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1000人おめでとうございますこれからも応援さしてもらいます❤
@@田中のび太 ありがとうございます😎
@rory_desu いえいえ
1000人おめでとうございます🎉👏登録者どんどん増えますね❤
@@ソラマメみどり-r6p ありがとうございます😊
ローリーさん。改めましておめでとうございます。🎉ローリーさんにやってほしい動画... 筋トレ前のストレッチはどんなことをされていますか？自分は体が硬くて、特にモモ裏を伸ばすのが痛くて苦手です。あと、「お腹痩せ7分」の動画を一緒にやってるので、他にも家で一緒にできる動画をまたやってほしいです。ちなみに初めてやった時は、ローリーさんと同じところでお腹が攣って、自分はそこでギブアップしたけど、ローリーさんは、「キツイです」と言いながらも、最後までやり遂げてさすがですね。かなりキツイ7分やけど、一緒にやれて楽しいです。（スマホから流れるカウントダウンのアプリが気になって自分もほしいです。）ローリーさんにやってほしいショート動画... 髪がブルーラベンダーに染まっていく動画が、始めのほうはAPT.の音楽と合ってて面白かったので、音楽に合わせてローリーさんがカッコよく変身したら、ローリーさんのビジュアルが好きなオーディエンスは喜びはるんちゃいますか？... 知らんけど。あとは、音楽に合わせて器具無しで誰でもできる部分筋トレや部分痩せエクササイズのショート動画とかあったら一緒にやりたいです。いつもコメントが長くなりすみません。
ありがとうございます✨コメントもたくさん書いて頂きありがとうございます😊何本か出す動画があるので、それ以降コメントで頂いた動画を出していきますね🏋️たくさんありがとうございます😊アプリは筋トレ・タイマーというアプリです！お腹痩せ動画にリンク付けています👍
おめでとうございます🎊
@@24sora5 ありがとうございます☺️
有り難う御座います。私は70歳です1年前体重が90㌔ありました。それで病気になり、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病になって腎蔵も悪くなって、体重を２３㌔落としました。それから筋トレを始め1年半です、週４してます。
@@山亀-y2r そうだったのですね。筋トレを頑張って継続されているのですね😌ただ、既往症や持病がある場合は専門医の方にどの程度までの運動をしていいのかを聞いてやってもらうのが1番です。先程の返信では限界までやるとお伝えしましたが、血圧の問題があるので、スロトレの方がおすすめです！上げ下げに各4〜5秒かけて1レップ8〜10秒程で行うトレーニングです。それを10回2〜3セットというイメージです。適度な負荷であれば現在筋トレをされているということで、大丈夫かなとは思いますが、変化を加える時は医師の方と相談しながら進めて頂ける方が安全かと思います🙆♂️トレーニング方法などは、また参考にして頂ければ嬉しいです☺️一緒に筋トレ頑張っていきましょう🏋️
@rory_desu 有り難う御座います。今日も元気にできます。
大胸筋の下部はどうしたらいいですか。家でするには。おしえてください、お願いします。
コメントありがとうございます😊自宅で器具無しであれば、インクラインプッシュアップが下部におすすめです💪フラットのプッシュアップで全体を刺激してから、インクラインのプッシュアップで下部狙いという流れです🏋️セット数は各2〜3セットから初めて、自重なので回数を決めず限界までやるを意識するといいですよ🙆♂️また、動画も撮りますね👍
1000人おめでとうございます
これからも応援さしてもらいます❤
@@田中のび太
ありがとうございます😎
@rory_desu いえいえ
1000人おめでとうございます🎉👏
登録者どんどん増えますね❤
@@ソラマメみどり-r6p
ありがとうございます😊
ローリーさん。改めましておめでとうございます。🎉
ローリーさんにやってほしい動画...
筋トレ前のストレッチはどんなことをされていますか？
自分は体が硬くて、特にモモ裏を伸ばすのが痛くて苦手です。
あと、「お腹痩せ7分」の動画を一緒にやってるので、他にも家で一緒にできる動画をまたやってほしいです。
ちなみに初めてやった時は、ローリーさんと同じところでお腹が攣って、自分はそこでギブアップしたけど、ローリーさんは、「キツイです」と言いながらも、最後までやり遂げてさすがですね。かなりキツイ7分やけど、一緒にやれて楽しいです。
（スマホから流れるカウントダウンのアプリが気になって自分もほしいです。）
ローリーさんにやってほしいショート動画...
髪がブルーラベンダーに染まっていく動画が、始めのほうはAPT.の音楽と合ってて面白かったので、音楽に合わせてローリーさんがカッコよく変身したら、ローリーさんのビジュアルが好きなオーディエンスは喜びはるんちゃいますか？... 知らんけど。
あとは、音楽に合わせて器具無しで誰でもできる部分筋トレや部分痩せエクササイズのショート動画とかあったら一緒にやりたいです。
いつもコメントが長くなりすみません。
ありがとうございます✨
コメントもたくさん書いて頂きありがとうございます😊
何本か出す動画があるので、それ以降コメントで頂いた動画を出していきますね🏋️
たくさんありがとうございます😊
アプリは筋トレ・タイマーというアプリです！
お腹痩せ動画にリンク付けています👍
おめでとうございます🎊
@@24sora5
ありがとうございます☺️
有り難う御座います。私は70歳です1年前体重が90㌔ありました。それで病気になり、脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病になって腎蔵も悪くなって、体重を２３㌔落としました。それから筋トレを始め1年半です、週４してます。
@@山亀-y2r
そうだったのですね。
筋トレを頑張って継続されているのですね😌
ただ、既往症や持病がある場合は専門医の方にどの程度までの運動をしていいのかを聞いてやってもらうのが1番です。
先程の返信では限界までやるとお伝えしましたが、血圧の問題があるので、スロトレの方がおすすめです！
上げ下げに各4〜5秒かけて1レップ8〜10秒程で行うトレーニングです。
それを10回2〜3セットというイメージです。
適度な負荷であれば現在筋トレをされているということで、大丈夫かなとは思いますが、変化を加える時は医師の方と相談しながら進めて頂ける方が安全かと思います🙆♂️
トレーニング方法などは、また参考にして頂ければ嬉しいです☺️
一緒に筋トレ頑張っていきましょう🏋️
@rory_desu 有り難う御座います。今日も元気にできます。
大胸筋の下部はどうしたらいいですか。家でするには。おしえてください、お願いします。
コメントありがとうございます😊
自宅で器具無しであれば、インクラインプッシュアップが下部におすすめです💪
フラットのプッシュアップで全体を刺激してから、インクラインのプッシュアップで下部狙いという流れです🏋️
セット数は各2〜3セットから初めて、自重なので回数を決めず限界までやるを意識するといいですよ🙆♂️
また、動画も撮りますね👍