Min. 8:54: S Darvesh, A., B Aggarwal, B., & Bishayee, A. (2012). Curcumin and liver cancer: a review. Current pharmaceutical biotechnology, 13(1), 218-228. Nabavi, S. F., Daglia, M., Moghaddam, A. H., Habtemariam, S., & Nabavi, S. M. (2014). Curcumin and liver disease: from chemistry to medicine. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, 13(1), 62-77. Rezzani, R., Franco, C., & Rodella, L. F. (2019). Curcumin as a therapeutic strategy in liver diseases. Guo, C., Ma, J., Zhong, Q., Zhao, M., Hu, T., Chen, T., ... & Wen, L. (2017). Curcumin improves alcoholic fatty liver by inhibiting fatty acid biosynthesis. Toxicology and Applied Pharmacology, 328, 1-9. Min. 9:35: Parsaeyan, N. (2015). Effect of curcumin supplementation on fructosamine level, blood lipids, Lipid peroxidation and hepatic enzymes in type 2 diabetics. Iranian Journal of Diabetes and Obesity, 7(2), 55-61. Azhdari, M., Karandish, M., & Mansoori, A. (2019). Metabolic benefits of curcumin supplementation in patients with metabolic syndrome: A systematic review and meta‐analysis of randomized controlled trials. Phytotherapy Research, 33(5), 1289-1301. Min. 9:50: Suhett, L. G., de Miranda Monteiro Santos, R., Silveira, B. K. S., Leal, A. C. G., de Brito, A. D. M., de Novaes, J. F., & Lucia, C. M. D. (2020). Effects of curcumin supplementation on sport and physical exercise: a systematic review. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 1-13. Min. 11:10: Seiwert, N., Fahrer, J., Nagel, G., Frank, J., Behnam, D., & Kaina, B. (2020). Curcumin Administered as Micellar Solution Suppresses Intestinal Inflammation and Colorectal Carcinogenesis. Nutrition and Cancer, 1-8. Conte, E., & CAM-Cancer Consortium. (2020). Curcumin. Yang, Q. Q., Farha, A. K., Kim, G., Gul, K., Gan, R. Y., & Corke, H. (2020). Antimicrobial and anticancer applications and related mechanisms of curcumin-mediated photodynamic treatments. Trends in Food Science & Technology, 97, 341-354. Sunagawa, Y., Miyazaki, Y., Funamoto, M., Shimizu, K., Shimizu, S., Nurmila, S., ... & Hasegawa, K. (2020). A Novel Amorphous Curcumin Preparation Improved Oral Absorption Efficiency in Healthy Volunteers: A Single-Dose, Double-Blind, Two-Way Crossover Study. Phipps, K. R., Quesnot, N., Privat, K., Baldwin, N. J., Ahlborn, E., & Fança‐Berthon, P. (2020). Toxicological safety evaluation of a novel highly bioavailable turmeric extract formulation. Journal of Applied Toxicology, 40(2), 285-299.
Te he encontrado y no de casualidad...eres un crack en los suplementos...si me kisiera suplementar con curcuma y aceite de coco....como lo haria gracias
Increíble! Nunca hubiera imaginado que la cúrcuma es casi para todo. Gracias excelente información, ya compré su libro de suplementos y me encanta! Siga haciendo más videos por favor.
porfavor primero de todo déjame si puedes reseña donde lo hayas comprado si ha sido en amazon y es que la cúrcuma es muy top jeje! gracias por tus palabras!!!
Mil gracias por tú profesionalidad y amabilidad. Verás, me preocupan mis abuelos, me gustaría que tomasen algún tipo de suplemento para que se sientan mejor pero estoy echa un lío. Ambos tienen artrosis, toman anticoagulantes porque son cardiópatas y mi abuelo tiene diabetes. Les noto que se les está yendo la cabeza y olvidan cosas sencillas. Habría algo que les pudiera aliviar en el día a día? O mejorar un poco su situación para poder disfrutar con ellos? De nuevo muchísimas gracias!!
es todo un placer!la verdad que lo más recomendable ahí es curcuma y omega 3 pero pueden tener interaccion con los anticoagulantes con lo cual buscaria alguien que estudiara el caso y los llevara para poderte recomendar sin miedos ok?
Hola! Muchas gracias por toda la información que aportas. ¿Qué tal la cúrcuma y el jengibre para la fibromialgia? En tu libro recomiendas otros suplementos para esta patología, esos suplementos se pueden tomar para siempre o tienen que llevar pauta de tantos meses... Muchas gracias!!
Hola Alex, ya soy una curcumina. He comprado la de SimplySupplements (Curcumin C3 Complex 12.000mg)con bioperine y vitamina C. Cada cápsula contiene 190mg de curcuminoides. El fabricante recomienda 1 al día, pero estoy con mucho dolor articular ¿ puedo tomar una dosis más alta? Y durante cuánto tiempo. Muchas gracias por todo, ya soy tu seguidora fiel. Tus videos no tienen desperdicio, de lo mejor que he encontrado por las redes . ❤
Muchas gracias . No quiero ser pesada, pero tengo una duda. Durante cuanto tiempo una capsula cada ocho horas? Y despues que dosis de mantenimiento sería la correcta , pensando que cada capsula tiene 190mg? Gracias infinitas.
Por cierto, tengo tu libro "Los 100 mejores suplementos y alimentos" lo pedí por Amazon despues de ver una entrevista que te habían hecho. Es una guía fantástica, que voy recomendando a mi entorno. ahora conozco muchos suplementos que antes ni idea.
Preferiblemente una sin pimienta como esta: www.emfitnutrition.com/curcuma-de-liberacion-rapida-60-caps-lamberts-p-5920.html puedes utilizar codigo yanez para un descuentillo
Hola Alex soy curcumina hace tiempo te cuento como lo tomo y me dices q tal yo hago una bebida con 4 raices d jengibre 4 limones 2 cucharadas d curcuma y una pequeña d pimienta cayena y dos cucharadas d miel y agua caliente hago un litro y lo tomo durante el dia tres veces como una infusion y cuando se acaba vuelta a empezar ...me siento muy bien y mis dolores d huesos han disminuido casi por completo y camino 10kilometros o mas cosa q antes no podia espero tu respuesta un saludo y gracias por tu compromiso con tus seguidores 😊
hola àlex, soy nueva por aqui, te he descubierto hace poco, y me encantas, pero no se que significa buscar patentes, que debo buscar ?? como se que buscar en una buena curcuma en capsulas?? muchas gracias
Que grande ! Tengo hernia hiatal y reflujo gastro... Ayuda a los síntomas de esto? Lo que añadir pimienta negra es recomendable con reflujo? Gracias Alex!
puede ser problemático en ese caso mejor no tomar ya que podría facilitar a que se moviera y crear un taponamiento, mejor intentar disolverlo con magnesio y una alimentación baja en oxalatos.
@@Alex_yanez_delacal gracias por deberte a tus suscriptores, siempre contestando todas las dudas. No hay nadie como tú por las redes. Te admiro mucho. Un abrazo!
Muy bueno el video . Que marca recomiendas ? Yo estoy tomando cúrcuma Lamberts 20000 mg . Que tiene 95% curcuminoides y 500mg de extracto estandarizado
Buscas curcuma sola o con mas ingredientes antinflamatorios? Lamberts no utiliza patente de calidad usa una generica con lo cual no es muy recomendable
Me la tomé 2 veces y las 2 veces me dio un dolor de barriga al día siguiente que casi me muero y me parece raro que fuera casualidad, me da miedo volverla a tomar. Y quería preguntar si es verdad que no se debe tomar si tiendes a tener el hierro bajo, porque baja el hierro. Saludos
Ostras lo del hierro la primera vez que lo oigo y mira que lo he estudiado, donde has leido eso? Y de que marca la tomaste porque es raro ya que la curcuma es carminativa y no lo contrario
@@Alex_yanez_delacal lo he leído en varias páginas en Internet, pones cúrcuma y hierro y te sale, pero no sé que estudios hay sobre eso... "Si tienes anemia por falta de hierro, evita la cúrcuma en grandes cantidades. Esto se debe a que los compuestos de la especia parecen unirse al hierro en el intestino, haciendo que no esté disponible para su absorción" Esto dice una de las páginas. La marca que tomé es Guillermo Díaz y se que es buena porque conozco gente que la toma y le ha ido muy bien.
Aleeex una cápsulas de cúrcuma que lleven 650mg, de los cuales 617mg sean curcuminoides.. es demasiada cantidad o no tiene porque ser malo? Llevan 5mg de pimienta. Gracias
@@Alex_yanez_delacal y menos de 200mg de cúrcuma es suficiente? Yo lo tomo por sus propiedades, por nada más. No puedo permitirme pagar mucho más, por eso si esa dosis es suficiente ya me quedo satisfecho
en caso de chron es mejor sin pimienta y con base liposamada como esta por ejemplo: www.emfitnutrition.com/curcumin-50-caps-vitobest-p-4865.html puedes utilizar codigo yanez si quieres y te haran descuento.
Min. 0:30 Kuptniratsaikul, V., Dajpratham, P., Taechaarpornkul, W., Buntragulpoontawee, M., Lukkanapichonchut, P., Chootip, C., ... & Laongpech, S. (2014). Efficacy and safety of Curcuma domestica extracts compared with ibuprofen in patients with knee osteoarthritis: a multicenter study. Clinical Interventions in aging, 9, 451. Henrotin, Y., Gharbi, M., Dierckxsens, Y., Priem, F., Marty, M., Seidel, L., ... & Castermans, C. (2014). Decrease of a specific biomarker of collagen degradation in osteoarthritis, Coll2-1, by treatment with highly bioavailable curcumin during an exploratory clinical trial. BMC complementary and alternative medicine, 14(1), 159. Onakpoya, I. J., Spencer, E. A., Perera, R., & Heneghan, C. J. (2017). Effectiveness of curcuminoids in the treatment of knee osteoarthritis: a systematic review and meta‐analysis of randomized clinical trials. International Journal of Rheumatic Diseases, 20(4), 420-433. Faria, F. R., Gomes, A. C., Antunes, A., Rezende, K. 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Min. 4:10: Fusar-Poli, L., Vozza, L., Gabbiadini, A., Vanella, A., Concas, I., Tinacci, S., ... & Aguglia, E. (2020). Curcumin for depression: a meta-analysis. Critical reviews in food science and nutrition, 60(15), 2643-2653. Di Meo, F., Margarucci, S., Galderisi, U., Crispi, S., & Peluso, G. (2019). Curcumin, gut microbiota, and neuroprotection. Nutrients, 11(10), 2426. Al‐Karawi, D., Al Mamoori, D. A., & Tayyar, Y. (2016). The role of curcumin administration in patients with major depressive disorder: Mini meta‐analysis of clinical trials. Phytotherapy Research, 30(2), 175-183. Min. 4:30: Chaithongyot, S., Asgar, A., Senawong, G., Yowapuy, A., Lattmann, E., Sattayasai, N., & Senawong, T. (2015). Anticancer effects of curcuma C20-dialdehyde against colon and cervical cancer cell lines. Asian Pacific Journal of Cancer Prevention, 16(15), 6513-6519. Kawamori, T., Lubet, R., Steele, V. E., Kelloff, G. J., Kaskey, R. B., Rao, C. V., & Reddy, B. S. (1999). 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Anti‐microbial activity of curcumin nanoformulations: New trends and future perspectives. Phytotherapy Research. Zorofchian Moghadamtousi, S., Abdul Kadir, H., Hassandarvish, P., Tajik, H., Abubakar, S., & Zandi, K. (2014). A review on antibacterial, antiviral, and antifungal activity of curcumin. BioMed research international, 2014. Min. 6:18: Dolati, S., Namiranian, K., Amerian, R., Mansouri, S., Arshadi, S., & Azarbayjani, M. A. (2020). The Effect of Curcumin Supplementation and Aerobic Training on Anthropometric Indices, Serum Lipid Profiles, C-Reactive Protein and Insulin Resistance in Overweight Women: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Journal of Obesity & Metabolic Syndrome, 29(1), 47. Wang, M. Y. (2012). Spice up your lipids: the effects of curcumin on lipids in humans. Nutrition Bytes, 16(1). Aggarwal, B. B. (2010). Targeting inflammation-induced obesity and metabolic diseases by curcumin and other nutraceuticals. Annual review of nutrition, 30, 173-199. 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Arquivos de gastroenterologia, 54(3), 177-182. Hussein, S. A., Karousa, M. M., Amin, A., & Awadalla, M. A. (2016). Curcumin ameliorates ethanol induced gastric mucosal erosion in rats via alleviation of oxidative stress and regulation of pro-inflammatory cytokines and NF-kappa B activation. Natural Science, 4(4), 466-476.
Hola Alex mil gracias por la información que nos das. Quería preguntarte si le podría ir bien a mi madre tomar cúrcuma prozis+D para la artritis reumatoide y apoyarlo con masaje con aceite esencial de incienso. Muchísimas gracias eres un Crack.
No anticuagulantes no, pero toma: Dezacor 6mg( cortisona) para la, artritis. Y para otras cosas toma Ixia10mg(para la tensión), Forxiga10mg y Mertformina( para el azúcar), acido alendroico y Mastical D (osteoporosis) pantoprazol (protector gast) Arrox (colesterol), Enconcor2. 5 mg(corazón) Daflón (insuf. Venosa) Duclim(isiflavonas) Alopurinol 100mg(para acido urico). Ya vés! Casi ná.
@@Alex_yanez_delacal gracias Alex, si es complicado con tanto fármaco, le preguntará a su médico...pero no se yo... Y para mi para dolores menstruales? y para migraña con taurina en que dosis? Mil gracias.
@@l6495 taurina tomaria por ejemplo la de efficient science una capsula ya seria suficiente igual que para dolores mesntruales, y para migraña suplementa con amgnesio vale?
Hola, quisiera saber cual es la dosis diaria que se debe tomar para obtener sus beneficios, yo tomo una cucharadita en polvo todos los días y en ayunas, de la marca hsn. Gracias de antemano.
depende la calidad como he dicho, la cucharadita no va mal pero si buscas dosis efectiva busca a partir de 200 mg de curcumina de una buena patente y con el desayuno mejor vale?
Hola, he comprado por Amazon una de la marca "vitamaze", (creo q es alemana) con cúrcuma, Piperina y vitamina C... Los comentarios la ponía bien...q opinas??
@@MCZabic la cúrcuma ha de tener alguna patente tipo novasol o cursol para que sea de buena calidad y haga su función si simplemente pone curcuma longa y sin ninguna patente más, entonces es de mala calidad.
Ya me han llegado las q van con vitamina D de novasol. Hay que guardarlas en la nevera una vez abiertas? He visto que van rellenas de líquido las cápsulas
Para molestias premestruales y ciertos síntomas del ovario poliquístico también ayudaba, cierto? Hay alguna cúrcuma que recomiendes con vitamina D para esto? Gracias!
@@Alex_yanez_delacal Hola de nuevo !!! Hace tiempo que están agotadas en la web. Alguna otra recomendación? Estoy lidiando tb con algo de hipotiroidismo no estoy segura aún. Probé las que llevan pimienta pero no me van bien para el estómago. Muchas gracias!!!
Gracias! Una cucharadita con el cafe i bebida de arroz. De momento me tomo media cucharadita, poco a poco introduciré más. Va bien? O necesito la pimienta. Gracias
@@Alex_yanez_delacal gracias. la bebida de arroz, es la veritas de arroz integral. tien aceite de girasol 15% que no me gusta, pero juraría que no es hidrolizada: he leído etiqueta siguiendo tus consejos y yo entiendo que no lo es, quizás me equivoque. sino mi alternativa es añadirla al kefir. tomo de cabra. gracias de nuevo
@@Alex_yanez_delacal tiene :( he revisado tu IG de arriba abajo y creo que bebida de arroz no hay ninguna sin azucar. tomo muy poca. máximo un cartón a la semana (me pongo dos dedos literales)... pero aun así creo que me la acabaré haciendo, es la única manera de evitar el azucar extra. Mil gracias!
Hola doc tengo una duda que espero que me aclare,tengo la proteína c reactiva en valores de 0.39 MG/dl y en 3.90 mg/l,me gustaría saber qué suplemento es mejor para bajarla la silimarima la berberina o la cúrcuma,mil gracias de antemano o algún suplemento que me diga usted que sea mejor que los mencionados, saludos
Gracias por estos vídeos! Siguiendo tus recomendaciones he comprado curcumin vitobest 50 CAP liq, pero me ha llegado Curcumin Bcm95, que no indica la patente novasol, sino curcugreen. Es buena también? Otra pregunta, en esta Bcm95 indican tomar 2 cápsulas, 500mg, pero tú solo recomiendas 200mg. Me podrías aconsejar? Gracias
ostras la bcm95 de que marca es? no apsa nada por tomar más dosis no habría problema, al final muchas marcas piensan cuanto mas mejor, y eso no es necesario.... pero esa dosis sin problema, pero que no indique patente...
que opinas de curcurouge? En la pagina donde compro los suplementos, es casi la unica opcion que me sale. Dice que tiene 93x veces mas biodisponibilidad que la media de las demás. Buscando en internet he encontrado un estudio donde las compara con otras. Noi quiero poner link pero si pones "A novel amorphous preparation improved curcumin bioavailability in healthy volunteers: A single-dose, double-blind, two-way crossover study" te va a salir. Es relativamente nueva esa formula. En ese estudio salen comparativas con varias formulas, incluido novasol. Lo que me echa un poco para atras, es que el estudio está hecho por la gente que ha desarrollado esa formula.
Muchas gracias Alex. Para los celiacos. Tiene gluten la Cúrcuma que recomiendas, la TURMERIC+ 60Caps - Scientiffic Nutrition? En caso afirmativo, qué cápsulas de Cúrcuma recomiendas sin Gluten? Gracias y buen día
@@Alex_yanez_delacal Muchas gracias. Pues me alegra que me confirmes que no lleva porque he mirado en la web de Scientific Nutrition y pone que "puede contener trazas de gluten".scientifficnutrition.com/curcuma/ Cómo has sabido que no lleva? Gracias y perdona
@@Alex_yanez_delacal gracias Alex!!!perdona, te ha confirmado el fabricante que lleva o que no lleva gluten? Si no lo lleva deberían quitar de la web lo de puede contener trazas de gluten, creo que genera confusión. Muchas gracias
aquí te dejo mi mejor recomendación y tendrás un descuentillo si utilizas cupon de descuento YANEZ: www.emfitnutrition.com/curcuma-novasol-bioperine-500-mg-90-perlas-efficient-science-p-11479.html
Todo esta muy bonito, pero me puede informar la dosis? Me puede decir en que estudios en humanos se basa para recomendar lo que recomienda? Porque si no sabemos eso me parece pura paja. Gracias
claro, para que objetivo para serte exacto con la dosis. le dejo la evidencia cientifica en la que me baso, en el comentario fijado tal y como digo en el video un saludo!
Hola Álex. A día de hoy y con tu experiencia, qué marca crees que tiene una cúrcuma de calidad. Veo que consumes la del granero integral. Yo tengo la de HSN con bioperine, qué opinas de ella?
@@Alex_yanez_delacal no tiene patente. Pero por ejemplo la marca BIG tiene un producto muy parecido al de HSN, y abogan con que es mejor sin patente, ya que la patente limita el porcentaje en curcuminoides. En ambos casos tiene un 95℅ de curcuminoides. Qué opinas?
@@raulgomeezg sinceramente Raul, decir que la patente limita el % no tiene sentido, todo lo contrario la patente lo que nos asegura es que su biodisponibilidad sea mayor, que tenga un por centaje de 99% es importante pero si no se absorbe no ganamos nada, con lo cual por mucho que se pongan excusas una patente es lo que nos asegura en cualquier suplemento la mayor calidad de cada ingrediente.
@@raulgomeezg mis dos preferidas como comento en mi libro son novasol y cursol sin ninguna duda! marcas como efficient science, weider, o incluso prozis tiene una novasol que precio calidad es muy buena opción si compras ahí dimelo!
¿Que opinión te merece Longvida vs Novasol? He leido una revisión en Research Gate de 2018 del Journal of Integrative Medicine comparando las diferentes patentes y las conclusiones son que con la metodología tan heterogénea que utilizan cada uno de los estudios para comprobar la mayor absorción no se puede decantar por ninguna. No sé si estás de acuerdo.
Hola, se puede tomar curcuma en polvo diariamente en ayunas? Cual seria la dosis? Con qué otro suplemento lo puedo complementar para potenciar salud osea?
Se puede perfectamente sí, mezclalo con pimienta negra para que se absorba aunque para potenciar la salud mejor en capsula, en capsula puedo recomendarte un combo si quieres si a eso te refieres?
Min. 8:54:
S Darvesh, A., B Aggarwal, B., & Bishayee, A. (2012). Curcumin and liver cancer: a review. Current pharmaceutical biotechnology, 13(1), 218-228.
Nabavi, S. F., Daglia, M., Moghaddam, A. H., Habtemariam, S., & Nabavi, S. M. (2014). Curcumin and liver disease: from chemistry to medicine. Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety, 13(1), 62-77.
Rezzani, R., Franco, C., & Rodella, L. F. (2019). Curcumin as a therapeutic strategy in liver diseases.
Guo, C., Ma, J., Zhong, Q., Zhao, M., Hu, T., Chen, T., ... & Wen, L. (2017). Curcumin improves alcoholic fatty liver by inhibiting fatty acid biosynthesis. Toxicology and Applied Pharmacology, 328, 1-9.
Min. 9:35:
Parsaeyan, N. (2015). Effect of curcumin supplementation on fructosamine level, blood lipids, Lipid peroxidation and hepatic enzymes in type 2 diabetics. Iranian Journal of Diabetes and Obesity, 7(2), 55-61.
Azhdari, M., Karandish, M., & Mansoori, A. (2019). Metabolic benefits of curcumin supplementation in patients with metabolic syndrome: A systematic review and meta‐analysis of randomized controlled trials. Phytotherapy Research, 33(5), 1289-1301.
Min. 9:50:
Suhett, L. G., de Miranda Monteiro Santos, R., Silveira, B. K. S., Leal, A. C. G., de Brito, A. D. M., de Novaes, J. F., & Lucia, C. M. D. (2020). Effects of curcumin supplementation on sport and physical exercise: a systematic review. Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 1-13.
Min. 11:10:
Seiwert, N., Fahrer, J., Nagel, G., Frank, J., Behnam, D., & Kaina, B. (2020). Curcumin Administered as Micellar Solution Suppresses Intestinal Inflammation and Colorectal Carcinogenesis. Nutrition and Cancer, 1-8.
Conte, E., & CAM-Cancer Consortium. (2020). Curcumin.
Yang, Q. Q., Farha, A. K., Kim, G., Gul, K., Gan, R. Y., & Corke, H. (2020). Antimicrobial and anticancer applications and related mechanisms of curcumin-mediated photodynamic treatments. Trends in Food Science & Technology, 97, 341-354.
Sunagawa, Y., Miyazaki, Y., Funamoto, M., Shimizu, K., Shimizu, S., Nurmila, S., ... & Hasegawa, K. (2020). A Novel Amorphous Curcumin Preparation Improved Oral Absorption Efficiency in Healthy Volunteers: A Single-Dose, Double-Blind, Two-Way Crossover Study.
Phipps, K. R., Quesnot, N., Privat, K., Baldwin, N. J., Ahlborn, E., & Fança‐Berthon, P. (2020). Toxicological safety evaluation of a novel highly bioavailable turmeric extract formulation. Journal of Applied Toxicology, 40(2), 285-299.
Q
@@eduardserra9937 dime?
Te he encontrado y no de casualidad...eres un crack en los suplementos...si me kisiera suplementar con curcuma y aceite de coco....como lo haria gracias
Mil gracias!!!Para que objetivo?
Increíble! Nunca hubiera imaginado que la cúrcuma es casi para todo. Gracias excelente información, ya compré su libro de suplementos y me encanta! Siga haciendo más videos por favor.
porfavor primero de todo déjame si puedes reseña donde lo hayas comprado si ha sido en amazon y es que la cúrcuma es muy top jeje!
gracias por tus palabras!!!
Muy bueno.gracias Alex
gracias lidia!
Mil gracias por tú profesionalidad y amabilidad. Verás, me preocupan mis abuelos, me gustaría que tomasen algún tipo de suplemento para que se sientan mejor pero estoy echa un lío. Ambos tienen artrosis, toman anticoagulantes porque son cardiópatas y mi abuelo tiene diabetes. Les noto que se les está yendo la cabeza y olvidan cosas sencillas. Habría algo que les pudiera aliviar en el día a día? O mejorar un poco su situación para poder disfrutar con ellos?
De nuevo muchísimas gracias!!
es todo un placer!la verdad que lo más recomendable ahí es curcuma y omega 3 pero pueden tener interaccion con los anticoagulantes con lo cual buscaria alguien que estudiara el caso y los llevara para poderte recomendar sin miedos ok?
Gracias por tu tiempo! Sabrias decirme si para artritis la cúrcuma aliviaría dolor? Si es así cual recomendáis y como tomarla? Gracias
es donde la curcuma tiene más evididencia en artritis y artrosis.
Que buena información, yo he comprado la de El granero integral, es buena está marca, viene con pimienta.
Gracias.
es buena opción precio-calidad si! gracias a ti!
Hola! Muchas gracias por toda la información que aportas. ¿Qué tal la cúrcuma y el jengibre para la fibromialgia? En tu libro recomiendas otros suplementos para esta patología, esos suplementos se pueden tomar para siempre o tienen que llevar pauta de tantos meses... Muchas gracias!!
se pueden tomar de forma continuada y justamente para esa patología tienen muchísima evidencia sí como antinflamatorios naturales!
Muchas gracias por toda la información que das!!!!
Padezco de psoriasis, me aconsejas tomar este tipo de suplemento a diario?
Gracias!
Sin problema yo lo tomo si y gracias a ti
@@Alex_yanez_delacal Gracias!!!!! Me aconsejas el de Naturecan?
@@abar123 mejor el collagen de profit que lleva ingredientes que lo hace inmejorable
Hola Alex, ya soy una curcumina.
He comprado la de SimplySupplements (Curcumin C3 Complex 12.000mg)con bioperine y vitamina C.
Cada cápsula contiene 190mg de curcuminoides.
El fabricante recomienda 1 al día, pero estoy con mucho dolor articular ¿ puedo tomar una dosis más alta? Y durante cuánto tiempo.
Muchas gracias por todo, ya soy tu seguidora fiel.
Tus videos no tienen desperdicio, de lo mejor que he encontrado por las redes .
❤
Muchas gracias si no tomas anticoagulantes podrias una capsula cada 8 horas sii
Muchas gracias .
No quiero ser pesada, pero tengo una duda.
Durante cuanto tiempo una capsula cada ocho horas?
Y despues que dosis de mantenimiento sería la correcta , pensando que cada capsula tiene 190mg?
Gracias infinitas.
Por cierto, tengo tu libro "Los 100 mejores suplementos y alimentos" lo pedí por Amazon despues de ver una entrevista que te habían hecho.
Es una guía fantástica, que voy recomendando a mi entorno. ahora conozco muchos suplementos que antes ni idea.
@@marisolvaamonde1957 pues puedes tomarlo de forma indeterminada la verdad y porfavor no eres pesada para nada
@@marisolvaamonde1957 mil grscias podrias dejarme reseña en amazon?
Hola. Me gustaría saber si puedo tomar siempre cúrcuma con pimienta en cápsulas o he de hacer descansos.
Tengo artrosis
tomas algún fármaco?
No.
Vitamina D3-K2
@@elenaar6261 entonces no hace falta que descanses no!
@@elenaar6261 no tienen interferencia entre este y la curcuma osea que sin problema Elena!
Para la colitis ulcerosa cual curcuma me recomienda Dr.
Preferiblemente una sin pimienta como esta: www.emfitnutrition.com/curcuma-de-liberacion-rapida-60-caps-lamberts-p-5920.html puedes utilizar codigo yanez para un descuentillo
Curcumina y sertralina. Se pueden tomar juntos?
Sin problema su combinación.
Hola, llevo tomando varios meses cúrcuma de la marca Estado puro. Tengo piedras en un riñón. Evitó tomar este suplemento? Gracias
tendrías que tener cuidado ya que podría interferir con al piedra si!
Hola, podrías recomendar una cúrcuma a día de hoy. Las que nombras en los enlaces no se encuentra disponibles.
aqui tienes claro: prozis.com/yLYR utiliza codigo YANEZ
Muchas gracias.@@Alex_yanez_delacal
Hola Alex soy curcumina hace tiempo te cuento como lo tomo y me dices q tal yo hago una bebida con 4 raices d jengibre 4 limones 2 cucharadas d curcuma y una pequeña d pimienta cayena y dos cucharadas d miel y agua caliente hago un litro y lo tomo durante el dia tres veces como una infusion y cuando se acaba vuelta a empezar ...me siento muy bien y mis dolores d huesos han disminuido casi por completo y camino 10kilometros o mas cosa q antes no podia espero tu respuesta un saludo y gracias por tu compromiso con tus seguidores 😊
un placer campeona! me alegra mucho quita la miel y será ideal!
hola àlex, soy nueva por aqui, te he descubierto hace poco, y me encantas, pero no se que significa buscar patentes, que debo buscar ?? como se que buscar en una buena curcuma en capsulas?? muchas gracias
buenas!! si quieres una buena cúrcuma mirate por ejemplo la del enlace o si no te recomiendo una yo vale? y gracias por tus palabras!
Que grande ! Tengo hernia hiatal y reflujo gastro... Ayuda a los síntomas de esto? Lo que añadir pimienta negra es recomendable con reflujo?
Gracias Alex!
mejor opta por la cúrcuma que recomiendo en la cajita, porque no lleva pimienta y te irá bien para ti ya verás!
@@Alex_yanez_delacal muchas gracias Alex! Eres muy grande!
@@cricnj3bd jaja de nada Cristian, ten buena tarde!
@@Alex_yanez_delacal es el turmeric+60caps?
@@cricnj3bd www.emfitnutrition.com/curcuma-novasol-bioperine-500-mg-90-perlas-efficient-science-p-11479.html este es!
Contraindicaciones para personas propensas a formación de cálculos renales de oxalato de calcio? Gracias por compartir tus conocimientos
puede ser problemático en ese caso mejor no tomar ya que podría facilitar a que se moviera y crear un taponamiento, mejor intentar disolverlo con magnesio y una alimentación baja en oxalatos.
@@Alex_yanez_delacal gracias por deberte a tus suscriptores, siempre contestando todas las dudas. No hay nadie como tú por las redes. Te admiro mucho. Un abrazo!
@@jolilinar no hay mayor alegría que leer esto de veras gracias!
Muy bueno el video . Que marca recomiendas ? Yo estoy tomando cúrcuma Lamberts 20000 mg . Que tiene 95% curcuminoides y 500mg de extracto estandarizado
Buscas curcuma sola o con mas ingredientes antinflamatorios? Lamberts no utiliza patente de calidad usa una generica con lo cual no es muy recomendable
@@Alex_yanez_delacal Busco con mas ingredientes antiinflamatorios . Para una operación de espalda de lisis y listesis !!!!
@@jotaZafra86 mirate mi recomendación de la cajita pues inmejorable con patente cursol!
@@Alex_yanez_delacal no me puedes poner el enlace ? Que la quiero comprar hoy . Muchas gracias
@@jotaZafra86 aquí tienes:
www.pontemasfuerte.com/profit/jointpro-collagen
Me la tomé 2 veces y las 2 veces me dio un dolor de barriga al día siguiente que casi me muero y me parece raro que fuera casualidad, me da miedo volverla a tomar. Y quería preguntar si es verdad que no se debe tomar si tiendes a tener el hierro bajo, porque baja el hierro. Saludos
Ostras lo del hierro la primera vez que lo oigo y mira que lo he estudiado, donde has leido eso? Y de que marca la tomaste porque es raro ya que la curcuma es carminativa y no lo contrario
@@Alex_yanez_delacal lo he leído en varias páginas en Internet, pones cúrcuma y hierro y te sale, pero no sé que estudios hay sobre eso...
"Si tienes anemia por falta de hierro, evita la cúrcuma en grandes cantidades. Esto se debe a que los compuestos de la especia parecen unirse al hierro en el intestino, haciendo que no esté disponible para su absorción"
Esto dice una de las páginas. La marca que tomé es Guillermo Díaz y se que es buena porque conozco gente que la toma y le ha ido muy bien.
Aleeex una cápsulas de cúrcuma que lleven 650mg, de los cuales 617mg sean curcuminoides.. es demasiada cantidad o no tiene porque ser malo? Llevan 5mg de pimienta. Gracias
Tienen patente? Eso marca la diferencia!!!
@@Alex_yanez_delacal me pone que la patente es de bioperine, pero entiendo que eso es de la pimienta. Igualmente, es una dosis muy grande 617mg?
@@JM-kc2ws eso es, es que 600 mg sin patente de curcuma a penas rendra 50% absorcion equivale a menos de 200 mg de cjgcuma
@@Alex_yanez_delacal y menos de 200mg de cúrcuma es suficiente? Yo lo tomo por sus propiedades, por nada más. No puedo permitirme pagar mucho más, por eso si esa dosis es suficiente ya me quedo satisfecho
La de prozis novasol ? La mas top?
Novasol a dia de hoy junto con cursol son las dos mejores patentes de curcuma si
Que marca recomiendas que cumpla con la patente,la dosis y la pimienta adecuada? (E.de Crohn)
Muchas gracias
en caso de chron es mejor sin pimienta y con base liposamada como esta por ejemplo:
www.emfitnutrition.com/curcumin-50-caps-vitobest-p-4865.html
puedes utilizar codigo yanez si quieres y te haran descuento.
Gracias por la información que compartes. Crees que habría algún problema en tomarla con Bioperina si tengo helicobacter pylori?
Para nada la curcuma es beneficiosa para tratarlo
@@Alex_yanez_delacal y en caso de ser cápsulas de cúrcuma y pimienta (sin patente) serviría igual? Habría que tomarla con una comida grasa? Gracias
@@martav1798 la curcuma sin patente?
@@Alex_yanez_delacal sí, como comentas en el vídeo, Bioperina o algún otro tipo de pimienta
@@martav1798 la pimienta noes tan importante con patente pero la curcuma para mi es indispensable para asegurarnos que absorbemos suficiente
Ayer recibí curcuma con jengibre y pimienta de la marca nutrelive ( turmeric bio). Tengo lumbalgia crónica a ver si es efectivo. Es buena wsta marca?
No la conozco, que tipo de curcuma es? Alguna patente lleva?
Min. 0:30
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Marcas recomendadas con patente Novasol? Gracias por tanta información👍
novasol o cursol principalmente!
@@Alex_yanez_delacal gracias. Busco en internet a ver que encuentro 👍
@@mmilagrosip oki!
Impresionante!. Si se toma en cápsulas, ¿Se debe tomar con alguna comida, o es indiferente?. Muchas gracias.
mejor con comida si!
Hola Álex, mi mujer y yo queremos empezar a tomar la cúrcuma en cápsulas, qué marca o producto concreto nos recomiendas?
Gracias
www.emfitnutrition.com/turmeric-60caps-scientiffic-nutrition-p-2155.html esta es muy buena opcion, si la comprais utilizzad codigo yanez porfi
@@Alex_yanez_delacal Muy bién, muchas gracias, pues vamos a empezar por este, un saludo
@@fusteriasauri7403 vesme contando que tal ok?
Se puede ordenar en usa?
Que tal es la cúrcuma de marca El granero integral.
Gracias
Hola Alex mil gracias por la información que nos das. Quería preguntarte si le podría ir bien a mi madre tomar cúrcuma prozis+D para la artritis reumatoide y apoyarlo con masaje con aceite esencial de incienso. Muchísimas gracias eres un Crack.
mil gracias a ti primero de todo,
toma anticoagulantes?
No anticuagulantes no, pero toma: Dezacor 6mg( cortisona) para la, artritis. Y para otras cosas toma Ixia10mg(para la tensión), Forxiga10mg y Mertformina( para el azúcar), acido alendroico y Mastical D (osteoporosis) pantoprazol (protector gast) Arrox (colesterol), Enconcor2. 5 mg(corazón) Daflón (insuf. Venosa) Duclim(isiflavonas) Alopurinol 100mg(para acido urico).
Ya vés! Casi ná.
@@l6495 pues con tanto fármaco pregunataría mejor a su médico no creo que haya problema pero es caso complejo.
@@Alex_yanez_delacal gracias Alex, si es complicado con tanto fármaco, le preguntará a su médico...pero no se yo... Y para mi para dolores menstruales? y para migraña con taurina en que dosis? Mil gracias.
@@l6495 taurina tomaria por ejemplo la de efficient science una capsula ya seria suficiente igual que para dolores mesntruales, y para migraña suplementa con amgnesio vale?
Hola, quisiera saber cual es la dosis diaria que se debe tomar para obtener sus beneficios, yo tomo una cucharadita en polvo todos los días y en ayunas, de la marca hsn. Gracias de antemano.
depende la calidad como he dicho, la cucharadita no va mal pero si buscas dosis efectiva busca a partir de 200 mg de curcumina de una buena patente y con el desayuno mejor vale?
@@Alex_yanez_delacal muchísimas gracias...!!!!!
@@marycarmenrizomoncada8259 de nada!
Hola, he comprado por Amazon una de la marca "vitamaze", (creo q es alemana) con cúrcuma, Piperina y vitamina C... Los comentarios la ponía bien...q opinas??
tiene alguna patente Pili? que demuestre su calidad?
@@Alex_yanez_delacal donde lo pone??
@@Alex_yanez_delacal creo q es soil association organic...
@@piliadiego2087 no es una patente simplemente un tipo de agricultura con lo cual, desconfiemos!
@@piliadiego2087 si no sale en los ingredientes sospecha
Muy buen vídeo!! Yo la tomo en cápsula con pimienta negra!
con alguna patente? gracias!
@@Alex_yanez_delacal es orgánica “cúrcuma longa” de NuU Nutrition
@@MCZabic alguna patente?
@@Alex_yanez_delacal no sé a qué te refieres con patente 😅
@@MCZabic la cúrcuma ha de tener alguna patente tipo novasol o cursol para que sea de buena calidad y haga su función si simplemente pone curcuma longa y sin ninguna patente más, entonces es de mala calidad.
Aleeeex es más efectiva esta que va con vit D o la que va mezclada con pimienta?
Lo importante es la patente sobretodo, si tiene patente las dos opciones son validas
Gracias rey
@@JM-kc2ws de nada!
Ya me han llegado las q van con vitamina D de novasol. Hay que guardarlas en la nevera una vez abiertas? He visto que van rellenas de líquido las cápsulas
@@JM-kc2ws mejor si
Yo tomo 1 cápsula de cúrcuma de Scitec nutrición. Que tal lo ves? Habría que descansar algún tiempo ? Gracias por todo lo que nos informas y ayudas.😉
si no ha cambiado es patente c3 que es muy bueno osea que perfecto y no hace falta descanso!
Para molestias premestruales y ciertos síntomas del ovario poliquístico también ayudaba, cierto? Hay alguna cúrcuma que recomiendes con vitamina D para esto? Gracias!
sí!! www.prozis.com/es/es/prozis/novasol-curcumin-vit-d-90-veg-caps está te irá bien y tienes código de descuento MIRIAMH con el que me ayudas! merci!
@@Alex_yanez_delacal usaré siempre ese código entonces!!! Ayudo encantada, tú tb nos ayudas :) gracias!
@@AlboRoToO mil gracias amigo.
@@Alex_yanez_delacal Hola de nuevo !!! Hace tiempo que están agotadas en la web. Alguna otra recomendación? Estoy lidiando tb con algo de hipotiroidismo no estoy segura aún. Probé las que llevan pimienta pero no me van bien para el estómago. Muchas gracias!!!
@@AlboRoToO www.emfitnutrition.com/curcuma-de-liberacion-rapida-60-caps-lamberts-p-5920.html aqui tienes una si npimienta porfavor utiliza codigo YANEZ
Gracias!
Una cucharadita con el cafe i bebida de arroz. De momento me tomo media cucharadita, poco a poco introduciré más. Va bien? O necesito la pimienta. Gracias
la bebida de arroz es hidrolizada entiendo no? porque no buscas una sin que lo sea, y en especia se absorbe poco pero todo suma!
@@Alex_yanez_delacal gracias. la bebida de arroz, es la veritas de arroz integral. tien aceite de girasol 15% que no me gusta, pero juraría que no es hidrolizada: he leído etiqueta siguiendo tus consejos y yo entiendo que no lo es, quizás me equivoque. sino mi alternativa es añadirla al kefir. tomo de cabra. gracias de nuevo
@@helenamhernandezpizarro2975 mira si tiene más de un gramo de azucar si lo tiene que juraría que sí, mal!jeje
@@Alex_yanez_delacal tiene :( he revisado tu IG de arriba abajo y creo que bebida de arroz no hay ninguna sin azucar. tomo muy poca. máximo un cartón a la semana (me pongo dos dedos literales)... pero aun así creo que me la acabaré haciendo, es la única manera de evitar el azucar extra. Mil gracias!
@@helenamhernandezpizarro2975 si la consumes puntualmente ok, pero yo tampoco conozco ninguna sin hidrolizar...
Hola Alex, gracias por toda la info que compartes.
Lo puedo tomar si estoy con citrato de potasio y omega 3?
Muchas gracias
Y tanto y gracias x tus palabras
Hola doc tengo una duda que espero que me aclare,tengo la proteína c reactiva en valores de 0.39 MG/dl y en 3.90 mg/l,me gustaría saber qué suplemento es mejor para bajarla la silimarima la berberina o la cúrcuma,mil gracias de antemano o algún suplemento que me diga usted que sea mejor que los mencionados, saludos
buenas amigo!
para bajar la PCR lo más efectivo es un buen magnesio, te recomiendo uno?
@@Alex_yanez_delacal ya estoy tomando bisglicinato de magnesio de la marca vit4ever y la verdad que no me funciona nada bien
que tipo de magnesio es? y cuanto tomas?@@fredybarruljimenez7021
@@Alex_yanez_delacal tomo bisglicinato de magnesio de la marca vit4ever y tomo en total 465 mg,cada cápsula tiene 155 mg de magnesio bisglicinato
@@fredybarruljimenez7021 no esta mal, has probado probioticos que también auudan?
Gracias por estos vídeos! Siguiendo tus recomendaciones he comprado curcumin vitobest 50 CAP liq, pero me ha llegado Curcumin Bcm95, que no indica la patente novasol, sino curcugreen. Es buena también? Otra pregunta, en esta Bcm95 indican tomar 2 cápsulas, 500mg, pero tú solo recomiendas 200mg. Me podrías aconsejar? Gracias
ostras la bcm95 de que marca es?
no apsa nada por tomar más dosis no habría problema, al final muchas marcas piensan cuanto mas mejor, y eso no es necesario.... pero esa dosis sin problema, pero que no indique patente...
@@Alex_yanez_delacal vitobest
@@gemajoya8963 donde lo compraste?
@@gemajoya8963 pues reclamaselo
que opinas de curcurouge? En la pagina donde compro los suplementos, es casi la unica opcion que me sale. Dice que tiene 93x veces mas biodisponibilidad que la media de las demás. Buscando en internet he encontrado un estudio donde las compara con otras. Noi quiero poner link pero si pones "A novel amorphous preparation improved curcumin bioavailability in healthy volunteers: A single-dose, double-blind, two-way crossover study" te va a salir. Es relativamente nueva esa formula.
En ese estudio salen comparativas con varias formulas, incluido novasol. Lo que me echa un poco para atras, es que el estudio está hecho por la gente que ha desarrollado esa formula.
Es sospechoso un estudio con conflictos de interes, pasame su composicion y te digo, pero a dia de hoy novasol y cursol estan por delante
Muchas gracias Alex.
Para los celiacos. Tiene gluten la Cúrcuma que recomiendas, la TURMERIC+ 60Caps - Scientiffic Nutrition?
En caso afirmativo, qué cápsulas de Cúrcuma recomiendas sin Gluten?
Gracias y buen día
Te lo consulto porque díria que no, ahora te digo.
confirmado no lleva gluten
@@Alex_yanez_delacal Muchas gracias. Pues me alegra que me confirmes que no lleva porque he mirado en la web de Scientific Nutrition y pone que "puede contener trazas de gluten".scientifficnutrition.com/curcuma/
Cómo has sabido que no lleva?
Gracias y perdona
@@almudenacale1652 le he preguntado al mismo fabricante y me ha confirmado!
@@Alex_yanez_delacal gracias Alex!!!perdona, te ha confirmado el fabricante que lleva o que no lleva gluten?
Si no lo lleva deberían quitar de la web lo de puede contener trazas de gluten, creo que genera confusión. Muchas gracias
Dónde comprar curcumina ?
aquí te dejo mi mejor recomendación y tendrás un descuentillo si utilizas cupon de descuento YANEZ:
www.emfitnutrition.com/curcuma-novasol-bioperine-500-mg-90-perlas-efficient-science-p-11479.html
Buenas Álex, esa que recomiendas, hasta que punto ayuda o perjudica esa cantidad de aceite de girasol?
@@antoniobellido9184 es una cantidad simplemente para potenciar su absorción como aceite, no tiene apenas cantidad es segura si!
Es verdad que dijiste que era más efectiva con acompañamiento oleoso, la pruebo entonces, gracias, ya te contaré qué tal me va.
@@antoniobellido9184 y tanto cuéntame!
la cúrcuma dd mercadona me imagino que no vale ni pa tomar por ...., cual recomiendas que no sea muy cara y sea buena?
la verdad que es de muy mala calidad, en pastillas o en polvo buscas?
En polvo
@@javiermadrid3846 mirate la que tengo enlazada el joint pro de profit! la mejor del mercado!
Todo esta muy bonito, pero me puede informar la dosis? Me puede decir en que estudios en humanos se basa para recomendar lo que recomienda? Porque si no sabemos eso me parece pura paja. Gracias
claro, para que objetivo para serte exacto con la dosis. le dejo la evidencia cientifica en la que me baso, en el comentario fijado tal y como digo en el video un saludo!
la tienes en el comentario fijado todos los estudios.... como digo en el video!
Hola Álex. A día de hoy y con tu experiencia, qué marca crees que tiene una cúrcuma de calidad. Veo que consumes la del granero integral. Yo tengo la de HSN con bioperine, qué opinas de ella?
Yo soy partidario de una patente CURSOL o NOVASOL, son las dos mejores patentes del mercado. Hsn que patente utiliza?
@@Alex_yanez_delacal no tiene patente. Pero por ejemplo la marca BIG tiene un producto muy parecido al de HSN, y abogan con que es mejor sin patente, ya que la patente limita el porcentaje en curcuminoides. En ambos casos tiene un 95℅ de curcuminoides. Qué opinas?
@@raulgomeezg sinceramente Raul, decir que la patente limita el % no tiene sentido, todo lo contrario la patente lo que nos asegura es que su biodisponibilidad sea mayor, que tenga un por centaje de 99% es importante pero si no se absorbe no ganamos nada, con lo cual por mucho que se pongan excusas una patente es lo que nos asegura en cualquier suplemento la mayor calidad de cada ingrediente.
@@Alex_yanez_delacal entiendo. Y qué patente recomiendas? Y ya que estas, dime alguna marca en la que confíes. Gracias ☺
@@raulgomeezg mis dos preferidas como comento en mi libro son novasol y cursol sin ninguna duda! marcas como efficient science, weider, o incluso prozis tiene una novasol que precio calidad es muy buena opción si compras ahí dimelo!
En persona adulta mayor con artrosis cuanto en gramos se debe tomar .. por favor
Tomaría de 200 a 500 mg de curcumina cada 6-8 h si es muy dolorosa
Gracias por su gentileza
@@soniacorderos9369 un placer!
¿Que opinión te merece Longvida vs Novasol? He leido una revisión en Research Gate de 2018 del Journal of Integrative Medicine comparando las diferentes patentes y las conclusiones son que con la metodología tan heterogénea que utilizan cada uno de los estudios para comprobar la mayor absorción no se puede decantar por ninguna. No sé si estás de acuerdo.
los últimos papers comparativos, la novasol y cursol salen ganando por eso soy más partidario de esta dos últimas.
@@Alex_yanez_delacal Mil gracias
❤
Graciasss
Muy tecnico pero para los que no entiendan nada yo hago resumen:
La curcuma te salva de la muerte
Grande Alex💪
jaja buen resumen amigo!
Hola, se puede tomar curcuma en polvo diariamente en ayunas? Cual seria la dosis?
Con qué otro suplemento lo puedo complementar para potenciar salud osea?
Se puede perfectamente sí, mezclalo con pimienta negra para que se absorba aunque para potenciar la salud mejor en capsula, en capsula puedo recomendarte un combo si quieres si a eso te refieres?
13 min. Que valen su precio en oro.😏
Gracias!!!!