¿Sabes que es el Mindfulness también conocido como atención o conciencia plena?

Mindfulness es una técnica de meditación y relajación que se basa en la filosofía budista.
El mindfulness consiste en prestar atención al momento presente sin juzgar, etiquetar o rechazar. Se puede practicar a través de diversas técnicas de meditación y la observación de las sensaciones físicas, emociones y pensamientos.