1 ano malhamdo fortalecimento muscular ..muitas repetiçoes pouco peso..devido uma lesao na coluna..to muito melhor emtramdo agora no treino d hipertrofia...mais carga..feliz
Eu já utilizei várias estratégias de treino, como força, volume, altas repetições, treinos curtos, treinos longos, conjugado, até que cheguei no treino atual, 1 músculo por dia, fazendo 8 series por exercício. O treino acaba quando eu sinto que a contração muscular já não é a mesma coisa do inicio do treino. Eu notei que poderia treinar por horas ( fazia isso quando treinava 2 músculos por dia ) , mas em um determinado momento o treino aparenta não ser mais vantajoso, é como se tivesse apenas empurrando ou puxando o peso, com uma contração quase que imperceptível. Geralmente isso acorre após 30 minutos para braços e peito, 40 minutos para costas e 50 minutos para pernas completa. É complicado, para mim realmente é complicado, pq eu treino por prazer, se deixar eu fico horas levantando peso, mas isso não é vantajoso para quem não tem hormônios extras. O Alto volume de treino, aliado a uma determinada grade de exercícios, além de ser prejudicial a parte metabólica, também pode prejudicar a simetria do indivíduo, pois exercícios diferentes podem trabalhar o mesmo músculo de modo que cause ou aumente uma assimetria, deixando o corpo cada vez menos estético, dando a impressão de que o treino só está piorando o corpo do praticante de musculação. Eu já pensei que o acompanhamento de médicos, nutricionistas e treinadores era frescuragem, mas atualmente eu vejo que em um determinado momento todo mundo necessita de ajuda externa para evoluir, é algo quase inevitável.
Fez exames ? Quanto ta sua testosterona? T3 T4? Shbg? Estradiol? Prolactina? Glicemia? Etc.. Treinar natural sim, da resultado porem seu corpo está apito para o ganho de massa muscular? Seus hormônios estão todos regulados? Não adianta treinar natural se seu corpo nem funciana direito. Ja vi gente diabetico querendo ganhar massa muscular🤦♂️🤦♂️🤦♂️ ja vi gente com hipogonadismo tentando ganhar massa muscular 🤦♂️🤦♂️🤦♂️. Tu tem primeiro que ser saudável pra teinar natural e não ir pra academia todo fodido, com testosterona lá em baixo e querer que aconteça um milagre e os musculos cresçam.
@@vidadeomega4879 Eu fiz exames sim, deu quase tudo correto. Aparentemente eu tenho uma tendência a ter hipotireoidismo ( muitas pessoas da minha família tem ). O Médico me recomendou voltar para analisar e tentar prevenir esse quadro, porém não dei retorno. ( Na época eu estava em fase de cutting e me entupindo de L carnitina, me lembro de ter visto um medico dizer que L carnitina pode gerar hipotireoidismo, então liguei o uso dela com a disfunção da tireoide, já que o médico apenas analisou meus exames, eu não fui pessoalmente para relatar meus hábitos. O que eu fiz ? Parei de usar L carnitina, daqui 1 ano eu vou refazer os exames.
@@vidadeomega4879 eu tenho 1.84 metros, geralmente eu fico por volta de 96-98kg com bf entre 11%-13%, considero que tenho bastante massa muscular, mas isso tbm esta ligado a minha altura. Na academia eu não me sinto pequeno perto dos de mais, mesmo os que são harmonizados. Então não tenho problemas com meus ganhos, sou saudável e satisfeito com meu físico atual, só tenho problemas para secar, mas não sei se isso é pelo fato de ser natural ou de não ter uma boa genética/estratégia para tal.
@@Pai_do_Christer hipertireoidismo é horrivel: interfere no metabolismo/no catabilismo, as vezes o cara perde peso comendo ou até faz o cara engordar demais. O foda mesmo é o catabolismo desinfreado que o hipertireoidismo promove...quase impossivel treinar com isso.
@@vidadeomega4879 na verdade eu tenho tenderia ao Hipo, seria o contrario, pelo que me lembro ele dificulta o emagrecimento. A minha mãe usa medicamento para tal, ela realmente engorda apenas por não tomar a medicação corretamente, mas após o uso continuo o físico já responde bem. É algo bizarro, destrói o físico da pessoa
Quanto mais eu assisto pessoas como Paulo Muzzy, Paulo Gentil, Leandro Twin e outros "influencers" que tem conhecimento acadêmico e prático na sua área, mais eu vejo que não há conhecimento objetivo para estabelecer carga, repetição, frequência semanal, falha, etc. A ciência não sabe qual deve ser o treino e o que vale é a intuição do profissional de educação física. A variância de possibilidades sem parâmetros é enorme. Sem falar que a a divergência entre pesquisadores e praticantes (médicos, profissionais de ecuação física) é muito grande. É simples: a ciência não sabe ainda. Não sabe. A resposta padrão de quem finge que sabe: "depende".
Obrigado aos senhores pelas orientações , eu estava no meio do treino quando chegou na parte. Que 40 séries é muito tava no meio do treino ,mudei na hora
Obrigado por este tema !!! Eu que sou natural e sou iniciante tenho muitas dúvidas sobre como obter uma hipertrofia significativa sem uso de anab0lizantes. Gratidão os 2 por compartilhar o sábio conhecimento !! 💪💪
Fera demais o conteúdo... mudando até minhaa programação aqui e o mais legal é ver que assim como eu .. vocês com todo esse entendimento acabam dando umas enraoscadas também kkk ... vlw dr tmj ... já vou seguir o Belmiro também haha .. vlw
Já fazia exercícios anteriormente com boa evolução cheguei a 82 kg, por problemas de saúde tive que parar e perdi 3 kg , na pandemia voltei a treinar em casa , estou com 86 kg , porém estou a 2 meses estacionado, meu descanso e treino tá bacana pelo que venho acompanhando, gostaria de saber mais sobre suplementação de creatina, e principalmente albumina mesma é uma proteína completa?
Certa vez, em uma consulta com um médico cardiologista, disse que estava fazendo aquela consulta de rotina, porque queria iniciar na academia. Eu sou hipertenso. Lembro que na época ele disse que eu só poderia fazer aeróbico, musculação, não, porque "fazia mal". E detalhe: estou falando de meados de 2015, mais ou menos. Kkkkkkk
É complicado, se for levar tudo ao pé da letra é melhor o cara comum, que não usa hormônio, come arroz com feijão e que já passou dos 35, nem treinar....
treino para naturais 58:13
Obrigado amigo, vc é um amigo
Caralho, só no final kkkk
Não nos abandone DR, não consigo acompanhar no momento da live pq malho as 06hs. Mantenha o conteúdo BNTC aqui no TH-cam tbm. Grande abraço!!!!
up
1 ano malhamdo fortalecimento muscular ..muitas repetiçoes pouco peso..devido uma lesao na coluna..to muito melhor emtramdo agora no treino d hipertrofia...mais carga..feliz
Excelente vídeo, grato
Eu já utilizei várias estratégias de treino, como força, volume, altas repetições, treinos curtos, treinos longos, conjugado, até que cheguei no treino atual, 1 músculo por dia, fazendo 8 series por exercício. O treino acaba quando eu sinto que a contração muscular já não é a mesma coisa do inicio do treino. Eu notei que poderia treinar por horas ( fazia isso quando treinava 2 músculos por dia ) , mas em um determinado momento o treino aparenta não ser mais vantajoso, é como se tivesse apenas empurrando ou puxando o peso, com uma contração quase que imperceptível. Geralmente isso acorre após 30 minutos para braços e peito, 40 minutos para costas e 50 minutos para pernas completa. É complicado, para mim realmente é complicado, pq eu treino por prazer, se deixar eu fico horas levantando peso, mas isso não é vantajoso para quem não tem hormônios extras. O Alto volume de treino, aliado a uma determinada grade de exercícios, além de ser prejudicial a parte metabólica, também pode prejudicar a simetria do indivíduo, pois exercícios diferentes podem trabalhar o mesmo músculo de modo que cause ou aumente uma assimetria, deixando o corpo cada vez menos estético, dando a impressão de que o treino só está piorando o corpo do praticante de musculação. Eu já pensei que o acompanhamento de médicos, nutricionistas e treinadores era frescuragem, mas atualmente eu vejo que em um determinado momento todo mundo necessita de ajuda externa para evoluir, é algo quase inevitável.
Fez exames ?
Quanto ta sua testosterona?
T3 T4?
Shbg?
Estradiol?
Prolactina?
Glicemia? Etc..
Treinar natural sim, da resultado porem seu corpo está apito para o ganho de massa muscular? Seus hormônios estão todos regulados?
Não adianta treinar natural se seu corpo nem funciana direito.
Ja vi gente diabetico querendo ganhar massa muscular🤦♂️🤦♂️🤦♂️ ja vi gente com hipogonadismo tentando ganhar massa muscular 🤦♂️🤦♂️🤦♂️.
Tu tem primeiro que ser saudável pra teinar natural e não ir pra academia todo fodido, com testosterona lá em baixo e querer que aconteça um milagre e os musculos cresçam.
@@vidadeomega4879 Eu fiz exames sim, deu quase tudo correto. Aparentemente eu tenho uma tendência a ter hipotireoidismo ( muitas pessoas da minha família tem ). O Médico me recomendou voltar para analisar e tentar prevenir esse quadro, porém não dei retorno. ( Na época eu estava em fase de cutting e me entupindo de L carnitina, me lembro de ter visto um medico dizer que L carnitina pode gerar hipotireoidismo, então liguei o uso dela com a disfunção da tireoide, já que o médico apenas analisou meus exames, eu não fui pessoalmente para relatar meus hábitos. O que eu fiz ? Parei de usar L carnitina, daqui 1 ano eu vou refazer os exames.
@@vidadeomega4879 eu tenho 1.84 metros, geralmente eu fico por volta de 96-98kg com bf entre 11%-13%, considero que tenho bastante massa muscular, mas isso tbm esta ligado a minha altura. Na academia eu não me sinto pequeno perto dos de mais, mesmo os que são harmonizados. Então não tenho problemas com meus ganhos, sou saudável e satisfeito com meu físico atual, só tenho problemas para secar, mas não sei se isso é pelo fato de ser natural ou de não ter uma boa genética/estratégia para tal.
@@Pai_do_Christer hipertireoidismo é horrivel: interfere no metabolismo/no catabilismo, as vezes o cara perde peso comendo ou até faz o cara engordar demais.
O foda mesmo é o catabolismo desinfreado que o hipertireoidismo promove...quase impossivel treinar com isso.
@@vidadeomega4879 na verdade eu tenho tenderia ao Hipo, seria o contrario, pelo que me lembro ele dificulta o emagrecimento. A minha mãe usa medicamento para tal, ela realmente engorda apenas por não tomar a medicação corretamente, mas após o uso continuo o físico já responde bem. É algo bizarro, destrói o físico da pessoa
Que aula espetacular. Valeu,Muzy!Valeu, Belmiro!
Quanto mais eu assisto pessoas como Paulo Muzzy, Paulo Gentil, Leandro Twin e outros "influencers" que tem conhecimento acadêmico e prático na sua área, mais eu vejo que não há conhecimento objetivo para estabelecer carga, repetição, frequência semanal, falha, etc. A ciência não sabe qual deve ser o treino e o que vale é a intuição do profissional de educação física. A variância de possibilidades sem parâmetros é enorme. Sem falar que a a divergência entre pesquisadores e praticantes (médicos, profissionais de ecuação física) é muito grande. É simples: a ciência não sabe ainda. Não sabe. A resposta padrão de quem finge que sabe: "depende".
Obrigado aos senhores pelas orientações , eu estava no meio do treino quando chegou na parte. Que 40 séries é muito tava no meio do treino ,mudei na hora
Obrigado por este tema !!! Eu que sou natural e sou iniciante tenho muitas dúvidas sobre como obter uma hipertrofia significativa sem uso de anab0lizantes. Gratidão os 2 por compartilhar o sábio conhecimento !! 💪💪
19:33 exatamente...
Fera demais o conteúdo... mudando até minhaa programação aqui e o mais legal é ver que assim como eu .. vocês com todo esse entendimento acabam dando umas enraoscadas também kkk ... vlw dr tmj ... já vou seguir o Belmiro também haha .. vlw
Que conteúdo incrível
Sou natural treino a 20 anos e hoje eu ao consigo treinar 3 vezes na semana comemos ajustes de treino e dieta estou evoluído bem.
Quê
Eu treino à 2 anos e tou treinando 6 vezes na semana
Obrigado
Sensacional
Eu sinceramente acho foda alguém com o conhecimento do Muzy elogiar outros profissionais. É sério. Isso é muito raro
54:24
Já fazia exercícios anteriormente com boa evolução cheguei a 82 kg, por problemas de saúde tive que parar e perdi 3 kg , na pandemia voltei a treinar em casa , estou com 86 kg , porém estou a 2 meses estacionado, meu descanso e treino tá bacana pelo que venho acompanhando, gostaria de saber mais sobre suplementação de creatina, e principalmente albumina mesma é uma proteína completa?
Certa vez, em uma consulta com um médico cardiologista, disse que estava fazendo aquela consulta de rotina, porque queria iniciar na academia. Eu sou hipertenso. Lembro que na época ele disse que eu só poderia fazer aeróbico, musculação, não, porque "fazia mal". E detalhe: estou falando de meados de 2015, mais ou menos. Kkkkkkk
rafa, essa informacao nao procede. verifique o trabalho de mestrado do professor belmiro de sales. abraço!
ai sim
Anastácio Belém
💪🏿❤️
👊👊👊👊
É complicado, se for levar tudo ao pé da letra é melhor o cara comum, que não usa hormônio, come arroz com feijão e que já passou dos 35, nem treinar....
Sabia que ia ter demagogia do muzy
Falam falam e não esclarecem nada. Resumindo o vídeo: Procurem um treinador.
Gênios!