【研究で証明】ヨーグルトの驚くべき効果！週2個で糖尿病予防
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
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※血糖値の変動には個人差があり、同じ食材でも人によって、また、食べるタイミング等によっても変化します。
※山村医師は糖尿病ではなく、耐糖能正常型です。
※通院中・治療中のかたは主治医の指示に従ってください。
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予備群ですが、ヨーグルトは無糖を、だいたい毎日100gほど食べています。担当医はヨーグルトの脂肪分は血糖値上昇を緩やかにしてくれるとおっしゃってたので、食事中で最後に炭水化物を食べるんですが、その前にヨーグルトを食べるようにしています😂食べるタイミングで効果は違うでしょうか？😊
有益な情報をありがとうございます。長年、朝食は無糖のヨーグルトが習慣になってますが、ここ2年、無糖かつ無脂肪のものに変えています。これが糖尿病予防への効果を下げてるとすると見直さないといけませんね。動画では「特定の脂肪酸」もポイントの1つかもしれないとのことですので、無脂肪にすることでそれがなくなってたら効果減かもです。そのあたり、詳細が分かればまたお願いします。別の問題で無脂肪じゃないと自分には良くないので・・・
リーキーガットを理由に乳製品を否定する医者もいるけど、この辺は、まだ賛否両論？程度問題？ 低脂肪のヨーグルトは、置換ダイエットの１つで利用していたが、今は、どっちがよく分からず、控えてます。
おっしゃる通りこれからもヨーグルトなど食べ続けようと思います
DASH食始めました。
ヨーグルトは無脂肪のやつに
チアシード入れて食べてます❤
酢が身体にいいみたいなこと聞きますが、そのままでは酸っぱっすぎて飲めないので「美酢」っていうジュースを飲んでるんですけど、こちら結構甘いので血糖値どうなんだろう🤔と気になっております‼️
身体を張った検証よろしくお願いします🙇
今日、採血したら、血糖値が7.7から6.7に下がってました。正直、嬉しかったです。もう少し、頑張ります。
ヨーグルトは毎日食べますがレーズンナッツ類フルーツ入れたりと糖質も結構入ります。無糖は無理そうです。糖質で美味しくは良くないですね、分かっててもやめられない。😂
ヤフーで玄米食べた日、パン、プロティンバーでリブレはかるので先生が。
あれ先生やんか、思うて😹初めましてのコメントしてしまいました🙊
いつも拝見させて貰ってます。
初めて質問させて頂きます、ヨーグルトはカスピ海でもギリシャヨーグルトでも違いは無いのでしょうか？カスピ海ヨーグルトはずっと自分で作って毎日食べております。前から疑問だったので、分かればどうか宜しくお願い致します。
私は糖質10グラムで血糖値が１８０まで上がってしまいます。空腹時血糖値は９０くらいでヘモグロビンＡ１Ｃは5.7で糖尿病ではありませんが少しの糖質ですごく上がってしまうので糖質があるものは食べられません。どうしたらいいでしょうか？辛いです。
豆乳ヨーグルトでもいいのでしょうか？
週に2カップ。結構少ないですね😄
最近筋力が落ち続けてリウマチ用スプーンも重い私には、食べる量が少なくて済むのは助かります。
インスリンを減らした意味がないですが
腸内環境がよくなればよいのならエビオスをのめばよいのかな
冗談です
そうなのかもしれませんが、乳製品って骨粗鬆症とリーキーガット、そして癌のリスクが高くなるんですよね。