しんどい時に考えたいこと：課題の分離で心を軽くする方法

[@カエル-q7p]

昨日から「嫌われる勇気」を読み始めました🍀「他者の課題には介入せず、自分の課題には誰ひとりとして介入させない。」今の自分に必要な考え方でした✨

[@aliceogasawara]

コメントありがとうございます。ぜひ読み終わった後どう感じられたか教えてください☺️

[@you-memuto7507]

おはようございます！
課題の分離って大事ですよね。私も勝手に共感して、勝手に自分が辛くなることが多々ありました。
それこそ昨日、朝活がしたかったパートナーが結局9時すぎまでベッドでゴロゴロしてしまい、その後凄く後悔（私からみると不機嫌）していました。
私自身はその事実に対して、もう過ぎてしまったことは仕方がないし、普段仕事で早起きをしているのだから久しぶりの休日ゆっくり朝を過ごせてよかったと捉えていたのですが、彼が「もっと早くから行動すればよかった…」などと後悔し始めてから１時間ぶつぶつ言っていた時に「私の責任ではないけれど、私も一緒になってゴロゴロしてしまったから、私も悪いのかもしれない」などと自分を責め始めてしまいました。
元々前向きに捉えられていたのにも関わらず、結局ネガティブに引き込まれてしまい、そこから自分自身と分離させるのに時間がかかってしまいました。
今日は頑張って早起きをして、朝から散歩をしてカフェに行けたのでよかったですが、普段から課題の分離を心がけなければなと思いました。
今日も動画ありがとうございます、素敵な1日をお過ごしください☺

[@aliceogasawara]

その感じめちゃめちゃ共感です...。ネガティブエナジーにはなぜあんなにも吸い込まれてしまうのでしょうか..。私もこの日は課題の分離を意識しなければと再確認した瞬間でした。次の日は彼も私もハッピーで過ごせました！金曜日だったのもあるかもしれませんが😂　カフェに行って気分転換などもいいですよね！良い1日を🌿

[@you-memuto7507]

@@aliceogasawara ネガティブエナジーは本当に強大ですよね…。私は大学生の時台湾に4年間留学をしていて、そこからテレビ断ちをしました。自分で情報を取捨選択するのは本当に必要なことですよね。
日本は三連休、最終日ですが今日も朝活してカフェに来られてよかったです☺

[@aliceogasawara]

⁠@@you-memuto7507 4年間台湾に！！その経験談いつか聞きたいです🫶🏻
今日もお疲れ様です✨

[@ippobone]

以前、嫌われる勇気を読んだ時には思い返さなかったのですが、後輩が辛い目にあっていて、相談に乗っていた私が潰瘍で入院するという事がありました。その当時はまだ嫌われる勇気は出てなかったのですが、課題の分離を知っていたら入院までにはなっていなかったのかもしれません。
それ以来そこまでの事はないのですが、その時の後輩は今どうしてるかな、と感慨深くなりました。
過去を思い返す事はほとんどしないので、ワークも含めて楽しく動画をを見ています。本日もありがとうございました。

[@aliceogasawara]

潰瘍で..!? 辛い経験をされたのですね。後輩さんに連絡をとってみたら喜ばれるかもしれませんね☺️　こちらこそありがとうございます！

[@kousuke3618]

マイクの「音量」が、少し「小さい」と思います。

[@aliceogasawara]

本当ですね！ありがとうございます。次から気をつけます。