yang terakhir : sepedahan pake masker posisi menutup hidung...itu bahaya, karna menghalangi oksigen masuk ke paru2 dan ke otak....kalau sudah kunang2 ,bisa tiba2 pingsan atau ser.jantung
Pakai masker sesekali aja kalau lampu merah/keramaian... Sepi mah turunkan ke dagu aja hirup udara alam yg segar dan nikmati pemandangan kanan kiri masih ada hutan 😁
Pakailah helm selalu, saya pernah jatuh masuk selokan di Telaga Warna, Bogor. Tulang lengan kanan saya sampai terlepas dari bahu, tapi kalau tidak pakai helm, saya sudah pasti meninggal saat itu. Tidak perlu mahal, yg penting memenuhi standar SNI.
Saran mas, alangkah lebih baik harusnya dipraktikan bagaimana yang salah dan yang seharusnya dilakukan. Misal Bike fitting, contoh posisi sadle yg benar gimana, gak dicontohkan yang bener fittingnya gimana. Kemudian cross rantai, saat posisi sepeda santai kaya gimana dan saat ngebut gimana. Nice info btw. Mantap.
Menurut gua memang salah kalau tidak sesuai ukuran ketika fitting. Memang kalau niat pengen olahraga tinggal gowes itu betul, tp jika tidak sesuai dengan ukuran sepeda diawal emang g terasa dibadan tp lama lama sakit dipunggung. Gua udh ngalami tinggi 175 pakai ukuran kecil (S) diawal memang g terasa tp pas gowes keliling rumah 30 menit kemudian terasa sakit dipunggung sama pegel pegel.
Oiya ada tambahan satu lagi ini lur,, pemilihan sepeda harus disesuaikan dengan berat badan juga, terutama sepeda RB sangat tidak aman untuk berat badan yg ada di Vidio ini 🤝🙏, alahkah baik nya MTB yg digunakan
Kata siapa gak aaman? Sy tinggi 175 berat 95 udah 6 bln pakai rb aman2 aja.liiat dlu aja tujuan gowesnya mau kmn? Klo main di jalan rusak atau tanah ya mtb..klo seringnya main di jalan raya ya enak RB.
Halo mass saya baru mau beli perlengkapan sepeda, bagi link dong shope bukalapak atau tokopedia yg jual jersey set sepeda utk lelaki dgn bobot diatas 100kg kayak saya hehehe, mulai dari celana dalamnya, manset kaki manset tangan dan baju mohin dijawab ya mas
Waktu saya SD dikatain temen2 katanya gaya bersepedaku kayak perempuan, kakinya rapat gak ngakang kayak mereka.. padahal ya yg bener memang gitu 😂 jadi saya sudah tau cara bersepeda yg baik dan benar itu sejak kecil, sudah instinct nya kali ya... "Sombong amat"..
Jgn mikirin orang2,pandangan ke depan aja fokus sama jalan. Sebenarnya orang2 malah kagum kita kuat dan mau bersepeda di tengah terik matahari. Malah bagus bersepeda siang2,banyak kalori yg terbakar. Mau bersepeda subuh, pagi, siang, sore atau malam, bebas aja sesempatnya kita. Krn sebenarnya semua waktu baik utk berolahraga
sebenernya RB bisa nahan bb sampe berapa om? bb saya 130kgan apa bisa pake RB? kira kira kalo bb 130an lebih baik pake sepeda seli, mtb, apa rb ya om? mungkin ada rekomendasi sepeda yg aman dipake jarak jauh buat bb 130kgan 🙏
@@alanhendrawan4314 betul tp sekarang udh ada fitur lock pada rear shock dan forknya. Jika jalan stabil lurus tidak bergelombang lebih baik suspensi di lock menurut saya bagian rear shock saja kalau fork g usah dilock atau dibuat setengah open saja
@@adamputujose2509 betul sekali om, tergantung tujuan jarak tempuh sepeda juga sama rute yg diambil. MTB dengan tambahan shock tsb akan menambah berat sepeda juga
Beli seepda tergantung mau di mana pakainya,klo main di jalan rusak dan tanah2 ya pake fullsus,klo jalan raya ya pake RB klo jalan raya pake fullsus gak nyaman apalagi klo berat badan over..yg ada kaya naik ayunan..mental mentul
@@alanhendrawan4314 saya dulu diarahkan supaya mencari nyaman dulu untuk bersepeda.dibetulkan pelan pelan ya banyak juga salahnya ya maklum namanya belajar.lama lama akhirnya jadi benar.semua dilihat apa tujuannya bersepeda.untuk santai.untuk transport.untuk olah raga.atau lebih lagi.atlit.amatir atau pro.ya begitu cara padang saya.selamat olah raga.terutama yg masih muda harus kejar yg terbaik.terima kasih.
Just a tip for you bro, instead of telling what are the mistakes for a newbie in bike cycling..why not losing our body weight and fat at the same time? That will greatly make our body fiter and last longer on the run.. Wouldn't you think so too?
Kalau cari ringan dan cukup dana bagus carbon, kalau tahan lama titanium. Kalau dibilang cukup alloy sudah cukup sekali harga murah dan sebenernya juga alloy sekarang banyak yg ringan, biasanya alloy digunakan buat entry level
@@alanhendrawan4314 saya pengen yg tahan lama dan kuat sih om soapnya saya pengen pake spedanya buat jarak jauh mau coba buat mewujudkan mimpi saya buat Travelling naik speda
@@alanhendrawan4314 yg madih saya bingung itu franenya mas yg mana yg pas buat jarak jauh gt saya mau yg kuat tahan lama tahan kondisi apapun agar bisa awet
koq ahli sepeda tp badannya tdk mencerminkan sekali seorang pesepeda...maaf nih...knapa ngga modelnya orang lain tp narasi videonya dr om2 overweight ini..kayanya lebih baik 🙏..nuhun
@@radityamahardika5280 bertahap mas,, bener banget itu mas buat sampe ke ukuran ideal cyclist RB ya 2 tahunlah gowes rutin plus diet pol,, cemunguuutt mas alan nya! 😊
Kesini gara2 baru beli sepeda second, makasih kang mas tipsnya sukses selalu :)
Sit pose sama Tinggi sadel dah bener,tapi masalah rantai doang si,gear shifting sprocket depanku rusak jadi kadang pake gir depan 1 belakang 4
Benerin
Banyak salah nya goes..goes jejer 3 sepeda..kaya jln nenek moyang nya sendiri..itu yg saya sering lihat di jln.ga cuma 1,2,3, x,tapi tiap lihat goes..
Bener
Penting bagi Goweser pemula, point 3, Safety, gunakan helm, tapi masnya yang kasih info tidak gunakan helm, safety first,, salam pemula mas.
Ituu ada tulisannya bang, contoh tidak baik
yang terakhir :
sepedahan pake masker posisi menutup hidung...itu bahaya, karna menghalangi oksigen masuk ke paru2 dan ke otak....kalau sudah kunang2 ,bisa tiba2 pingsan atau ser.jantung
Note!! Makasih mas tambahanya 👍👍
Betul om, pernah kejadian sama saya, masker kena keringat agak basah nafas jadi sulit
alternatifnya pake face shield ya?
@@akmal3694 Faceshield pun sebenernya tidak signifikan untuk menghalangi droplet yg beterbangan, Sosial distancing dulu saja
Pakai masker sesekali aja kalau lampu merah/keramaian... Sepi mah turunkan ke dagu aja hirup udara alam yg segar dan nikmati pemandangan kanan kiri masih ada hutan 😁
Pakailah helm selalu, saya pernah jatuh masuk selokan di Telaga Warna, Bogor. Tulang lengan kanan saya sampai terlepas dari bahu, tapi kalau tidak pakai helm, saya sudah pasti meninggal saat itu. Tidak perlu mahal, yg penting memenuhi standar SNI.
Setuju sekali, terimakasih sudah sharing om. semoga yg belum pake helm bisa tergugah
Untuk jersey + celana padding untuk BB 100kg kurang lebih beli dimana ya om barangkali ada info..
Inti dividio ini sepedaan ga bikin kurus
Wajib diimbangi dengan pola makan hehe
Klau mau kurus olarga lainn
Saran mas, alangkah lebih baik harusnya dipraktikan bagaimana yang salah dan yang seharusnya dilakukan.
Misal Bike fitting, contoh posisi sadle yg benar gimana, gak dicontohkan yang bener fittingnya gimana. Kemudian cross rantai, saat posisi sepeda santai kaya gimana dan saat ngebut gimana.
Nice info btw. Mantap.
Oke terimakasih masukanya mas 😁🙏🙏
Like 391. ABG cianjur hadir boskuh. Paket udh lengkap🙏
Salam sepeda boskuu
@@alanhendrawan4314 siap om🙏
aku sepedaan hanya untuk mencari _kebahagiaan_ , santai dan gak kebut kebutan
pakai cleat mtb om, sepatu SIDI pedal XPEDO dijamin berhenti tumbang kaya pohon ditebang
Ngga ada yang salah kalo niatnya sudah pengen olahraga....tinggal gowes aja....gausah ribet...
Menurut gua memang salah kalau tidak sesuai ukuran ketika fitting. Memang kalau niat pengen olahraga tinggal gowes itu betul, tp jika tidak sesuai dengan ukuran sepeda diawal emang g terasa dibadan tp lama lama sakit dipunggung. Gua udh ngalami tinggi 175 pakai ukuran kecil (S) diawal memang g terasa tp pas gowes keliling rumah 30 menit kemudian terasa sakit dipunggung sama pegel pegel.
@@adamputujose2509 jadi skg pake size brp bang
@@indahayu3068 untuk tinggi 170-175 an kayaknya size M :v
Seng penting iku mangan soto sek BosQ😀🙏👍👍👍
Oiya ada tambahan satu lagi ini lur,, pemilihan sepeda harus disesuaikan dengan berat badan juga, terutama sepeda RB sangat tidak aman untuk berat badan yg ada di Vidio ini 🤝🙏, alahkah baik nya MTB yg digunakan
Terimakasih untuk infonyaa
Alhamdulillah masih aman mas pakai RB 😁😁 malah dengan RB berat badan saya turunnya lebih efektif 😁😁
Kata siapa gak aaman? Sy tinggi 175 berat 95 udah 6 bln pakai rb aman2 aja.liiat dlu aja tujuan gowesnya mau kmn? Klo main di jalan rusak atau tanah ya mtb..klo seringnya main di jalan raya ya enak RB.
Tambah info lagi. Sipp...
Semoga bermanfaay 😁👍
Mksh ilmu nya KK..
Semoga bermabfaat
intronya keingetan nex carlos🤭
kesalahan goweser pemula no.3 Safety RIDING: yang penting iku helm dll, eh di video ini gaada contoh helm yang baik,ga makek helm malah😀
Mohon diliat full videonya mas hehe, yg gak pake helm adalah contoh yg salah hehe
Bang request kalo touring moge ,tapi bukan moge Harley tapi yang sejenis sport
Ninja touring
saya level entri baru satu kilo kok udah klenger yaa paha panas kaya kaku biji sakit ada saran buat pemula om
Mengenai crosslink itu gimana mas kombinasinya yaa kira2 biar ga cross link?
Makannya saya pake seli atau mtb ketimbang roadbike, soalny fisik saya gendut, belum mumpuni, dan saya malu pake baju ketat, lemak kemana mana. Hehehe
Samaan bang haha
Tips gowes sehat 👍
Posisi lutut saat pedaling terbuka,,yg bener lurus
betul seskali mas
Waduh.. terimakassih bg atas informasinya... sanaggat membantu bagi saya.. salam kenal yah bg.... gowes teus yah
Semoga bermanfaat mas, jgn kendor gowesnya 😁👍
Salam gowes 2 pedal bosku...
Sukses terus dan sehat selalu...mari mampir bosku...
Siaap boskuu 😁👍
@@alanhendrawan4314 mantaaap
@@alanhendrawan4314 paketanya belum nyampe om...di tunggu yaaa mari saling jaga amanah...🙏
Luar biasa tips tipsnya om
Semoga bermanfaat om hehe
Sangat informatif vidionya bagi saya seorang newbie. Mantap mas
Semoga bermanfaat om
mantap infonya om
Terimakasih om
infonya bagus bang
teruslah berkaya
saya dukung channel ini
paket komplit sudah ditinggal
ditunggu supportnya juga
Siaap semoga bisa terus saling support om 😁🙏
Sip
Mantap videonya... Kadang mau kasih tahu sama teman2 disini malah dibilangin sok hebat... Nanti saya kasih tunjuk video ini
Istimewa om radit
😁
Aku pernah lihat ada orang yg sepedaan bukan pakai helm, tapi pakai cycling cap. Itu bagaimana? Aman kah?
Sebaiknya tetap pake helm, atau didouble in
Pemula saling ditekan si api ya👍👍👍👍
Anda nyuruh pake helem tapi anda tidak pake helem?
Halo mass saya baru mau beli perlengkapan sepeda, bagi link dong shope bukalapak atau tokopedia yg jual jersey set sepeda utk lelaki dgn bobot diatas 100kg kayak saya hehehe, mulai dari celana dalamnya, manset kaki manset tangan dan baju mohin dijawab ya mas
Agak susah mas, memang harus searching lebih keras. Coba cek subjersey
Koe wae ranggo helm dap
makasih banyak panduannya ooom sangat membantu
Sama2 om, semoga bermanfaat 😁🙏
ma kasih bang infonya
Sama2 bang
Salam gowes bang...mari saling dukung...
Maturnuwun nggih Om, infonya sangat bermanfaat...🙏🇮🇩🙏
Sami2 semoga manfaat 🙏
Pesepeda pemula itu yang pakai sepeda roda 3 itu kan pak?🙄
roda depan 1 , belakang 3 om
Aku cewek masih sma ga paham"amat yg dimaksud kaki gaboleh lebar gimana?
Lutut nya harus lurus apa gimana sih?
Iyaa lututnya harus lurus, jangan terlalu ngangkang. Biar energi yg tersalurkan lebih maksimal
Tinggi badan saya 165 cm sebaiknya pake sepeda ukuran berapa y utk sepeda pasific premium 7
M aja om
@@alanhendrawan4314 164 M atau s/xs?
@@cybercream7460 S atau M, keduanya bisa
Waktu saya SD dikatain temen2 katanya gaya bersepedaku kayak perempuan, kakinya rapat gak ngakang kayak mereka.. padahal ya yg bener memang gitu 😂 jadi saya sudah tau cara bersepeda yg baik dan benar itu sejak kecil, sudah instinct nya kali ya... "Sombong amat"..
Saya kalo sepedaan siang ntah kenapa ga pd, diliatin orang2, dipikirnya panas2 kok sepedaan, kalo pagi malah enak, banyak yang sepedaan
Jgn mikirin orang2,pandangan ke depan aja fokus sama jalan. Sebenarnya orang2 malah kagum kita kuat dan mau bersepeda di tengah terik matahari. Malah bagus bersepeda siang2,banyak kalori yg terbakar. Mau bersepeda subuh, pagi, siang, sore atau malam, bebas aja sesempatnya kita. Krn sebenarnya semua waktu baik utk berolahraga
nanjak tinggal pasang gigi 2 terus gas porseneleng ndan...
blm upgrade langsung genjottt (arep upgrade blm ada budget hahaha)
Dilema ini hehe
Jangan buru2 upgrade sepeda, upgrade dengkul aja dulu
@@dony358 nah setuju sama ini
Saya juga modal gowes sepeda MTB jadul taun 95, ogah beli baru, slama masih bisa dipakai ya pake aja
@@dony358 siappp,skrg jg br program upgrade dengkul😃
Bagaiamana agar sepedaan tapi tangan tidak kemeng-kemeng, dan pantat pegel?
bike fitting om
Sadel terlalu tinggi di tempat macet ripuh atau kena lampu merah sepeda kurang di kuasai hehe
betul sekali,cari tempat sepi dulu biar menguasai sepeda. jgn sampe sepeda menguasaimu hehe
Thank ilmunya bang🙏🙏🙏
Wonosobo iki..
asli om, salam Tempe kemul om
nice info om...
semoga bermanfaat
sebenernya RB bisa nahan bb sampe berapa om?
bb saya 130kgan apa bisa pake RB?
kira kira kalo bb 130an lebih baik pake sepeda seli, mtb, apa rb ya om?
mungkin ada rekomendasi sepeda yg aman dipake jarak jauh buat bb 130kgan 🙏
BB sekarang 108kg, pake RB touring United Rockford 2021. Sengaja pilih itu soalnya bannya gede...
@@akunsementara8903 sama dong sepedanya
mantab
Mas mau nanya. Road bike yang cocok untuk pemula. Dan BB besar kayak mas apa? Apa benar bb over weight bisa pakai road bike ?
Bisa, pake bahan alloy saja. Bisa strattos
Klo untuk BB besar sekitar 90 kg an...pakai sepeda rodebike toronto police 700x25c bisa gk yh bang?😁
Mantap ilmunya pak radit 👍
Semoga bermanfaat 😁👍
Alhamdulillah 😁
Mantafff info nya 👌
Iya om fisik om lebih kuat dan besar
Mase pake bib apa iya itu size nya, sama merk apa?
شكراً بخبارك والسلام عليكم ورحمة الله.....
Untuk kuat di tanjakan dpn gear brp belakang gear brp ya mas
depan pake 2 saja mas, belakang bebas yg penting ukuran sproketnya
5:24 tipe saya banget ini wkwk, udah tau badan kecil nafas ngos ngosan, tetep nanjak gunung
Senasib, udah tau badan GUEDHE nafas ngos ngosan, tetep "terpaksa" nanjak gunung, wong omahe kulo nang tengahe. ｡･ﾟﾟ*(>д
Wokwok ga sesuai sama badan coeg
Om gemuk pakai fixie gimana ??
Bisa saja, cuma sebaiknya tep pasang rem
@@alanhendrawan4314 siap
Mantapss
Kalau sepedanya abang cilok gmn bang?
Kesalahan goweser 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Terimakasih sudah mampir om
@@alanhendrawan4314 siap bos 🙏🏻🙏🏻
Naaaisss infonya mas, sangat membantu pesepeda nuebi seperti saya, ditunggu give away helm dari nara sumber ya mas,
@@herliramadhan9041 semoga bermanfaat mas, doakan ada sponsor ya biar bisa give away hehe
@@herliramadhan9041 doakan ya mas 😁
Nguomong uooopoooo iki
Masnya boleh nanya berat badannya berapa? Tinggi badan berapa? Sebab memakai Sepeda balap mantab ya?
BB yg di video ini 100kg tinggi +-173, mantab mas klu roadbike
Setelah gowes langsung nyotooo, itu jg kesalahan ya😌
Itu kenikmatan om
Gowes bukan nya kurus eh makan soto makin nambah lemak😂
Sukses gowes
salam gowes
Kog ga pake mtb aja om..om kan berat jadi bisa absorb kalo pake mtb yang fullsus om
Justru klu diaspalan pake fullsus kurang nyaman om, bakalan loncat2 sewaktu kayuh
@@alanhendrawan4314 betul tp sekarang udh ada fitur lock pada rear shock dan forknya. Jika jalan stabil lurus tidak bergelombang lebih baik suspensi di lock menurut saya bagian rear shock saja kalau fork g usah dilock atau dibuat setengah open saja
@@adamputujose2509 betul sekali om, tergantung tujuan jarak tempuh sepeda juga sama rute yg diambil. MTB dengan tambahan shock tsb akan menambah berat sepeda juga
Beli seepda tergantung mau di mana pakainya,klo main di jalan rusak dan tanah2 ya pake fullsus,klo jalan raya ya pake RB klo jalan raya pake fullsus gak nyaman apalagi klo berat badan over..yg ada kaya naik ayunan..mental mentul
Salam gowes om
Siap om, salam gowes 💪
Tetap semangat bossque, salam gowes community jakarta
th-cam.com/channels/F67IHdLu8I19TwO1Y_2Ngw.html
Mantap jiwa, salam sehat selalu bossque
Makasih ilmunya Om 👍🚵🚴
Salam amanah Om 🙏🚵
Sama2 om
salam dari bugangan😀😀
Wah deket ini mas, saya mudal. Salam😁👍
@@alanhendrawan4314 selomerto hadiirr
@@irsyadizzudt3597 Gas tipis2 lur
Sek penting makan soto... Wkkww
Betul, yg penting bahagia
Salam dr kaliwiro mas... Makasih sharingnya 😁😁
Salam kenal mas 😁👍
Mas namanya pemula.masih mencari cari.semua dari awal ya banyak salah.itu pasti.
betul sekali mas, sama2 belajar
@@alanhendrawan4314 saya dulu diarahkan supaya mencari nyaman dulu untuk bersepeda.dibetulkan pelan pelan ya banyak juga salahnya ya maklum namanya belajar.lama lama akhirnya jadi benar.semua dilihat apa tujuannya bersepeda.untuk santai.untuk transport.untuk olah raga.atau lebih lagi.atlit.amatir atau pro.ya begitu cara padang saya.selamat olah raga.terutama yg masih muda harus kejar yg terbaik.terima kasih.
@@burhansugiyanto7573 siap mas, salam olahraga pokoknya. Jgn sampe gara2 sepeda malah ada cedera dll
Just a tip for you bro, instead of telling what are the mistakes for a newbie in bike cycling..why not losing our body weight and fat at the same time? That will greatly make our body fiter and last longer on the run..
Wouldn't you think so too?
Maksud?
@@reskranw maksudnya kenapa dia sepedaan tp msh gendut
@@reskranw maksudnya dia bilang dari pada buat video kesalahan untuk pemula kenapa tidak menurunkan berat badan
Olahraga goes itu sehat , tapi kalo asal asalan jadi gak sehat
Harus teratur
Kok gak kepikiran ya 😄😄😄
Bagus infonya nih 👍
semoga bermanfaat
Bang Napa yaa kalau gowes lama pantan nya sakit🥺
Pantan
Saddle sama padding mungkin kurang cocok
ini mas alan ..alumni smansa wonosobo yaaa
Betul sekali
iya SUHU Iyaa kita mah pemula 😁
Sama2 masih belajar om hehe
Kalau sepeda buat jarak jauh gt bagusnya sepeda apa mas?
Roadbike
Cara kuat nanjak gimana mas, supaya lutut gak sakit
Harus rutin dulu mas, awal2 kalau pegel jangan dipaksakan. Nomer satu pahami heart rate dan atur pernafasan
pakai KLX mas
Bang mau tanya untuk road bike pemilihan frame lebih baik carbon atau aloy atau apa yah yang kuat tahan lama dan awet
Kalau cari ringan dan cukup dana bagus carbon, kalau tahan lama titanium. Kalau dibilang cukup alloy sudah cukup sekali harga murah dan sebenernya juga alloy sekarang banyak yg ringan, biasanya alloy digunakan buat entry level
@@alanhendrawan4314 saya pengen yg tahan lama dan kuat sih om soapnya saya pengen pake spedanya buat jarak jauh mau coba buat mewujudkan mimpi saya buat Travelling naik speda
@@mataelang9229 sepeda touring saja mas tp yg bisa pake groupset modern. Contoh surly gitu2
@@alanhendrawan4314 itu dari tipe apa aja yahyang saya tau cuman road bike sama mtb trus sepedah lipat
@@alanhendrawan4314 yg madih saya bingung itu franenya mas yg mana yg pas buat jarak jauh gt saya mau yg kuat tahan lama tahan kondisi apapun agar bisa awet
bb 80kg aman kah naik fixie banya kan tipis tuh
Aman
Sukses mas
Makasih mas
@@alanhendrawan4314 mas. Jafi untuk rantai. Idealnya belakang berapa dan depan berapa???
@@diahrahmifitria9602 yang penting jgn crosslink saja. Kalau depan pake ukuran besar, yg belakang lebih ke gear tengah kebawah
Sepedanya ngeluh keberatan beban bosss
Sepedaan gak bikin langsing tah...
Jelas bikin, tergantung metodenya
Nicee, om
thankyou om
Mulai aja dulu... Ntar juga sehat sendiri
Nahhh 👍👍
Mas celana sepedanya beli dimana ? Thanks
bukalapak mas, "seawijh indonesia"
Mau nnya dong, itu di video ada pria yang kayany berbobot berat,, kira2 kalo timbanganny 100kg, bisa kgk ya pake RoadBike
Saya berat 115kilo pake fixie ban ukuran 23c aman2 aja, apalagi roadbike kan rata2 pake ban 25c jelas lebih aman
@@fredyutomo owh gtu,, makasih bang atas berbagi infonya.
Nimbrung dong, kalo untuk ukuran celana paddingnya berapa ya ? Merek apa ? Mau beliin buat bapak
@@fredyutomo saya pake MTB ukuran 26 ban malah keliatan kempes padahal dah di pompa bannya
tinggi cyclist dan ukuran frame nya berapa?
Cyclist "radit" +-173 size 52
koq ahli sepeda tp badannya tdk mencerminkan sekali seorang pesepeda...maaf nih...knapa ngga modelnya orang lain tp narasi videonya dr om2 overweight ini..kayanya lebih baik 🙏..nuhun
Terimakasih masukanya om 😁🙏
Mas yg pake masker udah brapa lama gowes ? kok (maaf) blum langsing ? 🙏
Kurang lebih 6-9 bulan mas, klu mau langsing memang harus kontrol makanan juga hehe
Hehehe proses mas
@@radityamahardika5280 nahh aminn, semoga disegerakan
@@radityamahardika5280 bertahap mas,, bener banget itu mas buat sampe ke ukuran ideal cyclist RB ya 2 tahunlah gowes rutin plus diet pol,, cemunguuutt mas alan nya! 😊
@ACS AUTOPARTS betul sekali mas, harus konsisten juga hehe