Derfor skal du sove med tape for munden

Har du prøvet at optimere din søvn og din vejrtrækning ved at sove med tape for munden?
Du trækker vejret 20-25.000 gange i døgnet og vi sover ca. 1/3 del af døgnet. Det er altså omkring 6.600-8.300 vejrtrækninger, hvor du ikke får alle de gode fordele der er, ved at trække vejret gennem næsen. Altså hvis du som jeg, også sover med åben mund. ;)
Når du trækker vejret gennem næsen om natten, styrker det også den måde du bruger dit åndedræt om dagen. Du vænner altså din krop til automatisk at trække vejret bedre og dybere ned i kroppen gennem næsen, når du også gør det om natten.
Måske tænker du, at det lyder ubehageligt med tape for munden, men for de fleste er det en mental blokering, og du vil hurtigt vænne dig til det.
Er du ikke god til at trække vejret ind gennem næsen i løbet af dagen, kan du starte med at øve dig på det der, inden du prøver at sætte tape for munden.
Du kan også sætte tapen på munden 15 min. før sengetid, så du bliver mere fortrolig med det.
Jeg har brugt en 3M Micropore tape, som jeg har købt på apoteket. Den er hudvenlig, så du kan sagtens have den på hele natten.