💪Top 10 Mejores HÁBITOS para Ejercitar el CEREBRO y la MEMORIA (y Cómo Utilizarlos)
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- ►😲 ¿Quieres Cuidar tu Cerebro al Estudiar? HOY veremos los 10 Mejores Hábitos para Ejercitar tu Cerebro, Mantenerlo saludable y Mejorar tu Memoria. ¡Esta es la Lección #17 del Curso de Técnicas de Estudio!
👉Si no has visto la serie de hábitos, aquí los videos:
- Cómo Formar Buenos Hábitos: bit.ly/32I6I5U
- Top Mejores Hábitos de Estudio: bit.ly/2zzVdAO
👉 ESTO ES LO QUE APRENDERÁS:
💡 ¿Qué son los buenos hábitos?
💡 ¿Cuáles son los 10 hábitos saludables para el Cerebro?
💡 ¿Cuál es la importancia de desarrollar buenos hábitos?
💡 ¿Cuál es el proceso para formar buenos hábitos?
►LA LECCIÓN #18 del Curso la encuentras aquí: bit.ly/33pPTfE
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¡Felices Aprendizajes!
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CRÉDITOS / CREDITS:
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Música y Efectos:
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😉¡Ejercitar tu Cerebro debe ser tu prioridad como Ninja!
►La LECCIÓN #18 del Curso de Técnicas de Estudio: bit.ly/33pPTfE
►Curso Completo: bit.ly/3lAgb7R
¡En la siguiente lección veremos Cómo Romper Malos Hábitos!
Haz un video de los mejores examenes Ninjas para el cerebro para pedirle al doctor familiar que te realice una vez al año, yo te sigo en redes aociales por que te admiro amigo :)
Pablo puedes subir un de video de como hacer una elaboración de un proyecto es me es difícil
Super gracias Pablo
Bro, gracias por todos estos Genigeniales videos 💚💚💚💚💚
Hola tengo una duda ¿el azúcar refinada puede alterar nuestra actividad y capacidad cerebral ?
Hago ejercicio interdiario, duermo muy bien, trato de rodearme de Gente positiva, me alejo de los toxicos y aburridos, veo muy poca television, pregunto y aprendo de lo Nuevo sin involucrarne en Las Modas, tengo 54 años y voy a comenzar una nueva Carrera en la universidad...quiero ser un super ninya mental
Ánimos 💪🏾🧠
1) Ejercicio (Caminata diaria)
2) Alimentación saludable
(Aprendiendo) - seria muy interesante invitar a un nutriólog@
3) Relajación mental (oración)
4) Nuevo aprendizaje (cursos de actívate en google, escuela voluntariado)
5) Relaciones positivas ( busco tratar con personas que me aporten )
6) Limpiar distracciones (me falta tener mucho dominio propio en este punto)
7) Reflexión interrogativa (me encanto la idea no lo hecho, la voy a empezar)
8) Vivir emociones positivas ( cada día vale la pena vivir y disfrutarlo, cada día tiene su propio afán)
9) Victorias frecuentes ( interesante pero quiero aplicarlo, tengo varios frentes de trabajo que desarrollar y muchas veces me saturo y no hago ni una ni otra cosa)
10 Cuidar el sueño (aprendiendo, duermo bien pero cuando estoy en varias cosas me cuesta) Excelente contenido, gracias por todos los tips que compartes me diste muy buenas ideas que quiero poner en práctica y mejorar mi día a día
Para el habito del sueño te recomiendo el libro "¿Por que dormimos? De matthew walker" muy recomendado. Saludosss👌🏼👌🏼
Excelente recomendación!
Muchas gracias x compartir sus co nocimientos,tan Importantes..!!!
@@PabloLomeli te felicito porque tus clases son motivadoras y la comunicación excelente.
Oración y meditacion
Muy buenas y ideas para caminar con ánimo cada dia.
Hola Pablo!!!, me encantó llegar a tu video y fue x casualidad. Tengo 52 años y estoy estudiando podologia clínica y llevo 1semana de clases y quería morir 😣 xq después de 33 años volví a las aulas y fue atroz xqno entendía nada!!!,lloré y me frustre mucho,pero gracias a Dios tengo una familia maravillosa 💕 q me apoya demasiado.Estoy cambiando mi alimentación y viendo tu video voy x buen camino.muchas gracias x tus consejos se agradece muchísimo. Un 👋 para ti desde Chile!!!!
¡Me encantaría profundizar en temas de alimentación!
Así será! Saludos 🔥🧠
Me encanta tus videos amenos y llenos de valioso contenido, me encanta que haya gente joven que busca mejorarse cada día y ser útil y ayudar a la humanidad hojalá que mujos jóvenes comience a aprender de tí en este sentido . 👏👏👏👏👏😊
Pero invitando a un nutriologx ,yo me apuntó 🤭🙊
Quien
Es imprescindible.
Hola Pablo: tengo 74 años, argentina, viuda, hace dos años. Me encanta ejercitar mi cerebro. Tengo dificultades óseas en columna, lesión cerebral (fronto-temoral derecha), manos entumecidas. Hago gimnasia con fisioterapeuta, por video. Practico, medicina china (estudié), reiki, se meditar, no puedo estar parada mucho tiempo por dolor lumbosacro, cuesta caminar mucho. Busco hacer cosas para mi cuerpo y cerebro. ES LA PRIMERA VEZ QUE TE VEO. ME GUSTARON LOS DOS VIDEOS QUE VI. ¡MUY ACELERADO!! DE A POCO. SOS UN CAMPEON!!!
¡Mucho ánimo Graciela!
Eres una guerrera!
Los aplicaba todos pero después de una crisis emocional siento que he involucionado y esto me da mucha rabia conmigo misma pero gracias a tus aportes me estás ayudando mucho. Dios te bendiga y gracias
Realmente estoy muy muy feliz de haber llegado a tu canal, me inspiraste a ser mejor cada día y me regresas esa gran motivación para seguir adelante y saber que soy capaz. Gracias por compartir esto. : )
SÚPER, SÚPER.... MEGAEXPECTACULA
R MIL GRACIAS POR TU PROFESIONALISMO, de Todo lo Escuchado se que estas muy bien documentado. Gracias por qué tu Juventud nos ayudará a llegar a nuestros hijos.. Auxilió!!!!....Es triste como la juventud se está desperdiciando.. Y justo en temas tan importantes como la Salud... Dios te Bendiga... Soy y seré una de tus fans... Te Quiero... Ruby desde España
Aún no veo el video y ya sé que es increíble:')
Muchas gracias por tu dedicación y amor en lo que haces Pablo! Tengo problemas de concentración y estoy empezando a poner en práctica lo que nos enseñas. Saludos desde Argentina.
Súper motivador tengo 68 años y es la mejor manera que he escuchado en mi vida para ser más positivo emprendedor y organizado y lograr concretar metas para poder triunfar.
MUCHAS GRACIAS Y MANOS A LA OBRA.
Gracias hermoso Dios bendiga mucha salud, sabiduría y amor al projimo, yo lo busque por tengo a mi mamá muy olvidadiza y me recomendó el doctor que le ayuda con vídeos de ginacia cerebral y lo encontré a usted solo que tengo un problema ella está en el estado de Veracruz yo en Tijuana BC tengo que encontrar la manera de poder transmitirle sus enseñanzas.
Pablo gracias, te admiro; yo practico ejercicio a diario 25 minutos, 6 días a la semana, practico yoga, camino, medito, leo, pinto mandamás, tengo 70 años, saludos.
Le agradezco mucho por su ayuda incondicional. Dios te bendiga mucho.
Felicitaciones por el entusiasmo con que entregas tus consejos
Hola gracias por escuchar aprender todo lo que entendí fue maravilloso sigo las reglas como aprender todos lo positivo para la mente estoy practicando me va muy bien te agradezco mucho gracias siiii
Está genial el video. Me gustó mucho Pablo.
He practicado el ejercicio, meditación, limpieza de distracciones, emociones positivas y nivel de sueño pero todavía no las forjo como un habito completo. Asi que seguiré adelante con las que me faltan. Esperaré ansioso tu próximo video
Excelente. Información de.habitos.saludables gracias.
Buenas noches, quiero ver más vídeos, NO QUIERO SER UN GORILA, pondré en práctica todo esto, ya que estoy haciendo mi bachillerato, y un vez lo termine, arrancaré a buscar mi principal objetivo, SER UN EXCELENTE SICOLOGO A MIS 74 AÑOS, Bendiciones
Esta debe ser la 20sima vez que veo tu video...para repasarlo bien (interesante todos los datos). Me divierte y me encanta, me corrige, promueve a la integridad personal, muy positivo el contenido de tu trabajo. Gracias mexicano Pablo Lomeli. Espero que llegue a todo el que pueda entender español minimo y a jovenes y viejos.Tengo una critica con todo cariño: Creo que personas negativas (etiqueta un poco fea, podria ser alguien que amamos) da una idea que no me gusta, preferiria pesonas con pensamientos no positivos o poco estimulantes, y me gusto mucho RELACIONES POSITIVAS porque esas dos ultimas hablan de que uno tiene el poder de transformar/influenciar (tanto positivo como negativamente) o otros a nosotros. Es decir no tenemos que correr o alejarnos de los demas sino si una persona trae un tema menos estimulante o que opaca. Podemos hacer ese un punto de partida para sacar nuestro poder carismatico y volcar todo, darle color, mostrar alternativas, entrar en un tema estimulante para el cerebro u los cerebros, por ejemplo, en una conversacion. Podemos influenciar negativamente (un familiar, por ejemplo, puede ser ese) pero con los demas como espejo vamos haciendonos mejores pordemos repasarnos y ir mirando que mejorar (una buena critica como la mia por ejemplo, hoy).
Hola. tus programas deberian estar en todos los medios de comunicacion .
Perfecto Pablo, muy nutrido el tema, algo para mencionar, añadir o creo que hizo falta fue la hidratación, mantener el Cerebro casi siempre hidratado y tener control de ello mediante la orina, de resto espectacular, por mi parte, siempre en las mañanas tomo un batido de leche de almendras, aguacate, 10 arándanos, 5 nueces de nogal, 2 cucharadas de Kola granulada, 1 cucharada de chocolate negro o cocoa sin Azúcar, 3 cucharadas de avena en hojuelas y me parece excelente, en fin muy buen tema, ah! y respecto a la hidratación, apenas levantarnos tomar uno o dos vasos de agua gracias.
Excelente aporte! Saludos Julio 🧠🔥
Me gusta mucho y aprendo para practicar en mi trabajo de maestra para inyectar en mis alumnos positivismo y ganas de aprender. Muchas gracias
Otra cosa que le hace bien al coco: no olvidar tomar aguita.
Gracias por subir video me ayudan bastante tus consejos 😊😊😊
Q buenos concejos para nuestra salud brillante, felicitaciones por tu orientación
Fabuloso!
No lo había mirado
OO no me lo había encontrado!
Me gusto su contenido positivo y la información productiva buenísima para la salud!
Suscrita ✅✅✅✅✅✅
Que energía, que tienes, la pasas, un canal donde se aprende, gracias
Hola!Excelente!!Muchas Gracias!!Te sigo en mi vida cotidiana!!!Muchas Bendiciones!!!
Nutrición para estudiar mejor, no puedo pedir más ‼️🎉👐
Soy una persona de 73 años hace unos años me detectaron principio de Anseimer estoy meditada y me encanta todos los temas que expones escucho lo que dices leo pero no puedo retener en mi memoria lo que escucho o leo . Muchas bendiciones .
Hola los 10 minutos antes de dormir lo dedicaría a orar dándole gracias a Dios por todo te felicito bien esplicado
TE FELICITO. ERES MUY MOTIVADOR, DINÁMICO. BENDICIONES PARA TI, SIEMPRE.
1. 1:40 Ejercicio Físico
3:17 ¿Cuando debo ejercitarme?
3:40 ¿Qué ejercicios?
2. 4:04 Alimentación Saludable
4:41 Alimentos Importantes
3. 6:24 Relajación
4. 7:57 Nuevo Aprendizaje
9:27 Aprender cosas que te gusten
5. 9:46 Relaciones Positivas
10:27 Consejos Para Relaciones Positivas
6. 11:35 Limpia Distracciones
12:12 Áreas Importantes
12:53 Distractores
7. 13:19 Reflexión Interrogativa
13:35 Reglas/Consejos
8. 15:44 Buen Humor
16:27 Asociar el estudio con cosas positivas
16:57 Ríete más
9. 17:57 Victorias Diarias
18:18 Micro-actividades
10. 18:56 Cuida tu sueño (Muy importante)
19:45 ¿Duermes por dormir o duermes para descansar?
20:15 Consejos para dormir
EXTRA: 21:10
Buenos días! Feliz Domingo.
Dios te bendiga junto a tu equipo.
Un abrazo cariñoso.
Gracias Pablo
X compartir todos tus conocimientos y tus consejos importantísimo
Te saludo desde argentins ..bb .aires
Q dios te bendiga
Que importante su enseñanza para fortalecer la memoria hojala que siga se agradece que
Dios lo vendiga
Pablo vi la versión del 2018 y me gustó por eso estoy en la nueva versión éxitos empezare a verte casa día más excelente video explicas muy bien. Bendiciones
Buenos días. Pablo por tanta información me gusto mucho tu Video que dios te bendiga oy mañana y siempre 😊🤗🌝
Estoy alucinada como manejas la memoria esto es algo nuevo sige adelante con tu programa te apoyamos desde España.
Exelente Pablo muchas gracias.ayuda por favor.como controlar la anciedad.y nervous.y falta de sueno. ☺
Genial el video Pablo! En realidad aplico muchos de estos hábitos positivos para el cerebro. De vez en cuando fallo al momento de tener emociones positivas así que voy y busco un video tuyo. Muchas gracias :)
Empezaré por los hábitos alimenticios.
Muchas gracias por esta importante información.
Me ha encantado quiero poner en practica lo explicado y estoy interesada en mantener continuidad con este espacio .
Es claro y divertido !!!!
Hola Pablo !
Te admiro bro, siempre dando material de calidad.
Gracias !!
Para que aprendan como Ninjas! Saludos 🧠🔥
junkook q hace aquí
Gracias por tus sabios conceptosDios te bendiga siempre
ERES MUY BUENO EN LO QUE HACES Y ADEMAS MUY GENEROSO.
Los mejores 20 minutos para mi vida, inconscientemente hago muchas cosas como buenas y malas, gracias por el Consejo y buen contenido.
¡Hola Pablo!
1. Muy bueno el video. Pondré en practica los hábitos que me faltan.
2. Me hiciste reír en todo el video pero en especial la parte en que dijiste "Todo esto me suena a chino, no entiendo nada".🤣😂 La cosa es que aunque hablaras en chino te entendería. Llevo bastante tiempo aprendiendo chino.
3. Me encantaría profundizar en el tema de alimentación, me parece un tema interesante.
4. En realidad estaba terminando de estudiar cuando vi que casi media hora antes me había llegado la notificación del nuevo video.
En fin, era eso. Gracias por toda tu ayuda😁👍🏻
Gracias por compartir! Me da gusto que te haya aportado valor, espero te sea de mucha utilidad. Saludos 🔥🧠
GRACIAS POR IMPORTANTE CHARLA TRATARE DE PRACTICAR LOS 10 HABITOS.DIOS LO BENDIGA
Que maravilla, ver un joven con tanta energía, especialmente la mental, ojalá todos los jóvenes tuvieran una parte, pero hoy en dia los jóvenes pierden tanto o casi todo el tiempo jugando por estos medios que nada bueno ni productivo les deja en sus vidas, no desarrollan su intelecto, se vuelven conformistas, mediocres y dejan que el tiempo pase con tonterías.ojala sus programas le lleguen a muchos jóvenes para que se activen y vivan la vida como debe ser, plenamente. Felicitaciones Pablo y muchas gracias, es admirable.
Hola Pablo! Estoy aprendiendo con los videos de estudio grupales, debo decirte que muchas gracias por subir este tipo de contenido, se aprecia un montón.
Por otra parte, llevo implementando varios hábitos como el ejercicio, alimentación saludable, nivel de sueño. Pronto quiero sumar la meditación para conciliar el sueño mas rápido. Saludos desde Argentina!!
Excelente tiene una vocación para llegarle a las personas me gusta bastante Felicitaciones
Excelente! Claro que puedes profundizar en este tema de la nutrición.
Con gusto! Así será
Hola Pablo nunca nunca comento ningun video pero me he visto en la necesidad de hacerlo con este, me gustaría felicitarte ya que justo antes de este, vi la primera version y te soy sincero me costo mucho trabajo acabarlo y me quedé con la duda de si habias mejorado... Y efecticamente has dado un salto enorme como comunicador. Si quieres inspirar a la gente, sugiereles que vean los videos juntos, son un testimonio de lo que se consigue con perseverancia y el trabajo duro. Para finalizar mi mas sincera enhorabuena por que en este último video no te oi decir ni una sola vez la palabra "PRÁCTICAMENTE " 💪🏼💪🏼💪🏼 sigue asi...
Me gusta mucho Estas clases Dios nuca había oído eso de neuronas espejo ; yo no tengo concentración en mi aprendizaje . Tengo que anotar todo .gracias por ayudarme hoy por primera ves estoy viendo esta clase tan maravillosa muchas gracias Soy Carmen A Chacón
Excelente, es importante ver varias veces el video, para masticar y poner en práctica los hábitos. No veo cómo bajarlo
hola Pablo, creo que he empezado por el mas importante...decidirme a empezar!!! y buscando me encontré con tu canal. Ya tengo todas tus pautas esquematizadas y pegadas frente a mi mesa, mil gracias!!! (57 años y en proceso d otro giro a la vida).🤓✍💪
👍👍👍👍👍muchas gracias por compartir tus conocimientos con tantas ganas y buena honda
Palito, yo tengo 50 años y me encanta ver tus videos, este es muy interesante y certero, para mí gusto y necesidad yo le agrego la dimensión espiritual o relación con Dios. Él es mi Plenitud...
Ejercitar el cerebro
- Ejercito *El movimiento*
- Buena alimentacion *Dieta balanceada*
- Relajacion mental *Descansos*
- Nuevo aprendizaje *Nuevas habilidades*
- Relaciones positivas *Una mejor persona*
- Limpieza de distracciones *Mejor concentracion*
- Reflexion interrogativa *Analisis de objetivos, emociones e ideas*
- Emociones positivas *El humor*
- Victorias frecuentes *Mayor motivacion*
- Calidad y cantidad de sueño *Descansar bien y reiniciar tu enfoque*
Gracias chico lindo Pablo eres extraordinario ,me encanta como lo haces, gracias por existir.
Me encantaron tus recomendaciones para mejorar nuestra moría gracias por tu aporte me dejan muy buena enseñanza
Saludos, tengo 68 años, este es uno de los mejores videos que he visto del tema. Eres sumamente inteligente 🧠. Te felicito sigue adelante con tu canal.❤😊
gracias por compartir ,yo comenzare el proximo mes iniciare a estudiar Oratoria tengo 54 años y pertenezco a un grupo de oracion Catolico
Gracias Pablo desde Uruguay ... muy bueno lo que propones .
Hola Pablo, muchas gracias por tan valiosa información. Me gusta la idea que propones de invitar a un nutricionista, ya que considero que la base mas importante para el cuerpo humano es la alimentación. Cordial saludo Sensei
Gracias Pablo, por tus valiosos concejos.
Muchas gracias Pablo!!!! Me encantan tus videos y me ayudan mucho!! Sos un genio!!! 😃😃😃
Felicitaciones... Excelente Información super completa y muy didáctico!!! Repito Excelente!!! Saludos desde Venezuela!
Buenas noches Pablo. Ya cerca de unas semanas pasadas ya empiezo a utilizar estos hábitos. Yo hago éstos por la mañana:
1. Ejercicio Físico cerca de 20 minutos, exactamente 15 - 17min
2. Meditación por 10 minutos
3. A veces escribo en mi diario
4. Leo buscando nuevos aprendizajes
5. Consigo victorias (no tan frecuentes)
NOTA: Duermo entre 6 - 7 horas.
Me dedicaré mejor a mi sueño profundo y dejar por completo las distracciones; una que otra vez me distraigo.
Gracias por el video. Ojalá todo el mundo sepa lo que haces por la comunidad y empiece a emplear tus conocimientos :-)
Tienes grandes avances! Sigue así y tendrás mejores resultados. Saludos 🧠🔥
Muchos saludos desde Colombia Pablo. Gracias por dedicar tu vida al mejoramiento de la capacidad mental de miles de seres humanos.
Hola, gracias por el video y por los próximos videos,
Gracias tio recuperando mi vida
Ahora ya no voy en coche voy en bici unos 20km y salgo a correr , ahora hago ejercicios de habilidad matematica y tratare de hacer videos de fisica desde nivel 0,me cuesta aun estudiar solo pero hice un hack ,ir a la biblioteca (no tienes nada mas que hacer que estudiar sin celular) ya voy terminando 4 libros en 2 puede parecer poco pero eran temas que se me hacian un mundo como calculo
Me llama la atención tu juventud y tú sabiduría. . Realmente haces lo enseñas. Excelente.
muy buen video de motivacion para seguir alcanzando las metas que uno se propone dia con dia, de hecho, hago ejercicio aerobico y anaerobico una hora diaria de lunes aviernes, alimentacion saludable, relajacion mental ocasionalmente, ahorita estoy estudiando otro idioma, ademas enfermeria y un proyecto de una farmacia lo unico que no puedo es dormir lo suficiente o lo indicado ya que trabajo de noche
Muchas gracias Pablo Lomelí realmente me acabas de despertar de mi indiferencia. Dios te bendiga.
Aplico todos los habitos!!
Pero algunos están aún en desarrollo.
Como el descanso entre concentración y los ejercicio que quedó muy dificil con la cuarentena.
Tengo mucha dificultad para hacer hobbies e planear los proyectos para hacerlos con CONSISTENCIA pero siempre mejorando...
Muchísimas gracias...empezé assistir tu canal para aprender español desde julio porque hablas muy claro y ahora siento que logré mucho vocabulario y pronunciación
Antes ni siquiera sentia confortable de comentar jajajaja
Me has sacado una sonrisa, sin duda eres un gran mentor, te sigo, saludos.
Enserio gracias Pablo, porque aunque parezca que exagero, con todos tus vídeos estás salvando mi vida
Muchísimas gracias a DIOS por descubrir éste canal, de Pablo Lomelí. Tiene muy buena vibra. Ejercicios 💪 buena nutrición ❤️💪 mente positiva, meditación... Wao. De bueno 👍 a excelente ❤️🤗 BENDICIONES...❤️🖐️🌟✨💫
Me gusta todas sus técnica es fascinantes, voy a comenzar a ejercitarlas
El tema de la alimentación y ejercicio y tambien la meditación también me gusta del buen humor amigo gracias y felicitaciones
Pablo ver tus videos en esta vacacion han sido algo muy productivo para mi vida universitaria, me sacas risas y carcajadas en cada video (ver tus videos son mis recompensas por cumplir mis tareas XD) gracias!!!!!! por el empeño que pones en cada video, me has ayudado mucho a organizarme.
Gracias 🙏 Pablo👍👌💪🧠📖excelente Video😍 para tener 😲 buenos🥗 hábitos 👏👏👏👏👏👏👏
Que lindo !!!me encantó....cual método sigo??.creo NINGUNO ..pero nunca es tarde gracias por tus consejos eres un grande !!un saludo de Italia .lo compartiré con mis hijos que tienes +o - tu edad !
gracias por esta buena información tomaré muy en cuenta Pablo eres especial
Felicitaciones Pablo me gustan mucho tus videos, eres muy agil simpatico. Bendiciones sigue adelante
Gracias por compartir tu conocimiento,ejercito mi cerebro con juegos de destreza
Excelente es la primera vez que lo veo pero seguiré viéndolos
Gracias y Felicitaciones
Tú eres mi única influencia positiva, gracias a tus vídeos he dejado la procrastinación (no en su totalidad, pero comparado a como pasaba antes he avanzado mucho) y hasta le ayudo a estudiar a mi prima, incluso por cambiar mis hábitos de estudio mi prima también ya se concentra, yo uso el método de Bullet Journal (me funciona súper bien), con la técnica de pomodoro y tomar notas con el método de Cornell, me han ayudado demasiado
Llegaste a salvar mi vida y estoy agradecida ¡Muchas gracias! (Tu contenido lo valoro mucho), un abrazo desde Ecuador.
Algo más, yo me deshice de distracciones, dejé de seguir canales de TH-cam, Desinstalé app (TiKTOk, Juegos con niveles infinitos, amazon prime), me salí de grupos de Discord y whatsapp que me hacían perder el tiempo. La TV es mi recompensa por estudiar.
Has avanzado mucho por lo que veo! Muchísimas felicidades y que la disciplina te lleve a grandes resultados. Muchos saludos 🧠🔥
infórmanos acerca de tus métodos...
@@angelathaliapocomuchaparra7589 no sé si me dices a mí o a Pablo, pero aplicando sus consejos, avanzas uuuf (tomando acción, como él dice).
HolaPanlo que bonita enseñanza
Voy a empezar a hacer ejercicios
Yo necesito estar cansada y así duermo plácidamente, entonces trato de hacer todo lo que necesito y descansar
Me gusta leer y aprender muchas cosas
Me esfuerzo por practicar el 9 y casi siempre lo logro
N
Muchas gracias, voy a enseñárselos a mis nietos
Peruana en usa
Practico el 6, 5 , 7, me encanta hacer 10
Nelly Huapaya Que buen video, me ayudó bastante, Gracias y muchas bendiciones, Yo practico número 10
Me encanta yo creo que nunca en mi vida de estudio e puesto en práctica lo que tú me estás enseñando ahora gracias
Felicitaciones por tan importante técnica que nos permite evitar que nuestro cereb ro se oxide de por vida. Gracias.
Muy importante video con muchos consejos sanos para mantener nuestro cuerpo activo y así tener nuestro cerebro en óptimas condiciones.
Que agradable sujeto! Muchas gracias Pablo! Excelente información. Me he suscrito a tu canal :D 🙌
Pablo soy de torreón coah estoy haciendo 3 días a la semana de los 6 y 7 ejercicios y unos de los 50 ejercicios y me he sentido bien padre gracias por todo esto