ANSIEDADE Como controlar através da sua respiração

#ansiedade #meditação #mindfulness
Nesse vídeo eu trago algumas dicas de como controlar a ansiedade melhorando a sua respiração.
A respiração desempenha um papel fundamental no gerenciamento da ansiedade. Quando estamos ansiosos, nossa respiração tende a ficar rápida e superficial, o que pode aumentar ainda mais a sensação de nervosismo e desencadear sintomas como palpitações, tonturas e falta de ar.
No entanto, ao adotar técnicas de respiração adequadas, como a respiração profunda e consciente, é possível acalmar o sistema nervoso, reduzir a ansiedade e promover uma sensação de relaxamento.
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/ breathconnection

[@ayallasousa9945]

Parabéns pelo serviço prestado a sociedade, Juliano. Conheço seu trabalho a mais ou menos 3 meses, assisti o podcast do lutz no qual você foi intrevistado, aprendi a inspirar e expirar pelo nariz atravez de você. Hoje consigo correr 21k respirando pelo nariz. E detalhe não chego cançado, é impressionante a diferença do antes e depois , e vejo o quanto isso não é divulgado, e o quanto as pessoas precisam saber disso e se livrar dos medicamentos que muitas vezes camuflam os problemas de saúde e de fato nunca curam o problema que está bem embaixo do nosso nariz. Gratidão Juliano.

[@giidantas8305]

O relaxamento na expiração é tanto que dá um sono já imediato. Gratidão!❤🙏

[@marcinhomm]

Muita gente na nossa sociedade está doente e precisa ver esse seu trabalho aqui. Ainda bem que te achei meu amigo. Estou praticando seus ensinamentos e dicas. Grato👍

[@julianodalcorso-breathconn9841]

Gratidão Marcinho!

[@marcinhomm]

@@julianodalcorso-breathconn9841 👍🙂

[@melmulher]

Mais da metade está doente...

[@carolinabruder]

Muito bom!🙏🏻

[@veraoliveira8105]

Gostei mto das suas dicas.Deus o abençoe sempre com seu conhecimento.

[@edvaldo731030]

Obrigado pelas dicas no início não consegui ficar 20 segundos sem ar agora o meu score está em 40 segundos e me sentindo muito bem

[@joaoclomar1739]

Paz e luz Juliano 🙌

[@Vania-dy1zt]

Vc é um ser iluminado obrigada por tudo......

[@SocorroDuarte-ol1mm]

Tô aprendendo muito

[@julianodalcorso-breathconn9841]

Fico feliz em poder ajudar!

[@Eduardo-01br.fenomeno]

Nossa muito bom obrigado pela dica

[@mauriciomachado3159]

Ajudou bastante . Gratidão.

[@miriammoreira5909]

Gratidão 🙏

[@pedrodejesusmenezes8326]

Excelente

[@Nelsonp42]

Bom trabalho! Obg

[@nelsondelmonde7633]

MT bm adorei

[@joaoclomar1739]

Tô inscrito no canal faz 2 meses gosto muito de teus ensinamentos, tenho o livro do Nestor James em português gratidão 🙌

[@julianodalcorso-breathconn9841]

Gratidão João!

[@SocorroDuarte-ol1mm]

Consegui, foi ótimo pra mim

[@julianodalcorso-breathconn9841]

Opa, que bom!

[@SocorroDuarte-ol1mm]

Gratidão

[@nelsondelmonde7633]

Gostei obgado

[@irisbidigaray1173]

Parece que não consigo expirar todo o ar que inspiro

[@claudineidamadadamada7277]

Boa noite!
Ao soltar o ar é pela boca ou nariz?
Obrigado e parabéns.

[@anahonorato8454]

Solta pelo nariz ou pela boca

[@alvesoliveira1900]

Tem que soltar o ar pela boca ?

[@joaoclomar1739]

Muitos bocejos 🤔

[@rafaelbruno5350]

Se uma pessoa está com ansiedade, não seria melhor ela fazer um exercício de percepção corporal primeiro antes de fazer esse exercício respiratório. Visto que ela poderia ter dificuldades para se controlar nesse passo a passo?

[@melmulher]

Impossível controlar a ansiedade dentro de um avião, ou num escritório, ou no meio da multidão fazendo exercícios. Eles ajudam como forma de laser, mas não em situações de muito estresse e pouco espaço.