CO JEST NAJWAŻNIEJSZE PODCZAS REDUKCJI? | Q&A

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 15 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น •

  • @justynakoodko3945
    @justynakoodko3945 6 ปีที่แล้ว +103

    Czekam na film o poprawienie postawy 😄

  • @zuzannar.4022
    @zuzannar.4022 6 ปีที่แล้ว +39

    Tak! Chcemy filmik dotyczący żywienia i treningów przy PCOS :)

  • @aferka93
    @aferka93 6 ปีที่แล้ว +40

    Nagraj filmik o PCOS. Dużo kobiet ma ten problem i filmik na pewno byłby przydatny :)

  • @zuzaxx6841
    @zuzaxx6841 6 ปีที่แล้ว +43

    Ja też wolę ćwiczyć wieczorem, mam wrażenie, że nie umiem zrobić porządnego, niewymuszonego treningu przed 18.😅

  • @m.8186
    @m.8186 6 ปีที่แล้ว +15

    Marta, super byłaby seria o diecie+ćwiczeniach+innych rzeczach (sen, medytacja, stres) przy różnych chorobach - niedoczynność tarczycy, policystyczne jajniki, insulinooporność itp.

  • @ProAna007
    @ProAna007 6 ปีที่แล้ว +33

    Nie miałam pojęcia, że przy PCOS powinno ćwiczyć się jakoś inaczej 😱 nagraj proszę coś na ten temat 🙏

  • @klaudiaherbugryf5867
    @klaudiaherbugryf5867 6 ปีที่แล้ว +9

    Odnośnie pytania o negatywne działanie odżywek białkowych na stan cery: do niedawna zmagałam się z trądzikiem wywołanym przez problemy hormonalne, moja dr dermatolog poradziła, aby odstawić odżywki dla sportowców, bo w większości zawierają witaminy z grupy B, a witamina B12 szczególnie nasila stany trądzikowe skóry. Odstawiłam wszelkie suplementy na jakiś czas + zaczęłam leczenie endokrynologiczne. Skóra pięknie się wygoiła. Polecam łykać codziennie cynk oraz wiesiołek (zawarty np. w Oeparolu extra odporność). Cynk oczyszcza od wewnątrz a wiesiołek nawilża. Od 2,5 miesiąca wprowadziłam na nowo suplementy, w tym bialeczko i nie zauważyłam powrotu trądziku. Nadal codziennie stosuje Oeparol i Cynek SR.
    P.S. Misiu swoim gestem łapką wygrał ten odcinek 😍

  • @kasiacu5203
    @kasiacu5203 6 ปีที่แล้ว +12

    Odnośnie zespołu policystycznych jajników jestem na tak, super będzie zobaczyć taki filmik 😉

  • @paulinawierzbicka9723
    @paulinawierzbicka9723 6 ปีที่แล้ว +27

    Foodbook z dnia nietreningowego, przepisy na zdrowe słodycze, pytanie: jak wygląda od wewnątrz praca dietetyka? Ciężko? Co bierzesz pod uwagę, czy ciężko pracuje się z ludźmi online?

    • @gabryellen7057
      @gabryellen7057 6 ปีที่แล้ว

      Paulina Ludwig ooo ciekawy temat! Z chęcią coś takiego obejrze ☺

  • @kkasiaa4566
    @kkasiaa4566 6 ปีที่แล้ว +2

    Super filmik! Mam nadzieje ze pojawi się ten o poprawie postawy❤

  • @mononika8656
    @mononika8656 6 ปีที่แล้ว +3

    Film o poprawieniu postawy jak najbardziej coś dla mnie, więc czekam :D Ja mam taki problem, że jestem też po kontuzjach, przez to nie ćwiczyłam troche czasu i zauważylam, że wszystko zaczęło mi strzelać, przy najprostszych ruchach, szczególnie plecy, barki, chętnie bym posłuchała czy masz jakieś rady na to, na jakich ćwiczeniach się warto skupić, żeby trochę to ciało rozruszać ;)

  • @aguuu579
    @aguuu579 6 ปีที่แล้ว

    Uwielbiam Cię oglądać ;) i super się cieszę,że propagujesz zdrowy rozsądek w sporcie. Tak mało dziewczyn na polskim yt czy "życiu istagramowym" pokazuje realia i to,że mądrą dietą (o normalnej kaloryce, a nie 1000kcal) i ćwiczeniami można dużo. Sama jestem przykładem zrzucenia 14 kg, bez żadnych problemów zdrowotnych czy głodzeniu się!
    Buziaki :*

  • @sandrasowik5453
    @sandrasowik5453 6 ปีที่แล้ว

    Zawsze mi się podoba, że odpowiadasz konkretnie i bez owijania w bawełnę 😄
    Chętnie obejrzałabym film o poprawieniu postawy ale może też więcej treningów, które wykonywać w domu ?
    Wiadomo, że sprzęt jakim dysponujemy w domu nie zawsze pozwoli nam na urozmaicenie ćwiczeń ale jestem ciekawa jaki byś miała pomysł na pełny trening np. nóg czy też pośladków 😘
    Pozdrawiam ❤❤

  • @michalskamina4614
    @michalskamina4614 6 ปีที่แล้ว

    Ja też czekam na film o poprawie postawy.
    Może coś na temat skoliozy i skrzywień bocznych(to wiąże się z miednicą i różnicą w "długości" nóg)?
    byłabym wdzięczna :)
    dobrze mi się Ciebie słucha.

  • @Kotkowa86
    @Kotkowa86 6 ปีที่แล้ว +4

    Fajny filmik, widać, że wiesz co mówisz 😊

  • @katarzynarosa6248
    @katarzynarosa6248 6 ปีที่แล้ว +1

    Może nagraj film o ćwiczeniach w domu (ogólny z uwzględnieniem nóg,pośladków i brzucha)taki który zawiera albo i nie-podstawowe przyrządy jak np ciężarki, step albo taśmy. Tak żeby było wszystko w „jednym miejscu” ☺️

  • @aleksandrabaran7058
    @aleksandrabaran7058 6 ปีที่แล้ว +7

    Super filmik :) może rozwinęłabyś bardziej temat brzucha? Mam raczej drobną budowę ciała, jestem szczupła a mimo to mam problem z małą fałdką na brzuchu. Masz jakieś rady co robić, żeby osiągnąć płaski brzuch? ☺️

    • @monikapedzel8855
      @monikapedzel8855 6 ปีที่แล้ว +1

      Aleksandra Baran pokochać siebie.

  • @Natalia-ms9ow
    @Natalia-ms9ow 6 ปีที่แล้ว +1

    Film o poprawie postawy brzmi swietnie! Mogłabyś te nakręcić w nim kilka przykładowych ćwiczeń na mięsne głębokie ;)

  • @wiola_drazkiewicz
    @wiola_drazkiewicz 6 ปีที่แล้ว +1

    Bardzo bym chciała film typu dieta i trening przy insulinoopornosci. To jest teraz bardzo "na czasie" zaburzenie.

  • @rose.invaluable
    @rose.invaluable 6 ปีที่แล้ว +1

    Przydatne rzeczy mówisz 👍 Marta mam prośbę, nagrałabys taki filmik 10, 15 lub 20 min z domowym treningiem pośladków? Proszę 🙏 ♥

  • @Drobna87
    @Drobna87 6 ปีที่แล้ว

    zdecydowanie wolę ćwiczyć wieczorem, fajny chill po pracy :) co prawda efekty są niewielkie (zdecydowanie lepsza wydolność, acz sylwetka niewiele się zmieniła) ale w sumie dopiero zaczynam 4 miesiąc treningów więc mam nadzieję, że za chwilę sylwetka też widocznie się zmieni :) POZDRAWIAM!

  • @iwonagrzywacz6172
    @iwonagrzywacz6172 6 ปีที่แล้ว

    Tez czekam na filmik o poprawie postawy 😘

  • @izakazmierczak6256
    @izakazmierczak6256 6 ปีที่แล้ว +4

    Może nagrasz materiał o zaburzeniach odżywiania, wiem jak bardzo to delikatny temat, ale mam nadzieję, iż gdy się przygotujesz na ten temat nagrać film będzie on napewno pomocny dla wielu osób ❣️

    • @monikapedzel8855
      @monikapedzel8855 6 ปีที่แล้ว +2

      Iza Kaźmierczak nie sądzisz, że już wystarczy tego typu filmów na you tube? Jeśli ktoś szuka pomocy to znajdzie ją bez problemu.

    • @izakazmierczak6256
      @izakazmierczak6256 6 ปีที่แล้ว +1

      Monika Pędzel tylko świetnie było by usłyszeć coś z ust takiej właśnie youtuberki :)

  • @nadiaregula6422
    @nadiaregula6422 5 ปีที่แล้ว +1

    Przeczytałam na miniaturze "Co jest najważniejsze przy REPRODUKCJI"
    Bylam ciekawa

  • @marciakkus2996
    @marciakkus2996 6 ปีที่แล้ว +2

    Fajnie by było gdybyś nagrywala cykl "jak trenować przy..." niedoczynności tarczycy, insulioopornoci itp 😊 pozdrawiam

  • @izamalinowska2798
    @izamalinowska2798 6 ปีที่แล้ว

    Super filmik 😁
    A paznokcie rzucają się w oczy z kilometra 😂😂 ( są śliczne )❤❤

  • @wisienka803
    @wisienka803 6 ปีที่แล้ว +1

    Chcemy filmik o postawie sylwetki! ;)

  • @klaudia173
    @klaudia173 6 ปีที่แล้ว

    Filmik na poprawę sylwetki jest świetnym pomysłem 😍😊

  • @Charlene8900
    @Charlene8900 6 ปีที่แล้ว

    Bardzo fajny filmik:) dodam od siebie, że chodzę na siłownię późnym wieczorem o 21.00 i potem genialnie mi się śpi. Co do odżywek to stosuje, ponieważ nie toleruje w ogóle mleka, przetestowałam różne i najlepszą jest izolat z TREC(teraz chociaż będę miała rabat z Twoim kodem :P)nic się po nim nie dzieje. Testowałam odżywki ryżowe-obrzydliwe w smaku, więc nie polecam.Dobry trener to podstawa, mój mnie strasznie goni za technikę, za co jestem mu wdzięczna bo można sobie zrobić krzywdę albo po prostu trening nie będzie efektywny. Jestem na diecie 1800 kcal i w ciągu miesiąca takiej diety ubyło mi łącznie 19cm(wtedy nie było treningu siłowego)teraz zaczynam siłowy i pewnie zwiększę kcal.

  • @byola9155
    @byola9155 6 ปีที่แล้ว

    Super filmik! Dzięki tobie dużo mi poomogłaś! Odpowiedziałaś na nurtujace mnie pytania! Nagrywaj Więcek takich filmików

  • @chococ00kie
    @chococ00kie 6 ปีที่แล้ว +1

    Uświadomiłaś mi właśnie skąd u mnie ostatnio taki wysyp pryszczy na twarzy.. Wzięłam się dosyć na poważnie z ćwiczeniami, od dłuższego czasu częściej gości u mnie w diecie właśnie odżywka białkowa, bo u mnie sprawdza się jako podbicie białka w diecie. No właśnie i jakoś nie skojarzyłam że jeśli nie piję mleka i ogólnie unikam laktozy, to że właśnie odżywka może powodować tyle wyprysków na twarzy 🙄 a zaczęłam się już poważnie zastanawiać co jest przyczyną.. Bo normalnie to nie mam aż tylu pryszczy na raz 😅 czyli pozostaje mi teraz albo zrezygnować z odżywki, albo zacząć rozglądać się za jakimiś wegańskimi 😕

    • @meteorcia1
      @meteorcia1 6 ปีที่แล้ว

      Bardziej B7(biotyna) a nie B12

    • @monikapedzel8855
      @monikapedzel8855 6 ปีที่แล้ว

      Albo dać sobie spokój? 1g na kg masy ciała na dobę to maksimum jakie potrzebujesz przy treningach. Prosze przestań niszczyć sobie zdrowie.

  • @karolinawisniewska3828
    @karolinawisniewska3828 6 ปีที่แล้ว

    Bardzo pomocny film, a czy byłaby możliwość nagrania filmiku o Hashimoto(dieta, rodzaj treningów, suplementy), bo coraz więcej osób się z tym schorzeniem styka, a ciężko samemu "trafić" by zobaczyć nawet mały efekt. Pozdrawiam🌺🤲🏻

  • @iamendzi
    @iamendzi 6 ปีที่แล้ว

    Kochana większość dąży do tego żeby mieć piękną sylwetkę i schudnąć, a ja chciałabym nabrać masy i mieć piękną sylwetkę! Przy wzroście 167 mam 46-47kg - zdecydowanie za mało. Może nagrałabyś jakiś filmik dla chudzielców? Co jeść, jakie ćwiczenia wykonywać :) Serdecznie pozdrawiam!!!

  • @roksana4062
    @roksana4062 6 ปีที่แล้ว

    Czekam na film o diecie i ćwiczeniach przy niedoczynności tarczycy, insulinooporności i problemach z przodopochyleniem miednicy.🙂

  • @joansz5322
    @joansz5322 6 ปีที่แล้ว +1

    Marcia czekam na filmiki z ćwiczeniami na barki, triceps, bices.... jakiś fajny zestawik bądź dwa :) tak do ćwiczenia w domu. Brakuje tego na necie. Wszędzie tylko dupa i brzuch :*

  • @zuzannaczumaj6094
    @zuzannaczumaj6094 6 ปีที่แล้ว

    Czekam na filmik o poprawie postawy 😊😀😘

  • @magdadziekan4479
    @magdadziekan4479 6 ปีที่แล้ว +1

    Więcej filmików na tym kanale 💕 Uwielbiam Cię 😇

  • @Asteidith
    @Asteidith 6 ปีที่แล้ว

    Tak, filmik o PCOS byłoby cudowny!

  • @marlenatomasik9184
    @marlenatomasik9184 6 ปีที่แล้ว +1

    Chcemy filmik o Pcos! 😃

  • @Anka775
    @Anka775 6 ปีที่แล้ว

    Czekam na filmik o treningu i diecie przy PCOS :)

  • @avemania4238
    @avemania4238 5 ปีที่แล้ว +2

    5:37 😍😍😍

  • @milkam1009
    @milkam1009 6 ปีที่แล้ว

    no właśnie u mnie tak jest..... waga powoli schodzi bo za mał jem a ćwiczę na siłowni praktycznie co drugi dzień... masakra, kupuję wagę i zaczynam liczyć kcal

  • @angelikaszulc9105
    @angelikaszulc9105 6 ปีที่แล้ว

    proponuję połączyć PCOS z insulinoopornością, bo wiele z nas ma oba schorzenia i wspólnie się one napędzają :)

  • @Tynkatyns
    @Tynkatyns 6 ปีที่แล้ว

    Cześć! Uświadomilas mi w filmie blad mojej dietetyczki. mam zaczac cwiczyc, bo procentowo mam zdecydowanie za malo mięśni. Dieta działa (1500 kcal) i chudnę, ale na pytanie o posilek po preningu uslyszalam, ze mam zjesc banana bo kobiety nie potrzebuja nic wiecej.. Co o tym myślisz? 1500 + banan na bank nie da mi nadwyżki kalorycznej.

  • @Juziowaty1337
    @Juziowaty1337 6 ปีที่แล้ว +1

    Może w opisie byś podawała minute i pytanie na które odpowiadasz o wiele przyjemniej by się oglądało bo nie chce się każdemu słuchać odpowiedzi na każde pytania

  • @julkaorzechowska2105
    @julkaorzechowska2105 4 ปีที่แล้ว +1

    Mam pytanie, jeżeli mam 13 lat, 155 cm wzrostu, i 45 kg i jem jakoś 1200 kcal, zależy od tego ile spalam w dniu. Jestem na redukcji już od roku , coś takiego. Tak jak mówiłaś w filmie na początku waga spadała ale potem się zatrzymała a nawet wzrosła i nie wiem czy powinnam tyle jeść kcal

  • @ole75ckaxx64
    @ole75ckaxx64 5 ปีที่แล้ว

    mam mały problem :/ Będę bardzo wdzięczna jakbyś odpowiedziała. Zaczynam dopiero z siłownią, ćwiczeniem itp. I nie wiem za bardzo od czego zacząć. Ważę 55kg mam 160cm lat 16 i jak to jakoś istotne, rozmiar 34-36. I teraz pytanie czy powinnam najpierw zacząć od redukcji czy od budowania masy mięśniowej? Bardzo jestem niezadowolona z wyglądu mojej sylwetki. Jestem po prostu grubsza i bardzo boje się, że gdy zacznę robić masę to zrobię się na tzw kulką :/

  • @makefakechanel
    @makefakechanel 5 ปีที่แล้ว

    Może nagrasz filmik z poradami i pomysłami na trening na siłowni dla osób które maja ponad 10kg nadwagi i ćwiczą głównie po to by schudnąć ale są poaczatkujace?

  • @malenkamikrozaba
    @malenkamikrozaba 6 ปีที่แล้ว +1

    Marta, co myślisz na temat intermittent fasting? Próbowałaś kiedyś?

    • @allymoon7126
      @allymoon7126 6 ปีที่แล้ว

      malenkamikrozaba ja napisałam artykuł na ten temat - livethenature.com/intermittent-fasting-ze-co. Tam jest opisane mniej więcej jak to powinno wyglądać i komu tego nie polecam, możesz zerknąć :)

  • @patrycjamiko2754
    @patrycjamiko2754 6 ปีที่แล้ว

    Witam 🙂 u mnie tylko wchodzi trening wieczorem najlepiej 💪 białko u mnie to dodatek do diety pozdrawiam ❤️

  • @ItIsJustSoooPink
    @ItIsJustSoooPink 6 ปีที่แล้ว

    Hejka :) jestem ciekawa jakie jest Twoje zdanie o termogenikach, szczególnie w przypadku osób które naturalnie mają niskie ciśnienie?

  • @michalp4587
    @michalp4587 3 ปีที่แล้ว

    Czy hip dip to ćwiczenie które najlepiej robić kiedy jest się "na masie"?
    Czy jest sens robić takie ćwiczenia kiedy jest się na redukcji?

  • @monisias1248
    @monisias1248 6 ปีที่แล้ว

    Masz wielką wiedzę

  • @Dzastinka2
    @Dzastinka2 6 ปีที่แล้ว

    Nagraj coś o redukcji przy insulinooporności :)

  • @zielonoszare
    @zielonoszare 6 ปีที่แล้ว

    A jaka kolejność byłaby odpowiednia przy odchudzaniu? Najpierw jestem dobre pół godziny na bieżni, potem dobre pół na maszynach. Może być czy lepiej na odwrót?

  • @zuziamichaowicz6198
    @zuziamichaowicz6198 6 ปีที่แล้ว

    Przed cwiczeniamy np. Rano jak o 6 ide biegac lepiej cos zjesc czy po bieganiu ?

  • @natex1245
    @natex1245 6 ปีที่แล้ว

    Bardzo bym prosiła abyś nagrała jakiś trening albo wypiewiedziała się na tak zwane ,,pelikany,, czyli wisząca skóra na bicku.Strasznie się tego wstydzę, tym bardziej jak faceci śmieją się, że oni trenują na siłce a nie mają takich jak ja... Ten tłuszcz jest okropny!

  • @myszkamiki3887
    @myszkamiki3887 6 ปีที่แล้ว +1

    Jak to w końcu jest, lepiej jeść 5 posiłków dziennie czy 3?

  • @kasiac2019
    @kasiac2019 6 ปีที่แล้ว

    ja mam jeszcze pytanie odnosnie rownowagi przy cwiczeniach typu bulgarski - jak ja poprawic? od zawsze mialam problem z rownowaga, czesto przeszkadza mi to w prawidlowym wykonywaniu danego cwiczenia, tj. nie pozwala mi na prawidlowe spiecie miesni, bo zamiast skupic sie na miesniach, skupiam sie na tym, by nie upasc 😒

  • @weronikakubala3475
    @weronikakubala3475 6 ปีที่แล้ว

    Super filmik

  • @roksanas3859
    @roksanas3859 6 ปีที่แล้ว

    Chciała bym zapytać co uważasz o treningach BBG ?

  • @juliabulka9652
    @juliabulka9652 6 ปีที่แล้ว

    Nagraj film o postawie sylwetki.😃

  • @anelimka_pl5995
    @anelimka_pl5995 6 ปีที่แล้ว

    Skąd nauczyć się można jakie są ćwiczenia siłowe i na jakie mięśnie działają?

  • @wiktoriabudek6217
    @wiktoriabudek6217 6 ปีที่แล้ว

    Nagrasz film o treningu zeby schudnoc

  • @llucylucky
    @llucylucky 6 ปีที่แล้ว

    dlaczego trzeba ćwiczyc wzystkie partie a nie wybrane?

  • @Agatamic
    @Agatamic 6 ปีที่แล้ว +2

    5:55 KIEDY SLODKI PIESEK SIE ROZPLYWA 😂

  • @nataliaratajczak6058
    @nataliaratajczak6058 6 ปีที่แล้ว

    Jak z treningami przy cukrzycy?

  • @Paulina-ko2gz
    @Paulina-ko2gz 6 ปีที่แล้ว

    Hej, mam pytanie odnośnie tego czy poprzez ćwiczenia np. rozciąganie można stać się wyższym. Dodam jeszcze, że jestem dziewczyna mam 18 lat i swój okres dojrzewania mam dawno za sobą ?

  • @wiktoriabielawska1074
    @wiktoriabielawska1074 3 ปีที่แล้ว

    Daj znać o PCOS

  • @agaciontkoo
    @agaciontkoo 6 ปีที่แล้ว +4

    Dlaczego trzeba/warto ćwiczyć wszystkie partie?
    Da się mieć sylwetkę ogólnie szczupła, wysportowaną, a tylko jedną partię mieć tak konkretnie zbudowaną? Jeśli tak to jak to utrzymać?

    • @texik3567
      @texik3567 6 ปีที่แล้ว +1

      Agata Kwiecień Nie jestem trenerem personalnym WIEC PROSZE ABY NIE BRAC MOJEGO KOMENTARZA ZBYT DO SIEBIE.
      1. Da sie wyrobić brzuch cwiczac go co np 2 dzien (idac planem treningowym) i utrzymac efekt :) sama wyrobiłam wiec mowie na doświadczeniach.
      2. Ja robiac sam brzuch musiałam isc wedlug planu treningowego bo gdybym robila brzuch codziennie on nie mial by szans na regeneracje i zasadniczo to co wyrobilabym na drugi dzien bym spalała.
      Od razu mowie, ze to bylo glupie i teraz cwicze kazda czesc ciala. Mi to sprawia przyjemnosc więc nie mam z tym problemu, pozdrawiam

    • @agaciontkoo
      @agaciontkoo 6 ปีที่แล้ว

      Texik :3 dzięki 💖

  • @agata.klyszcz
    @agata.klyszcz 6 ปีที่แล้ว

    Jaki masz telefon ?

  • @klaudiagdanska3588
    @klaudiagdanska3588 6 ปีที่แล้ว

    masz piękne włosy

  • @miecizjesc6841
    @miecizjesc6841 6 ปีที่แล้ว

    Hej!L)
    Ogląda się/słucha i od razu wiadomo, że mówi profesjonalistka!:*
    dziękuję za ogrom wskazówek nie tylko w tym filmie:)
    Taki filmik z korektą postawy koniecznie poproszę!:* mam z tym też problem sumie od dziecka...
    Buziaki i do następnego:*
    asia32b

  • @Shirinceylan446
    @Shirinceylan446 5 ปีที่แล้ว

    Wykluczyć białko zwierzęce i trądziku nie będzie.sam trądzik pokazuje nam że białka od zwierząt nie są dla ludzi ale przecież my wiemy lepiej a właściwie nasze kubki smakowe które myślą za 99% ludzi 🤣🤣🤣

  • @karolinamasny8936
    @karolinamasny8936 6 ปีที่แล้ว

    Pierwsza

  • @Skrzatt
    @Skrzatt 5 ปีที่แล้ว

    Twaróg to nabial nie białko