Hướng dẫn bài tập chân trong bơi sải
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Động tác chân trong bơi sải thường chỉ chiếm đâu đó 10% trong lực đẩy của kiểu bơi sải đối với người bơi nghiệp dư. Tuy nhiên nó lại rất quan trong trong việc cân bằng cũng như giữ body streamline thẳng tạo ít lực cản trong nước nhất. Vẫn với tiêu chí dễ học ,dễ hiểu, dễ thực hành hy vọng Video này sẽ giúp các bạn trong quá trình tập luyện.
Luyện tập đúng cách sẽ giúp bạn hạn chế tối đa các lỗi như gập gối, chìm hông, chân bàn cuốc.
Các nhóm cơ dùng trong chân sải như cơ đùi sau và cơ lưng ít khi được sử dụng đến, vì vậy các bạn nên tìm và tập bổ trợ thêm cho các nhóm cơ này.
#freestyle kick
#freestyle training
-----------------------------------------
Cám ơn bạn đã cho tôi xem được những bài tập và hình ảnh bơi lội ! Từ đó tôi đã tìm ra được những khuyết điễm trong qúa trình bơi lội của tôi ! Một lần nữa xin cám ơn bạn và chúc bạn có được nhiều sức khoẽ để giúp đỡ nhiều người trong môn bơi lội nầy
Em cảm ơn anh đã tin tưởng và ủng hộ em ạ!
Cảm ơn em,những chia sẻ tuyệt vời
Xin cám ơn bạn đã chỉ dạy bài học căn bản về bơi sải nầy !! Tôi sẽ cố gắng học ! Cám ơn bạn
cảm ơn cô giáo. video có những hướng dẫn rất rõ hiểu
Cám ơn cô giáo Thu Hằng, tôi đang tập theo hd của Cô và tiến triển rất tốt !
Cô giáo chia sẻ hay quá. Cảm ơn cô nhiều!
Banh dạy dễ hiểu quá. Cảm.ơn chúc suc khỏe
Video hay quá , mong cô giáo ra thêm video hướng dẫn cách bơi tay sải
Rất chi tiết, xin cảm ơn Cô giáo nhiều nhé ! 🌻
Rất hữu ít,rất chất lượng!
Cảm ơn cô giáo nhé. Video rất hữu ích. Mong cô giáo sẽ quay nhiều video hơn ạ.
Em cảm ơn mọi người đã thích video ạ 🥰
Cảm ơn Coach Hằng , video rất hữu ích
Hay quá đi mất, xin cảm ơn cô giáo.
Người đẹp thế em 🏊🏼♂️🏊🏼♂️🏊🏼♂️🏊🏼♂️🏊🏼♂️🏊🏼♂️
Hay quá bạn Coach Hằng ơi, cảm ơn bạn về động tác tay trái, chân phải trên cạn
Dạ vâng ạ.
Cô ấy nói truyền cảm quá!
Cảm ơn cháu về bài bơi sải nhé
XIN CHÀO, CÔ GIÁO CHO HỎI, LÀ KHI TẬP CHÂN TRONG BƠI SẢI, MỖI LẦN NGỬA ĐẦU LÊN THÌ CHÂN BỊ CHÌM, LÝ DO TẠI SAO VÀ LÀM SAO KHẮC PHỤC. VÀ KHI DÙNG PHAO TIM ĐỂ TẬP CHÂN THÌ HAY BỊ CHÌM PHẦN CHÂN
Cám ơn bạn về bài học bơi sải và rất chi tiết cặn kẽ 😂nầy
Cảm ơn cô giáo!
Cảm ơn chị nhiều ạ!
Cô dạy hay quá
Tuyệt vời!
Coach dạy có trọng tâm lại còn minh họa dễ hiểu nữa. C ra thêm video dạy cách lặn đi ạ
Cảm ơn em nhiều, chị sẽ cố gắng để ra nhiều video hơn
Thu Hằng rất dễ thương hihi
cô giáo xinh quá❤
Hay quá cô giáo. Làm thêm video cách quạt tay a
KHI TẬP TRÊN bờ nhìn đầu gối và cẳng chân đúng là thẳng tắp nhưng khi tập chân di chuyển thì đầu gối sẽ có độ gấp 1 chút chứ ko thẳng đc đâu ạ?
Cảm ơn cô giáo
Cô giáo đúng ghu mình thích @@
Mong cô ra tiếp nhiêu clip về tập bơi sãi
rất hữu ích xin cám ơn
Ủng hộ chị, mong chị tiếp tục ra thêm nhiều video về bơi lội :D
Cảm ơn em nhiều nhé.
Hay lắm em ơi
Em cảm ơn anh đã xem ạ. 😍
Cảm ơn bạn đã chia sẻ, mình góp ý chút là lúc nói và nhạc nền nên ngang nhau (bạn đang nói quá nhỏ và nhạc nền lại quá to)
Cô giáo nên mặc áo bơi hai mảnh thì học sinh dễ tiếp thu hơn nhiều.
cảm ơn bạn.
nam 2019 minh chua byt boi kieu nao ma nhin coach HANG VA Yeu boi loi ma gio cung boi tam dc 2 kieu mac du chua dc thuan lam
Em cảm ơn phản hồi của anh ạ! 😍
Cô giáo quá xinh. Like 🤪🤪🤪
Thèm húp à😂
Hằng video này nhìn xinh nhỉ
Cửng ko
Quá hay
Hằng video này nhìn xinh thế nhỉ
Thank u, e hướng dẫn lấy hơi dài đi
M tìm mua chân vịt arena mà k có. Cô giáo có thể giới thiệu loại nào ổn k ạ. Cảm ơn cô
Dạ..làm cách nào để nhớ nhịp thở tốt nhất hả chị ơi
Chào em! Chị chưa hỏi rõ câu hỏi của em lắm, nhớ nhịp thở khi bơi kết hợp hay nhịp thở ntn em nhỉ?
Cô Hằng k ra video nữa nhỉ
Cô giáo xinh thế học bơi cũng khó
Bơi trên giường với cô thì ko khó
Chào bạn cùng họ 😘🥰🥰🥰🥰🥰
Siêu
Rất dễ hiểu nhe em ơi. Em ở đâu vậy
Làm nhiều video đi em
❤
Chị ngưng dạy bơi r ạ
e iu cô ^^
Hay quá cô ơi cô ra video hướng dẫn bơi bướm đi ah
Chỉ e với
Tập động tác thứ 1 thì cơ bụng cũng bị gồng lên đúng ko cô
Vâng đúng rồi.
Vâng đúng rồi ạ.
Làm thế nào để đập chân nhẹ nhàng, đều đặn ah, e bơi sải hay bị đập chân nhiều quá nên nhanh mệt và mỏi chân, mặc dù tay quạt chậm và nhẹ rồi ah
Mới tập thì bạn vẫn nên đập đều chân, có các bài tập cơ bản tốt cho chân như cầm phao đập chân, đập chân nghiêng thở, khi chân của bạn tốt rồi thì mới bơi đc kiểu giảm tần số chân nhưg vẫn hiệu quả. Giờ mà giảm tần số chân chậm đi thì mình nghĩ thân ng bạn sẽ dễ bị chìm.
Cái này chính xác 100%
❤❤❤❤❤
Hi chị Hằng, chị dậy bơi ở Hà Nội hay Sài Gòn vậy chị?
Chào bạn, mình ở Hà Nội.
Ai đồ hihi
Kkk lon haha
Ép chân như vậy hoài có bị giãn tĩnh mạch chân ko cô giáo
Dạ ko ạ. Mỗi lần tập 30-40 giây. Tập 3-4 lần như vậy thôi ạ.
Xin Link phao kẹp chân đi cô giáo
Em mua trên tràn yeuboiloi.com ạ
Chân dài miên man vậy Coach
Do góc quay đó ạ . Hihi
Dài thiệt mà. Đẹp quá@@hangphung3911
👍❤👍❤👍❤
Cô có người yêu chưa cô ?
Tào lao :)
Cảm ơn cô giáo
❤
Cảm ơn cô giáo