¿Cómo es vivir con FOBIA SOCIAL? | "Se me hacía díficil hasta saludar a un amigo"
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- เผยแพร่เมื่อ 23 มิ.ย. 2021
- Entrevistamos a Anibal Bueno, un trotamundos que luchó contra su fobia social para poder vivir su vida como él quería. Nos cuenta cómo era vivir con este trastorno, cuál fue la posible causa y cómo consiguió finalmente superarla...
Si crees que es de ayuda, sería muy útil para nosotros y para aquellas personas que lo están tratando de superar que lo compartieras 💖.
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Producción 📽: Filmot Producciones & Luis Cabrera
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En un testimonio de tú a tú, nuestros protagonistas nos cuentan cuánto duró su relación y a qué edad tuvieron que afrontar este duro proceso.
Tengo 27 años, la fobia social ultimamente se me ha disparado. Llevo 3 trabajos en los que me han contratado y acabo renunciando a la semana. Es agotador y frustrante el no poder relacionarse con la gente, tu mente te hace pensar que hay algo mal contigo, y eso lo reflejas al exterior. Deseo que todos los que estemos pasando por ésto, encontremos la calma 🙏
Hola yo tengo el mismo problema te gustaria hablar por pribado para compartir experiencias?????
Sinceramente quizá voy para tu mismo rumbo ... es que no puedo expresarme libremente con NADIE, solo con mis padres, y por acá claro ...
Pero de ahí en fuera me es totalmente imposible ser como yo quisiera ser, aparte de tener gustos raros, y costumbres raras de hecho. Solo tengo 2 amigos donde estudio, y ni aún con ellos puedo ser yo (trato, y me sale más que con personas externas) pero realmente quisiera ser libre algún día
@@tupacshakur5835 claro bro
@@Subtitu_Lara No sé que decirte bro, antes sentía que había días buenos pero últimamente todo se torna gris, estoy yendo a terapía y me dicen que es un trastorno de personalidad evitativa, tal vez también sea tu caso
@@ivansaidrod26 lo bueno es que estás buscando remedios ... a mí me haría falta tener amigos, pero pues, a veces me aferro a la filosofía estoica la cuál dice que, bueno, hay que centrarse en uno mismo, ya que lo demás ni lo puedes controlar
Gracias por visibilizar esto ❤
Tengo una mezcla horrible entre timidez y ser introvertida, en principio creía que sólo era tímida, después me di cuenta que tampoco me nacía hablar muchas veces de cosas irrelevantes o hacer chistes que suele hacer la gente.
Llevo 23 años y contando totalmente afectada por esto, hace 6 años que empiezo carreras/cursos y siempre termino dejando o padeciendo muchísimo el tener que ir, y ver como todo el mundo sociabiliza y hace amigos mientras yo estoy apartada a un lado siendo la única "rara", realmente me saca las ganas de vivir y no se como dejar que eso no me afecte, y lo mismo para un trabajo, absolutamente todo tiene que ver con relacionarse con gente y me frustra
Siempre envidie a la gente q es capaz de relacionarse de forma natural y fluida. Siempre he sabido q era tímida, pero para mí hay un punto q marca la diferencia y es ese deseo de darte a los demás, de tener más amigos de conectar con la gente, de poder expresar mis ideas aunq sean contrarias a lo q piense el grupo. Pero sobre todas las cosas siempre he hechado en falta tener más amigos. Es difícil con fobia social. Ahora, rozando mis 40 con medicación para la ansiedad y valentía para hecer lo q antes no podía he visto el cambio. No obstante yo soy yo y a veces aparecen las inseguridades, es una lucha constante. Llegar agotado de una reunión grande de gente, dar vueltas a lo q la gente pensara de mi.. En fin.. Es muy duro y te hace perder muchas oportunidades por el camino.
Sin duda. Es algo que nos acompaña de por vida.
Pero hay que saber domar a la bestia.
Dirigir la mente hay que pelear con ella para ser normal
wow , yo a mis 44 descubriendo que no soy tímida , si no que padezco de FS. y para aumentar un poco más el drama, vivo en un país germano parlante y mi nivel de lenguaje es apenas el básico. Tratar de socializar en un país extranjero y padeciendo FS es la muerte. 💀
@@Oliva_80 sin duda tiene que ser una situación difícil... mucho ánimo con ello!
@@aliciapino1553Somos normales, lo que ocurre es que hemos sufrido y estamos escasos de autoestima
Es muy muy difícil vivir con fobia social, es.una situación muy desagradable de llevar el día a día al grado de que te paraliza y te nubla la mente cualquier situación que te saque de tu zona segura es estresante. Te das cuenta que tienes Fobia social cuando evitas cualquier contacto social, en fin,
Saludos
Total, cuando alguien me habla literalmente mi mente se pausa y mi mente quiere expresarse, relacionarse pero mi lengua no da, simplemente no da
Yo para exponer aún virtual soy un desastre no puedo hacerlo sin leer
@@veronicacardona3701 con el atenolol se quitan esos sintomas
@@abeelsiner8776 Conozco a un chico que llego a los 39 años y no tiene profesión, no tiene vida social ,no tiene esposa e hijos ,esta desocupado y nunca pudo tener un trabajo aunque sea mediocre. Ahora yo me pregunto O es culpa de este trastorno que lo llevo a esa edad y estar así, o no quiso superarlo, o fue un irresponsable con sus obligaciones cuando era mas joven ?
@@joseluis.opromolla7361 Es el trastorno, pero además hay quienes tienen más acentuado los síntomas, hay quienes se tratan y quienes no, y hay quienes intentan enfrentarlo un poco o quedarse. Pero si no haces un gran esfuerzo es de lo más común que se te pasen los años y ser un mediocre
Yo sufro de esto y prácticamente me está arruinando la vida, no le he contado a nadie y siempre simulo estar bien cuando en realidad tengo niveles muy altos de estrés y cansancio, perdí toda la motivación y ganas de vivir
Prueba con el atebolol
Entiendo perfectamente, yo también tengo fobia social, me di cuenta hace unos meses leyendo sobre transtornos sicológicos tratando en entender que me podía estár pasando, es un trabajo sicólogico salir a la calle, hablar, saludar, pensar en las impresiones que dejas en las personas, que se te nuble la mente ante una pregunta sencilla inesperada, nervios cuando no contabas con algún suceso, en fin.
Yo no he estado en terapia pero así como tú deberíamos hacer el esfuerzo así nos cueste y tratar de buscar ayuda.
@@MrAlejandraam Dios es la única solución!
Mi hijo estaba igual y le sucedió cuando empezó la Universidad. Está en tratamiento psicológico y va mejorando día a día. Hay q buscar ayuda.
Estoy en la misma., solo que a mi me hace delirar, lei por ahi que se cura cambiando la forma de pensar y enfrentando ese miedo de a poco. Saludos espero pronto nos mejoremos.
Yo siento Fobia Social desde mis 16 años;ahora tengo 60 y sigo con esa timidéz o fobia social agobiante.Por eso no entré a la universidad.Consulte a psiqiatras ;las tabletas sólo me causaron sueño.No mejoré nada.Los que me conocen me dicen que soy buena persona ,humilde ;sin embargo soy un perfecto miedoso.Saludos desde Bolivia.
No estás solo yo ahora estaba tratando de conseguir empleo pero en las entrevistas por el miedo luzco insegura y no me contratan me siento muy fracasada 🙁 en mi vida. Todo me está dando miedo me cuesta relacionarme con la gente o que me importe :(
Bro yo igual está condición ya me a afectado mi vida diaria la verdad, cuando mantengo una conversación siento una incomodidad , nerviosismo , inseguridad. Y no e encontrado alguna respuesta o medicamento , tengo tdah la verdad no sé cuál es la forma de sobrellevarla.
pero amenos terminastes tus esudios basicos?, nunca es tsrde para.superarlo , bendiciones hermano , me pasa lo.mismo tengo 22años y esperp q todos.podamos superarlo. bendiciones
Eso me pasa desde los 10 años si no es que mas, y tengo 25, me atrase en la facultad, no tengo trabajo, no tengo amigos pero aca sigo, es duro pero se puede salir ❤️🩹😓
Has probado a hacer teatro terapéutico? A mi és lo que mejor me ha ido. Ánimo
A mí me pasa lo mismo, no puedo saludar a nadie tranquilamente o decir lo que pienso sin preocuparme en exceso si me van a criticar ...
No puedo ser como los demás
Yo también perdí ya 8 años en el que podía haber estudiado en la universidad espero el año que viene poder hacerlo bien y no fracasar y también trabajar con gente
@@Marei9696-ug3tg yo tambien perdi muchas cosas pero sigo, hace poco estuve como 10 dias encerrado
Me gustaría ser amiga de Anibal, me da la sensación de que puedes hablar de lo que sea con él
Me pareció uno de los testimonios más ejemplares de lo que es esta patología, y que nos abre los ojos a los que espero que seamos pocos y que a veces sentimos que todo se nos viene encima por no saber cuándo dejará de atormentarnos este cúmulo de sensaciones que experimentamos habitualmente en nuestro día a día. Enhorabuena por la entrevista y una alegría inmensa por Anibal que demuestra que se puede superar con trabajo y constancia. Mis bendiciones de verdad.
Hola Luis.
Muchas gracias por tus palabras.
Sin duda se puede. Por supuesto. Pero no es un camino fácil.
Quien necesite algo, estoy por aquí.
@@Subtitu_Lara parece que no has visto el vídeo en el cual estás comentando 🤔
Tengo trastorno de ansiedad social desde la adolescencia ahora tengo 44 años, siempre veo diferencias en los fobicos en la sintomatología fisiológica, en este caso es la sudoracion excesiva, y el aumento cardíaco, pero no se habla de los temblores de manos acuciantes que es lo q mas me afecta a mi que me noten. Yo tambien lo supe por internet.
Le tengo miedo a personas que llevo años conviviendo con ellos, salgo afuera y tengo miedo, siempre estoy en alerta, me falta el aire, no puedo respirar... No puedo dormir, tengo pensamientos obsesivos y de suicidios, a veces me veo al espejo y me desconozco muy extraño, me siento desconectado con mi cuerpo, duermo pensando, camino dormido.
Estoy tan jodido, de pequeño creí que esto mejoraría y que sería normal como los demás, pero no, así, seguimos... Fuerza, señores...
fuerza viejo, no decaigas todo pasa algun dia, un abrazo
Cuantos años tenes?
Tendrás que sobrellevarlo hasta mejorar tu calidad de vida, porque solo un día se irá y es el dia que te mueres, ya lo tienes y te mueres con eso. Solo puedes mejorarlo, quizas bastante, pero aún así lo seguiras teniendo.
P*** vida
Relacionarte con tu creador.El te ama y te va a ayudar
Primero agradecer porque toquen un tema tan importante y tan tabú aún en la sociedad.
Gracias Aníbal por tu testimonio y por esos detalles claves que cuentas que generan la fobia social.
Tengo 49 años y la vivo con altibajos desde niña.
Hice años de terapia.
En mi caso,nunca logro
que se vaya del todo.
Hay que trabajar muchísimo el autoestima para vivir con esto y valorarse a pesar de ello.
Muchas gracias y ojalá que la sociedad pueda salir de la ignorancia y entender lo que es vivir con esto y encima soportar los juicios.
Un saludo desde Uruguay
Muchas gracias por tus palabras.
En efecto, es un trabajo permanente.
Y la autoestima es un punto clave.
Mucho ánimo!
Este video es como una joya 💎 para mi, porque yo también tengo fobia social como dise en el video asta me cuesta saludar a un amigo, y creo que los puntos claves que dijo me van a ayudar mucho para superar esto
¿Te pones nervioso hasta cuando tienes que hacer algo con alguien mirándote? Me refiero a que no hagas tus cosas tranquilo si hay alguien viendote
Yo si
Me alegro mucho Carlos.
Te mando un fuerte abrazo.
@@Subtitu_Lara eso es muy habitual
Gracias Anibal por compartirlo y el respeto de los entrevistadores. Las vulnerabilidades nos hacen humanos, sin duda.
Muchas gracias a tí :)
Ahh yo vivía así y pensaba que era así mi personalidad que eso era yo, pero más grande empecé a tener muchos problemas para trabajo, relaciones y eso me causo ansiedad severa. Ahora se que eso no soy yo son traumas y cosas que viví en mi infancia, con falta de amor y violencia...
Hola lograste superarlo ? A mí me pasa lo mismo y estoy luchando mucho
Ánimo. Espero que ahora estés bien.
Más importante que buscar el origen que te llevó ahí es buscar la salida.
Me gustó mucho el testimonio de Anibal, todo lo que he vivido desde hace un tiempo a raíz de una depresión que se hizo mayor, lo más difícil es encontrar comprensión, no nos educan para entender este tipo de trastornos y es normal si ni nosotros mismos sabemos a veces que es lo que nos pasa y como dice Anibal, mientras no estés sangrando, ni tengas moretes es casi imposible de entender la magnitud de lo que algo así puede llegar a paralizar tu vida. Gracias!
Efectivamente... existe mucha incomprensión...
Es un dolor que se lleva por dentro muy amargamente.
Pero del que se puede salir.
No estoy seguro si lo viví de chiquito. Era bastante tímido pero no creo que de plano fuera fobia. Me hice mucho más abierto, sin embargo no socializo más del trabajo.
la entrevista mas provechosa que he escuchado en toda mi vida
Muchas gracias por su contenido!
Es horrible tengo 36 años me arruino gran parte de mi juventud pero jure no suicidarme le voy a dar batalla !
Hola hermano como sigues ? Estoy pasando por lo mismo
Estoy mucho mejor ya no soy tan estricto y perfeccionista, no pienso en hacerlo todo bien.
Hablo ansioso pero hablo.
Bailo ansioso pero bailo.
Abrazo ansioso pero abrazo .
Le recomiendo que vea el video Origen, inicio y cura de la fobia social con el doctor Roberto Neumann (él padece fobia social)
Ánimo 💪 ❤. Yo también me perdí de disfrutar mucho durante toda mi adolescencia desde los 13 años. Aún hasta ahora evito cierto citaciones. A mí me pasó en los '90s , tiempo en el que nadie hablaba de esto ni tenía nombre o se lo conocía como un problema. Sólo puedo decirte que pienses positivamente y paso a paso uno avanza. La fe también ayuda mucho. Entenderte, conocerte, aceptarte y valorarte. Que estés cada vez mejor.
@@johnborja496 Que bueno leer que has mejorado. Desterrar el perfeccionismo y la autoexigencia y tolerar la imperfección y los errores es muy terapéutico.
me ha servido de ayuda, gracias
tzzzz vaya, tiene razón a veces siempre ha estado asi situaciones que dejamos pasar pensando que es cualquier insignificancia... muchas muchas gracias por el video!! 👏👏👏👏 Muchas bendiciones y éxito a este valiente testimonio de superación personal! 👍 Se nota que eres alguien admirable con sueños positivos!
Anibal se ve bien, guapo, con su barbita no puedo creer que alguien asi pueda tener ese problema yo estoy en la antipoda, no puedo ni salir de mi casa.
Muy interesante y muy valiente por per te de Anníbal. Gracias a todos
gracias!!!!!!!!!
Figuras con autoridad en tu vida, autoritarias. Recibir mucho desprecio cuando eramos niños.
Excelente explicación
Gracias
Muchas gracias Anibal por tu testimonio
De nada... Espero estés bien.
Muy buena entrevista, gracias por compartir tu testimonio me siento muy identificada.
Muchas gracias. Espero que mejores Victoria. Cómo te sientes ahora?
Yo he estado en varios piscólogos y lo único que hicieron fue juzgarme. Les desprecio, como profesionales les desprecio. No valen nada.
wow , yo a mis 44 descubriendo que no soy tímida , si no que padezco de FS. y para aumentar un poco más el drama, vivo en un país germano parlante y mi nivel de lenguaje es apenas el básico. Tratar de socializar en un país extranjero y padeciendo FS es la muerte. 💀
Hola buenas, imagínate yo soñando de conocer un país extranjero, creo no podría sobrevivir por allá.
Super interesante.
Gracias
Es una situación tan desagradable, que te paraliza
Absolutamente
@@AnibalBuenoCómo vas tú?
Saludos!
Qué pena que no nos hubiéramos conocido cuando nos sentíamos aislados, solos y encima yo, culpable. Porque creía que era por mi culpa. Y es yna serie de circunstancias. En mi casa mis hermanos eran unos bordes conmigo, y mi madre no les decía nada..y yo que me afectaba mucho todo....me iba encerrando en mi misma...y a éstas alturas de la vida, sigo con complejo de inferioridad..me casé y tengo una hija... pero...en las relaciones con los demás... horrible ! Qué bien saber que estais ahí y que sois buenas personas, solo.que habéis, o hemos tenido mala suerte con los que nos rodeaban. Yo incluyo a mis hermanos como la primera fuente de mi comportamiento.
SALUD MENTAL
A mi parecer la fobia social viene de un estado de sumisión que ocurra a partir de un evento que te relega a ese estado hay gente que sale inmediatamente de ahí y hay gente que prolonga estar ahí por toda la vida todo están empoderarse mentalmente ante lo que le afecta el último enemigo a vencer y el que generalmente boicotea los avances es el juicio propio ese es el que está como a las puertas de la salida de esta fobia esperando calificar El avance y el progreso y la calificación casi siempre es negativa es importante también empoderarse ante el juicio propio saludos
Yo aparte de todos esos síntomas me ponía roja y era horrible, para mí la primaria, secundaria, y la preparatoria fueron horribles. Yo misma he aplicado la terapia cognitiva conductual de enfrentarme a las situaciones por mi misma y aprender a manejar los síntomas. Pero hay veces que simplemente, no soporto a las personas sin que me provoque síntomas, no tengo ganas de estar con la gente
Pensaba que estaba mal porque era la única a la que le pasaba eso en la escuela, hasta la fecha siento miedo de exponer
Me pongo roja y ahora solo quiero llorar, no quiero estar sola toda mi vida ): me siento un asco y no tengo a quien recurrir 😢
@@ValeriaR-xu5ik No estás sola, para están estos vídeos de TH-cam y si hay salida, y habemos muchas personas que lo padecemos pero no todas nos atrevemos a hablar, y yo creo que eso ya es un avance y saber que es lo que padecemos. Tanto años sin saberlo. Es bueno saber que hay tratamientos, ayuda, vamos chica, si se puede, busca ayuda en terapia en línea, aquí mismo en estas páginas, no es de la noche a la mañana. Yo te entiendo perfectamente pero vamos a salir adelante. Un abrazo.
Yo lo padezco desde que nací. Mi mamá dice que nomás se subía a un camión o se acercaba la gente a verme de bebé de meses lloraba. Y recuerdo algunas escenas de mi niñez, a los 3 años, 4 años, que veia gente y me escondía, lleve terapia por otras cuestiones y con meditaciones he logrado sobrevivir a la gente, pero no lo he superado del todo. De hecho la gente no me gusta.
Imagínate a mi me pasó todo esto de las dudas en los 80s y decía que esto que me pasa. Por qué a mis hermanas si les gusta la gente y a mí no,.por qué no se esconden. Y en aquel entonces no había nada, nada, y los padres ni la menor idea.
Y duele la soledad te mata dia x dia una mierda
Si te sientes solo o sola podríamos conversar😓
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tengo 17 años y lo q dice este man soy yo ahora mismo
Mucho ánimo!
Tengo 13 años ahora mismo pero no quiero perder parte de mi juventud la vida es una y se debe de aprovechar
Busca ayuda
Yo llevo desde los 17 años con la sensación de no poder hablar con nadie, aunque como dice en el vídeo, es probable que este problema lo lleve arrastrando desde mucho antes
Actualmente tengo 22, nunca he ido a un psicólogo ni psiquiatra y siento que desperdicié toda mi adolescencia, no he tenido experiencias que mucha gente vive desde los 15
Tengo fobia social siempre estoy empezando alguna cosa y al final lo abandono 😢😢 quiero salir de ahii 😢😢
Y como se supera este trastorno de fobia social? con exposición es posible? y cuantas exposiciones se han de realizar.
Estas respuestas las debe contestar un psicólogo.
Sí. Con exposición es posible superarlo. De hecho es lo más importante pero debe ser precedida por un trabajo psicológico previo con un profesional. Digamos que debes "desmontar" racionalmente las creencias irracionales que has ido creando. La cantidad de veces que debes exponerte es subjetiva y depende de muchos factores. No se puede dar un número exacto.
La parte inconsciente (irracionales, o subconsciente). Exactamente que paoel juega en ka fobia social? Porque yo veo la irracionalidad de la fobia, pero esta sigue existiendo. Y como entreno esa parte irracional? O subconsciente?
Yo también me pregunté lo mismo, de hecho he estudiado un poco al respecto y creo q la única forma es accediendo al inconsciente y reprogramando... Aunque como seguro sabrás eso no es muy sencillo q digamos 😢
Se reprograma poco a poco imagino. Yo he oído q exponiéndose una y mil veces esto de la fobia sale. Con mil veces sale... Ojalá q sea verdad. Pero no sé seguro.
👏👏☝
Síi, hablar con alguien y pensar; " qué tontería he dicho"... es como un eco... pensamientos obsesivos....
Por favor no confundir, fobia social y trastorno por evitación es diferente.
Yo no puedo casarme por que no puedo asistir a una boda..
alguien igual?
Y me cuesta mucho ligar..
Algo similar no megusta mucho ir a aniversario
Es normal dentro de esa situación.
Es necesario buscar ayuda.
Lo de no poder ligar es normal, porque uno de los "pasos" más importantes a la hora de ligar es demostrar seguridad y confianza o que todo está bajo nuestro control
Busca ayuda para que puedas recuperar tu confianza, conseguir amigos y eventualmente pareja, pero todo a su tiempo, no esperes conseguir novia de un día para otro porque te vas a frustrar
Me diagnosticaron con deficit de atencion y fobia social, la fobia social me la diagnosticaron a los 19 años, y el TDA a los 5 o 6 años. De cualquier forma tome medicamentos pero creo que no me funcionaron, finalmente actualmente uso el alcohol como refugio (se que esta mal) y pues hasta eso me ayuda a relacionarme muchisimo me aletarga por obvias razones e inhibe mis nervios.
Tampoco hay que obligarse a ser social..., deja el alcohol y se feliz como vos queres, yo por ejemplo Creo en Dios y voy a la iglesia, yoco la guitarra, salgo a caminar a veces tengo altibajos pero bueno son cosas que pasan pero trato de salir adelante... Yo estoy estudiando y se me hace difícil pero bueno,osea hace lo que te gusta y no te presiones
@@ezequiel.p22 Yo soy Cristina desde muy niña, he dejado de ir por lo mismo de la Fobia social y me gustaría estar cantando para el porque me apasiona el canto y que mejor cantar para Dios. Muchas veces le pido mejor me lleve si no sano de ésto porque no puedo más, en casi ningún lugar me siento bien, se si Dios todo lo puede pero llevo ya 4 años con esto y es algo terrible
@@Carz-jr 27
@@jazminramirez8325 hola cómo estás a día de hoy con ese problema? Te entiendo perfectamente. 😢😢 saludos
no es fobia social, es timidez extrema. Si hubiese tenido fobia social no hubiera logrado todo eso. Te puedo asegurar que una persona con fobia social no puede lograr todo lo que logro este paciente. Y si lo logra termina con un colapso nervioso o un burn out galopante.
Las drogas también te detonan una ansiedad social, en mi caso fue la marihuana
Por lo que leo aquí esto es para los menores de edad y la pandemia
Estos dos novios se explican bien pero esto es para niñatos. Bye
0:25 cómo se va a ver más acentuado, si la parte "mala" de la Panademia es justamente el aislamiento social... Nos vino de pelos jajaja
Por si no te habías dado cuenta los menos res de 25 salimos peor de la oandemia que antes de ella
@@leidyg7397 Por si no te habías dado cuenta??? De dónde sacaste esa info??? De qué estudio??? A vos te pasó??? Si es así, vos no sos TODOS los que sufrimos fobia social, y en todo caso, los menores de 25 que sufren ésto no son más importantes que los mayores ...
@@lalo272 se ve mas acentuado porque aislarse es lo peor que puede hacer un fóbico social… despues del aislamiento una persona con fobia social es muy probable que salga peor
@@faustovalentinneumann673 "Es muy probable" en mí caso mejoré muchísimo! Capaz porque en mí país no hubo aislamiento.
@@Carz-jr A mí me vino bárbaro, mejore en muchos aspectos. Hizo darme cuenta de muchos "miedos" sin sentido.
Yo tambien tengo fobia social y tambien me cuesta saludor a la gente.. la mejor medicacion que tengo es el atenolol!
Es el unico que funciona realmente!
Saludos!
A mi me pasaba y lo he superado todo está en la mente soy una persona nueva
Pues yo llevo 10 años sin superarlo y lo intentado millones de veces a punto lo logro pero nada caigo
Pero el Atenolol es para la hipertención no?
Los medicamentos te pueden enfermar
Prefiero seguir siendo fobico social que usar medicación