin hakkını veren piyasadaki bilgi kirliliğinin içinde kılavuz gibi yolumuzu bulmamız vesile olan pusulasın iyiki varsın seviliyorsun
Mavi Spor başladığım ilk salon. tanıştığım ve güvendiğim tek eğitmendir Orhan Yılmaz :) herkese sağlıklı yaşamlar ve doğal beslenme ile fit vücutlar dilerim.
1.28 saniyeden itibaren budur dedim. akıcı ve düzgün, bir o kadar da anlaşılabilir basit bir biçimde bilgi paylaştığın için teşekkür ederim. salonunuzu bilmiyorum ama keşke sizinle antrenman yapabilseydik.
Çok teşekkür bu güzel anlatım için hocam ben kütle hacim amaçlı çalışıyorum tam sizin bahsettiğiniz şekilde 4 set yapıyorum 10 ile 6 arası tekrar sayısı ve aynı zamanda damla setler ekliyorum ağırlığı artırıyorum 2-3 tekrar basıyorum ve Amerika da yaşıyorum ve burası vücut geliştirmenin merkezi çok güzel bir ülke hergün spor salonuna koşarak gidiyorum :)
Valla haftalardir tüm hocaların videolarını izledim nerdeyse ingilizlere kadar gittim ama sizin kadar bi konuyu bu kadar güzel açan biri görmedim. süpersiniz valla
adamsın hocam sen diksiyon olsun, anlatım şeklin olsun, kasıntısız şekilde her soruya samimi dürüstçe cevap vermen olsun nadir bulunan hocalardan birisi olduğunuzu kanıtlıyorsunuz ve aradığımız sorulara daha doğrusu benim kafamdaki senelerdir öğrenmeye çalıştığım soruyu aydınlattı teşekkürler başarılarınızın devamını dilerim.
Hocam ilk defa izlerken birini yüzümde tebessüm oluştu. Beş yıldır bu sporu yapıyorum çevrem sosyal medyada herkes bir training uzaktan eğitimci olmuş ama bilgili eğitim adamın hali başka sizin gibi. Teşekkür ederiz bizleri aydinlattiginiz için. Bundan sonraki idolum siZsiniz...
Hocam gerçekten bu camianın ihtiyacı olan bir insansınız emeklerinize ve anlatımınıza sağlık... Ben aslında şöyle bir soru sormak istiyorum beslenme idman dinlenme bunlar yanında insanın vücudunda bulunan hormanlarında gelişimde çok etkili olduğunu düşünüyorum insan vücudunda fitnes ve vücut geliştirmedr önemli olan hormonları anlatan bir video çekebilir misiniz? (örn tsh hormanu nasıl etkiler fazlası ve azlığı gibi ) şimdiden teşekkür ediyorum ve sabırsızlıkla bekliyorum...
Açıklayıcı ve detaylı olmuş ,hocamız girdiği konuyu anlaşılmayacak bir kenarı kalmasın diye bahsettiği herşeyi açıkladığı için 60 dk olsa dinlenirdi. Şahane bir video olmuş Kalp kalp
Video karşıma çıktı izleyim dedim. kanalda izlediğim ilk video daha başka video izlemedim.ilk videodan ben bu kanala abone olmalıyım dedirten bilginize sağlık
Abi, lütfen cevap yaz! Ben bir ay 6-12 tekrar arası, Sonraki ay 1-4 arası çalışsam, ondan sonraki ay 20-25 tekrar yapsam ne olur, dogrumudur. Yani 3 ayda 3 antrenman türünü yapmak dogrumudur?
Bu kadar mütevazi bir spor hocası gorebilmemiz harika, alanın belki % 10 luk kısmı. Böyle 10 bilgi adamı istediği yere taşır, emeği geçenlere saygılar.. 💪
sunucu gayet düzgün sorular ve lafı dolandırmadan soruyor ayrıca sporcunun nasıl durması gerektiği gibi duruş sergiliyor diğer çakma sporcular gibi kambur oturmuyor.
Hocam şok oldum dinleyince bu kadar kaliteli anlatım ve direkt herkesin aradığı sorunun tam açıklaması olmuş ilk başta söylediğiniz soruyu bende çok sordum kendime ama ne spor salonundaki hocam bununla ilgili birşey biliyor nede ayıp olmasın ama diğer youtuberlar cidden maden bulmuş gibi sevindim daha önce nasıl denk gelmedim bu kanala inanamıyorum anlatım için çok teşekkürler.
Sizi tanımıyorum ilkdefa gördüm videonuzu bunlarida biliyorum zaten fakat çok guzel anlatmışsınız inşaları bilinçlendirmek adına güzel bir paylaşın olmuş teşekkür ederiz.
Yemin ederim haftalardır ne kadar tekrar ve antrenman yapmam gerektiği konusunda araştırma yapıyordum ve sonunda buldum teşekkürler hocam gerçekten çok teşekkürler
eğitimli adam kendini hemen belli ediyor .. Güzel ve bilimsel anlatım.
Biraz fazla kasıntı ama
4:40 a kadar hep aynı şeyleri geveleyip durdu
@@martkedisi2039 Nokta.
Bir hareketten 3 seti tamamladıktan sonra mı diğer harekete geçmeliyiz yoksa her hareketten bir set mi yapıp başa dönmeliyix
@@ayseinceoglu2199 ağır işte çalışanlarda güç fazla oluyor bazen makinalardaki ağırlıklar yetmiyor kaslar gelişmemiş olsada bu yürden tekrarı arttırman gerekir sonunda kaldıramayıp kasların acıyıncaya kadar yoksa boş boş kaldırır durursun ağırlığı bazılarıda hafif iştedir okuldadır diyerinin yarısı ağırlığı kadar ağırlıkla kasları zorlayıp geliştirebilir ama ilk önce adeleleri bölmen gerekir buda misal üst göğüs çalıştıktan sonra alt göğüs çalışmakla olur ama kolları yormadan yada kücük kasları önce büyük kasları çalıştırman lazım kol çalışıp sonra gögüse geçersen bar tepene iner önce bar ile çalışın ön son kol yada bacak karın çalışılmalı ve bu konuşanları buralarda geliştiren yiyip içmeleri o yoksa hiç bir antreman kurtarmaz et kesinlikle yenmeli.
Sunucu bar yutmuş galiba
efsane qwfkoqwfqwp
@@user-xe3tf7pf6v yxitsidiyd
Sporcu dik duruyor otomatik
😂😂😂😂😂😂
Tencereye kapağı oturttuk şak.
Hayatımda bu kadar güzel ve anlaşılır şekilde anlatan başka birisini görmedim,ağzınıza sağlık hocam.
Konuşurken cardio yapabilen tek adam, adam gibi adam.
Hocamızın diksiyonu muhteşem... Maşallah kendini sadece fiziken değil, entellektüel olarak ta geliştirmiş...
Hocam entellektüel değil sadece entelektüel bir L ile sevgiler.
@@jjy5507 değil kelimesinden sonra noktalama işareti koymayı unutmuşsun. At yarrağı... Yoksa tek R ile mi :)))
7:49 - 8:12
çok teşekkürler harikasın hocam ya.
sağol
Daşşağına sağlık ya
adamsin gardaaaaaass
eyvallah kral
Mübalağa yapmak da istemiyorum ama izlediğim en "dolu" bilgilendirme videosu budur. Çok teşekkürler hocam.
Tatlı diline kurban be hocam
teşekkürler. bu konuyu bu kadar net anlatana rastlamamıştım.
Bir besyocu olarak şuana kadar izlediğim en iyi hocalardan birisi sizsiniz hocam. Gerek bilgi ve tecrübe gerek akıcılık muhteşem. Başarılarınızın devamını diliyorum. Hayırlı çalışmalar inşallah. 👍
DİKKAT!
Bu video aşırı değerli bi videodur arkadaşlar net elinize emeğinize sağlık...
eli öpülecek adam keşfettiğim için o kadar mutluyum ki , egosuz ve çok güzel bir anlatımı ve şahane bilgileri var ve bunları böyle ücretsiz paylaşması çok kıymetli ellerinizden öpüyorum hocam
Bu yorumumu videoyu izledikten sonra atıyorum. 18 yasindayim. Bu işin ilimini anlamak için elimden geldiğince yabancı kaynakları takip ediyorum. Türkçe olarak maalesef bilinçli spor yapan insan sayısı çok çok az. Sevinerek söylüyorum Türk Vg ve Fitness camiasında bu işin bilimini bilen yeni bir kişi buldum Orhan Hocam. Maden bulmuş gibi sevindim. Gerçekten yabancı makalelerdeki güncel şeylerden örnekler veriyorsunuz. Sizden bu sporu gönulden yapan kardesiniz olarak bir isteğim var. Bildiğiniz üzere her bölge için onlarca hareket var. Ve her bir harekette farklı tutuş açıları var. Bu farklılıklar, ayrıntılar bilindiği zaman ortaya mükemmel bir estetik çıkarıyor. Varımı yoğumu bu doğrultuda harcıyorum. Her ne kadar bu yaşta ciddi bir bilgi birikimim olsa da hala bilgiye ve tecrübeye açım. Sözlü videoların yanı sıra sizden ayrıntılı ve analizli hareket, antrenman videoları istiyorum. Ve inanıyorum ki bu tarz videolar yaptıkça hem kanalınız büyüyecek hem izlenme sayınız artacaktır. Sosyal medyada fark yaratacağınıza yürekten inanıyor, İyi günler diliyorum. Sağlıkla kalın!
Buğra değerli yorumların için öncelikle çok teşekkür ederiz. İlerleyen süreçte kanalımızda çeşitli antrenman videolarıda paylaşacağız izlemede kal.
canim kardesim kanalima abone olurmusun benide takip et orhan hoca gibi bi hocayim ona cok selamlar gonderiyorum bizi takip et yeni videolarda benden gelicek orhan hoca selamlar bu arada
Buğra knk kaç yıldır yapıon spor
Buğra sana benden kıyak Ertuğrul Evrekliyi de takip et..
@Miss Daxbin cok tekrar kardes 20 30
Türkiyede gördügüm en sempatik ve mantikli hoca Orhan YILMAZ dir. valla kac senedir takip ediyorum dünyanin en iyisi degilsede kalbimin mr olympyasi
Allah senden razi olsun bin tane vidyo izledim her dilde 20 saate iizleyip bulamadigmi 15 dakka da anlattin tesekkurler Azerbeycandan sevgiler.
uzun zamandır bu sporu yapan yada pro sporcular tarafından sevilen ve tanınan bir antrenör-sporcudur Orhan Yılmaz küçükten büyüğe herkese ulaşmak sizin gibi kaliteli bir insanın tanması bakaımından cok güzel ve yerinde bir proje olmuş hocam.çokta meydanı boş bırakmamak gerekiyor.paylaşımlarınız için teşekkür ederiz..
Hocam kafalar karışmasın diye konuyu özetlemek istediniz. Aslında çok da özette kalmaması gereken bir konuymuş anladığım kadarıyla. Konunun kendisi detaylı yani. Örnek verdiğinizde daha iyi anlaşılıyor. Güzel bilgilendirme için teşekkürler.
adam işi biliyo bence
Berkay Ekrem türkan vallami😂
Berkay Ekrem türkan ifbb hakem tabiki biliyor
Vallamı 🤣
aynen
hocam bu işi "gerçekten" bilen ender insanlardansın
Ayn
Bunlar her yerden bulunamayacak değerli bilgiler
Ne kadar teşekkür etsek azdır
Ben 8 senelik bir güreşci olarak hocamı kutluyorum sadece bokstan örneklerden bıkmıştık güreş dediğiniz spor da kafanızdan ayak serçe parmağınıza kadar efor sarfediyor vücut buna değindiği için sevindim teşekkürler
Bunca Turk youtuber kanalı var, ama hiç biri durumu böyle açıklayıcı bir şekilde anlatamadı. Şans eseri gördüm ve tıkladım. Klişe bir cevap bekliyordum. Yanıldım. Ancak bu kadar güzel açıklanıp kafadaki soru işaretleri ortadan kaldırılabilirdi. Bu kanalı takip etmiyordum oda benim ayıbım. Abone olalım.
Harbiden adam on numara tam ayrıntılarıyla anlatti, eğitimli adam belki oluyor
Açıklayıcı, faydalı ve bilimsel dayanağı olan öz bir video olmuş. Teşekkürler
Təşəkkürlər hocam Azərbaycandan 🇦🇿 izləyirəm çox gözəl cavablandirdiniz. Təşəkkürlər
Hele şükür be şu işi adam akıllı anlatan bi hoca bulduk.
Ohhh kafada soru işareti sıfır
Çünkü adam destekli anlatio ve gerçekten bişeyler biliyo
Miss👌
Ağzınıza sağlık hocam günlerdir aradığım sorunun en iyi cevabını siz de buldum teşekkürler..👏👏👏
Son zamanlarda izlediğim en mantıklı açıklama
Hocam gelip gidip izliyorum.Senin gibi hoca yok kainatta.Ağzına sağlık.Emeğine sağlık.
cok efendi cok saygılı ve bilgili bir insan cok tesekurer orhan yılmaz . internete dolaşan kendini hoca zanneden hayvanlardan sonra orhan hoca bu ortama resmen ilaç oldun , hele bir savaş cebeci diye bir mal var allah ona yardım etsin :)
Halal be adam konustukca motive oldum .bazilari konusuyor uykum geliyor
Her salonun senin gibi bir adama ihtiyacı var HOCA...
Tek bir video ile abone oldum ve dinledigim, izledigim ve ayni zamanda dediklerinizi uygulayacagim nadir insanlardansiniz. Sizi kesfettigime memnunum orhan bey tesekkurler degerli bilgiler icin.
Hocam ağzınıza sağlık, yeni keşfettim sizi umarım tekrardan aktif olursunuz kanalınızda.
hocam sen ne güzel bir adamsın ya. 3 yıldır kendimce uğraşıyorum bu sporla o kadar karışık o kadar zor anlatımlarla çözmeye çalışmışım ki şimdiye kadar. seni tanıdıktan sonra işin profesyoneli olan bi kişiden böyle basit anlatımlarla anlamam ve uygulamam çok kolay oldu. sayende daha iyi ve bilinçli olarak şekillenmeye başladım. İyi ki varsın.
bir insan bir işi çok biliyorsa basit anlatabilir. Ne kadar bilmiyorsa o kadar laf ebeliği yapıp kafanızı karıştırmaya çalışır ki başarılı gözüksün. Bu adamın ne kadar başarılı olduğunu buradan anlarız işte de piyasadan silindi resmen gitti.
@@Ozgurnesil kas kilo hacim icin set tekrar kilo nasil olmali
@@Boşhesap123-p5y kişiden kişiye değişiyor. Ben Carolıne Girvan ın epic serisini yapıyorum set sayısı vs hesaplamakla uğraşmıyorum
Abi sen mukemmel bir adamsın bu işin hakkını veren piyasadaki bilgi kirliliğinin içinde kılavuz gibi yolumuzu bulmamız vesile olan pusulasın iyiki varsın seviliyorsun
Çok güzel anlatıyorsunuz. Videolarınızı seve-seve izliyorum. 🇦🇿🇹🇷
Orhan Yılmaz (nokta) Hocam lütfen yorumları oku. Bu kadar beyefendi ve bilgili olur bir insan. Saygılar.
Ishinin ehli adam! Eshq olsun!
Bu konu ile ilgili yaklaşık 20 tane video izledim, en güzel açıklamayı bu videoda yakaladım emeği geçen herkese teşekkürler.
Ilk defa bu kadar güzel anlatan birisi ile karşılaştım çok teşekkürler
Mavi Spor başladığım ilk salon. tanıştığım ve güvendiğim tek eğitmendir Orhan Yılmaz :) herkese sağlıklı yaşamlar ve doğal beslenme ile fit vücutlar dilerim.
Şu camiadaki her anlamda en kaliteli hocalardan öğrenmek istediğini rahatca alabiliyorsun
hocam 6-7 videonuzu izledim henüz ve eklemeden geçemedim çok kral adamsınız çok saygı duydum gerçekten ne mutlu bize
1.28 saniyeden itibaren budur dedim. akıcı ve düzgün, bir o kadar da anlaşılabilir basit bir biçimde bilgi paylaştığın için teşekkür ederim. salonunuzu bilmiyorum ama keşke sizinle antrenman yapabilseydik.
Çok teşekkür bu güzel anlatım için hocam ben kütle hacim amaçlı çalışıyorum tam sizin bahsettiğiniz şekilde 4 set yapıyorum 10 ile 6 arası tekrar sayısı ve aynı zamanda damla setler ekliyorum ağırlığı artırıyorum 2-3 tekrar basıyorum ve Amerika da yaşıyorum ve burası vücut geliştirmenin merkezi çok güzel bir ülke hergün spor salonuna koşarak gidiyorum :)
Valla haftalardir tüm hocaların videolarını izledim nerdeyse ingilizlere kadar gittim ama sizin kadar bi konuyu bu kadar güzel açan biri görmedim. süpersiniz valla
adamsın hocam sen diksiyon olsun, anlatım şeklin olsun, kasıntısız şekilde her soruya samimi dürüstçe cevap vermen olsun nadir bulunan hocalardan birisi olduğunuzu kanıtlıyorsunuz ve aradığımız sorulara daha doğrusu benim kafamdaki senelerdir öğrenmeye çalıştığım soruyu aydınlattı teşekkürler başarılarınızın devamını dilerim.
Gördüğüm en mantıklı açıklama yapan koca adam ,eyvallah .
Çok güzel ve bilimsel anlatım özet. Başka video izlemeye gerek yok.
adam gibi adam.. çok güzel sade temiz anlatım.. tşkler.
Bilen bilir bu bilgi direk paralı bir bilgidir . Bunun anlatılması ise bu işi yapacaklara bir hizmettir Orhan hoca sağolasın
Hocam öyle bir anlatıyorsunuzki ağır antreman yapmış gibi oldum oturduğum yerde...Sağolun varolun...
Hocam ilk defa izlerken birini yüzümde tebessüm oluştu. Beş yıldır bu sporu yapıyorum çevrem sosyal medyada herkes bir training uzaktan eğitimci olmuş ama bilgili eğitim adamın hali başka sizin gibi. Teşekkür ederiz bizleri aydinlattiginiz için. Bundan sonraki idolum siZsiniz...
Adam efsane konuşuyor be helal olsun saatlerce internetten araştırdım tam anlamadım şurda 8 dk de daha iyi anladım helal olsun be☺🙂😀
Hocam bu işi tam anlamıyla bilen nadir insanlardan birisiniz
Hocam gercekden cok bilgilisiz ve soylediyiniz her sheyin arkasinda bir mantik var.
Hocam gerçekten bu camianın ihtiyacı olan bir insansınız emeklerinize ve anlatımınıza sağlık... Ben aslında şöyle bir soru sormak istiyorum beslenme idman dinlenme bunlar yanında insanın vücudunda bulunan hormanlarında gelişimde çok etkili olduğunu düşünüyorum insan vücudunda fitnes ve vücut geliştirmedr önemli olan hormonları anlatan bir video çekebilir misiniz? (örn tsh hormanu nasıl etkiler fazlası ve azlığı gibi ) şimdiden teşekkür ediyorum ve sabırsızlıkla bekliyorum...
Cenk hocanin yarim saatte anlatmak isteyip anlatamadigini 9 dkka da ansiklobedik bilginin ozeti gibi onumuze koydun Sagol
Hocam vala harikasiniz çok güzel diger youtuberler gibi boş konuşup uzatmiyorsunuz çok bilgili ve güzel anlatiyorsunz
Açıklayıcı ve detaylı olmuş ,hocamız girdiği konuyu anlaşılmayacak bir kenarı kalmasın diye bahsettiği herşeyi açıkladığı için 60 dk olsa dinlenirdi. Şahane bir video olmuş Kalp kalp
Ben böyle güzel anlatım böyle bi hoca görmedim muhteşem tek kelime
Savaş Cebeci ile birlikte izlediğim en kaliteli kanal. Emeğinize sağlık hocam.
adam ilmi ile cevaplıyor helal olsun teşekkürler
Yabancı kaynaklardan da araştırdım ama abi bu kadar muhteşem anlatılmazdı ya
bukadarmı güzel düzgün anlatım olur tşkler
Baya çok kitap vardı ama raflara düzenli bir şekilde dizdiniz. Kitapların içindeki bilgiler için sağolun.
Mükemmel yalin ve diksiyon ve ahlakı çok güzel hocanın bravo tebrikler
Sunucunun sesi muhteşem bu arada. Hayatımda böyle gür ses duymadım.
Arkadaşlar videolari beğenin hocamız daha çok kişiye ulaşsın.
Hoca işi tam manasıyla özetlemiş bukadar olur 🏋️
Orhan Bey de bilgi çok ama insanların anlayabileceği şekilde anlatabilmek için kendini zorluyor resmen. Yararlı bir video olmuş emeğinize sağlık
Efsane bir adam ya. Yolu açık olsun
Sorular süper hoca mükemmel cevaplıyor maşallah tecrübe ötesi
Yıllardır spor yapıyorum fakat bu konuyla ilgili bukadar detaylı anlatan birine raslamadım agzına yüreğine sağlık Hocam
Uzun zamandır çok tekrarın ne işe yaradığını öğrenmeye çalışıyordum. Teşekkürler
Bravoo hoca eğitimli olduğunuz belli boyle bir hocayala çalismak isterdim
Video karşıma çıktı izleyim dedim. kanalda izlediğim ilk video daha başka video izlemedim.ilk videodan ben bu kanala abone olmalıyım dedirten bilginize sağlık
Yaşadığım çelişkiden 8 dakikada çıkardınız teşekkürler hocam
Teşekkürler sn. Yılmaz. Dayanıklılıkla ilgili de bilgi isterdik. Endurance.
Spora dair bildiğim herşeyi unuttum!!!! Süper video
Cok faydali bir video oldu.Konuyu orhan hoca cok guzel ozetledi
Abi, lütfen cevap yaz!
Ben bir ay 6-12 tekrar arası, Sonraki ay 1-4 arası çalışsam, ondan sonraki ay 20-25 tekrar yapsam ne olur, dogrumudur. Yani 3 ayda 3 antrenman türünü yapmak dogrumudur?
harika basitce anlaşılır sunum ..
Bu kadar mütevazi bir spor hocası gorebilmemiz harika, alanın belki % 10 luk kısmı. Böyle 10 bilgi adamı istediği yere taşır, emeği geçenlere saygılar.. 💪
Çok temiz anlatmışsınız gerçekten sağ olun
Sayın hocam kıymetli bir adamsınız ağzınıza emeğinize sağlık
TATLI DİLİNE KURBAN HOCAM
Like ı hakeden kaliteli bir video olmuş bilgili insan kendini belli ediyor tebrikler.
sunucu gayet düzgün sorular ve lafı dolandırmadan soruyor ayrıca sporcunun nasıl durması gerektiği gibi duruş sergiliyor diğer çakma sporcular gibi kambur oturmuyor.
Hocam şok oldum dinleyince bu kadar kaliteli anlatım ve direkt herkesin aradığı sorunun tam açıklaması olmuş ilk başta söylediğiniz soruyu bende çok sordum kendime ama ne spor salonundaki hocam bununla ilgili birşey biliyor nede ayıp olmasın ama diğer youtuberlar cidden maden bulmuş gibi sevindim daha önce nasıl denk gelmedim bu kanala inanamıyorum anlatım için çok teşekkürler.
Altın bilgi Allah razı olsun hocam 👋👋
hocam ne kafa karışması benim için tam nokta atışı oldu teşekkür ederim.
Gercekten bu hoca bir deger ya
Net ve temiz anlatım.
Teşekkürler.
Hocam teşekkür ederim, kafamdaki sorular gitti sağolasın.
Sizi tanımıyorum ilkdefa gördüm videonuzu bunlarida biliyorum zaten fakat çok guzel anlatmışsınız inşaları bilinçlendirmek adına güzel bir paylaşın olmuş teşekkür ederiz.
Yemin ederim haftalardır ne kadar tekrar ve antrenman yapmam gerektiği konusunda araştırma yapıyordum ve sonunda buldum teşekkürler hocam gerçekten çok teşekkürler
Bu antronör iyi vAllah samimi ve bilgili Aferriiiiin hocam