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【体質改善】痩せる秘訣は腸にある！痩せ腸を手に入れるための5STEP！
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2023
- 今回の動画は、体質改善を行うには必須！腸内環境を改善する方法についてお話ししました🌿
是非最後までご覧ください☺
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱1年間で計-18kgの減量に成功
🌱辛い食事制限や運動なしでリバウンドもなし
🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #腸内環境
![CAMPปลิ้น | EP.79[1/2] แก๊งไทบ้านพาบุกเมืองบั้งไฟโก้ ยโสธรรรร!!!](http://i.ytimg.com/vi/Ldr3_fvTEXk/mqdefault.jpg)
二年ほど前に炭水化物抜きダイエットをして20㎏やせました。しかしいくらか戻りはじめてでも当時のような極端な食事もきつくなりでも戻りたくない悩んでいましたそんな時この動画を知り食べたいものを食べる、これとても大事なことだと気ずきました、ありがとうございました。
ありがとうございます😊
便の状態がどうだったら良くて、どうだったら、何が過不足なのか、判断方法を教えてください
真摯な態度で食生活に向き合われていることに感動を覚えます。説得力のあるお話でとても役に立ちました。ありがとうございます。
今回の内容も非常にタメになる事で、しっかり見聞きしました。
まさに私が近頃、実践している事や、また、それらが正しかった、という答え合わせのようで、とても嬉しかったです。
潰瘍性大腸炎を患っています。
今は寛解しているつもりですが、自身、独学で体調管理しています。
東洋と西洋医学の知識、独自の見解を織り交ぜて分かりやすく参考になります。
tomomiさんのようなパートナーと巡り会えることを願います。
お話し方にクセがなくて とても聞きやすいですね。そのおかげもあり最後まで視聴できました。 たんぱく質をとにかく摂る！という生活を数ヶ月してきましたが、弁の色が濃くなり、臭いもきつくなって気になっていたところなんです。高たんぱくヨーグルト(なんと1日3個も食べてました)をやめて、白米もちゃんと食べるようにします。今後身体の変化が楽しみです。
他の動画も視聴させていただきますね🙇♀️
ずっと白米を敬遠する食生活でした。炭水化物を食べると太ると思っていたからです。こちらのチャンネルで背中を押して頂いて、白米を食べるようにしました。時間のない時用におにぎりを作って冷凍保存もしています。空腹になりお菓子に手を出す習慣も減りました。体重計にも乗らない生活にしました。この前の会社の健康診断では、ダイエットを意識していた去年の体重と白米を1年間食べ続けた今年の体重に変化が無かったのです。白米で太らない！
目覚ましにコ―ヒ―とチョコレートで血糖値の乱高下を起こしていた朝食は、今ではおにぎりです🍙いつも、為になるお話をありがとうございます😊
ありがとうございます😊
一番 腑に落ちるお話、ありがとうございます！
分かりやすい説明で、聞き取りやすいです❤多忙なので失礼ながら家事をしながらの拝聴でしたが良き学びになりました😊
腸活の動画は色々ありますが、どちらも同じことしか言われない。
ここまでわかりやすく、納得出来る理にかなった動画には感謝します。
有難うございます。
私にも実行できそうな、身に付きそうな健康法を教えていただき、ありがとうございます。あなたのおかげで、リバウンドや不健康なダイエットから卒業できそうな気がします。
いつも拝見しておりますが今日の動画は見応えがありとても参考になりました！
いつも有益な情報ありがとうございます✨
こちらこそいつもありがとうございます😊
じっくり動画有難うございます😊
いつもですが大変ためになり見応えありました❤
いつもありがとうございます😊
すごく面白い‼️
自分も勉強してみよう❗️と思えました😊
何を摂ったらいいのー⁉️となる状況の時に体が兎に角食べたくない‼️と言ってるモノは自分にとっては何かしら良くない食事だと思ってるので、それは避けようと思いました。
とても勉強になりました✨
ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
2024年3月11日（月曜日☀15時40分）参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏
こう言うちゃんとした情報を教えて戴き素晴らしい方がいらっしゃるとは心強いですね🥹👏🎉
ありがとうございますれ
おすすめの納豆教えて欲しいです！
素晴らしい動画でした！❗️
米たべてなくて、、タンパク質ばかり食べてて、運動しまくって、、ついに疲労困憊してしまいました。
米食べます！
すごいわかりやすくて勉強になりました！これからも楽しみにしてます❤
ありがとうございます😊
せっかくの良い話なのですが話し方が台詞っぽくて内容があまり入ってきません。節約オタクふゆこさんの話し方にそっくりだな、と思いました。
玄米最高に美味しいです！
私は玄米と味噌汁をメインにしっかり食べるようになってから、3キロスムーズに減量でしました😊
足のマッサージしながら見ました笑知識が増えて嬉しいです！♪
元々汗疱を治すために10年位前から腸活を初めてトライ&エラーしながら今はすっかりよくなった経験からいうとtomomi さんの情報は信頼できます。そして「よく噛む」は盲点でした！仕事から帰ってきてきちんとした食事を用意すると、どうしても食べる時間が遅くなってしまう&睡眠時間が短くなるのが悩みです😢 よく噛むことと、時には手抜きして無理しすぎないしようと思いました。
納豆がガスの原因の一つだなんて初耳でした💦
玄米神話
ヨーグルト神話
糖質抜き神話
色々ありますが、自分の身体と向き合って何が
合っているのか？見極めていく‼️とてもいい勉強になりました。
真に健康な身体作り
頑張っていきます。
ありがとうございます😊
ありがとうございます😃。発酵食品でちゃんとしたものは、どこで手に入るのでしょうか？。
とっても見応えのある動画をありがとうございます。
ともみ先生の動画で勉強させてもらった様々な方法を取り入れることで、お通じも安定してきています！また息子が鼻炎持ちなのですが、びっくりするくらい良くなってきています。本当にありがとうございます‼️
今日の動画にあった便の見方をもっと勉強したいです。
素晴らしい変化ですね！
いつもありがとうございます😊
お米を七分づきにしてます。
友人の勧めですが、確かに鼻炎がかなり良くなってます。
朝ごはんから昼ご飯たべれるまで
時間が長くて腹持ちのために
朝ごはんに冷凍ベリーとヨーグルト、牛乳で冷たいスムージーを口にしていたんですが
動画をみて
お腹は減るので
スムージーを休憩中にとるようにしてみたら
お通じが毎日くるように！
(同時に最近 久しぶりに5分つき玄米も影響してるけど)
腸が冷えすぎて軟便になってたかも
24日に健康診断で指導受けないような結果になりたい😂
ありがとございます
いつもためになるお話ありがとうございます😊
キムチは腸内環境にいいので毎日少しずつでも食べた方がいいと最初では言ってて、後の方では市販のキムチは 添加物が多いから控える様にと言われてます。食べたがいいのか食べないがいいのかわかりません😖
玄米食べてるけど便秘が酷いのでもち麦、雑穀米に変えて見ます❗便秘解消が出来ず色々試してるのに改善出来ず悩んでます❗
玄米は控えた方が良さそうですね！
お米を7分から白米に変えて押麦を入れて食べてます。消化力をよくして、よく嚙む、ありがとう❌6回試して、お腹を満腹に心がけます。
リンゴダイエットでも腸が綺麗になったきがします
玄米美味しいって思うんですが、胃が痛くなります。長時間浸水させたり、発芽玄米にしたい、よく噛むようにしているのに、２回に一回は胃痛になり、今は白米＆もち麦です。
納豆、どうしても美味しく感じません…高級なやつも、美味しいとかんじません…確かにお腹にガスがたまる時があるかも！！
体って不思議ですね。
合う合わないがありますよね！
ありがとうございます😊
質問です🙋♀️
豆乳で作ったヨーグルトって、発酵食品のメリットを持っているんでしょうか⁇
あります！
ありがとうございます😆
ヨーグルトは体質的に苦手だったので、豆乳のヨーグルトで代用します✨
秋だからと言って月見マック食べてる場合じゃないッ！🤮
今回、「健康のために玄米食べなきゃいけないかな～」と気になっていた事だったので、最後まで動画見ました☺このまま白米（もち麦入り）続行します。
ハンバーガーは心の栄養ですね😊
無料で視聴出来るのが申し訳ないような、内容の濃い大ボリュームの動画をありがとうございます。
今日もまた、子供の頃からの慢性鼻炎の謎が解け、😊肺と腸の関係は今までピンと来なかったのですが、今回教えて頂いたことで、実感として腑に落ちました。
耳鼻科に通っても一向に治らず、後鼻漏とともに悩みの種でしたので、しっかりと養生してぜひ結報告させて頂きたいと思います😊
腑に落ちたと仰って頂けて良かったです😊
ありがとうございます！
ありがとうございます❣️
早速今日から白い食べ物を取り入れています。☺️
消費者目線での解説に感謝m(_ _"m)
炭水化物抜きからどうしてもぬけだせないです。
玄米は便秘になったな。
あと残留農薬が気になるから白米が良いっていう料理家がいました。
消化不良を引き起こしやすいんですよね😓
腸活大切ですね😊 加工食品を食べないのは本当に難しい😓 加工食品が増えた事でアレルギーが増えたのは確実ですね。昔は給食はみんな同じものを食べていましたし、◯◯禁止食なんてありませんでした。食事の取り方から考え直さないといけない世の中になってきましたね。
日本人には和食中心が良いということですよね😊
便の見方って、どんな便がいいのでしょうか？
また取り上げますね！
腸活・・・がんばる・・・自炊と仕事の両立も…頑張る……発酵食品……とる……旬の食材……とる……玄米やめて白米にする…よく噛み、良く寝る‥‥頑張る……ありがとうございます…_(._.)_
ありがとうございます😊
五臓とは肝、たん、膵、腎、脾ではないですか？
肝心脾肺腎ですね！
@@tomochannel1そうだったんですね！教えて頂きありがとうございました(*^^*)
店頭に無添加のキムチがなくて、、買うキムチがない、、、😂😂
店頭には少ないかもしれませんね〜😓
せっかく有益な情報を発信してくださっているのに、いつも無表情なのでもう少し笑顔でお話してくださると嬉しいです🙏🏻
上から目線に聞こえていたらすみませんm(_ _)m