Корисне відео для початківців 👍 Ще раз +100 вам у карму за україномовний контент. Якось біг трейл ґрунтовими гористими стежками після доброго дощу. Кросівки взагалі не працювали, на лижах було б простіше) і на наступний день болів поперек так наче мене цілий день гамселили.
Дякую за відео! Почав бігати цієї зими в лютому, тоді якраз були перепади температури(заморозки-все тає). Так от, живу я біля поля, там класно бігати, бо грунт і людей мало(як починав бігати, то якось не хотілось бігати серед людей 😁). Все було супер, поки не почалася відлига і грунт перетворився в болотне місиво)) Прийшлося тоді стопнути пробіжки, бо по асфальту не хотів бігати(десь прочитав що це шкідливо; плюс морально не був готовий бігати між людьми). Зараз вже байдуже, бігаю всюди і по асфальту і по грунту 😉
Дякую за розбір!) Надаю перевагу ґрунтовим доріжкам у лісі😊 Для мене це найкраще "покриття" через опале листя та хвою воно приємне та трішки амортизуюче) а шк повітря чудове ❤ Хай квітне український ютуб
Дякую за відео. Від себе додав би ще, що до недоліків паркових доріжок ще можна віднести пил від такого роду покриття. Для когось це може бути дійсно неприємною особливістю. Що до асфальту і його профілю - це дійсно проблема. Але рух по ходу транспорту може бути дуже небезпечним. Особливо коли біжиш довгу дистанцію або важкі тренування, коли концентрація і увага сильно знижуються. Тому тут треба бути дуже обережним. Я намотав дуже багато відкритими дорогами і все ще не можу дозволити собі вибігти на сторону по руху транспорту. Життя дорожче ніж хребет :)
Дякую! Я бігаю по дуже специфічному покриттю - дерев‘яним латам, якими вкрита площа навколо бібліотеки. Коли вони мокрі то бігати і ходити на н нереально, бачила декілька епічних падінь бігунів на власні очі. А взагалі, виявляється, що для бігу також треба трішки пересуватись, і ідея «пробіжись три рази навколо дому» не така вже й хороша!
Цікаво! Бігав був перші забіги в галошах, але після 15-ти км почав натирати ноги. Схитрив - додав шкарпетеки, але стер і їх та ноги теж. Тоді мене обматюкали два моїх друга, котрі теж бігали... Так я купив нарешті перші кросівки ;-) Бігаю зазвичай дикі лісові трейли. Зараз з HOKA SpeadGoat 4. Піску у мене багато, то сухий, то мокрий - постійні челенджи! Але потаємна ціль - пробігти тут в себе "половинку" БОСЯКА таки лишилася. 😂
Якось вийшло побігати гальковим пляжем - було не просто, бо завжди був ризик чи оступитись чи ногу підвернути на каміннях, але морські крайовиди та солоне повітря того вартували.
дякую за круте відео) можливо порадите, або й зробите відео, як почати бігати трейл - як і де вибирати маршрути, як приблизно розробляти тренування та навантаження?) заздалегідь дякую!
Дякую. З трейлами все досить просто, якщо біля вас є ліс, а ще краще з гірками. Якщо немає, то можна деколи їздити в Карпати, як ми робимо періодично в сезон. По маршрутах Карпат можу накидати треків, чи просто зайти в страву чи трекер яким користуєтесь і подивитись маршрути. По тренуванням краще звернутись до тренера, якщо ви плануєте бігати змагання. Якщо ні, то просто бігайте в задоволення. Чи доєднайтесь до трейлової спільноти. Ми в Києві бігаємо кожної неділі о 8 ранку голосіївським лісом, наприклад.
Під кутом нахилу ви маєте на увазі підйоми? Якщо так, то це не тільки можна, але й потрібно. В тижневому циклі тренувань майже завжди є забігання в гірку.
У нас в місті був стадіон з асфальтом, тепер його нема, бігаю по БЕТОННій набережній і нічого критичного зі мною за років так 13-14 не сталося. Бігав в різних кросівках.
Мені на стадіоні не подобається заокруглення. Всі ж "по нормам" бігають проти годинникової стрілки (до речі, чому?), ліва нога як не крути менший шлях долає - нерівномірність навантаження. Бігав "проти шерсті" - але це дискомфортно, бо іншим заважаєш, та інші заважають🤷♂
дякую за гарний український контент по бігу!
Дякую. Працюємо далі)
Корисне відео для початківців 👍
Ще раз +100 вам у карму за україномовний контент.
Якось біг трейл ґрунтовими гористими стежками після доброго дощу. Кросівки взагалі не працювали, на лижах було б простіше) і на наступний день болів поперек так наче мене цілий день гамселили.
Трейли - це класно! І додає пригод! 😅
Для таких умов є трейлові кроси з більш агресивним протектором. Вони майже повністю вирішують проблему зчеплення.
@@nogybogy Дякую за пораду) Це були трейлові Соломони, але там це не мало значення. Просто якийсь потік багна був.
Дякую за відео!
Почав бігати цієї зими в лютому, тоді якраз були перепади температури(заморозки-все тає). Так от, живу я біля поля, там класно бігати, бо грунт і людей мало(як починав бігати, то якось не хотілось бігати серед людей 😁). Все було супер, поки не почалася відлига і грунт перетворився в болотне місиво))
Прийшлося тоді стопнути пробіжки, бо по асфальту не хотів бігати(десь прочитав що це шкідливо; плюс морально не був готовий бігати між людьми).
Зараз вже байдуже, бігаю всюди і по асфальту і по грунту 😉
Дякую автору відео за гарні корисні поради !!! 👍
Дякую вам за підтримку!
Дякую за розбір!) Надаю перевагу ґрунтовим доріжкам у лісі😊 Для мене це найкраще "покриття" через опале листя та хвою воно приємне та трішки амортизуюче) а шк повітря чудове ❤ Хай квітне український ютуб
Дякую за відео. Від себе додав би ще, що до недоліків паркових доріжок ще можна віднести пил від такого роду покриття. Для когось це може бути дійсно неприємною особливістю. Що до асфальту і його профілю - це дійсно проблема. Але рух по ходу транспорту може бути дуже небезпечним. Особливо коли біжиш довгу дистанцію або важкі тренування, коли концентрація і увага сильно знижуються. Тому тут треба бути дуже обережним. Я намотав дуже багато відкритими дорогами і все ще не можу дозволити собі вибігти на сторону по руху транспорту. Життя дорожче ніж хребет :)
Чудово! Дякую, дуже хвилювалася стосовно асфальту, а воно виявляється не так і страшно по ньому бігати 😅
Асфальт досить ок, головне знати міру)
Дякую, цікаво і корисно. Бігаю по лісовим і парковим доріжкам і це кайф. Цікаво, приємно ногам і легенями і мозок працює щоб оминути всі перешкоди
Дякую! Побіг я. Асфальтом, плиткою, бруківкою....такий вже маршрут, та і я не Еліуд Кіпчоґе😂
Головне, щоб не постійно так)
дякую вам за чудовий контент🙏🏻🤍
і вам дякую за підтримку!
Дуже дякую! Ця тема була як раз цікавила!
Раді допомогти)
Дуже дякую, нещодавно почав бігати і побачив цей канал, усі відоси дуже корисні !
Клас. Дякую за підтримку. Раді бути корисними.
Дякую Вам за корисні поради!!!
Дякую вам!
Дякую! Я бігаю по дуже специфічному покриттю - дерев‘яним латам, якими вкрита площа навколо бібліотеки. Коли вони мокрі то бігати і ходити на н нереально, бачила декілька епічних падінь бігунів на власні очі. А взагалі, виявляється, що для бігу також треба трішки пересуватись, і ідея «пробіжись три рази навколо дому» не така вже й хороша!
Дякую за корисний україномовний контент 😊❤
Дякую. Приємно дивитися.
Дякую вам!
Канал подобається. Все зрозуміло та цікаво,ще й українською мовою. Хочу більше дізнатися про ваш годинник та відгук в користуванні. Дякую.
Дякую Максиме. Про годинник розповім за одне-два відео.
Супер. Класний контент.
Дякую! Молодці💪
Дякую вам)
дякую ногам, дуже корисний контент для новачків, дякую за мову!)
ноги і вам дякують!
я для себе взнав багато цінного для себе !дякую вам за вашу працю!
Дякую за підтримку!
дякую
Цікаво! Бігав був перші забіги в галошах, але після 15-ти км почав натирати ноги. Схитрив - додав шкарпетеки, але стер і їх та ноги теж. Тоді мене обматюкали два моїх друга, котрі теж бігали... Так я купив нарешті перші кросівки ;-) Бігаю зазвичай дикі лісові трейли. Зараз з HOKA SpeadGoat 4. Піску у мене багато, то сухий, то мокрий - постійні челенджи! Але потаємна ціль - пробігти тут в себе "половинку" БОСЯКА таки лишилася. 😂
Перед бігом босоніж можна ще спробувати мінімалістичні кроси, чи бігові сандалі Loona, наприклад
Дуже вдячний!
дякую за контент!
Дякую вам!
Чотко! Дякую за інфо!
Героям Слава!
Дякую за простоту контенту. Доречи слово Болото можна було б замінити - Багно. Вставка до нього більш доречна )))
Дякую, слушне зауваження
лайк і комент у підтримку каналу
Просто дякую!😊
І вам просто дякую)
лайк за Фаріон)
Дякую.шкода, що не. дивилася вас до травми(
Подякував👍
Якось вийшло побігати гальковим пляжем - було не просто, бо завжди був ризик чи оступитись чи ногу підвернути на каміннях, але морські крайовиди та солоне повітря того вартували.
Ґрунт тепер завжди з нами 😂😂😂
це ґрунт, так би мовити база, основа :)
Дякую за розуміння)
мій вибір - грунт!
Ґрунтовний вибір!
Я спокійний. В парку Рильського можна й надалі бігати по асфальті. Дякую🎉
Можна, але особливо в цьому парку я б радив вам звернути з асфальтної стежки)
дякую за круте відео)
можливо порадите, або й зробите відео, як почати бігати трейл - як і де вибирати маршрути, як приблизно розробляти тренування та навантаження?)
заздалегідь дякую!
Бігайте просто в "нікуди" розширяючи свої "горизонти". За місяць-два, будете знати навколо себе сотні квадратних кілометрів. Це - зі свого досвіду.
Дякую. З трейлами все досить просто, якщо біля вас є ліс, а ще краще з гірками. Якщо немає, то можна деколи їздити в Карпати, як ми робимо періодично в сезон.
По маршрутах Карпат можу накидати треків, чи просто зайти в страву чи трекер яким користуєтесь і подивитись маршрути.
По тренуванням краще звернутись до тренера, якщо ви плануєте бігати змагання. Якщо ні, то просто бігайте в задоволення.
Чи доєднайтесь до трейлової спільноти. Ми в Києві бігаємо кожної неділі о 8 ранку голосіївським лісом, наприклад.
@@nogybogy зрозумів. буду пробувати) дякую!
Дякую за поради! Як ви ставитесь до бігу по трасі, шо має певний кут нахилу? Чула, що бігти з гірки може бути більш травматичний ніж з гори.
Під кутом нахилу ви маєте на увазі підйоми? Якщо так, то це не тільки можна, але й потрібно. В тижневому циклі тренувань майже завжди є забігання в гірку.
Круто, може почну бігать!
Обережніше. Біг має ефект звикання.
А яка дистанція Ок для бігу по пляжу без кросівок? Є якісь обмеження?)
У нас в місті був стадіон з асфальтом, тепер його нема, бігаю по БЕТОННій набережній і нічого критичного зі мною за років так 13-14 не сталося. Бігав в різних кросівках.
На стадіоні завжди біжиш наліво, і в мене після манежу боліло ліва сторона, на неї завжди навантаження при поворотах
Спортивні травматологи кажуть, що в них сезонний наплив бігунів після манежу з такою проблемою кожного року
Топ контент!!
Де Кіт?))
Кіт в санаторії котячому
Я напевно один купую яскраві бігові кросси і ....просто ходжу по місту ) 💙💛💪
Але протилежна стать щиро вважає Вас спортсменом! І додає Вам +1 шанс в карму!
Я так само роблю як ви, ахаха)
Чудове відео, але біг по пляжі теж навантажує кульшові суглоби і хребет, рідко які пляжі рівні і не мають ухилів в бік моря
Тому ми їх і віднесли до потенційно небезпечних
Ого, я досі чомусь думала, що дрібна тротуарна плитка краща за асфальт. І як назло, в мене на районі нею встелили все що можна😅
Бігуни і скейтери не люблять плитку)
@@nogybogy люди на роликах теж)
Thanks bro! Slava Ukraina!!!
Героям Слава!
👍👍👍🏃🏃🏃
Що по цвяхах? Можна бігать таи
Чекаю на огляд цвяхів від Михайла. Поки зупинися на дихальних практиках і медитації
Гарна праця. Дякую. Цікаво Фаріон поставить вподобайку?
Дуже сподіваюсь!
👌
Я маю три пари «Патріотів» асікс, але бігаю....в !кроксах. Що зі мною не так?
Та все ок, Ольга)
Сумую за пробіжками по Джарилгачу. 43 км кайфу. Йобана рсня.
на 32ий день народження пробіг на стадіоні 32.32 км)))
дорогі знавці, питання: я псих?)
Так як в кінці відео визнав свою помилку, тож лайк і коментар для просування відео!
Дякую)
В нас на стадіоні асфальт,бігти по ньому це екстрім! Бруківку нагадує.
Краще триматися подалі від такого стадіону)
Ох, зараз би по травичці босоніж побігав би з задоволенням!
Але дивись там в ліс не забігай, Бодя)
@@nogybogy Максимально обережно)
Мені на стадіоні не подобається заокруглення. Всі ж "по нормам" бігають проти годинникової стрілки (до речі, чому?), ліва нога як не крути менший шлях долає - нерівномірність навантаження. Бігав "проти шерсті" - але це дискомфортно, бо іншим заважаєш, та інші заважають🤷♂
кота у сумку і побігли :)
Переживаю, що Ворса знудить)
🎉🎉🎉🎉🎉
Можна бігати по бруківці на набережній і уявляти що біжиш по пісочку на березі моря😂
Ще б сонця стільки ж і тепла)
Другий недолік паркових доріжок - дрібні камінчики залітають всередину😣
Якщо постійно там бігаєте, то є варіант легких гамашів на кроси. Спасає від такого. Біг Каппадокію в таких, дуже допомогло.
@@nogybogy Розумна порада. Спасибі!
Очікування: огляд на типи покриттів
Реальність: автор кайфує від букви Ґ
Не було про типи покриттів в відео?
Ґрунт
Погоджуюсь!
Не вистачає кота 😅
Кіт у відпустуці)
Ворс ще не підібрав. собі кросівок.
Шчоб бихаты по твердому покриттю надо бихать по мягкому 80% времени, по тратуару можливо иногда бихать главное технiку соблюдать. ауф☝
Моя вам порада, про яку ви не просили: донедавна російськомовному каналу краще не жартувати про мову. Це ображає
Сергію, дякую за пораду. Але я жартував над своїм знанням мови і своєю вимовою.