Qual tamanho da coroa usar na bike?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- No ano passado fui correr o Festival Brasil Ride em Botucatu, uma prova de 03 dias com uma altimetria desafiadora.
Na primeira etapa e na serra mais dura do dia, com 25 minutos de subida e pontos de 23,8% de inclinação eu olhei para o lado e vi meu parceiro girando as pernas com facilidade.
No mesmo momento eu pensei “nosso Deus, como estou sentindo essa subida hoje”
Para minha surpresa, quando cheguei em casa depois de 3 dias de prova, fui lavar a bike e adivinha? Eu estava com a coroa de 38 dentes e eu achei que estava usando a coroa de 36 dentes.
A verdade é que correr o Brasil Ride com coroa de 38 dentes foi uma escolha errada para a prova, e eu fiz força desnecessariamente, em pontos que eu poderia economizar energia.
Você sabe exatamente como escolher a coroa correta de acordo com o percurso e o seu nível de pedal?
🔥 Consultoria personalizada: @eltonmafraconsultoriaesportiva
🔥 Curso técnico de pedalada em pé online: Melhore suas subidas: https: //hotmart.com/pt-br/marketplace/produtos/pedalar-em-pe-na-bike-melhore-sua-tecnica/W92319356T
BIKE SHOP - @minasbikelavras
BICICLETARIA - @hbobikes
CUIDADOS COM A BIKE - gr8sports.com.br/ CUPOM MAFRA desconto 10%
MEDICO DO ESPORTE - @dr.saimoncunhalim
CONTATO PARA PARCERIAS: eltonlucianomafra@gmail.com - บันเทิง
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.6 (2/4)](http://i.ytimg.com/vi/GgeGQOP10RQ/mqdefault.jpg)
Meu amigo, eu só tenho que agradecer a Deus por conhecer seu canal, vc não tem ideia do quanto estou evoluindo com seus vídeos.
Antes de conhecer seu canal minha frequência cardíaca estava batendo sempre em z5, depois das dicas dos monitoramento de cadência meu pedal mudou da água para o vinho, esse final de semana fiz um pedal de 88 km com mol de altimetria, e eu não acreditava quem tinha partes do pedal que eu estava a 42km/h em z3, foi um pedal de 03:53.00 minuto, eu fiquei extremamente feliz pois não apertei em nenhum momento o pedal, fiquei só 20 minutos em z5 , muito feliz estou e vc e um cara fora de série, e olha que eu tenho costocondrite Msmo assim suas dicas tem me ajudado muito.
Minha bike veio com coroa 28. Troquei para 36 K7 10/46. Está fantástico!!!!
Tenho 41 anos e uso coroa 42x32 ,aqui o trecho que ando a maior parte é asfalto e tem plano ,morro, serra . Ou seja, ainda prefiro 2 coroas .
Não pude estar na Live. Adorei as explicações. Treino com coroa 36 e compito com 34 ou 36, dependendo do percurso, como você bem disse.
Sou péba, uso coroa 36t SX Sram e morro de vontade de usar a 38t, mas meu amigo que compete não deixa kkkkk diz que é muito pra mim.
Atualmente na minha mountain bike eu uso a terceira que é a mais grande
Eu fico com medo de pegar de uma só e fazer essa confusão que você está falando aí por isso eu tô pensando muito bem
Isso é a subida for muito ingrediente de longa distância usa pequena
E dependendo do lugar eu passo na segunda coroa
Muito bom seus vídeos todos estão tirando muito proveito das informações que vc repassa gostaria de uma resposta sua eu andava com uma coroa 34 dentes com cassete 10x51 Shimano troquei para uma coroa 36 mas não encontrei o giro certo troquei atualmente para uma coroa 38 percebi que na subida melhorei mas nas retas perdi velocidade será que preciso de mais tempo para treinar.
E antes de começar eu tô numa simples uma Houston
Sou idoso de 65 anos e sou peba estou trocando 3 coroas para 1 coroa de 34x11 faço pedal até 100 km
Eu ando na média de 120 km por enquanto para ir para voltar
Ainda uso três coroas 28×38×48 cassete 11x40, se eu tiver que ficar trocando coroa vou desistir de pedalar kkkkk😅
Nao importa onde esta a mudanca, coroa ou pinhao, o q importa é a relacao final, inclusive se comparar bicicletas diferentes com aros diferentes o aro tambem tem q entrar no calculo, uma relacao 38-11 tem a mesma relacao final que uma 31-11, (isso se tiver 31) e uma 32-9 é aproximadamwnte 2,9% mais longa q a 38-11
Quai os dias do passeio cicliststico na várzea Recife?
Vlw Elton ajudou muito obrigado
Sou uma "aberração" uso coroa tripla 42/34/24 com cassete de 11/32, meu kit de relação custa em torno de 200,00, ando em torno de 3800 km com esse kit. Consigo andar de 42 no plano, 34 é uma coroa muito top pra giro cadencia, falso plano, 24 só uso ne subidas íngremes quase não uso. Estou tentando melhorar minha cadência pois andava muito travado com marcha pesada. Ótimos vídeos Elton, parabéns.
Eu diria que vc é inteligente. As bikes de alta performance visam o xco que é uma "fórmula 1" do MTB. Ali, cada grama conta, quanto menos operações com as marchas conta e o tipo de terreno é um só em um circuito fechado. Logo, não há necessidade de mais alternativas de marchas. Já no mundo real dos passadores e atletas amadores de fim de semana os circuitos são variados, as bikes de passeio são as mesmas que irão para as provas e o piloto das trilhas na segunda feira está pilotando o laptop para defender o pão de cada dia. Assim sendo, ter uma relação "coringa" com três coroas em uma só (olha que mágico) ajuda muito em provas e terrenos de grande variação. Bingo!!!!! Agora bota isso na cabeça do povo???? Ficam numa tese de doutorado sobre coroas 38 34 36 32 30 sendo que muito mais fácil seria ter uma relação de três cororas. Tô certo ou tô errado?
Muito bom. O equipamento não deve ser o limitador. Você faz o melhor com o que tem na mão. Isso é importante. Meus parabéns
Muito bom @@leogalo31 . É uma visão interessante sim. Gosto de analisar caso a caso. Avalio os meus atletas de acordo com sua característica individual, experiência, tipo de uso da bike, local onde pedala e objetivos.
Tenho atletas que usam 3 coroas e se dão super bem.
Parabéns. Penso assim também
@@leogalo31correto 👏
32 caset 1146 reta foita macha subida munto bom
Opa tenho umas mtb minha região e asfalto os peneus dela e de spid a relação e 12×1 a coroa e 34 para mais velocidade qual a certa?
Muito bom seus videos, profissionalismo e dicas, parabens, eu por exemplo estou vendo seus videos para de uma vez decidir se fico na 36 ou 34, ja testei todas, 32 34 e 36 gosto demais da 36 mas como estou em região montanhosa (Mairiporã) estou querendo achar que a 36 esta muito pesadas (eu subo todas com ela) mas meio travado na 36 x 52 sera que devo cair para a cora 34? duvida cruel, sempre ache a 34 mediana demais, o que me diria?
Tenho uma coroa 32 e quero bota uma 34 em uma Caloi. qual coroa é mais indicada?
não seria legal treinar de mtb com coroa grande e treinar giro na speed?
Elton, muito boa noite, tenho uma coroa de 48 D, quero trocar p/ 53 D, é o ideal, o que vc. acha ?
Olá, é sempre bom progredir coroa. Certifique -se que esteja fazendo percursos com média de CA 80 a 90 Rpm. Se estiver, já pode mudar coroa. Caso não conseguir, sugiro primeiro trabalhar educativos de Cadência.
eh muito relativo esse negocio de tamanho da coroa. eu nao gosto de coroa pequena. pra mim ou é 36t 38t 40t ou 42t
Tenho pouco tempo de bike um ano , minha bike veio com coroa 34 , em Brasília passo todas as subidas e só uso até a sexta no cassete , nunca usei todo o cassete , pra eu trocar para uma coroa 36 , tenho que trocar a corrente também ?
Baik aro 26 cora 32 comprei 29 vei com34
Eu subi pico do Jaraguá
Minha bike chegou com coroa 32 estou achando muito leve..Vou trocar por 36 se fica leve colocarei 38
34 t é a melhor
Boa tarde
Queria trocar minha coroa de 32para a de 34 depois desta aula vejo que tenho que treina mais para depois trocar obrigado pelas dicas
Boa noite
36 E um tamanho muito bom .
Eu tenho coroa 38. K7 11 /50
Mesma configuração da minha