【準備体操～基礎編～】効果的なストレッチ・柔軟のポイントを徹底解説！【池谷幸雄】

池谷幸雄です！
TH-camを通じて、色々な体の動かし方や技・教え方・練習の仕方・補助の仕方を丁寧にわかりやすくお届けしていく予定です。
是非、当チャンネルが、皆さまが親子で体を動かすきっかけとなれば幸いです。
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#TH-cam体操教室
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#準備体操

[@いとせんの音楽室]

プロの話が聞けるユーチューブ、神。
池谷さんを見て憧れた世代です！有益な情報ありがとうございます！

[@M陽奈]

池谷さん私ずっと前に体験で池谷さんの体操教室に通ったことがあります！この動画見て懐かしいです！

[@takuraish]

素晴らしい

[@AT719.]

朝起きてすぐやってます！！

[@meronpan_12223]

凄く参考になります！ありがとうございます。これからも頑張ってください

[@yukeyigc]

是非、これからも見てください！

[@nova_1372]

これからも頑張ってください！

[@yukeyigc]

がんばります！

[@ユヤゲ]

柔軟な筋肉にあこがれる

[@hiroyuki0224]

屈伸を踵をつけてやるということを知っていたら、サーフィンやスケートボードで板を足で操るという技術が向上していた、基礎がいかに大事かが本当に身に染みています、とても参考になりストレッチの励みになる動画です、ありがとうございます‼︎

[@なお-e6z1z]

この体操クラブに、体が固い子でもこの子達みたいにできるようになりますか？

[@kosuke4970]

池谷さんをみてると、若さとは柔らかなだなと感じましたね。
現役を退いても、からだをさびつかせずこられたのがわかります。

[@はいさーうぇーぶ]

アキレス腱が切れると大の大人でも大泣きするくらい痛いから、ちゃんと準備体操するんだよと母に言われていました。
池谷先生はどうでしたか？痛かったですか？

[@yukeyigc]

しびれていて、痛い感じではなかったです。

[@yuu2848]

準備体操の解説動画ありがとうございます。とても勉強になります。
学校に行く前の子供とやりたいのですが、準備体操だけの動画もアップしていただけないでしょうか。
それなら5分程度で終わる為、朝の習慣として毎日流して出来そうです。是非、ご検討くださいm(_ _)m

[@yoruyoru-p2c]

自分用タイムスタンプ
00:50　手足を振る　
01:20　両足をくっつけてジャンプ
01:45　両膝屈伸
02:56　片膝屈伸
03:20　伸脚
03:57　上半身ねじり
04:18　股割みたいなの
05:20　上半身前後屈
07:00　体側
08:03　上体の回旋
09:25　肩の内外回旋
10:18　首の側屈
11:18　首の回旋
11:32　13:29　アキレス腱伸ばし

[@青木弘美-c3r]

首の運動のとき、みんなそろっててかわいい

[@やま-y6b3p]

はじめてしりました！
よかったです！
みんなからだやらわかいね！
おかしい！

[@toge1748]

体操入ろうと思うんですが体操の、柔軟って地獄なんですよね。どうしたら、よいでしょうか？でも、クラブに寄ってきつい所もあると、言うことですが。
小5です。小6に入ろうと思います。
とりあえず、体操🤸‍♀️やってる友達に聞いてみます。キツいと言われても、頑張ってやろうと思います。

[@やま-y6b3p]

いつかゆかみたいです！
おかしい！
まいにちみています！
まいにちぶりっじしています！！
めっちゃいいね！

[@yukeyigc]

頑張ってください！

[@ぽんかん-b4i]

スプリングの床いいなぁ。
普通の生活では
まず触れることのない設備なので。

[@かねこひさえ-s6k]

背中を反らすとき、腰に手を当て、深く。ブリッチやバク転の基本。わかり易い。

[@Msnorysuke3]

2:43

[@SevenEleven-dc6oy]

池谷さん、こんにちは！いつか池谷さんの床が見たいです！

[@yukeyigc]

Tim Berglin もう、そんなにできませんが
少しは見せたいと思います！
でも、5年前に右アキレス腱が切れたのでちょっとこわいですね…笑

[@takashikakeno4188]

😊

[@仙華阿津]

準備体操難しくないですか？