Rolle vorwärts zuhause lernen | Übungen für den Purzelbaum daheim
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Du möchtest mit deinem Kind die Rolle vorwärts lernen? Hier findest du Vorübungen, wie ihr den Purzelbaum üben und sicher schaffen könnt!
Beachte bevor du startest folgende Sicherheitshinweise:
1. such dir eine Stelle im Haus, wo du genügend Platz hast
2. Überdecke alle scharfen Kanten und Ecken in deiner Turnumgebung mit weichen Pölstern, Decken etc
3. Bedenke, dass du nach vorne rollst. Achte also darauf, dass du genügend Platz am Ende der Rolle hast, um wieder sicher aufstehen zu können
4. Wärme dich vor dem Beginn gut auf
Die Übungsreihe
1. Rollen am Rücken in der Hockposition: 0:12
3. Aus dem Fersensitz über schiefe Ebene 0:50
4. Aus dem Nackenstand (Kerze) abrollen und aufstehen 1:09
5. Aus dem Liegestütz mit Streckung der Beine während der Rollphase 1:29
6. Rolle ausprobieren 1:48
7. Objekte überwinden 1:56
#rollevorwärts #purzelbaum #turnendaheim
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▸ Besuch uns auf www.sportlexic...
▸ TH-cam: / sportlexicon
▸ INSTAGRAM: / sportlexicon
▸ FACEBOOK: bit.ly/374sSBl
▸ PINTEREST: bit.ly/3doYW47
Danke! Durch euch hab ich meine Angst endlich überwunden :)
Yeeeeesss gratuliere! Das freut uns 🤗🤗
Tausend Dank für dieses tolle Step by Step Tutorial!
Ich wollte die Vorwärts Rolle im Rahmen meiner Yoga Übungen lernen und dank eurem Step by Step System habe ich endlich meine Angst überwunden und tatsächlich Spaß daran gefunden!
Als nächstes will ich dann noch die Rückwärts Rolle, sowie eine schräge Rolle vorwärts auf einer Schulter lernen
genial!!
zur schrägen rolle haben wir leider nichts, aber such mal mit Judorolle oder Parcour Rolle, da findest du genug :)
Sehr schön! Ich habe jetzt Lust, einen Purzelbaum auch zu probieren...
Kurz schauen, ob keine Möbel etc. im Weg stehen und dann einfach machen :)))
@@Sportlexicon O.K. Ich werde es versuchen und ich werde dann schreiben, wie es war :)
@@Sportlexicon So ich habe es endlich versucht. Ich habe einen Purzelbaum gemacht und ich habe überlebt :) Es war ohne Probleme, nur mir schwindelte ein paar Sekunden danach, aber das macht nichts. Danke für inspirierendes Video!
@@mike7762 haha sehr cool :D
Das freut uns besonders, wenn es Spaß macht :)
Mein Freund hat jetzt eine kleine Wette verloren und ich habe ihm die Aufgabe gegeben, drei Purzelbäume zu machen. Er war überrascht, aber dann hat er wirklich drei schöne Rollen gemacht! Er ist jung und er war danach OK.
Wie toll :) Bitte mehr davon!!
Super =))
Hast du ein besonderes Thema, das du gerne hättest?
Haha ich bin 45 und hab laaaaaange keine Purzelbäume mehr geschlagen, und hab es ohne übungsvideo selbst versucht, und geschafft, aber wisst ihr was, ich hab es ohne Kissen nur auf einer Yoga Matte auf dem Parkett gemacht ........ Aaaaauaaaaa... Hahaha aber dank Eurem Video nun doch noch es bisschen sanfter erleben dürfen.
Yeeeeeeyyyyy geniaaal 🥰
Ich gratuliere! Ich bin auch 45 und dieses Video hat mich inspiriert, nach der langen Zeit einen Purzelbaum zu schlagen. Ich habe das nur auf einem Teppich gemacht. Ich habe überlebt :)
Sehr schön erklärt. Mal sehen ob mein Sohnemann da Spaß dran hat.
Super, wir sind gespannt wie es gelaufen ist :-)
@@Sportlexicon er springt und sagt Stuntrollen sind viel cooler 🤪🤪
@@Kafigahu hahahha Na perfekt, dann haben wir ihn genau dort wo wir ihn haben wollen. Rollen, rollen und rollen, auf alle verschiedenen Arten :))
Ich brauche diese Übung für den Sportunterricht (Turnen) bekomme alles hin bis auf den schritt, wo ich ohne jegliche Kissen etc unter mir mich nicht überwunden mich richtig runter zu schwingen hättet ihr vielleicht einen Tipp für mich ?
also den schritt bei dem Sofa so schräg Minute 1.25
Halloo,
Ja, du könntest es aus dem Knien machen (anstatt in der Liegestützposition), oder wenn du die Liegestützposition haben willst, könntest du in die Liegestützposition wie im Video gehen und dann mit Minischritten nach vor deinen Hintern hoch in die Luft bringen und dann die Rolle machen. Du brauchst hierfür aber genügend Stützkraft in deinen Armen :)
@@Sportlexicon okay ich danke euch !
Ich finde bei der Rolle vorwärts wird der Kopf zu sehr aufgesetzt man müsste mehr auf den Hinterkopf achten
Ist ein bisschen Stützkraft abhängig, aber ja, je mehr es über den Hinterkopf/Nackenbereich geht, desto schonender für die HWS :)
Wieso macht ihr das nicht im Bed
Weil wir glauben, dass zu wenig Platz ist, um wieder sicher aufzustehen. Wenn man am Boden genug Platz hat, ist das dort mit Sicherheit die beste Variante.
Liebe Grüße
Bruh