Как составить тренировку по Кроссфит. Программирование тренировок
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2024
- Составление плана тренировок по кроссфит, разбор особенностей планирования тренировочного процесса индивидуального атлета и группы целиком. План тренировок на месяц.
Мужик! Доступно и компактно, без лишней воды и без "хочешь знать еще - плати сто тыщщ")) Спасибо за инфу)
Огромное спасибо за видео. Всё чётко и понятно. Те, кто пишет негативные комментарии - зачем вообще вы это делаете? Видео просмотрел полностью, но говнокомментарий оставлю. Что за менталитет такой?!
Обещали упражнения в конце видео показать. А их нет 🧐
Пока дальше говорил, передумал
Благодарю. Стрктурно, четко. Без воды. 🤜🏻🤛🏻
Heavy day в конце недели, когда ты потратил кучу сил - такая себе затея
Была бы визуализация ещё короткая вообще гуд!)
Доброго времени суток, уважаемый Автор данного видеоматериала!
Благодарю Вас за Ваш труд, за уникальную возможность самостоятельно регулировать свой тренировочный процесс!
Благодарю Вас и желаю Вам всестороннего развития и процветания!
Благодарю, благодарю, благодарю 🙏
Красавчик!всё по делу,так держать! свяжусь обязательно, благодарю за труд!
Интересное видео, а можно ли переработать тренировку на график через день
а где обещанные упражнения???
решил я начать свое погружение в кроссфит (что за зверь такой), а тут куча узких терминов)
пошел учить матчасть
отличное видео!за раскладку плана тренировок через день отдельное спасибо!!!!
самая полная инфа по тренировочной недели ,молодец))))
Здравствуйте!
Добрый день! А эти подгруппы можно смешивать между собой в одном комплексе?
огромное спасибо! Привет из 2022! )
а где "ШПАРГАЛКА" обещанная в начале??
Ценная информация,спасибо!
Красава, все грамотно и по полкам!
Чет я приуныл...
Очень много лишнего, ты делай без лишнего
Пойду покачаюсь
Парень без элементарного образования))),он не знает как называются упражнения и инвентарь))).
Оч прикольная инструкция, как собрать себе программу.
Если применять к тренировке на спортивной площадке, так понимаю В отпадает или превращается в Г с отягощением?
А где обещанная шпаргалка с упражнениями и их классификацией? Т_т
знаменитая "коленистетика")))))) понял,принял,приду.
Спасибо, бро!!!!
Спасибо, разложил)
Отличная информация 👍
"...к сожалению у всех есть свои семьи..." (с) ))
И чё, Артём присел 125?
Где обещанное описание под видео??
Видео очень познавательное, однако есть вопрос: сколько должна длиться каждая тренировка, если тренить 5/2?
Около часа
Здравствуйте! По русски - бурпи!
Бурпи звучит ужасно!!!
Здравствуйте, дайте мне ваши контакты, может быть вк. Хочу посоветоваться как будующий тренер с вами.
instagram.com/andrey.poleschuk?igshid=nobu8rsdbvmh
Crossfit Level 1 Course просто пересказан 🤦♂️
Бурпи по русски.
я после трени минимум 3 дня восстанавливаюсь. Это каким суходрочевом можно там заниматься 5 раз в неделю? на скакалочке прыгать или велотренажер крутить часами?)
Расписали же чем можно заниматься каждый день - меняется интенсивность упражнений, меняются группы упражнений. День через 3 тренировать - это что можно тренировать таким образом? Даже у лифтеров и бодибилдеров наверное чаще тренировки.
То что в советском союзе называли просто "круговой тренировкой" сейчас звучит так пафосно!
Круговая тренировка, это тренировка за один день всего тела. Руки, ноги, тушка, а не сплитами в отдельные дни. А Кроссфит это функциональная тренировка. Только классический функциональный тренинг, это все же не Кроссфит.
А контакты где?)
instagram.com/andrey.poleschuk?igshid=nobu8rsdbvmh
instagram.com/andrey.poleschuk?igshid=nobu8rsdbvmh
8:00 хах, "прорабатывать движения", делая все подряд что в голову взбредет?) У билдеров (не подснежников) уходят месяцы на отработку техники всего в нескольких движениях. Не мышечного роста для, а сохранности опорно-двигательного аппарата ради.
И да, спортивная периодизация курит в уголке и крутит у виска на этот ваш кроссфит.
Ну так а кто мешает здесь периодизацию ставить? В чём проблема.
Делать все подряд что в голову взбредает, так же можно и отнести к билдерам очень часто вижу хаотичные движения)))
А у кроссфитеров (не групповиков) уходят не просто месяцы а года на то чтобы научиться правильно и технично рвать, делать взятие и точек, начиная с гимнастической палки до олимпийских весов.
А на счёт периодизации не волнуйтесь опять же кроссфит атлет должен уметь выполнять много движений одни выходы на кольцах имеют очень большой блок обучения, как и ходьба на руках, про тяжелоатлетические движения я написал.
В общем и целом, тренер рассказывал о тренировках первого левла, то есть схему для групповиков и начинающих. А если говорить на ваш язык я бы точно так же мог перейти по видио о том как накачаться с нуля и писать: ооооо ну эт хлам какой то, нет подсобки, нет рывковых движений, про гимнастику вы и вообще не слышали. Ну не бред же?) поэтому если плохо разбираетесь в чем либо изначально изучите тему, дабы не выглядеть глупо)
К сожалению есть семьи? Он серьёзно, от этого сожалеют
Байк- это мотоцикл.
Дизлак- за мусорные слова.
Посмотри перевод в словаре байка