32주에 역아란 얘기 듣고, 이 동영상 보면서 2주동안 꾸준히 하루 한번씩 운동했는데, 아이가 잘 자리잡아줬어요. 의사샘도 운동한 보람이 있다며 칭찬해줬어요. 평소에도 편안한 목소리와 부담주지 않는 동작들로 보면서 잘 따라 하구 하고나서도 무리안가서 좋았는데, 더 팬이 됐어요.😆 앞으로 막달 순산 요가도 잘 따라할게요!
감사한 마음을 담아 댓글을 남깁니다😊 34주 4일째 역아라는 말을 듣고 고양이 자세를 하면 돌아올 수 있다는 말을 듣고 열심히 따라했습니다! 못한 날도 있었지만 꾸준히 했고, 36주차 3일날 가서 초음파를 하네 돌아왔다고 하더라구요!!!! 얼마나 감사했던지…😂 산모의 마음이라는게 역아라고 하니 마음이 좋지 않아 요가를 하면서도 울기도 했지만 끝까지 했습니다!! 그래서 돌아왔나봅니다!! 너무 감사하고, 2월 14일이 출산예정일이라 이제는 출산을 위한 요가를 매일 할 예정입니다! 감사합니다!!
36주까지도 꺼꾸로있어서 성공댓글보면서 희망가지고 일주일동안 매일 아침저녁 두번씩 했는데 37주에 돌았어요! 너무 감사해요ㅎㅎ 성공댓글 남기신분들 보고 기대반 부러움반이었는데 저도 이렇게 남길수 있어서 너무 보람차고 기뻐요ㅠ 남은 기간 순산까지, 그리고 애기 낳고서도 회복위해서 다른 요가영상도 보면서 운동 열심히 할게요❤❤ 너무 감사해요!
34주인데 12월 15일 검진전까지 매일 열심히 해볼께요! 12월 4일 오전 완료❤ 12월 5일 오전 완료❤ 12월 6일 오후 완료❤ 12월 7일 오후 완료❤ 12월 8일 오전 완료❤ 이렇게하고 9일에 집들이하고 힘들어서 쭉 못했는데도 애기가 자리 제대로 잡았어요😂 감사합니다❤❤❤
안녕하세요^^ 임신하고 강사님 다양한 요가 영상 이용하고 있습니다~ 3주 전부터 역아라는 소식 듣고 꾸준히 영상 따라했는데 어제 역아탈출했다는 소식을 들었어요😊 너무 감사한 마음에 댓글 남겨요~ 오늘로 37주차 접어드는데 역아방지요가를 계속 하면 될지... 궁금해서 댓글 남겨요~ 혹시나 다시 머리가 위로 가면 어떡하지하는 마음에요ㅜㅜ 아니면 강사님 다른 요가를 따라하는 게 나을까요??
원장님~ 소자세할때 어깨가슴을 위로 들면 어깨나 목에 힘이들어가는게 맞을까요?허리안꺽이게 하고 어깨랑 목을 의식적으로 열려고 하니 힘이들어가서요~ 글구 다운독 자세시 손이 많이 밀리는데 엉덩이로 무게를 옮기려니 산모양이 엉덩이 쪽으로 더 강한 산모양으로 생기는데 맞게하고 있는걸까요ㅠ
어깨와 목에 힘이 들어가지 않는 것이 좋지요. 어깨를 옆으로 펼치고 정면을 바라보는 느낌으로 가볍게 하셔도 됩니다 :) 임신 중 다운도그 자세를 할때는 발을 팔자로 열고 무릎을 구부려서 해보세요. 허리가 눌리지 않는다면 괜찮습니다. + 다운도그의 정확한 정렬에 대해서는 아래 영상을 참고해 보세요! th-cam.com/video/_vbN4RWAhp4/w-d-xo.html
매일 지음요가로 운동하고있어요! 어제 32주차 검진에서 드디어 역아였던 우리아가가 제대로 자리를 잡았는데.. 병원에선 이제 역아체조하지 말라는데 아가가 또 다시 역아자세로 돌까봐 그것도 걱정되고.. 역아가 아닌경우 하게되면 아가가 또 그 여유있는 공간으로 인해 다시 역아로 돌게될까요??..
드디어! 아가가 자리를 잡았군요. 축하드려요🙏 역아였던 아가가 다시 돌아가는 경우는 드물지만, 엄마의 골반에 따라 간혹 있다고 해요. 이외에도 데일리로 좋은 수련들이 많으니 마음 편히 다른 시퀀스를 이어가보세요☺️ 아가 만나는 날까지 건강하세요! 고맙습니다💗 ( 임산부 데일리요가 20분 th-cam.com/video/t7j3p188jr4/w-d-xo.html / 임산부 데일리 요가 60분 th-cam.com/video/2OX8hyoYYgs/w-d-xo.html / 면역을 높이는 35분 임산부요가 th-cam.com/video/1QuB6ocDxUo/w-d-xo.html / 누워서 하는 임산부요가 th-cam.com/video/hE78D4WXJ_I/w-d-xo.html )
이제 곧 아가를 만나시겠네요! 막달에는 몸이 무거우니 지지하는 자세가 점점 힘들어져요ㅜㅜ 아가자세는 얼굴과 가슴 앞에 베개나 쿠션을 두 개 정도 쌓아 두고 그 위에 기대어 보세요. 조금이라도 이완이 될 거예요. 막달 힘내셔서 아가 건강하게 만나세요 :) 아가가 돌아주길! 🙏
늦지 않았습니다. 가장 많이 움직여줘야 하는 시기예요. 아래 영상들 추천드러요. 아가 건강하게 만나세요 :) 임산부 막달요가 th-cam.com/video/UW_xU6SnQH8/w-d-xo.html 임신 후기에 좋은 말라사나 th-cam.com/video/o5Fm_PQDKF0/w-d-xo.html 의자를 이용한 임산부요가 th-cam.com/video/LiXT8uPscSI/w-d-xo.html
![[Full] 4 ต่อ 4 Celebrity EP.920 | 3 พ.ย. 67 | one31](http://i.ytimg.com/vi/KwiW2M_kAg4/mqdefault.jpg)
역아로 걱정하는 분들 많으시죠. 드물지만 막달에 돌아오기도 한답니다! 그러니 조급해 말고 일단 해보자구용💓😊
쭉 정상으로 있다가 36주에 갑자기 역아로 돌았어요 일주일동안 아침저녁으로 열심히 따라했더니 37주에 다시 돌았어요! 정말 감사합니다❤
와아 이제 건강하게 만날 날만 남았네요! 😌 소식전해주세요🙏🤍
37주 횡아였는데 아침,저녁으로 따라하고 38주에 예쁘게 자리잡아 오늘 출산했어요. 마음까지 편해지는 영상이었는데 감사합니다^^
앗 이 기쁜 소식에 축하가 늦었습니다! 고생 많으셨어요🙏 축복합니다🤍
30주부터 역아여서 집에서 혼자 고양이자세하다가 33주부터 이 영상보고 따라했는데 36주에 역아탈출했어요!!! 양수가 부족해서 거의 못돌꺼라했는데 드디어 돌았네요! 감사합니다🧡
이런 기쁜 소식을 전해주셔서 고마워요! 열심히 움직이셔서 아가 건강하게 만나시길 바라요💜 :)
쭉 역아여서 이 영상 계속 따라했는데 오늘 35주차에 역아탈출했어요!감사합니다😆
기쁜 소식이네요! 즐겁게 수련하시고 아가 건강하게 만나세요😊💕
저 37 주 산모에요.
제왕 날 잡아놓고 희망 놓지않고 3 일 믿져야 본전이라는 맘으로 열심히 요 영상 따라하고 오늘 진료보고 왔어요. 기적처럼 아기가 머리가 아래로 돌아갓데요 ㅜㅜ
역아회전술 예약도 고민하던 중에 넘 감사합니다
와아 너무 기쁜 소식이네요! 아가 만나셨을까요? ㅎㅎ 건강하게 보내세요 👼🏻💛
열심히 운동하고 병원갔더니 돌아왔다고 하더라구요. 그러고는 자연분만까지 성공했어요~너무 고마워요~~
기쁜 소식! 축하드려요~~ :)
고맙습니다 💛💛
32주 임산부입니댜ㅠㅠㅠㅠ 지금 역아인데 선생님을 믿어보며 열심히 요가하면서 돌려봐야겟어요ㅠ 다음 진료보러 갈때 돌아있음 좋겟네요ㅠㅠㅠㅠ
그렇군요! 저도 기다릴게요🥹🙏
32주에 역아란 얘기 듣고, 이 동영상 보면서 2주동안 꾸준히 하루 한번씩 운동했는데, 아이가 잘 자리잡아줬어요. 의사샘도 운동한 보람이 있다며 칭찬해줬어요. 평소에도 편안한 목소리와 부담주지 않는 동작들로 보면서 잘 따라 하구 하고나서도 무리안가서 좋았는데, 더 팬이 됐어요.😆 앞으로 막달 순산 요가도 잘 따라할게요!
에구 너무 좋은 소식이네요!🥺 정말 축하드려요. 출산까지 건강하기를 좋은 기운 모두 보내드립니다💗 고맙습니다. 샨티-
이 동영상 보면서 꼭 역아탈출하고 순산하면 댓글남기러 와야지!! 역아탈출하고 말겠어!! 했는데 34주에 역아탈출하고 엊그제 자연분만했어요. 댓글 기분좋게 남기러 올 수 있어 기쁩니다.♡ 도움이 많이 된 동영상이에요. 그동안 감사했습니다🙂👍
어머 너무나 기쁜 소식 전해주셔서 고맙습니다! 축하드려요 🙌💗 건강하게 회복하세요 :)
34주차인데 2주간 매일하니 진짜 돌았아요. 너무 기쁘네요~! 이제 다른영상편 따라할 수 있겠어요
정말 축하드려요!! 아가 건강하게 만나세요 💓
역아 돌려주기 운동 시작!! 차분하고 강의 너무 좋아요. 제발 아기가 돌기를 바라며~~열심히 해볼게요!
1.9
아가가 잘 돌아주었을지 궁금하네요! 건강하게 만나시기를 🍀🍀 :)
32주에 역아라고 했는데 하루 3번 꾸준히 했더니 34주에 예쁘게 자리잡았데요~
감사합니다.
고맙습니다🙏 아가 건강하게 만나세요!
감사한 마음을 담아 댓글을 남깁니다😊
34주 4일째 역아라는 말을 듣고 고양이 자세를 하면 돌아올 수 있다는 말을 듣고 열심히 따라했습니다! 못한 날도 있었지만 꾸준히 했고, 36주차 3일날 가서 초음파를 하네 돌아왔다고 하더라구요!!!! 얼마나 감사했던지…😂
산모의 마음이라는게 역아라고 하니 마음이 좋지 않아 요가를 하면서도 울기도 했지만 끝까지 했습니다!! 그래서 돌아왔나봅니다!!
너무 감사하고, 2월 14일이 출산예정일이라 이제는 출산을 위한 요가를 매일 할 예정입니다! 감사합니다!!
아가가 돌아왔군요! 정말 축하드립니다. 예정일이 살짝 지났는데 우리 아가 만났을까요. 궁금하네요 💛😌
29주부터 역아인거 알았고 30주부터 2주 열심히 운동하고 오늘 검진다녀왔는데 정상적으로 돌아왔대요~!!감사합니다♡♡ 이제 역아운동 졸업하고 막달운동 해야겠어요
고맙습니다! 건강하게 아가 만나셨음해요 :)💓
28주부터 쭉 역아였어요. 댓글보면서 희망을 가지고 했는데 34주에 돌았어요^^ 넘 조급해마시고 끝까지 해보세요^^ 감사합니다!
와 축하드립다! 곧 아가를 만나겠네요🧡 설렘을 가득 담고 건강하게 만나시길 바랍니다 ☺️
와..31주에 역아래서 2주 열심히 따라하고 33주 오늘 병원가보니 진짜 돌았어요😭💕 맘카페에서 우연히 글보고 보게된건데... 좋은영상 감사합니다
와아 정말 축하드려요! 아가 건강하게 만나세요 :)💜
병원에서 임신32주에 역아라고 해서 절망하고서
이 영상 보고 매일 1-2회 따라 했는데
2주 뒤 검진했는데 다행히 돌아갔어요
감사합니다~~ 절 받으세요 😊😆
ㅎㅎ 축하드려요! 남은 두달도 아가랑 건강하게 보내세요🤍
32주부터 역아라 걱정하며 거의 매일 아침점심저녁따라하했더니 35주에 돌았어요!! 다운독자세에서 손목이 아파서 물구나무처럼 머리에 손 대고 가슴에 쿠션두면서 따라했는데 아기가 자리 잘 잡았네요~ 감사해요!!
좋은 자세로 잘 수련하셨네요!🤍 아가에게 엄마의 마음이 닿았나봐요. 아가 건강하게 만나세요 :)
36주까지도 꺼꾸로있어서 성공댓글보면서 희망가지고 일주일동안 매일 아침저녁 두번씩 했는데 37주에 돌았어요! 너무 감사해요ㅎㅎ 성공댓글 남기신분들 보고 기대반 부러움반이었는데 저도 이렇게 남길수 있어서 너무 보람차고 기뻐요ㅠ 남은 기간 순산까지, 그리고 애기 낳고서도 회복위해서 다른 요가영상도 보면서 운동 열심히 할게요❤❤ 너무 감사해요!
와아 저도 감사해요! 너무 기뻐요💖 아가가 엄마의 바람을 들어주었네요. 건강하게 출산하시고 또 만나요!
35주까지 역아였는데 2주 아침저녁으로 하거나 자기전에 한번만 한적도 많았거든요ㅎ 근데 오늘 검진때 보니 정상적으로 돌았네여^---^ 넘넘 신기하고 요가 열심히 한 보람이 있어요 감사합니다~!
와아 곧 아가 만나겠네요! 저도 기운을 보냅니다 얍✨🙏💗
전 28주 부터 갑자기 역아더니 ㅠㅠㅠ36주 인데 아직 역아…
34주 검진에 역아라고해서 급히 운동 찾아봤어요. 아직 검진전이지만 하루에 한두번 꾸준히 하고있어요~빨리 돌아왔으면 좋겠어요^^
건강하게 아가 만나길바라요!🧡👶🏻
저 24주쯤 역아라해서 영상 따라하고 이틀만에 아가 돌았어요 운동하고 몇분뒤에 배가 엄청 꿀~~렁 하면서 도는 느낌이 확 났는데 병원가니 돌있더라구요! 넘 감사해요❤️
ㅎㅎ 아가가 엄마 바람을 알았나보네요. 건강하게 보내세요🙏
꾸준히 선생님요가 따라 한 결과 34주6일에 역아탈출했습니다!
넘 감사해요😊😊
부러워요 ㅠㅠ 언제부터 역아였어요??
와아 저도 기쁘네요.
아가 건강하게 만나세요🫶🏼🩵
@@islife5502 28주쯤부터 역아였던 것 같아요~~
쭉 역아였는데 이 요가 몇번 따라하고 36주차에 아가 머리가 아래로 잘 돌았어요 😆 막달요가 이제 열심히 해볼랍니다 🥰
와아 아가가 곧 나오겠네요. 막달까지 건강하게 보내세요😊
처음부터 계속 역아였는데 운동 따라하고 기특하게 돌아주었습니당ㅎㅎㅎ 첫날 할때 뭔가 쑤욱 하는 느낌이 들어서 남편한테 오! 뭔가 느낌난다 했는데 정말로 돌줄 몰랏어여ㅠㅠㅠ
지금은 38주인데, 감사한마음 꼭 전하고 싶어 들렀습니다❤ 좋은일만 가득하세요!❤
오 정말 축하드려요!! 이제 아가를 곧 만나겠어요 :)💛
임산부 치질에도 좋은 자세라고해서 꾸준히 해보려고합니다~~ 감사합니다❤️
고맙습니다. 건강하게 보내세요! ☺️
선생님 덕분에 35주에 역아 탈출했어요 감사합니다~
고맙습니다! 아가 곧 만나시겠네요 :) 건강하게 행복하게 보내세요 💛
30주부터 역아였는데.. 둘째라 신경 못쓰고 있다가 34주에도 역아라는 말에 급히 영상보고 열심히 매일 했는데 36주 6일 오늘 검진 받았는데 돌아왔다네요ㅠㅠㅠ 감사합니다!!!
와아 기쁘네요. 제가 댓글을 너무 늦게 확인했어요 ㅎㅎ 아가 만나셨을지 궁금하네요😌💛
29주까지도 역위로 있던 우리 아가! 2주 간 틈틈이 시간내서 5-6회 따라했는데 31주 검진 때 제위치를 잘 찾았다는 얘기를 들었네요! 너무 기쁩니다!
와아! 곧 아가 만나시겠어요. 두근두근😊 소식 전해주세요!!
28주 역아 였는데 아침, 저녁으로 열심히 했더니 32주 병원에서 초음파 결과 돌아 왔어용
이제 부터는 막달 요가 열심히 해야 겠어용 ^^
기쁘네요. 좋은 수련되세요!💙🙏
29주에 역아라고 하셔서 2주동안 아침 저녁으로 요가 따라했어요! 양수도 적어서 걱정했는데 31주인데 오늘 병원 다녀오니 역아탈출했대요!!ㅎㅎㅎ 감사합니당❣️
와아! 축하드려요 :) 아가 건강하게 만나세요🤍
34주인데 12월 15일 검진전까지 매일 열심히 해볼께요!
12월 4일 오전 완료❤
12월 5일 오전 완료❤
12월 6일 오후 완료❤
12월 7일 오후 완료❤
12월 8일 오전 완료❤
이렇게하고 9일에 집들이하고 힘들어서 쭉 못했는데도 애기가 자리 제대로 잡았어요😂 감사합니다❤❤❤
멋져요! 화이팅 🫶🏼🩷
Totally awesome workout she’s amazing instructor so talented and so inspirational motivational and educational she’s so beautiful gorgeous lovely lady
Thank you very much. Your support is encouraging!☺
역아라고 해서 열심히 따라하고있어요^^ 제대로 자리잡았으면 너무 좋겠어요^^
고맙습니다! 아가가 잘 자리잡기를 바라요😊
@@jiumyoga 선생님~~오늘 병원다녀왔는데 아기가 다시 자리잡았어요^^밤마다 따라했는데 너무 감사합니다~~^^
35주 역아 탈출했어용 다른 영상도 보고 막달까지 열심히 요가 해보려구요😊
와아 축하드립니다! 아가 건강하게 만나기를 바라요💕
안녕하세요 선생님 잘 보고 따라했습니다:) 32주인데 역아가 아닌 경우에도 해도 괜찮겠지요?
그럼요! 역아가 아니어도 엄마의 골반 자리를 잡아주고 체력을 길러주는 좋은 수련입니다☺️
31주부터역아여서 어떻게해야될지모르고있다가 32주부터 이영상을보게됬어요 지금 빠지지않고 아침저녁으로 열심히따라하고있는데~~
낼모레금요일날 정기검진날가서촘파볼때 꼭제자리로돌아왔으면좋겠습니다~~지금은33주들어서 맘입니다~
내일 꼭 좋은 소식이 있기를 바라요 :) 몸도 무거울텐데 너무 걱정말고 지내세요🤍
@@jiumyoga감사합니다 일주일만에 아기가돌았어요^^
안녕하세요^^ 임신하고 강사님 다양한 요가 영상 이용하고 있습니다~ 3주 전부터 역아라는 소식 듣고 꾸준히 영상 따라했는데 어제 역아탈출했다는 소식을 들었어요😊 너무 감사한 마음에 댓글 남겨요~
오늘로 37주차 접어드는데 역아방지요가를 계속 하면 될지... 궁금해서 댓글 남겨요~ 혹시나 다시 머리가 위로 가면 어떡하지하는 마음에요ㅜㅜ 아니면 강사님 다른 요가를 따라하는 게 나을까요??
어머나 너무 축하드립니다!! 이제 막달요가 하셔도 될 것 같아요 :) 혹시 아가 만나셨을까요 ㅎㅎ
💚 임신기 막달요가 15분 th-cam.com/video/UW_xU6SnQH8/w-d-xo.htmlsi=FbPEDdD69DPawbMW
안녕하세요! 36주 역아라서 걱정이 되네욧 ㅜㅜ 역아가 도는 순간은 운동하는 중에 골반이 넓어졌을 때 돌게 될까요? 아니면 운동 후에 가만히 있는데 돌 수도 있나요? 역아가 돌때는 느낌이 있나요??🙏
개인차가 있어 확실한 답을 드리기는 어렵습니다. 뱃속 공간이 넓어지면 아가가 돌기에 좋은 환경이 만들어집니다. 때문에 요가의 역자세(다운도그, 테이블자세, 거꾸로 엉덩이들 드는 자세 등)이 도움이 됩니다. 아가 건강하게 만나길 바라요🙏💙
😂36주 4일째 역아😂
오늘부터 역아 탈출 요가 도전해봅니다!
10/6 1일차
10/7 2일차
10/8 3일차
10/9 4일차
10/10 5일차
10/11 6일차
10/12🙅♀️
10/13 7일차
아가가 돌아주길 🙏✨
돌아 오셨었나요????!!!!ㅠㅠ 저도 36주인데 아직 역아라 ㅠ걱정이에요
@@islife5502 아뇨..! 열심히 해봤지만 그대로 역아여서 결국 제왕했어요ㅠㅠ 제왕도 조아요 고통이 짧습니다! 제왕고통은 후불이라고 하지만 생각보다 버틸만해요!!
@@랑랑-k6w 제왕 수술이라 무서워요 ㅠㅠ제왕 하반신 마취할때 근육통이랑 숨참이 심하다하던데 괜찮으셨어요???
@@islife5502 숨이 차는건 없었구, 어어??? 이게 무슨 느낌이야?? 뭐야?? 이거 맞아?? 싶은 통증이 허벅지 부근에 왔는데 1분 미만이에요 ㅋㅋ 자연분만 몇시간의 통증보단 나을지두요..?ㅎㅋㅋ 개인적으로 자연분만 하고싶었는데 제왕도 해보니 나쁘지않은거같아요. 흉터 그만 생겼으면 했지만 생각보다 신경 안쓰이고(이건 제가 무심..) 금방 끝나기도 하구요😋
지음샘 궁금합니다❤ 역아가 아니어도 영상 따라 해도 되나요? 역아가 아닌 정상 상태에서 하면 오히려 역아가 될까요?!
시퀀스가 좋아서 따라하고는 싶은데 혹시 정상아가 역아가 될까봐 못하고 있어요... 정상 위치에 있어도 해도 괜찮을까요? 34주차입니다❤
아이고 제가 아까 댓글을 달다가.. 아이들 호출에 달려가느라 하트만 남겼네요.🥲 네 하셔도 됩니다! 아가가 자리를 잘 잡고 있다면 쉽게 역아의 자세로 돌지는 않아요. 찬찬히 움직여보세요. 곧 아가 만나겠네요. 그 순간 너무 행복할거에요💖 소식 꼭 전해주세요!
육아로 바쁘실텐데 친절한 답변 감사합니다 지음샘❤ @@jiumyoga임신 전부터 꾸준히 지음요가했는데... 특히 임신 중에 이렇게 도움 많이 받게될 줄 몰랐어요. 외국에 살고 있어 마음에 꼭 맞는 요가 수련 찾기가 쉽지 않은데...항상 감사합니다❤❤
28주 부터 갑자기 역아가 되더니 ㅠㅠ 36주인데 아직 역아에요 에휴 오늘 요가따라한지 2틀째인데 수술전에 얼른 돌아줬음 좋겠네요…에휴 ㅠㅠ
ㅠ. ㅠ 아가가 돌아주었나요? 태어나면 꼬옥 알려주셔요. 건강히 만날거여요🙏🙏🩵
결국 초음파 보러병원와서 태동검사하다가 갑자기 수축많이 보인다고 ㅠㅠ응급제왕 했어요 ㅠ 일주일따라했는데 안돌아서 아쉽네요 ㅠㅠ
34주인데 역아에요 ㅠ̑̈ㅠ̑̈ 열심히해서 좋은소식있으면 다시 댓글 달게요~
좋은 소식있기를 기다릴게요 :)💗
원장님~ 소자세할때 어깨가슴을 위로 들면 어깨나 목에 힘이들어가는게 맞을까요?허리안꺽이게 하고 어깨랑 목을 의식적으로 열려고 하니 힘이들어가서요~ 글구 다운독 자세시 손이 많이 밀리는데 엉덩이로 무게를 옮기려니 산모양이 엉덩이 쪽으로 더 강한 산모양으로 생기는데 맞게하고 있는걸까요ㅠ
어깨와 목에 힘이 들어가지 않는 것이 좋지요. 어깨를 옆으로 펼치고 정면을 바라보는 느낌으로 가볍게 하셔도 됩니다 :) 임신 중 다운도그 자세를 할때는 발을 팔자로 열고 무릎을 구부려서 해보세요. 허리가 눌리지 않는다면 괜찮습니다.
+ 다운도그의 정확한 정렬에 대해서는 아래 영상을 참고해 보세요! th-cam.com/video/_vbN4RWAhp4/w-d-xo.html
매일 지음요가로 운동하고있어요! 어제 32주차 검진에서 드디어 역아였던 우리아가가 제대로 자리를 잡았는데.. 병원에선 이제 역아체조하지 말라는데 아가가 또 다시 역아자세로 돌까봐 그것도 걱정되고.. 역아가 아닌경우 하게되면 아가가 또 그 여유있는 공간으로 인해 다시 역아로 돌게될까요??..
드디어! 아가가 자리를 잡았군요. 축하드려요🙏 역아였던 아가가 다시 돌아가는 경우는 드물지만, 엄마의 골반에 따라 간혹 있다고 해요. 이외에도 데일리로 좋은 수련들이 많으니 마음 편히 다른 시퀀스를 이어가보세요☺️ 아가 만나는 날까지 건강하세요! 고맙습니다💗
( 임산부 데일리요가 20분 th-cam.com/video/t7j3p188jr4/w-d-xo.html / 임산부 데일리 요가 60분 th-cam.com/video/2OX8hyoYYgs/w-d-xo.html / 면역을 높이는 35분 임산부요가 th-cam.com/video/1QuB6ocDxUo/w-d-xo.html / 누워서 하는 임산부요가 th-cam.com/video/hE78D4WXJ_I/w-d-xo.html )
오늘 병원갔는데 29주차인데 역아라네요. 지금부터라도 준비해야겠어요.혹시 저녁에 역아방지루틴해도 되나요??
네 시간은 상관없어요~ 식사 후 최소 두시간 뒤 수련해 주세요 🙏
00:48 시작
주 3회정도 지음요가를 따라했던 35주차 임산부입니다! 오늘 검진받으러 갔더니 역아라고 하셔서 급한마음에 다시 지음요가를 찾네요ㅜㅜ 37주에 제발 돌아와있었음 좋겠어요🙏🙏🙏
그렇군요! 아가 돌아오길 바라요! 🙏🙏🙏
돌아 왔나요??
마지막영상이요~ 벽이용하는거요!이것도 역아돌아오는자세맞죠??
네! 맞습니다 :) 혹시라도 수련 중 어려운 점이 생기면 댓글 남겨주세요🤍
@@jiumyoga 30주인데ㅡ역아라는소리듣고 열심히따라고있어요^^
네! 아가가 꼭 돌아주면 좋겠네요😊💗
선생님 턱바닥에대는 고양이자세할때 허리가 안으로 말리는 자세가 맞는건가요? 아님 중립자세 만들듯이 배를 살짝 말아서 허리가 직각으로되게 자세를 취해줘야되나요?
허리를 직각으로 세우는 것은 위험하며 불가능해요. 복부나 등 허리 어깨가 긴장되지 않는 선에서 자연스러운 곡선을 그대로 두세요. 역아를 돕는 것과 더불어 등과 어깨를 이완하고 소화기를 자극합니다. 샨티💛
31주차에 역아라고 해서 열심히 따라하구 있습니다 ㅎㅎ 벽에 대고 하는 동작에서 엉덩이를 드는 동작할때 어깨에 무리가 너무가서 아픈데 ㅠㅠ 자세가 잘 못 된건가요?
어깨가 불편하시다면 그 동작은 제외하고 수련하세요 :) 배가 아래로 향하는 동작으로 반복해 주어도 아가 공간이 넓어져 돌아오기 쉽답니다🧡
저는 테이블자세부터 어깨가 넘 아파요 ㅠㅠ 아가자세는 되지도않구요... 흑 36주 역아 인데 그래도 열심히해볼게요!!!!
이제 곧 아가를 만나시겠네요! 막달에는 몸이 무거우니 지지하는 자세가 점점 힘들어져요ㅜㅜ 아가자세는 얼굴과 가슴 앞에 베개나 쿠션을 두 개 정도 쌓아 두고 그 위에 기대어 보세요. 조금이라도 이완이 될 거예요. 막달 힘내셔서 아가 건강하게 만나세요 :) 아가가 돌아주길! 🙏
안녕하세요. 33주에는 역아가 아니었는데 35주 초음파 보는데 역아라고 하시네요ㅜㅜ 마지막 연결 동작도 역아 돌리는데 도움이 될까요?
물론이지요! 아가가 다시 돌아오기를 기다려보아요🙏🏼🙏🏼
@@jiumyoga 2주 동안 열심히 따라 했더니 드디어 다시 돌아왔어요ㅜㅜ 이제 출산이 18일 정도 남았는데 다시 역아가 될까봐 불안 하기는 한데 더 이상 역아방지 요가루틴은 따라하지 않아도 되겠죠?
0:50 14:20
원장님 임산부도 다운독한다리들기 동작 가능한가요?
가능하지만 권하지는 않아요 :)
안녕하세요, 하루에 한 번만 하면 되요? 감사합니다
네 :) 아가 건강하게 만나세요🤍🤍
혹시 하늘보고있는아기에두 도움이되나요?ㅠㅠ
네! 뱃속 공간을 만들어서 아가가 움직일 수 있게해주는 동작들입니다 😊
안녕하세요~ 26주차에도 따라해도되나요?
네 하셔도 됩니다 :)
38주 엧하긴 늦억겍죠? ㅠㅠㅠㅠㅠ
늦지 않았습니다. 가장 많이 움직여줘야 하는 시기예요. 아래 영상들 추천드러요. 아가 건강하게 만나세요 :)
임산부 막달요가 th-cam.com/video/UW_xU6SnQH8/w-d-xo.html
임신 후기에 좋은 말라사나 th-cam.com/video/o5Fm_PQDKF0/w-d-xo.html
의자를 이용한 임산부요가 th-cam.com/video/LiXT8uPscSI/w-d-xo.html
@@jiumyoga 감사합니다 지금딱39주인데 어제 제왕하러갔다가 아기가 밑으로 내려와있어서 수술취소하고 집으로왔어요😃 열심히 해야겠어요
아가 곧 만나시겠네요!! 저는 계단 오르기도 도움되었어요🤍
00:49
17주차 산모인데 미리 예방차원에서 해도 되나요?
네 하셔도 좋아요 :) 역자세가 있으니 어지러우면 쉬어가며 수련하세요🤎
좋은 영상 잘 보고갑니다 :)
고맙습니다 🙏🙏
30주 역아입니다. 하루에 몇번 정도 해주면 좋을까요?
하루 한 번 또는 아침저녁 두 번 해주세요☺️ 건강하게 아가 만나길 바라용🙏
지음요가jiumyoga 아가가 잘 돌았어요 ^^ 감사해요 ~
지음요가jiumyoga 혹시 환도선다에 좋은 동작도 잇을까요? ㅠㅠ
벽에 발대고 허리들어올리는 자세 시작할때 오른쪽 허리와엉덩이 사이 뼈가 엄청 아픈데 무시?하고 살살 들어올리면되나요?3일째하는데도 3일내내 아프네요ㅠ온찜질로 좀 풀어줘야하나요?
안녕하세요! 많이 놀라셨겠어요.. 그 동작을 제외하고 다른 동작들만 반복해 주는 것이 좋을 것 같아요 :) 어떤 동작이든 수련 중 통증이 온다면 쉬어가세요🙏