@@gustavo-ge isso de retroversão tem a ver tbm com tua estrutura óssea. Pra algumas pessoas - mais altas, normalmente-, é impossível agachar muito profundamente sem inclinar a pelve.
Parabéns pelo vídeo galera, material de qualidade! seria massa uma série do Ninja mostrando a execução correta de todos os exercícios base, hoje em dia a gente fica por preguiça muito preso as máquinas e os personais não passam a base, tipo terra, agachamento, remada curvada livre, etc...
É bom demais ver esse tipo de conteúdo reiterando a importância de levantamentos basicos inclusive para hipertrofia. Pouca gente no Brasil emtende a importância deles, enquanto lá fora é a base da maioria dos programas
Melhor explicação de técnica de supino que já assisti, muito show e vai me ajudar muito a melhorar minhas séries. Ninja é foda, terceiro vídeo que assisto dele e já virei fã.
eu sinto o gluteo bastante tb no supino pq faço esse pressa pra voltar a barra unido ao peito. posso estar errada mas vejo o supino como um exercicio que pega varias partes do corpo com foco claro no peito
Eu sou um fã incondicional do supino naquela "máquina" que tem os dois "braços" independentes pra colocar anilhas. Aquilo ali é uma maravilha. Eu fazia supino com halteres com 20kg, depois de passar pra essa aí comecei a subir o peso toda a hora. Infelizmente tive que trocar de academia, mas estivesse lá agora estaria levantando pelo menos uns 34kg de cada lado, é o que é o dobro do que eu levanto no supino reto.
Muito bom Ninja! As dicas de um bom agachamento serão bem vindas também, melhor ainda seriam os seus ensinamentos sobre técnicas de mobilidade para uma boa execução dos exercícios base. Gratidão!
Fala sobre tudo gosto muito dos vídeos do ninja posso ficar assistindo o dia inteiro e não enjoar e muito ensinamento toda semana podia der um vídeo do ninja ensinando alguma coisa
Bora pro vídeo de agachamento e explica um pouco melhor mobilidades para melhorar amplitude no agachamento pra quem tem encurtamento no posterior e dorsiflexão. Ninja sempre mto educativo nas explicações abços
Caramba, eu achava que as mesas estavam sendo projetadas tortas ou entrando na academia ficando tortas depois do manuseio de troca de lugar. Eu viajo em várias academias e vejo algumas que não tem esse delei no supino e consigo parar igual na quele primeiro movimento "errado". Parabéns pelo conteúdo 👏🏾 muito bom.
Eu fiz supino errado a minha vida inteira 😢. Recentemente mudei de academia. A que estou agora , tem mais atletas e mais personals pessoal. Sempre tem alguém passando alguma dica de ouro pra alguém. Eu nunca foquei em técnica e mobilidade. Acho que é hora de correr atrás pra acertar minhas técnicas. Afinal, muitos vão olhar para meus exercícios e me copiar pois sou bem mais antigo na academia do que a maioria. Ótimo vídeo.
Concordo com o Ninja, em alguns pontos, acho muito interessante a ideia das técnicas, e realmente acho que todo mundo deveria passar por isso para entender a dinâmica correta do movimento, é igual a dirigir um carro "manual" ele exige mais técnica, pois possui embreagem, e câmbio, ou seja, se vc aprende a andar com um carro manual vc com certeza vai andar de primeira com um "automático" que praticamente não precisa de técnica. O mesmo vai ser no supino barra livre e supino no smith, ou agachamento livre no agachamento no smith, e por ai vai. Porem o ponto que eu mundo um pouco de opinião é a mobilidade, sempre será diferente de um para o outro, no meu caso fiz muito supino em barra, hoje não faço mais, e nem quero fazer, pois com halteres eu consegui muito mais resultados, e desconforto zero no meu ombro, e já vimos atletas que são muito conhecidos optarem pelos halteres, e um deles é o CBUM, que sempre está fazendo peito com halteres, ou com máquinas articuladas, inclusive ele mesmo disse que prefere agachar no smith do que na barra livre, então isso vai de cada um, o importante é: primeiro se aprimorar em exercícios básicos e fundamentais para aprender a regra do movimento, depois que ficar craque ai sim vc pode mudar para halteres, um guiados, sua articulações vão agradecer e é sempre bem vindo novos estímulos.
Agachamento: falar sobre o tênis ideal, falar sobre a posição dos pés e sobre a curvatura da coluna!
e como corrigir retroversão, como fazer as mobilidades etc. seria foda
@@gustavo-gemobilidade de posterior e tornozelo me ajuda bastante.
@@gustavo-ge isso de retroversão tem a ver tbm com tua estrutura óssea. Pra algumas pessoas - mais altas, normalmente-, é impossível agachar muito profundamente sem inclinar a pelve.
falar sobre como funciona agachamento pra quem tem o fêmur longo, encurtado e etc tbm
@@yunkjaguar3305real, aqui no Br ngm fala sobre isso, o agachamento para um cara com 1,85+ é mt diferente
Ninja é um ótimo professor.
No aguardo do vídeo sobre o agachamento, dentre os básicos, terra, supino, o agachamento é o que tenho mais dificuldade.
Sobre agachamento, vocês podiam explicar, tudo sobre o posicionamento dos pés, sobre a pressão que cada ângulo causa, seja no joelho quadril etc.
Melhorei muito a execução no Supino depois dos vídeos do ninja... cara é monstro!!
Parabéns pelo vídeo galera, material de qualidade! seria massa uma série do Ninja mostrando a execução correta de todos os exercícios base, hoje em dia a gente fica por preguiça muito preso as máquinas e os personais não passam a base, tipo terra, agachamento, remada curvada livre, etc...
É o que ele já está fazendo 😂. Fez do terra, esse agora do supino e fará do agachamento.
@@FelipeMrTorres Acho que acabei perdendo o vídeo do terra, vou assistir mais tarde!
Show de bola Ninja! Bom demais. Agachamento livre dicas para todos. Gratidão!
É bom demais ver esse tipo de conteúdo reiterando a importância de levantamentos basicos inclusive para hipertrofia. Pouca gente no Brasil emtende a importância deles, enquanto lá fora é a base da maioria dos programas
Cara os videos do Ninja é os mais tri desse canal ! @INTEGRAL TV bora mais e mais videos com ele !
Ninja está em outro patamar em treinamento, grato pela aula meu querido!
Melhor explicação de técnica de supino que já assisti, muito show e vai me ajudar muito a melhorar minhas séries. Ninja é foda, terceiro vídeo que assisto dele e já virei fã.
Ninja é um dos profissionais que mais possuem credibilidade para ensinar técnicas do Brasil. Parabéns
pra mim é um dos melhores e q tem uma mentalidade excepcional
Sempre assisto os vídeos do Ninja ... Extremamente técnico as explicações dele ... Top!
Ninja é foda!
Top de mais
Ninja sempre traz excelente conteudo, me ajudou muito ns progressao de carga, evolucao tecnica, sempre muito aprendizado. Que venha o agachamento!
Era o vídeo que eu estava precisando, muito bom!
Excelente.. agora o agachamento, aguardando
Um dos melhores professores de treinamento do BR! nosso Jordan Peters Brasileiro.
eu sinto o gluteo bastante tb no supino pq faço esse pressa pra voltar a barra unido ao peito. posso estar errada mas vejo o supino como um exercicio que pega varias partes do corpo com foco claro no peito
Muito schow as suas aulas. Sempre muito tranquilo e mostrando um grande nível de conhecimento.
Melhor aula de supino reto que assisti ...
Ninja manda técnica de agachamento. Muito bom a sua orientação e técnica de treino.
Dúvida maior do agachamento, BRACING
Ninja, o brabo
Ninja sempre agregando muito 👏🏻👏🏻👏🏻
Top demais..
Excelente conteúdo...
Ninja é ótimo professor
Respeito total 💪🏾
Eu sou um fã incondicional do supino naquela "máquina" que tem os dois "braços" independentes pra colocar anilhas. Aquilo ali é uma maravilha. Eu fazia supino com halteres com 20kg, depois de passar pra essa aí comecei a subir o peso toda a hora. Infelizmente tive que trocar de academia, mas estivesse lá agora estaria levantando pelo menos uns 34kg de cada lado, é o que é o dobro do que eu levanto no supino reto.
Muito bom Ninja! As dicas de um bom agachamento serão bem vindas também, melhor ainda seriam os seus ensinamentos sobre técnicas de mobilidade para uma boa execução dos exercícios base. Gratidão!
Parabéns extraordinário essa explicação esse e do ramo crocodilo
só conteudo de qualidade
Perfeito. Show de explicação
Ninja vc e o melhor irmão parabéns
Faz do agachamento Ninjaa!!!
tem ninja tem like, monstro nos pesos, na didatica e como pessoa parece ser foda tb
Obrigado!
Se tem vídeo do Ninja tem like, o cara é brabo dms! Continuem gravando vídeos assim, pls!
Caralho mano na moral, o Ninja é foda; explicação rápida e sem Mimi.
Excelente video !
Muito bom , só aulas com ninja 🥷🏻 👏🏻👏🏻
Ninja vc e muito forte eu sou muito seu fã! Me inspiro em vc😮
ninja o melhor ................... proximo tecnicas do agacho .......
Fala sobre tudo gosto muito dos vídeos do ninja posso ficar assistindo o dia inteiro e não enjoar e muito ensinamento toda semana podia der um vídeo do ninja ensinando alguma coisa
Perfeito! Explicou muito bem.
Ninja o brabo...
O ninja passa muito conhecimento 😊 muito bom
Ninja = Like, muito bom vídeo informativo de técnica básica.
Pra mim, o melhor e imprescindível exercício para o peitoral, não falta no meu treino pro peito. Exercício essencial!
Top.dimais
Bora pro vídeo de agachamento e explica um pouco melhor mobilidades para melhorar amplitude no agachamento pra quem tem encurtamento no posterior e dorsiflexão. Ninja sempre mto educativo nas explicações abços
Agradeço por disponibilizar essa aula de graça
Show ninja é top
Manoo que fodaaa ninja ótima informação sou teu fã agregou muito
Ensina levantamento TERRA e em qual agrupamento muscular colocar!!🙏
Muito boa a aula ninja.
Excelente esse formato de conteúdo, ainda mais com o Ninja!!!
Ninja você é foda de mais, sou seu fã
Obrigado por compartilhar seu conhecimento ninja ❤
Ninja é muito sinistro sou fã
Boa....mestre é bom deixar a linha dos olhos 👀 na mesma linha da Barra..... pra um melhor ajuste do corpo...obrigado!
Ótimas dicas
Técnica de agachamento!
eu quero,ser integralmedica🙏
Caramba, eu achava que as mesas estavam sendo projetadas tortas ou entrando na academia ficando tortas depois do manuseio de troca de lugar. Eu viajo em várias academias e vejo algumas que não tem esse delei no supino e consigo parar igual na quele primeiro movimento "errado". Parabéns pelo conteúdo 👏🏾 muito bom.
Ninja, faz no video de agachamento às técnicas e variações.
Muito bom obrigado fica com Deus
Muito bom
Muito bom!
faz o vídeo sobre o agachamento tbm💪👊
Parabéns ninja se é foda dmms sou seu fã ❤
O mais brabo de todos ! ❤
Minutos finais do vídeo sensacional o raciocínio
Ninja demais!!!
Quero ver o do agachamento =D
Vídeo muito bom, qualidade !
Sempre uma aula 👏👏👏👏👏
Com certeza queremos técnicas do agachamento
Muito bom ninja, em relação ao agachamento queria saber sobre o quanto de curvatura da coluna é aceitável.
Vlw Ninja 😎🤝
Faz sobre agachamento
Um cara que agrega em toda marca que passa ninja é brabo🎉
Carlinhos envenenado aqui kk
@@AZAEL1440 tem ninja tem minha view cara é bom
Agregou demais mano🤝
Muito bom pessoal!! Deus abençoe!! Brigadão!
Vídeozin do agachamento 😻
PARABÉNS APRENDER COM SÁBIOS E MTO BOM MEUS PARABÉNS PELA PESSOA Q É......E CURIOSO......P VER A TÉCNICA DO AGACHAMENTO 😊
Aulass.
Manda Um Coraçãozinho Ai Pra Nós Ninja ✊👊
Aula foda
Sempre bom aprender cada vez mais , ainda mais com esse monstro 👏👏
Dá umas dicas sobre o agachamento livre ninja e sobre as progressões de carga
Faz do agachamento minha dúvida e como que funciona as repediçoes de reconhecimento
Ótimo trabalho
Bora pro agacha!
Eu fiz supino errado a minha vida inteira 😢. Recentemente mudei de academia. A que estou agora , tem mais atletas e mais personals pessoal. Sempre tem alguém passando alguma dica de ouro pra alguém. Eu nunca foquei em técnica e mobilidade. Acho que é hora de correr atrás pra acertar minhas técnicas. Afinal, muitos vão olhar para meus exercícios e me copiar pois sou bem mais antigo na academia do que a maioria. Ótimo vídeo.
TÉCNICA DO AGACHAMENTO COMO AGACHAR PESADO E AFUNDO, SOU SEU FÃ NINJA, PARABÉNS AÍ
Vídeo do ninja é like infinito
fala sobre o agachamento, pfv tu é foda
Top🎉
Já Tem O Like Só De Entrar No vídeo Mestre. ... Salve Braguinha, ainda esperando vc lá na loja p fazer um treino com os mestres.... 🎯💕 Oss..
Concordo com o Ninja, em alguns pontos, acho muito interessante a ideia das técnicas, e realmente acho que todo mundo deveria passar por isso para entender a dinâmica correta do movimento, é igual a dirigir um carro "manual" ele exige mais técnica, pois possui embreagem, e câmbio, ou seja, se vc aprende a andar com um carro manual vc com certeza vai andar de primeira com um "automático" que praticamente não precisa de técnica. O mesmo vai ser no supino barra livre e supino no smith, ou agachamento livre no agachamento no smith, e por ai vai. Porem o ponto que eu mundo um pouco de opinião é a mobilidade, sempre será diferente de um para o outro, no meu caso fiz muito supino em barra, hoje não faço mais, e nem quero fazer, pois com halteres eu consegui muito mais resultados, e desconforto zero no meu ombro, e já vimos atletas que são muito conhecidos optarem pelos halteres, e um deles é o CBUM, que sempre está fazendo peito com halteres, ou com máquinas articuladas, inclusive ele mesmo disse que prefere agachar no smith do que na barra livre, então isso vai de cada um, o importante é: primeiro se aprimorar em exercícios básicos e fundamentais para aprender a regra do movimento, depois que ficar craque ai sim vc pode mudar para halteres, um guiados, sua articulações vão agradecer e é sempre bem vindo novos estímulos.
Fala do agacha, exercício mais difícil na minha opinião, só melhorei com alongamentos e mobilidade, ngc lazarento