冥想引導：睡前減少焦慮、消除壓力、停止過度思考，陪伴心靈平靜｜亞蒂絲冥想引導
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2024
- 導無論你正在面對壓力、焦慮、過度思考、失落、還是低潮，這個15分鐘冥想引練習將幫助你停止過度思考，化解內心的焦慮，獲得心靈的平靜，並引導你重拾內在的力量。
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冥想音樂是根據一般的音樂理論和腦波研究設計的。但由於每個人的身體和心理狀態都有所不同，音樂的效果可能會有所差異，請根據個人感受和身體反應調整音樂的類型、音量和播放時間。如果在聆聽過程中感到不適，應立即停止。
精神疾病患者、孕婦、兒童、頭暈耳鳴身體不適，在聆聽前可以諮詢您所認識的醫生。所有冥想音樂屬於輔助不應被視為醫療建議、診斷或治療的替代品。如果您有任何健康疑慮，請諮詢專業醫療人員。在聆聽我們的音樂時，請選擇適當的音量、距離、環境，以避免可能對聽力或身體造成傷害的風險。
第一次聽亞蒂絲， 聲音反而感覺酷酷的挺不錯！
謝謝你的喜愛^_^ 讓這些冥想陪伴著你度過需要的時刻
感謝亞蒂絲❤總是及時雨❤️🐈⬛🐈🥹❤️🙇♀️
❤能帶來幫忙很高興
亞蒂絲的音頻很有力量
最近體悟到要改變不是等感覺對或準備好，而是在面對不舒服的時候就是最好的改變練習機會，因為只有這樣才能真的認識自己，突破盲點。
謝謝亞蒂絲
改變確實不容易，尤其是在面對不舒服的時候，但正如你所說，那些時刻反而是我們最好的修行機會。透過不斷地認識自己和突破限制，我們才能真正成長。很高興我的音頻能為你的心靈帶來力量🙏
@@eydismeditation 謝謝亞蒂絲，您的音頻每每收獲多多，感恩，謝謝您的無私奉獻心力，使我學了新能力調頻到優質的生活
最近剛換新工作 每一天都非常焦慮
常常睡不好 感謝亞蒂絲上傳這麼棒的冥想❤❤❤真的太有共時性了！❤
換工作真的會有很多焦慮與壓力，這段期間幫助自己多練習一些冥想，釋放掉那些焦慮可以更好的專注在需要專注的方向!祝福你~很高興能夠共時!!!
音樂很舒服，很快靜下來，謝謝亞蒂絲
很高興帶來平靜，也非常感謝你的回饋
感謝亞蒂絲引導冥想❤🎉😊
^_^ 感謝留言!
这次冥想我眼泪一直流
在冥想中流淚是正常的，這表示你正在釋放內心的壓力和情感。允許自己經歷這個過程，這是療癒的開始
謝謝❤
❤❤
谢谢 Eydis❤❤❤Namaste🙏🙏🙏
❤❤
謝謝亞蒂絲 聽了很快趕走焦慮 進入夢鄉
很高興帶來了幫助!並順利進入夢鄉~~
感恩❤
很愛❤
謝謝肯定!!
這個冥想好棒 做完之後焦慮都消失了
很高興聽到冥想幫助你減少焦慮！
謝謝亞蒂絲 在我最需要的時候出現這部冥想 希望這部冥想能夠幫助我們把煩躁不安的情緒吹走❤
亞蒂絲妳的聲音有點沙啞是喉嚨不舒服嗎？
很高興能夠幫助你降低煩躁不安的心靈，錄音可能是起音太低，感謝你對聲音的回饋喔
Thank you for guiding me. 🙏🏻💛🪽
^_^
請問亞蒂絲，有關於過度期待的冥想嗎？ 😢這幾天觀察到自己負面情緒愈來愈放大⋯
關於過度期待的冥想，你可以試著專注於當下，讓自己不再陷入對未來的焦慮，我們的冥想引導也有助於減少焦慮與壓力。希望你能找到平靜的心境，讓自己的情緒回到平衡狀態。推薦一切都好、臣服冥想這兩部:
th-cam.com/video/InOTC_tHzSQ/w-d-xo.html (一切都好-公開版)
th-cam.com/video/uKucPoQM_aM/w-d-xo.html (一切都好-會員版)
th-cam.com/video/eK7IkoB8PO8/w-d-xo.html (臣服冥想-會員版)
th-cam.com/video/WVA5Sw6t1h4/w-d-xo.html (臣服冥想-公開版)
失眠超多天
終於聽不到一分鐘睡著了😭
內在壓力很大，睡前多練習一些冥想，很高興亞蒂絲的聲音陪伴著你讓你內在的焦慮可以舒緩下來：）
亞蒂絲這部有機會加長版嗎？
工作繁忙一天又加上不愉快的事，真的會非常放鬆和一種放下的心境。
很高興你喜愛這部冥想，感謝建議，會把他加入會員排程計畫:)
好聽，點讚支持一下。
謝謝🙏
冥想後，感覺如何呢？
有種平靜感
最近真的经历很多事情，幸好有老师的频道，感恩老师的分享，祝老师早日康复❤
昨晚聽完後，很舒服的入眠了，消除了壓力❤😊🎉👍👍👍
普通话有变好哦！谢谢❤
謝謝你感受到亞蒂絲的用心：）
你好亚蒂丝我很长时间都很紧蹦 很难放松 有时看着电视都会突然的情绪莫名的紧张 😢
很长时间头脑第一时间想的都会是比较不好的画面
我很不喜欢这样的自己 ，请问您哪一个冥想是最合适解决自己的低频率吗
這種緊繃已經成為一種習慣，建議鍛鍊自己降低"緊張"的習慣，您可以試試平時+至少睡前減少焦慮的冥想。這類冥想能幫助你放鬆心情，減少緊張和焦慮，並進入更平靜的狀態。持續練習會讓你更容易找到內心的平靜。
th-cam.com/video/InOTC_tHzSQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/Njrgza6hs1A/w-d-xo.html
th-cam.com/video/WtJ3ev6uUOc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/yU4th_GoCOQ/w-d-xo.html
谢谢你的回复 亚蒂丝❤
我真的很怀念无忧无虑的自己
谢谢 谢谢 谢谢 亚蒂斯❤，亚蒂斯的声音变了，是不舒服吗？
感謝關心喔！努力保養喉嚨中：） 音色似乎有點偏低
最近都聲音不一樣了，連語調也不同了。感覺很怪，不習慣，會分心。
好的，感謝反饋，我留意一下語調不一樣的地方。