몸만들기 1주차. 건강에 자만했던 유라를 충격에 빠트린 검사결과. 불타는 승부욕으로 시작한 '진짜' 다이어트. 탄수화물과 당분간 작별한 스토리까지!
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- "유라의 건강한 몸만들기-다이어트는 덤!" 1주차.
무슨 일이든 기본과 원칙에서 시작하는 그녀가 몸만들기를 위해
제일 먼저 찾은 곳은 다름아닌 병원.
유라의 오랜 지인이자 비만치료 전문가인 강북삼성병원
박용우 박사님을 멘토로 모시고 제대로 "몸만들기&몸바꾸기"에 나섰습니다.
사전 준비과정으로 검사 전, 연속혈당측정기를 2주간 부착하여
섭취하는 음식이 몸에 어떻게 반응하는지를 실시간으로 확인하였고요,
현재의 건강상태를 진단하기 위하여 정밀검사도 받았답니다.
그리고 드디어 받아본 검사결과는....
건강에 자신했던 유라를 말.잇.못! 충격에 빠트렸는데요.
불행 중 다행인 것은 바로 지금이 더 나빠지는 것을 막을 수 있는
아주 좋은 타이밍이었다는 것!
제대로 승부욕 발동한 최유라가 "진짜" 다이어트에 돌입합니다.
그 첫 번째주 혹독한 신고식의 현장을 하나도 놓치지 않고
깨알같이 모아서 소개합니다.
헤이유라 갱신기프로젝트 제1탄!
"유라의 건강한 몸만들기-다이어트는 덤!" 1주차는 이렇게 출발합니다.
*사전준비-연속혈당측정기로 실시간 혈당체크 02:27
*사전준비-영양제와 단백질 08:50
*1주차-계획과 다이어리 08:53
*1주차-허용식품 9:35
*1주차-금기식품 10:44
*슈퍼곡물밥 12:27
**1주차 계획과 다이어리는 커뮤니티에도 게시되어 있습니다.
#헤이유라갱신기프로젝트 #건강한몸만들기 #진짜다이어트
#최유라다이어트 #내몸바꾸기 #건강한살빼기
![[몸만들기 총정리 ] 1편. 비만의 원인은 많이 먹어서가 아니라, OOOO 먹어서 입니다! 달달한게 당기는 이유는? 배터지게 먹는 다이어트의 비밀 공개!](http://i.ytimg.com/vi/-qGXT-N3NNM/mqdefault.jpg)
![[쀼하💞] 피터팬 부부의 네버랜드🧚 #동상이몽_김민재_최유라 #최초공개](/img/n.gif)
다이어트
성공하신
유라님 자극 받아
화이팅!
해 주고 싶습니다
오~~~멋져요
나도 해볼래요 유라씨~~
톳밥맛있죠 ^^
화이팅
성공해서 달라진 모습으로 봐요
응원할께요👍
무엇보다 가족이아닌 내몸을 생각한다는게 좋은거같아요... 내가 건강해야 가족도 있는거니까요... 입이즐거운 음ㅈ식이 아니라 몸이즐거운 음식 위주로 시작했어요...
👍
언니 덕분에 힘을 내서 해봐야 겠어요 ᆢ 내 배에 붙어서 살고있던 뱃살과 이별하고 건강하게 살아야겠어요 ᆢ 언니 희망을 주셔서 고맙습니다~~
우리 유라언니 건강해지고 날씬해져서 더더 미인될 것 같아요!기 건강하게 우리 오래도록 같이 봐요. 지방이지만 언제나 만나 뵐 수 있는 날을 기다려요. 건강하세요. 그리고 사랑해요❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
꾸준히 뛰면 몸이 점점 가벼워짐을 느껴질껍니다.다음은 좋은 폼으로 뛰세요.부상방지를 위해.화이팅.!
호탕한 웃음소리 들으면 넘 기분좋아요^^
다이어트관련 영상들은 보고 또 보고 계속 보고 있어요.ㅎㅎ 넘 재밌어요.냥이들도 넘 귀엽고~~
다이어트 해서 9kg 뺐습니다
앞으로 5kg을 더 빼야 하는데
완전 정체기가 왔네요
조금 뺏다고 방심했나봐요
유라씨 보고 다시 화이팅 ~ 해 봅니다
60나이에 너무 살뺀다고 주위에서 뭐라 하는데 나의 건강을 위해서 다시 다짐 해봅니당~~
유라씨 레시피보고 따라하려하니 많이 올려 주세요~~^^
화이팅~~!!!
와우👍👍👍
와우~꼭성공하세요 저두 이제 내년이면50을 바라보는데 경년기가 시작되면서 나름 노력해도 살도 안빠지고 처음으로 과체중이 되버려서 넘 울했는데 언니 하는것보면서 저도 다시 열씨미 해봐야겠네요 ^^모든 어머님들 포기하지마시고 함께 파이팅 해봐요~^^
우리 모두 화이팅!
기대하고 있어요 멋진 모습으로 변한 유라씨를 ...
먹는것에 진심이신 유라님 응원합니다.
와우~유라 언니~~
넘 대단하세요~
영상 보면서 저도 반성하고
식이조절 들어갑니다~
달달 안녕~~ㅎㅎ빵 안녕~~ㅋ
뭐든 진심이신 유라언니~화이팅!!!!
뭐든 즐겁게 최선을 다하시는 언니 화이팅!!! ♡♡♡♡♡♡♡♡♡
저는요..한 주동안 생애 첫 네일을 받앗어요 .
코트도 하나 장만 하구요.자신을 위해서
하나를 해보니 넘 기분 좋고 긍정적 마인드로 변하네요..이 모든게 유라언니...덕분이에요^^
고맙습니다..
최고❤️❤️
@@withuuraa 유라언니 최고~♡♡♡♡♡♡
다시 영상 보러 왔어요^^
유라 안나언니 화이팅 👏
언니 공감 200퍼센트 되네요.. 제 남편이 당뇨 전단계라 진작 탄수화물 줄이고 관리하는데 간 상태에따라 관리를 잘해도 공복혈당이 쉽게 떨어지지 않기도 하더라구요.. 당뇨는 정말 남일이 아닙니다
화이팅!!
2년전에보고 넘겼는데 이제라도 따라해보려고요
준비하고 기다렸답니다!
공부열심히 해야겠어여^^
덕분에
지금홈쇼핑하는 유라님 날씬해지셨군요 ㅎ바쁘시겠지만 2탄도올려주세요
따라하고 싶포요~
오늘도 대박나시길요..
쉽지 않으실 텐데 기쁘게 실천하고 계신 모습에
보는 제가 다 뿌듯해요.
유라언니 화이팅! 건강하게 예쁘지세요~🥙🥇🇰🇷
유라님 따라 도전해봐야할듯이요~ 아직은 피검사 검진에 정상이긴한데 갱년기니까 앞으로를위해서~~
감사합니다^^ 유익한정보를 찍어주셔서~~
저 지금 박용우쌤 책읽고있는데 최유라님 유튜브가 뜨길래 들어왔는데 박용우쌤 나오시네요..이런우연이..ㅎㅎ
응원하겠습니다. 옆에서 도와주시는 분이 많으니 성공 하실것 같아요. 화이팅!
든든이들이 마음으로 도와주시니까요!
저도 이번 건강검진에 공복혈당 110나와서 혈당기도 사고 식단도 바꾸려는데 좀 힘들어하는 중에 영상을 보며 다시 함 열심히 따라해볼 용기가 납니다~~~
화이팅!!!
역시 멋져요!!~ 꼭 성공하실거예요~ 톳밥은 저도 한번 해먹러 보려고요~^^
오호~
몸상태가 저랑 비슷하세요
탄수화물 3일 끊기는 정말 못할것같은데...
최대한 자제하며 저도 따라해볼래요
화이팅이예요
같이 성공해요~~♡
단백질쉐이크는 그냥 물에 타드셨나요?
아몬드밀크 이런거에 타먹어도 되나요?
우와 대박 영상입니다 언니 어떻게 이렇게 잘해내시나요?? 식단이랑 식품군 스크린캽쳐했어요. 저도 그렇게 따라해도될까요? 안될까요? 여기선 피검사며 등등 너무 오래기다리고 힘들거든요. 물론 엄청 돈내서 개인병원가도되디만요. ㅎㅎ
여튼 유라언니 화이팅!. 어제 생신다시헌번더 축하드리고 (이제 서른되신거죠? ㅋㅋ)
따라하셔도 되죠!!!! 건강밥상이니까. 건강루틴. 그래도 피검사기다려서라도 꼭하세요✌️^^
서른 맞아요! 센스 만점 영국든든이~
대박ᆢ 추카드려요 유지 잘하시고요~~^^
너무 공감되고 매일 이영상 보면서 저도 같이 해볼래요
응뭔합니다♡
TV볼때 늘안타까웠는데
유라언니 진짜 좋아요♡
2001년 여름~오후 mbc 라디오진행후인가 전인가 배달간식 시켜서 받는 모습 봤는데 넘 친근했어요^^
ㅋㅋㅋㅋ
넘좋은언니 ᆢ항상건강챙겨요
며칠전에 건강 검진 하고 본 영상 .. 넘 좋네요 ^^ 힘내시구요 저두 곧 따라 갑니다 아자아자 !!
아자!!!!
안녕하세요~오학년4반인
제가 7월 중순에 검사 했는데~
공복 111 식후 140 ㅠ.ㅠ
콜레스톨도 높고~
그래서 고지혈증약 받고 당뇨전단계라고 관리해야 한다해서
좀 충격 먹고 걱정 급증~
(아빠와 친가쪽이 다~당뇨라)
전 우선 빵,떡, 면 끊었고
아침엔 토마토 계란 스크렘블+야채,과일
점심 저녁 늘보리 많이 넣은 잡곡밥~
식사 할때 반찬을 상추에싸서 먼저 먹고
밥은 나중에~
전 하루식사 4번 먹어요~
10층까지 계단으로 하루 한번
(워낙에 운동을 시러해서)
빵이 너무 먹고 싶어서
100% 보릿가루로 직접 만들어 먹고
이젠 뭘사도 제품 성분표를 보는 습관이 생겼어요~
10월초 검사 했는데
식후혈당 104 당화 혈색소 5.6
몸무게도 4kg 정도 빠졌구요~
계속 이런 저런 정보 접하며
관리하고 있답니다~
화이팅!!!!!
유라님~화이팅👏👏
응원합니다~🤗🤗
저는 마른 비만이라는 진단을 받고 체질량이 30프로 근육이 17 그래서 받은 처방은 떡 빵 라면 국물 음식 금지 대신 단백질 매일 섭취 식물성 단백질과 동물성 단백질을 같이 먹어야한다고 해서 아침에 약콩두유에 달걀 두개 바나나 한개 매일 고기 한쪽 의무 적으로 먹었더니 일주일만에 얼굴에 기미도 사라지기 시작하고 배가들어갔어요 그외에 음식은 과자빼고 제한 없이 먹으면서 스테퍼정도해요
의사쌤이 건강한 노후를 위해 잘 먹으라고 해서 질좋은 음식 먹으려 합니다 화이팅입니다^^
👍
와~ 이 프로젝트 너무 좋아요💜💜
이주전에 건강검진에서 당뇨전단계와 고지혈증처방으로 약먹기 시작했거든요. 저 40초반에 몸도 정상체중인데ㅠㅠ 진짜 당황했거든요. 근데 이 영상보니 뭐가 문제인지 대략 알 수 있을것 같아요. 저도 이 영상 참고해서 건강관리 함께 동참할께요. 넘 감사드려요. 그냥 음식양만 줄이고 운동만하면 되는줄 알았는데 그게 아니었네요^^. 한달후 저도 재검인데 지금부터라도 저도 제대로 관리해보고 싶어요.
이야 진짜 생각보다 음식이 장난 아니네요 ㅠ 언니 너무 멋있너요 응원할게요!! 저도 진짜 내 몸을 위해서 다이어트 하고 운동도 좀 해야겠어요 진짜로 ㅠㅠ 감기조심허세요~!!!
언니 화이팅!! 저도 식단 참고해서 양조절부터 해 볼께요.
일본든든이 출석요ㆍ유라씨는 해낼꺼에요ㆍ 화이팅요~^^
유라유라님.. 저도 동참하고 싶은데요~
박용우쌤한테 찾아가야하나요?
어느병원예약해야되나요?? 어떻게하면 저도 건강한몸만들기에 동참할수있어요?
박용우쌤은 강북삼성병원 종합건진센터로 가면 진료/상담 받으실 수 있답니다.
@@heyyoura 정말 유라님이세요????
종합영양제에 비타민c와D가 포함 되어 있는데요 별도로 더 먹어줘야하는건가요? 오늘부터 유라 언니 따라해보려구요~
정말 언니 대단하세요 …
저도 해야하는데 해야하는데 라고 느끼고만 있으니 …..언니 따라 하고 싶은 생각만 굴뚝 같고 ㅎㅎ
먹는대로 먹은 만큼 무조건 30분 이상 땀 흘려주는게 운동이고 답이에요.정말 최고에요.어떤 질병이든 운동 만큼 믿을게 없어요
언니 보고 용기 얻고 있어요.
단백질쉐이크 한포당 20그램씩 포장 되어있던데 단백질쉐이크 먹을때 1회에 30그램 한포 반씩 먹는건가요? 아니면 사람에 따라 먹는양을 조절해야 하나요?
함께 따라하려니 궁금한게 너무 많아요^^~
한 번에 한 포씩 하루에 4회 정도 먹었어요.
단백질섭취후 식사도 하셨나요 아님 쉐이크만 드셨나요
썬글라스궁금해요..
저도박용우박사님 다이어트효과봤어요
영상 항상넘잼나요
2탄 시리즈로 올려주세요.
변화는 모습 보고 싶엉요^^
ㅎ1등에네요~^^언니 저도 같이 시작했어요 다요트요~^^ 두부랑들기름 어떻게 먹어요 그냥뿌리나요~^^두부랑단백질 어디서구매하시는지 ~?
단백질은 유라님 방송 돌러단백질이네요
저도 먹고있는데 장도 편안해지고 좋더라구요
@@hjs9880 홍보대사 ㅋㅋㅋ
두부에다 생들기름 바로 부어먹으면돼요. 맛나요^^
@@withuuraa 네~^^감사해요 ~화이팅입니다 ^^
저두 고지혈증 나와서 탄수화물 진짜 많이 줄였어요... 지금도 단백질 쉐이크도 마시고하면서 열심히 몸만들기 하고 있습니다. 든든이들 모두 퐈이팅!!!!!
오오 화이팅!!
다른건 다 끊어도 커피만은 못끊었어요
유라언니 힘내세요 할수있어요
저도 2-3주만에 7-8키로빼고 시작한지 지금 6개월짼데 총 15키로뺐어요
커피안끊고요
아 돌러단백질 잘먹고있어요 운동후에
저는 이번 검진에 지방간,당뇨,고혈압,이상지질로 나와서 당장 약 먹지않음 길에서 객사한다고하더라구요ㅠ그래서 9월부터 채소만 먹고 10키로를 뺐어요ㅠ
아직 정상체중까지 멀지만
애 낳는것보다 낫다는 생각으로 버팁니다.
한 달만 버티면 그 다음 부턴 참을만해요~
몸을 리셋해서 혈관 나이를 되찾고싶어요!
같이 화이팅!
우와..넘 대단하세요...박수~~
저도 당..끊어야는데
작심 2일 ㅠ
반성합니다..
우아 홧팅!
대단하시네요
유라언니~~^^^대박요~^^저희 친구들 3명과 하고 있는데 1주차5일짼데요~ 두부의 들기름은 신의 한수였어요~전혀 배가 안고파~~전 체지방이 1.5킬로나 빠졌어요~~^^쭉 4동안 진행해서 결과 또 말씀드릴께요~ 언니의 4주 총 인바디 너무 궁금해요~ 따라쟁이 저는 나만 보지만 동영상도 찍고 있어요~^^
꼭 후속 이야기 전해주세요! 영상도 궁금해요!!
👏👏👏👏👏
집중 노트!!! 이제 저도 실천!!!!
언냐 쓰신 어플 당체크는
하는대로 병원으로보내지는건가요
아님 개인만 알수있는건지 궁금요^^;;
의지약한 저두 언냐랑 같이 다욧하고파요
흑흑 진짜 힘든듯요ㅡㅜ
같이해요!!!
개인이 확인. 병원 시스템과 연동은 아녜요.
@@withuuraa
❤❤❤❤❤👍❤❤❤❤❤
살빠진게 궁금 햇는데
저도 공유 해서 해 보려구여
파이팅~^^
언니 다이어트 하니까 저도 같이 할래요 ㅋㅋㅋ
고고~~~
나도 따라 같이해야겠어요. ㅎ
식단 준비하는 영상도 기대할게요
기대하셔도 좋습니다!!
노트하고 따라하기 시작해요! 제 잘못된 식습관이 과일을 너무 많이 섭취한 거였는데,,,며칠간 완전 끊어보려고요. 과일 끊기ㅋ
유라님도 지치지 마시고 건강한 노년의 삶을 위해 화이팅!
건강한 몸만들기...저도 정말 시급한데ㅠㅠ 머리로만 알고 마음이 안먹어지니....
유라님이 진심인건 든든이들이 처한
현실과 찐 조언들♥
거기에다 해결책까지 몸소 실천해서
알려주시는 주부들의 잔다르크 ㅎㅎㅎ
지두 따라서 해볼께유♥
글고 홈쇼핑서 입은 블라우스 넘 이뽀유 깜장색에 흰 리본이 살랑 살랑
달려있는 여배우 느낌났슈 ㅎㅎ
다시 한 번 대종상 여배우로 컴백하실
그날까지 든든이 팬으로 응원해유
힘내유~~~♥♥♥★♥♥
★★★★★★★★★★★★
안녕하세요~!! 유라언니~ 대구든든이에용. 추운 날씨에 우리 유라언니 어떻게 지내실까 한번씬 생각 하면서 일주일 잘 지냈습니다. 이제 본격적으로 시작인가요~~~ 저도 40대 중반이 되었는데 저 나이든건 생각 안하고 무작정 살빼자살빼자 했는데, 그게 참 잘못 된 생각이었다는걸 얼마전에서야 느꼈지뭐에요~ 중년엔 뭐든 좀 달라야하는거죠?? 고지혈증이 출발선에 걸쳐있는 단계거든요. 그래서 저는 공복시간을 좀 길게 두려고 해요. 막 엄청 진지하게 식단 조절하기는 좀 애로사항이 있기도 하고 해서.. 일단 탄수화물(빵순이, 떡보 이제 안할라구요 ㅋㅋ) 을 많이 줄이려구요. 저는 재작년부터 엄마가 검은콩, 흑임자를 볶아서 가루로 만들어주셔서 그걸 거의 매일 먹고 있어요. 그것도 단백질이 풍부하겠죠? 하하하 언니 영상엔 늘 이렇게 자짤부리하게 댓글을 달게 되네요. 지루하시더라도 좀 견뎌 주세요 ㅋㅋ 이렇게 4주후에 저도 좀 가볍고 붑기 빠진 모습으로 사람들 만나고 싶어요. 언젠간 언니도 우연히 똿!! 마주치는날도 오겠지~~ 하고 하하하^^;;; 언니 안뇽요~~~ 참!! 언니 잡숫는 단백질 파우더가 뭔지 궁금함니다.
돌러단백질이에요^^. 화이팅!!!!!
언니 전 골프는 치러 갈수 없지만 식단 따라해보려구요 ^^
언니 응원 합니다~~♡
헤어컬러 너무 이뻐요!
24시간 단식성공
축하드립니다
저도유라님과 비스무리한든든인데
한번해보고싶어 지네요
홧팅
유라언니랑 같이 해요! 할 수 있다!
라면 한사발 때려넣고 밥 말아서 헤이유라 편안하게 봐야지~ 함써 들어왔다가, 지금 입에 들어간 밥 삼키지도 못하고 머금고 바로 얼음 모드ㅠ ㅠ 떡 한쪽 먹었다고 혈당이 130을 훌쩍 넘으면 아우 ㅜ ㅜ 무슨 체널이 이렇게 하이테크한 기술력 까지 동원함서 자극 주나요 ㅜ ㅜ 진짜 설렁설렁 관람모드로 왔다가 지금 제대로 현타 왔어요. 도둑 제발 저리는 이유가 있거든요 ( 2달전 건강검진 결과 :내장 지방 위험군, 의사샘 소견서 : 근육양 이렇게 없는 분 첨 봐요 ㅜ ㅜ) 뭔가 해야하는데 안하고 있던 차에 헤이유라 체널에 딱 걸린 느낌 이랄까요. 일단 저는 14시간 공복, 흰쌀밥 안먹기,과자,과일 안먹기. 저녁 단백질 쉐이크로 대체하기 이런 정도는 따라할수 있을거 같아서 한번 해볼게요 ^ ^ '팔에 차는 앱 연동 혈당 체크기' 저거 희한하네요. 나중에 저런 기술력이 팔에 장착 안되서 제대로 못했다고 변명할려고 미리 쉴드치는 나를 발견 ㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 라면국물에 말아놓은 밥 아깝지만 처리하로 갑니다~
늘 우리에게 웃음을 주시는 공감 댓글 감사해요. 라면국물 드셨으니 이제 우리와 함께 하시죠!
아니 왜케 글을 리얼하게 작가같이 쓰세요!!! 빵 터졌어요😊😊
화이팅♡♡♡저도 따라 해보려고 하는데 영양제 정보 좀 부탁드려요. 검색해보면 추천해주는게 넘 많아서 뭘 선택해라할지 모르겠네요. 유라씨 먹는거 영양제 이름 좀 다 알려주세요~~~~ 네~~~~~
비타바이오틱스, 트루비타민, 신바이오틱스 유산균, 덴프스 오메가3 등등등
@@heyyoura 감사해요♡♡♡♡
유산균과 코엔자임 비타민씨는 어떤걸 먹나요?
저두 50대인데 이 식단 따라해보고 싶어요~
갑상선,혈압,콜레스테롤등이 있고 당뇨도 가족력이 있어요 안내해주신대로 유산균 검색하니까 신바이오틱스도 여러 회사가 나와요ㅜㅜ
신바이오틱스 스위치온!^^
폭풍공감ㅜㅜㅜㅜ 건강검진 결과가 거의 유사하네요
함께 도저언?!!
@@heyyoura 든든이=따.라.쟁.이 ~?
ㅋㅋㅋㅋ 😆
항상 맛난건 몸에 안좋고…슬프네요 그래도 결심하셨으니 열심히하셔서 꼭 성공하시길 바래요 화이팅하세요 !!!!
그리고 제발 유라님 ~~~몇칠전 홈쇼핑에서 보이로전기요 방송할때 입으신 초록색니트 어딘건지 꼭좀알려주세요 엄마가 맨날 넘이쁘다 입고싶다고 귀에 피나게말해서 미칠것같아요 제발 브랜드라도 🙏 제발도 알려주세요 부탁드려요
ㅎㅎㅎ 그건 3년전 산 프라다에요^^
@@withuuraa 넘 감사드려요 이제야 귀에서 피가안날것같아요 😅어찌나 저를 힘들게했는지 ㅋㅋㅋ 감사해요
고3 딸이
다이어트 시급한데
시도 해 보려고 합니다ㆍ
박 용우 선생님 진료 후
처방 받고 실행 해 봤으면
하는데
현재 박용우 선생님
진료실 위치를 알려
주실 수 있으실까요?
그래 주시면
너무 너무 감사 할
것입니다ㆍ
건강한 상태의
몸이 필요한데
과체중으로
괴로움 한 가득이라
수능ㆍ실기 마친 후
실시 하려 합니다
강북삼성병원 건진센터^^
와~ 진짜 대단하세요 그래서 저도 용기내서 시작해 보려구요 내일부터 스타트 ~^^;;;
참!! 1주차 스케줄표에 14시간 공복 필수는 매일하는 건가요?
네 매일입니다~ 다이어트 기간 중 계속 14시간 공복은 필수예요~
저도 영상보니 따라하고픈 맘이 굴뚝같은데 공복에 사과먹는것도 안되는지요?
렌틸콩 과 퀴노아 어디서 구매하셨는지요
오늘 부터 행동개시 해보려고요
공복에 사과안되요 ㅋㅋ단백질 한잔으로 시작^^
흑;;커피를못마시는게 가장힘들것같아요,~
잘하실수있을것같아요~
저도 식단표보고 먹는것따라해보려고요,
커피 한주만 참아보면되요. 의지를 보여주는거니까^^
비타민은 어떤 제품복용하시는지 알려주시면 안될까요?
유라님 다이어트 응원합니다
사진에 나온 유산균 어데껀지 알려주세요
감사합니다
신바이오틱스 스위치온~
짬뽕을 먹으면서 언니영상보다가 양심에 찔려서 짬뽕을 조금 남겼네요
탄수화물을 너무나 사랑하는데 어쩌죠?
계속 사랑하려면 많이 먹지말고 조금씩 먹어야겠죠?
언니보면서 저도 열심히 건강체크하겠습니당~♡
건강찾고 다시먹으면되죠^^ 먹기위해 하는거니까 ㅋㅋ
@@withuuraa 이 댓글 너무좋다~~ㅋㅋㅋㅋ 동기부여가 팍 오네염 다시 먹어도 된다! 희망이됩니다 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
유라님 고현정씨 닮았어요
예뼈요 (전 여자랍니다)
인사다음의 짧은한숨ㅋㅋ너무 공감되는 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1ㅡ3일차에 소금섭취는 금지인가요?
응원합니다~화이팅
저도 따라갑니다~정보감사합니다
지금도 너무 이쁘신데
건강을 위해서 하신다니
응원합니다~~~^^
잡곡밥 담으신 밀폐용기는 어디꺼인가요?
고트만 밀폐용기~
유라쌤 영상넘좋아요. 저도 다시 과자를 먹고있는 나를 발견.. ㅜㅜ 피가 탁해졌던것같아요. 관리할때랑 다르게 넘 피곤해서 😭 과자땜시 혈당스파이크오고 저혈당오고 또 땡기고 그랬던것같아요. 다시 시작할 동기를 주심에 감사드려요 😭 어제 저녁 간단히 요거트먹고 유산소 조금했는데 넘 상쾌,아침에 일어나니 가볍고요 넘 좋은거에요. 다시 저도 함께4주에 도전합니다~^^
언니가한밥은 다맛있어보여요~ㅋ
언니 단백질쉐이크는어떤거드셨어요?그리고 맛은어땟는지?저는 단백질먹는게 힘들어서...
돌러단백질이 최고👍
내일부터 저도 시작해요 근데 짭짭이 토마토 1일차 인데 먹어도 될까요?
첫 주는 과일도 가급적 안 드시는게 좋아요.
응원합니다^^
근데 커피는 언제부터먹을수있나요
일주일 후부터 아침에 한잔^^
머리 색깔 너~~~~무 이쁩니다!!!완젼 내 스탈!!
뽜이튕...!!!
저도 걷기로다이어트 음식조절하며 살을뺐고 지금은 간헐적 단식까지 하고있는데 고단백 음식이 배가 안고프더라구요 맛난밥 하는법까지 보여주셔서 저도 참고로 해먹어볼까 합니다 다요트 맛난식단 많이 올려주세요 저도 더자극받아 건강을 챙겨야 겠다 생각들고 화이팅 응원합니다 멋지세요
언니 파~이~팅해요
커피 냄새 맡으로 갔단말에 ㅜㅜ 커피는 삶의 일부인데 ~^^
성공하리라 믿어요~~
언니 어제 시댁일로 아우든 놓쳤어요ㅜㅜ
내년 언제쯤 델꼬올수 있을까요?ㅠ
구성도 같나요?
사랑하는 언니.
언니가 드시는 명란 홈쇼핑에서 해주세요♡♡
홈쇼핑에서 구매할 수 있어요.
@@heyyoura 언제 하는데요? 생방으론 안하세요? 대경명란 맞죠?
저도 함께 시작합니다.
감사합니다
단백질파우더는 모 드시는거예요?
영양제는 하루한번 복용하시나요
갱년기여서 그런지 타목시펜항암약을 먹고 있어 그런지 정말 살이 먹는거비해 안빠져요 정말 속상해요 원인이 무엇인지 답답할뿐이네요 다요트 화이팅하시고 좋은정보 주세요
영미씨도 화이팅!!!!
유라씨 살빼면 나도 뺄것이야ㅎㅎ 다이트 같이 합시다
오롸잇!!!😊
안니. 딘백질 어디제품인지 알고싶어요^♡^
저두요..단백질쉐이크 탄수화물이 조금씩 들어가있던데..어디거인지 알려주세요.저도 고고고씽
돌러 단백질이요~