My Endurance Training | 我的3种耐力训练

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
  • Aerobic：long, low intensity & low heart rate
    Strength : following "Training for the Uphill Athletes", lunge jumpes are a killer!
    Rehab: roll a ton
    -
    B站：张诺娅徒步去啦
    小红书：张诺娅

ความคิดเห็น •

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
Colorado Trail Vlog 12: No Longer Alone12:23Colorado Trail Vlog 12: No Longer Alone
Colorado Trail Vlog 12: No Longer Alonefeather hikes
มุมมอง 1K
Colorado Trail Vlog 8: Team “Top of the Ridge” to Leadville9:34Colorado Trail Vlog 8: Team “Top of the Ridge” to Leadville
Colorado Trail Vlog 8: Team “Top of the Ridge” to Leadvillefeather hikes
มุมมอง 897
赵越炸裂舔狗经历！女友劈腿他勾引了对方现任？你不喜欢我你男友会喜欢！| 脱口秀和ta的朋友们 | 脱口秀 | 综艺show27:26赵越炸裂舔狗经历！女友劈腿他勾引了对方现任？你不喜欢我你男友会喜欢！| 脱口秀和ta的朋友们 | 脱口秀 | 综艺show
赵越炸裂舔狗经历！女友劈腿他勾引了对方现任？你不喜欢我你男友会喜欢！| 脱口秀和ta的朋友们 | 脱口秀 | 综艺show综艺Show
มุมมอง 263
เขมรเปิดฉากสาดกระสุนข้ามชายแดน เพราะตกใจเสียงไอพ่น F-16 ไทย... #historyworld #สงคราม01:00เขมรเปิดฉากสาดกระสุนข้ามชายแดน เพราะตกใจเสียงไอพ่น F-16 ไทย... #historyworld #สงคราม
เขมรเปิดฉากสาดกระสุนข้ามชายแดน เพราะตกใจเสียงไอพ่น F-16 ไทย... #historyworld #สงครามHistory World
มุมมอง 209K
"บิ๊กโจ๊ก"คัมแบค ผบ.ตร. : NewsHour 11-09-67 ช่วง325:52"บิ๊กโจ๊ก"คัมแบค ผบ.ตร. : NewsHour 11-09-67 ช่วง3
"บิ๊กโจ๊ก"คัมแบค ผบ.ตร. : NewsHour 11-09-67 ช่วง3News1
มุมมอง 1M
Fortunately, the rabbit held up the umbrella in time#Short #Officer Rabbit #angel00:18Fortunately, the rabbit held up the umbrella in time#Short #Officer Rabbit #angel
Fortunately, the rabbit held up the umbrella in time#Short #Officer Rabbit #angel兔子警官
มุมมอง 22M
กระรอกคน ค อ น ( จบ )1:00:37กระรอกคน ค อ น ( จบ )
กระรอกคน ค อ น ( จบ )KarosPPM
มุมมอง 398K
9/10葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢48:469/10葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
9/10葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢葉子老師健康講座
มุมมอง 101K
被男人当做幻想对象，性感天使林志玲52岁拥有少女身材，众人看了直呼太惊人！尺度太大了！25:18被男人当做幻想对象，性感天使林志玲52岁拥有少女身材，众人看了直呼太惊人！尺度太大了！
被男人当做幻想对象，性感天使林志玲52岁拥有少女身材，众人看了直呼太惊人！尺度太大了！纪实人间
มุมมอง 3.8K
命苦之人，一看便知，命裡沒有福氣的人，開口閉口就是這幾句話12:20命苦之人，一看便知，命裡沒有福氣的人，開口閉口就是這幾句話
命苦之人，一看便知，命裡沒有福氣的人，開口閉口就是這幾句話智慧人生
มุมมอง 282
生活中，越是懂得在3個地方“裝窮”的人，越不簡單！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理31:00生活中，越是懂得在3個地方“裝窮”的人，越不簡單！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理
生活中，越是懂得在3個地方“裝窮”的人，越不簡單！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理中老年心語
มุมมอง 10K
《金粉世家》張恨水｜讀完原著，埋藏在心底20年的困惑終於解開了｜阿諾與文學｜阿諾書屋10:47《金粉世家》張恨水｜讀完原著，埋藏在心底20年的困惑終於解開了｜阿諾與文學｜阿諾書屋
《金粉世家》張恨水｜讀完原著，埋藏在心底20年的困惑終於解開了｜阿諾與文學｜阿諾書屋阿諾書屋bookstory
มุมมอง 169
退休後，後半生沒有一個朋友，也沒有飯局的人，往往都是這3類人！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理31:09退休後，後半生沒有一個朋友，也沒有飯局的人，往往都是這3類人！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理
退休後，後半生沒有一個朋友，也沒有飯局的人，往往都是這3類人！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理中老年心語
มุมมอง 8K
9/12葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢52:069/12葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢
9/12葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢葉子老師健康講座
มุมมอง 87K
🚩【吳淡如Ｘ筋肉媽媽】沒有錢的中老年還真的很難過！中老年如何致富妙解26:33🚩【吳淡如Ｘ筋肉媽媽】沒有錢的中老年還真的很難過！中老年如何致富妙解
🚩【吳淡如Ｘ筋肉媽媽】沒有錢的中老年還真的很難過！中老年如何致富妙解吳淡如人生實用商學院（Official官方唯一頻道）
มุมมอง 13K
Exploring the Hidden Realms of Western Sichuan: Trekking Across Yala Snow Mountain | 4K12:22Exploring the Hidden Realms of Western Sichuan: Trekking Across Yala Snow Mountain | 4K
Exploring the Hidden Realms of Western Sichuan: Trekking Across Yala Snow Mountain | 4KGabriel Wang
มุมมอง 142
เขมรเปิดฉากสาดกระสุนข้ามชายแดน เพราะตกใจเสียงไอพ่น F-16 ไทย... #historyworld #สงคราม01:00เขมรเปิดฉากสาดกระสุนข้ามชายแดน เพราะตกใจเสียงไอพ่น F-16 ไทย... #historyworld #สงคราม
เขมรเปิดฉากสาดกระสุนข้ามชายแดน เพราะตกใจเสียงไอพ่น F-16 ไทย... #historyworld #สงครามHistory World
มุมมอง 209K
جلسة روحانية تحولت إلى شيء آخر 😈 مقلب رائع! #تعليمات بواسطة SmashCrush00:18جلسة روحانية تحولت إلى شيء آخر 😈 مقلب رائع! #تعليمات بواسطة SmashCrush
جلسة روحانية تحولت إلى شيء آخر 😈 مقلب رائع! #تعليمات بواسطة SmashCrushSmashCrush! Arabic
มุมมอง 8M
England vs. Finland Highlights | UEFA Nations League10:02England vs. Finland Highlights | UEFA Nations League
England vs. Finland Highlights | UEFA Nations LeagueFOX Soccer
มุมมอง 1.9M
MISS GRAND SARABURI 2025 | FINAL SHOW5:41:22MISS GRAND SARABURI 2025 | FINAL SHOW
MISS GRAND SARABURI 2025 | FINAL SHOWGrandTV
มุมมอง 947K
Brawl Stars Edit😈📕00:15Brawl Stars Edit😈📕
Brawl Stars Edit😈📕Kan Andrey
มุมมอง 17M
My daughter finally came in handy. #funny #cute #food #comedy00:16My daughter finally came in handy. #funny #cute #food #comedy
My daughter finally came in handy. #funny #cute #food #comedyFunny daughter's daily life
มุมมอง 1.4M
ศึกมวยไทยพลังใหม่ 11/09/20242:00:29ศึกมวยไทยพลังใหม่ 11/09/2024
ศึกมวยไทยพลังใหม่ 11/09/2024True4U
มุมมอง 69K
แน็ท - เพราะเธอหรือเปล่า - Blind Auditions -The Voice Thailand 2024 - 8 Sep 202414:03แน็ท - เพราะเธอหรือเปล่า - Blind Auditions -The Voice Thailand 2024 - 8 Sep 2024
แน็ท - เพราะเธอหรือเปล่า - Blind Auditions -The Voice Thailand 2024 - 8 Sep 2024The Voice Thailand
มุมมอง 1.3M