НАТУРАЛНО ВИСОК ТЕСТОСТЕРОН
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 มี.ค. 2024
- #testosterone #fitness #diet
Преди да посегнем към кацата с меда ви предлагам да си припомним 5 неща, които оптимизират хормоните ни НАТУРАЛНО.
Връзка с мен тук:
/ stan_sabev
или тук
/ stansabev
Или тук:
sabev.sa@gmail.com
Нов наръчник за това " Как да си напрвим диета сами" можеш да свалиш тук:
www.stansabev.com/book-2/
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Книгата ми " Всичко Има Значение" - практическо ръководство за натурален културизъм - можеш да свалиш тук: www.stansabev.com
Честит Празник на Всички 🇧🇬
Живи и Здрави да сме, за да следваме Духа на почитаните от нас герои днес 🙏💪🤍
Наш дълг е .. 🙂
Честит празник на всички,които четат коментара 🇧🇬🇧🇬🇧🇬
чудесно видео, кратко и полезно! Мога само да допълня 2 неща - ако тренировките с щанги не са тежки, ефекта ще е минимален, ако всички принципи представени във видеото не са покрити от нужното количество сън, ефекта ще е минимален, а дори и обратен. Не трябва да има заблуди, че ако сме много заети, после се метнем на една тежка тренировка, после направим перфектно зареждане с белтък, но спим 6 часа, ще има нужният ефект. Няма да има, а след 3-4 седмици такъв режим, вместо тонизирани, ще се чувстваме смачкани. Казвам това от позицията на 30 години опит с тренировки, експерименти и грешки.
Бихте ли направили клип за билките които вдигат тестостерона, хормон на растежа и билките които могат да се използват като бустер мисля, че би било интересно. Поздрави за хубавото видео.
подкрепям !
Толкова ценно видео! С много истини в него! Чисто от практична гледна точка:
- ако не го направите приоритет, винаги ще ядете повече и ще тренирате по-малко
-трябва да ни е важно
-ако е последна в списъка, ще е последна по резултатност
Точно така! С удоволствие бих го казал на някои приятели, които "нямат време" или "не им е удоволствие да тренират".
Отново чудесно видео на високо професионално ниво !
Честит празник !
Браво. Точно и ясно! Както винаги изчерпателно видео без пълнежи :D
Най важното , точно и кратко казано , браво 💯💯💯
Честит празник българи ❤️🌹
Браво супер видео! 🙏💪
Честит 3ти Март!🇧🇬
Това с дипломите беше добро и аз вече така ще ги показвам като ме питат
Много важен съвет в края на видеото👍
Честит празник, Стан! Продължавай с добрият контент!
Честит Празник! Благодаря🫡
полезно,
Благодаря.
Честит празник на всички!
Честит празник!
Най добрия!!!
Най-възрастния стана работа от видео на видео и година след година🤭
Благодаря за информацията, доста полезна, както винаги.
Малко feedback, според мен звуковите ефекти бяха малко в повече и някак си се губи идентичността на клипа. (лично мнение, на повечето зрители може да им харесва)
Съгласен! Втори такъв feedback, разсейва. Просто ми харесва да се правя на филм мейкър, но от това страда качеството на посланието. Отпада!
Стан, харесвах анимал-пака докато не му намалиха стойностите на половина.
Мисля че си забелязал това.
Заради разнообразието от повечето витамини, минерали, микро и макро нутриенти и супер храни, като Женшен, Qenzim 10, Rhodiola Rosea и други, заради това ли си се спрял на Анимала-пака.
Благодаря и успех за напред
Е така с престилката си супер симпатяга!
Стан,какво мислиш са приемът на бор,магнезий?Туркестерон,екфистерон,трибулус,тонга Али итн…
Супер видео. И канала интересен, научих доста, има какво да се научи. Само тениската с Американският флаг ми избоде очите.Щеше да е супер да беше Български. Все пак е Трети Март. А дипломите са си Дипломи😊Палец от мен😊
С нея съм най як, затова🤭
Здрасти, Стан! Има ли някакво четиво, от което може да научим ,как работи нашето тяло.Ако има ,били споделил? Искам да науча повече за своето тяло.
Благодаря ти за съдържанието!!! 🙏💪💪💪
Има, но няма да е в една книга. Намери някаква спортна физиология и започни оттам. Също ползвай Chat GPT… в ежедневието си
Хаха, къде са дипломите 🤣💪🤍💪
Замислящо, благодаря 💪🤍😇
Също така не трябва и да се прекалява с обема, тъй като може да се получи обратният ефект. Особено при калориен дефицит. Някои твърдят, че най-ефективни за целта са тренировките по близо до стил пауърлифтинг. Т.е. с тежко, в ниски бройки и малък обем. Мен лично повече си ме влече стил бодибилдинг, макар пак с не много обем, но просто упоменавам.
Поздрави за видеото.
Разбира се! Това е по скоро за хора които са забелязали, че пълнеят, мислят да започнат или да започнали и просто търсят насока. Умишлено не съм задълбавал, защото осъзнах, че с дълбоките се впечатляват треньорите, но са непонятни за нуждаещите се.
Твоите знания са напълно валидни!
Здравейте и Честит 3ти Март. С жена ми ви следваме и много сме впечатлени, поздравления. Моля кажете нещо и за женските хормони/ естроген/
Привет, гледайте това видео: Диета и Месечен Цикъл = 30% Повече Загубено Тегло
th-cam.com/video/UuKfL_5Wgx8/w-d-xo.html
💪💪💪👏👏👏👏👏👏
Здравейте, поздрави за чудесното видео. Следя ви с удоволствие, и научавам много от вас.
Удачно ли е “animal pack,, да се приема от жени
Според мен да, но тази фирма имат един продукт ( Opti Woman ) всичко е в една потентна таблетка.
В анимал пак-а са много и големи хапчета, по скоро ще ти досади количеството и размера на хаповете.
Не се споменава за сънят, който е може би най-важен от всичко останало.
*S* - Sleep at least eight hours
*H* - Handle stress
*I* - Interact with others
*E* - Exercise
*L* - Learn new things
*D* - Diet
*SHIELD is an acronym coined by Tanzi*
Работното ми време е 8:00 до 16:30. Времето за тренировки идва чак около 20:00. След приемането на протеинов шейк след тренировката мога ли да имам още едно хранене и какво би било най -добре да е то за да не ми е тежко и да спя спокойно?
Без проблем! Няма да е идеално, но каквото - такова! Аз като съм правил по 7 хранения на ден и в 12 съм правил последно хранене.
Здравейте и Честит 3-март ! Да попитам на 25 години съм, и мисля да приемам Мака и тесто Джак , какво ти е мнението ?
Какво би казала ти, как то действат, какво усещаш/ виждаш?
Стан, 2 грама протеин на общо тегло или на активно тегло?
Повече от което е опитвал :)
А какво ще кажеш за набирания клекове и лицеви упори съчетани в кръгова тренировка. Биха ли повишили тестостерона? Защото на мен лично тази кръгова тренировка ми спестява много време. Отнема ми около половин час всеки ден и си ме вкара в доста добра форма в сравнение с преди. Отначало правех малко серии с малко бройки сега увеличих доста за това време и добавих малко тежест в клековете.
Като споменах, че започвам моите хора с оптимизация на инсулинова чувствителност имах предвид точно кръго-подобна тренировка. Но защото поставя тялото под метаболитен стрес, най-вече. Плюс високата честота ги подготвя за обем и вид работа от широк спектър от нужди, като им добавя техническа компетентност, автоматично, чрез сами повторения.
Аз я правя с три кръга, но различен брой повторения всеки. 5/15/25 примерно, така убиваме три заека, а няма някой да каже, че нищо ново под слънцето 🤭.
След това вече поемаме каквото ще правят, пауърлифтинг, бодибилдинг, обща кондиция, специфична и тн.
Здравей Стан ако тренирам боен спорт и от време на време вдигам тежести според теб така вдига ли се тестостерона
Да ти призная не знам за такова проучване. По принцип Бойните спортове са катаболни в същността си защото изискват издържливост. Но пък и инстинкт и агресия. Със сигурност силовата ти помага да балансираш. От друга страна силовата за бойни спортове не е пауърлифтинг или бодибилдинг, а такава която пасва на оригиналния спорт по продължителност и треактория на движенията. Хубав въпрос, може бие намерим отговора ако ти направим кръвни тестове и въртим вариациите.
Поздрави,
🫡
@@stansabev Благодаря ти много защото съм състезател и затова питам
Мазнините са прекурсор за производство на тест. ,възможно е ако човек е на диета/отслабва/ да има проблем с либидото.
Говорим от затлъстял към Нормален…
:))))
Предполагам за протеина 80 кг - 160гр (2гр/кг) при чиста мускулна маса, тоест ако сме 80 кг на кантар с видимо омазняване да кажем 20% подкожни, това прави 64кг чиста мускулна х 2гр протеин =128гр. Правилно ли е това или качваме се на кантара, показва 80 кг и приемаме 160гр протеин?
Не подчертах чиста мускулна маса умишлено, исках да се изчисли на телесно тегло. Другото важно нещо е, че умишлено само споменах неща, а не да задълбая. Треньорите се вълнуват от детайлите, хората се вълнуват резултатите. Нещо такова.
Така е ❤
Кой Анимал “използваш…и има ли го в бг
Вземем оттук, новата версия
@@stansabev ?
Трибестан ставали
сън и стрес на първо място
При мен стресът води до повишаване на тестостерона. Установих го след множество изследвания. Макар, че либидото спада драстично при стрес, тестостеронът е близо до горната граница.
Стан, и Пол Картър ти го каза, че т.1 не е вярна сама по себе си
Не знам какво е казал, но знам какво са фактите. Разлика в прираст мускулната маса няма, но в освободения Тест има. Седни и прочети.
Testis compositum това е истината ако искаш си покачиш теста натурално
Истината е което казах, това за което говориш е хомеопатия. Може да повиши, но може и да не повиши.
@@stansabev😂 стан при теб също това което казваш може да повиши може и да не повиши 😊
testis compositum за постоянно ли го покачва или само докато се приема?
@@kristianrabakov8579😂 незнам не съм го спрял от 4 месеца купувам го директно от амазон Германия на супер цена
Гошо не е съгласен с това. Не е ли да си боднеш иглата, не ми го хвали. 😁 В крайна сметка (тъй като сега се сетих) има ли категорични проучвания за вит. Д и неговата роля във синтеза на тестостерон. Защото съм срещал такива твърдения, но не бих приел нищо за истина без научни доказателства.
Освен това съм чувал за една теория/твърдение, че ако по често се прави секс, това всъщност стимулира производството на тестостерон, като логиката била, че ако черпиш даден ресурс тялото се стреми да запълни разхода и то бива стимулирано да произведе тестостерон. Но дали това ще повиши общото ниво в плазмата е друг въпрос, а това е важното. Доколкото знам, ако се прави често секс, спадат нивата и на цинка и да знат хората, които често празнят макарите да приемат достатъчно храни богати на цинк. 😉
Умишлено не съм задълбавал, това видео е напомняне, а важното беше в едно изречение в края.