Не перестаю восхищаться Вашим профессионализмом и желанием поделиться с нами своими бесценными знаниями и опытом. Причем совершенно бескорыстно. Нашей благодарности не предела!
Спасибо за урок! Делаю упражнение 5 дней, было очень тяжело выполнить движение, а сегодня вдруг поняла как его сделать правильно! Это дало удивительное ощущение свободы тела, как будто сидела все это время в тесной коробке и наконец из нее вышла.
Спасибо большое. С возрастом появилось странное ощущение потери равновесия при ходьбе, очень раздражает, тем более, что я привыкла ходить быстро. Случайно вышла на этот метод (хотя, как известно, случайности не случайны) и нашла Вас. Понравилось. Подписка.
Татьяна, хотелось бы поблагодарить Вас за такое гениальное упражнение. Наверно с него нужно начинать любое восствновление. Я почувствовала, что мое тело как будто собралось в единое целое, я ощутила, что оно управляемо.
В нашей методике восстанавливать свое тело с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте:www.free.smts.by/
Спасибо! На левой ноге сложно было стоять, голень очень напрягалась, остальные напряжения почти не смогла прочувствовать. Буду делать каждый день, чтобы лучше узнать свое тело и научиться легкому движению, взамен напряженному и отжившему, иншааллах. Дай Бог вам блага
Здравия. Первое знакомство😊 Выполнила этот урок и поймала себя на том,что я делаю эти движения,когда устала или хочу успокоиться. Супер!!! А как выйти на дальнейшие пробные уроки?
@@НикитаКазачок-л2ф Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале TH-cam 🤗
С наступающим 8 Марта поздравляю! P.s.Решили встретиться два специалиста метода Фельденкрайза ...договорились о дате и времени...но встреча не состоялась,так как один не пришел вовсе ,а другой опоздал на пару часов.Ибо первый не старался,а второй не торопился)))
Благодарю за упражнение. Делала впервые вообще по этому методу какое либо упражнение. 13 минут. У меня появилась тошнота еще на середине упражнения. Значит коснулась чего то, что мешает. по моим ощущениям. По окончании почувствовала как стою ровно без усилий.
Всем рекомендую начинать восстанавливать своё тело и здоровье с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале🤗
На одной ноге раскачиваться в стороны не получается.буду учиться. Поздравляю, Татьяна,вас ивашу семью с новым 2019 годом,желаю здоровья, добра и мира , професчиональных успехов.
Татьяна, огромное спасибо. Подскажите, пожалуйста, почему я сначала не могла так раскачиваться... Потом за какое-то время получается, но очень большая амплитуда.. мне прямо хочется качаться очень сильно....?❤❤❤ Но движение в стопе только до голеностопа... Всё тело хочет сильной амплитуды... Я говорю про движение вбок .. вперёд/назад я все ещё падаю)))
@@tatsianasakharchuk спасибо!👍,а есть ли какое-либо компенсирующие упражнение?Дело в том ,что в связи со спецификой профессии часто приходится находится в таком положении.❤
Татьяна, здравствуйте. Продолжаю пробовать, падать назад перестала. Если не сложно, поясните, пожалуйста, каким в норме должен быть ритм дыхания - по вдоху на каждую ногу при покачивании из стороны в сторону? И выдох посередине на пути от одной ноги к другой?
Здравствуйте, Татьяна! Спасибо за упражнение. Вопрос в конце при вопросе что изменилось в осанке, у меня осталось ощущение сутулости и желания распрямить спину, как и перед упражнением. Это говорит о включении лишних мышц в движение? Спасибо.
Larisa Ovsiannikova В этом уроке мы учимся осознавать опору через наши стопы (часто мы опираемся не равномерно: больше о пятки/пальцы или наружную/внутреннюю часть стоп) и меняя ее на более комфортное, можем получить изменение всей нашей осанки.
Добрый день,Татьянв🤗 . В первый раз сделала упражнение позавчера. Когда делаю стоя на одной ноге, появляется чувство онемения и хочется поболтать ногой (как делают, чтобы сбросить напряжение). Также вчера и сегодня есть боль в верхней части икры. Чем это может быть вызвано? Может неправильно что-то делаю? Заранее благодарю за ответ☺
Я не вижу как вы выполняете движения, всем рекомендую начинать с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
Татьяна здравствуйте . Оказалось что стоять со стопами параллельно друг другу для меня очень неудобно , они хотят стоять немного развернувшись в стороны . Какие упражнения порекомендуете . БлагоДарю 🙏
Здравствуйте,у меня очень большое напряжение в тазобедренных суставах при выполнении вплоть до неприятных ,может я не правильно как то выполняю движения ?
Всем рекомендую начинать восстанавливать своё здоровье и тело с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале это позволит вам повлиять и на тазобедренные суставы🤗
Здравствуйте, Татьяна! Делаю упр-я 4 дня, чувствую общие улучшения. Сегодня во время занятия появилось смущение, а правильно ли я их делаю. Т. е. движения, вращения необходимо совершать конкретно в голеностопном суставе и туда направлять внимание (так делала до сих пор), или же совершать движения на подошве/основании стопы? На подошве упражнение выполняется значительно легче, чем на голеностопе. Спасибо, вам ещё раз.
Стандартные, если гинеколог разрешает и вы до этого занимались то ограничения появляются только от увеличивающегося животика и вашего с малышом самочувствия.
Скажите пожалуйста, если вообще не получается сделать упражнения правильно, шатаюсь и сильно опираюсь на носок другой ноги, с чем это связано и что можно сделать?
@@Lana-Lankina Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале TH-cam 🤗
Здравствуйте Татьяна. Вчера сделала это упражнение первый раз. Вечером ныл тазобедр.суставы. Сегодня во время выполнения почувствовала что собираются мышцы вокруг колена. Это ошибка выполнения или еще что? Спасибо
Татьяна, старалась работать только ступней и щиколоткой, но видимо перестаралась:) спасибо. Сегодня очень хорошо ходилось. Однако, напряжение в тазобедренном не ушло.
@@tatsianasakharchuk вот, у меня тоже чувствовалось напряжение в бедре и колене, хотя я старалась всё своё внимание направить в щиколотки. Как это - включить? Прочитала про Фельденкрайза, уникальный был человек, есть надежда, что его метод поможет мне избежать операции на суставе. И, вот, точно! После ваших упражнений на стопы, целые сутки не болел сустав. На следующий день боль напомнила о себе, и это придало мне сил, как ни странно, заниматься и изучать своё тело. Спасибо!
@@tatsianasakharchuk благодарю, так и сделала, завтра ещё попробую :) Просто боюсь, что у меня пока нет хорошего контакта с телом, вот и сомневаюсь где непривычка, а где знак "остановись".
@@N-Tallia Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале TH-cam 🤗
Лучше начните с уроков в положении лежа, чтобы снизить гравитационную нагрузку на суставы и обязательно двигайтесь без боли. Обратите внимание на вот этот видео урок: th-cam.com/video/43CW4f5lpRI/w-d-xo.html
Если упражнения стоя вызывают боль, то ваша нервная система не может переобучаться, так как ей приходится включать мышцы не всегда правильно, чтобы избежать боли. Необязательно делать пока этот видео урок, если вы хотите освободить тазобедренные суставы попробуйте вот этот урок М.Фельденкрайза: th-cam.com/video/MbZlEOAV0jw/w-d-xo.html
Спасибо.,буду пробовать. Но боюсь-что это тоже очень трудно для меня. Я смогу сделать к примеру и стоя упр-ия -только потом начнется страшная боль-через час-два ( и так от всех упражнений,- самых легких,детских просто таки!!). Такая беда уже год. Выросла стадия кокса.. Раньше делала и посложней упражнения.. Сильно болит ягодица.воспален седалищный.боль в паху немыслимая даже покое. Грыжи поясничного отдела.. Вот все лопачу инет про свои болячки. Пришла к выводу-что воспаление триггерных точек может давать половину моей симптоматики.. А как их найти и проработать самостоятельно ответа вразумительного не нашла.. Вы можете посоветовать что то на этот счет (проработка триггерных точек самостоятельно ?)
Татьяна пересмотрела все ваши видео ,ваши уроки для ТБС. По ощущениям-это то,что надо! Я буду пробовать!! У вас оказывается есть про все- и грушевидка. и седалищный! Скажите-на ваш опыт упражнения для ТБС уроки №1 и 2 можно делать при очень сильных болях (естественнно очень легко и осторожно по одному разу вначале). при выполнении ваших упражнениях идет просто питание и разгрузка сустава? ведь разрушеный хрящ не восстановить.. На ваш опыт и взгляд- не трется ли кость об кость при 3 стадии кокса при хоть каких плавных, легких упражнениях для ТБС?
Не перестаю восхищаться Вашим профессионализмом и желанием поделиться с нами своими бесценными знаниями и опытом. Причем совершенно бескорыстно. Нашей благодарности не предела!
Самый прекрасный канал по здоровью и восстановлению !Вы просто Чудо!
Спасибо за урок! Делаю упражнение 5 дней, было очень тяжело выполнить движение, а сегодня вдруг поняла как его сделать правильно! Это дало удивительное ощущение свободы тела, как будто сидела все это время в тесной коробке и наконец из нее вышла.
👍🤗
@@tatsianasakharchuk АК
Спасибо большое Вам за чудесные уроки и рекоменндации. С наилучшими пожеланиями...
Спасибо большое. С возрастом появилось странное ощущение потери равновесия при ходьбе, очень раздражает, тем более, что я привыкла ходить быстро. Случайно вышла на этот метод (хотя, как известно, случайности не случайны) и нашла Вас. Понравилось. Подписка.
Благодарю 🤗, для равновесия обратите внимание на управление 1 и 5 пальцами
Большое спасибо. Очень доходчиво.
Благодарю 🤗
волшебные ощущения и открытие тупиков, над которыми буду работать. Благодарю, Татьяна!
🤗❤️
Большое спасибо за ваши уроки. Много лет занимаюсь по этой системе, но вы внесли новые нюансы в давно знакомые уроки.
Татьяна, хотелось бы поблагодарить Вас за такое гениальное упражнение. Наверно с него нужно начинать любое восствновление. Я почувствовала, что мое тело как будто собралось в единое целое, я ощутила, что оно управляемо.
В нашей методике восстанавливать свое тело с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист или на нашем сайте:www.free.smts.by/
Благодарю! Кладезь здоровья❤
@@Kubayeva.fitness благодарю 🤗
Спасибо за урок
🤗
Спасибо большое , выполняла сегодня первый раз , было мне тяжело , но после занятия почувствовала лёгкость Жду второго занятия
Благодарю 🤗
Спасибо! На левой ноге сложно было стоять, голень очень напрягалась, остальные напряжения почти не смогла прочувствовать. Буду делать каждый день, чтобы лучше узнать свое тело и научиться легкому движению, взамен напряженному и отжившему, иншааллах. Дай Бог вам блага
Легкого обучения 🤗
Благодарю!
Спасибо Большое!
Спасибо большое за ваши знания
Благодарю 🤗
Спасібо!
Благодарю 🤗
СПАСИБО!
Спасибо!!! У меня РС и при таком диагнозе Ваши уроки бесценны - это мой шанс вернуть свой шаг и жизнь.
🤗
Здравия.
Первое знакомство😊 Выполнила этот урок и поймала себя на том,что я делаю эти движения,когда устала или хочу успокоиться. Супер!!!
А как выйти на дальнейшие пробные уроки?
@@НикитаКазачок-л2ф Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале TH-cam 🤗
С наступающим 8 Марта поздравляю! P.s.Решили встретиться два специалиста метода Фельденкрайза ...договорились о дате и времени...но встреча не состоялась,так как один не пришел вовсе ,а другой опоздал на пару часов.Ибо первый не старался,а второй не торопился)))
И так 15-20 раз😉
Благодарю 🤗
@@tatsianasakharchuk Ваши упражнения помогают лучше,чем врачи.Спасибо за то,что даёте людям надежду и веру в себя и в будущее.
@@АркадийСеверный-н7щ 🤗
Благодарю за упражнение. Делала впервые вообще по этому методу какое либо упражнение. 13 минут. У меня появилась тошнота еще на середине упражнения. Значит коснулась чего то, что мешает. по моим ощущениям. По окончании почувствовала как стою ровно без усилий.
Всем рекомендую начинать восстанавливать своё тело и здоровье с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале🤗
На одной ноге раскачиваться в стороны не получается.буду учиться. Поздравляю, Татьяна,вас ивашу семью с новым 2019 годом,желаю здоровья, добра и мира , професчиональных успехов.
Благодарю 🤗 и вам самого доброго и хорошего в Новом Году!
К концу упражнения я почувствовала лёгкость в области шеи
🤗
Татьяна, огромное спасибо. Подскажите, пожалуйста, почему я сначала не могла так раскачиваться... Потом за какое-то время получается, но очень большая амплитуда.. мне прямо хочется качаться очень сильно....?❤❤❤ Но движение в стопе только до голеностопа... Всё тело хочет сильной амплитуды... Я говорю про движение вбок .. вперёд/назад я все ещё падаю)))
Возможно недостаточно работают малоберцовые, задняя большеберцов и пальцы ног
Попробую ещё. Спасибо @@tatsianasakharchuk
@@АннаПономарёва-ь6ъ легкого обучения 🤗
Татьяна,поза сидения на( корточках),сильно ли вредно для осанки и для организма в целом?
Скорее какое состояние коленей
@@tatsianasakharchuk спасибо!👍,а есть ли какое-либо компенсирующие упражнение?Дело в том ,что в связи со спецификой профессии часто приходится находится в таком положении.❤
@@Vitalij1976 все движения для разгибания стоп, колен, тбс
@@tatsianasakharchuk 💐
Татьяна, здравствуйте. Продолжаю пробовать, падать назад перестала. Если не сложно, поясните, пожалуйста, каким в норме должен быть ритм дыхания - по вдоху на каждую ногу при покачивании из стороны в сторону? И выдох посередине на пути от одной ноги к другой?
Не имеет значения, важнее удобства, как дышать в силовых упражнениях у нас есть отдельный урок 🤗
Здравствуйте, Татьяна! Спасибо за упражнение. Вопрос в конце при вопросе что изменилось в осанке, у меня осталось ощущение сутулости и желания распрямить спину, как и перед упражнением. Это говорит о включении лишних мышц в движение? Спасибо.
Larisa Ovsiannikova В этом уроке мы учимся осознавать опору через наши стопы (часто мы опираемся не равномерно: больше о пятки/пальцы или наружную/внутреннюю часть стоп) и меняя ее на более комфортное, можем получить изменение всей нашей осанки.
🌺🙏
🤗
Здравствуйте Татьяна! Скажите, ягодицы участвуют в этом движении или должны быть расслаблены? Спасибо!
Нет, только пальцы ног и голеностоп
По результатам первого дня я всё время падаю назад))))) но я только открываю для себя соматику... Глядишь и перестану падать)))
У вас все получится 🤗
Танечка! В каком городе Вы живете? Какая Вы умница! Спасибо огромное.
В Гомеле, спасибо 😍
👍
Вы упомянули про другие уроки, где прорабатывается перенос опоры с пятки через мизинец на большой палец. Можете выложить ссылки на эти уроки? Спасибо
Есть отдельный плейлист Плоскостопие смотрите в нем.
Добрый день,Татьянв🤗 . В первый раз сделала упражнение позавчера. Когда делаю стоя на одной ноге, появляется чувство онемения и хочется поболтать ногой (как делают, чтобы сбросить напряжение). Также вчера и сегодня есть боль в верхней части икры. Чем это может быть вызвано? Может неправильно что-то делаю? Заранее благодарю за ответ☺
Я не вижу как вы выполняете движения, всем рекомендую начинать с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
@@tatsianasakharchuk понятно😊спасибо!
Татьяна здравствуйте . Оказалось что стоять со стопами параллельно друг другу для меня очень неудобно , они хотят стоять немного развернувшись в стороны . Какие упражнения порекомендуете . БлагоДарю 🙏
Это работает многолетняя привычка, просто теперь следите за положением ваших стоп. Развернутые стопы - напряжение в пояснице.
Здравствуйте,у меня очень большое напряжение в тазобедренных суставах при выполнении вплоть до неприятных ,может я не правильно как то выполняю движения ?
Всем рекомендую начинать восстанавливать своё здоровье и тело с бесплатного марафона вечерний интенсив Дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале это позволит вам повлиять и на тазобедренные суставы🤗
Здравствуйте, Татьяна! Делаю упр-я 4 дня, чувствую общие улучшения. Сегодня во время занятия появилось смущение, а правильно ли я их делаю. Т. е. движения, вращения необходимо совершать конкретно в голеностопном суставе и туда направлять внимание (так делала до сих пор), или же совершать движения на подошве/основании стопы? На подошве упражнение выполняется значительно легче, чем на голеностопе. Спасибо, вам ещё раз.
Вы делали все правильно, но можно добавлять изменения, чтобы увеличивать объем осознования 🤗.
@@tatsianasakharchuk Спасибо вам, за оперативный ответ!!! 😊
@@Jltz1000 🤗
Какие противопоказания? Во время беременности можно выполнять? Спасибо заранее
Стандартные, если гинеколог разрешает и вы до этого занимались то ограничения появляются только от увеличивающегося животика и вашего с малышом самочувствия.
Здравствуйте,
У меня рассеянный склероз в очень тяжелой форме (в постели). Какие упражнения я могу делать?
Спасибо!
Начните с бесплатного марафона вечерний интенсив дыхание есть отдельный плейлист на нашем канале
@@tatsianasakharchuk Большое спасибо.
@@ЦветанаБанкова-р5е 🤗
@@tatsianasakharchuk Извините, я не могу найти уроки 1 и 2.
@@ЦветанаБанкова-р5е какие именно 1,2
Скажите пожалуйста, если вообще не получается сделать упражнения правильно, шатаюсь и сильно опираюсь на носок другой ноги, с чем это связано и что можно сделать?
Упростить движение или пока пропустить этот урок, начните с бесплатного курса Первый шаг есть отдельный плейлист на нашем канале
@@tatsianasakharchuk нашла. Спасибо Вам огромное!!!
@@Алла-р6ч 🤗
На одной ноге с каждым разом становится всё тяжелее,а не легче😢Мышцы ног начинают болеть особенно илиотибиальный тракт.Я что то делаю не так?
@@Lana-Lankina Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале TH-cam 🤗
248 плечевые суставы
Здравствуйте Татьяна. Вчера сделала это упражнение первый раз. Вечером ныл тазобедр.суставы. Сегодня во время выполнения почувствовала что собираются мышцы вокруг колена. Это ошибка выполнения или еще что? Спасибо
ната костера Возможно вместо работы стоп вы включали тазобедренные суставы. В уроке сделан акцент на работу от пальчиков ног до щиколоток.
Татьяна, старалась работать только ступней и щиколоткой, но видимо перестаралась:) спасибо. Сегодня очень хорошо ходилось. Однако, напряжение в тазобедренном не ушло.
Очень хороший урок для тазобедренных суставов, но немножко физически тяжелый:
th-cam.com/video/MbZlEOAV0jw/w-d-xo.html
@@tatsianasakharchuk вот, у меня тоже чувствовалось напряжение в бедре и колене, хотя я старалась всё своё внимание направить в щиколотки. Как это - включить? Прочитала про Фельденкрайза, уникальный был человек, есть надежда, что его метод поможет мне избежать операции на суставе. И, вот, точно! После ваших упражнений на стопы, целые сутки не болел сустав. На следующий день боль напомнила о себе, и это придало мне сил, как ни странно, заниматься и изучать своё тело. Спасибо!
Подскажите, Татьяна. Какие из ваших комплексов можно выполнять при ДЦП?
Заранее благодарю
Все, если они будут формировать новые связи.
Божечки, чёт я к середине устала, жуть. Это с непривычки, или я что-то не так делаю?
@@N-Tallia доверяйте своим ощущениям: устали - отдохните🤗
@@tatsianasakharchuk благодарю, так и сделала, завтра ещё попробую :) Просто боюсь, что у меня пока нет хорошего контакта с телом, вот и сомневаюсь где непривычка, а где знак "остановись".
@@N-Tallia Всем рекомендую начинать восстанавливать свое тело и здоровье с бесплатных марафонов вечерний интенсив Дыхание и Тазовое дно, а также добавить базовое упражнение по коррекции блуждающего нерва. Все уроки есть в отдельных плейлистах на нашем сайте:www.free.smts.by/ или на нашем канале TH-cam 🤗
,
при коксартрозе 3 стадии с сильным болевым синдромом можно делать эти упр.?
Лучше начните с уроков в положении лежа, чтобы снизить гравитационную нагрузку на суставы и обязательно двигайтесь без боли. Обратите внимание на вот этот видео урок:
th-cam.com/video/43CW4f5lpRI/w-d-xo.html
Извените, а как в положении лежа можно вращаться вкруговую? или даже раскачиваться-это должен быть скользким пол?
Если упражнения стоя вызывают боль, то ваша нервная система не может переобучаться, так как ей приходится включать мышцы не всегда правильно, чтобы избежать боли. Необязательно делать пока этот видео урок, если вы хотите освободить тазобедренные суставы попробуйте вот этот урок М.Фельденкрайза:
th-cam.com/video/MbZlEOAV0jw/w-d-xo.html
Спасибо.,буду пробовать. Но боюсь-что это тоже очень трудно для меня. Я смогу сделать к примеру и стоя упр-ия -только потом начнется страшная боль-через час-два ( и так от всех упражнений,-
самых легких,детских просто таки!!). Такая беда уже год. Выросла стадия кокса.. Раньше делала и посложней упражнения.. Сильно болит ягодица.воспален седалищный.боль в паху немыслимая даже покое. Грыжи поясничного отдела.. Вот все лопачу инет про свои болячки. Пришла к выводу-что воспаление триггерных точек может давать половину моей симптоматики.. А как их найти и проработать самостоятельно ответа вразумительного не нашла.. Вы можете посоветовать что то на этот счет (проработка триггерных точек самостоятельно ?)
Татьяна пересмотрела все ваши видео ,ваши уроки для ТБС. По ощущениям-это то,что надо! Я буду пробовать!! У вас оказывается есть про все- и грушевидка. и седалищный! Скажите-на ваш опыт упражнения для ТБС уроки №1 и 2 можно делать при очень сильных болях (естественнно очень легко и осторожно по одному разу вначале). при выполнении ваших упражнениях идет просто питание и разгрузка сустава? ведь разрушеный хрящ не восстановить.. На ваш опыт и взгляд- не трется ли кость об кость при 3 стадии кокса при хоть каких плавных, легких упражнениях для ТБС?
на левой ноге начинает шатать,что это значит?
кто такой фельденкрайз????
Ирина Бондаренко Один из лучших в работе с осознанным движением и нейропластичностью нашего мозга.
Спасибо Вам!
Благодарю 🤗
Спасибо большое 😊
Благодарю 🤗
Благодарю!
🤗
Спасибо большое ❤
Благодарю 🤗