Ja swojego robie tak : -5 białek z dużych jaj -100g płatków owsianych błyskawicznych -100g Twarogu chudego -5g budyniu czekoladowego -kilka słodzików rozpuszczonych w wodzie blenduje wszystko i smaże na łyżce oliwy z oliwek jako "polewe" stosuje serka wiejskiego chudego i dżem truskawkowy w miare uznania Wychodzi pysznie Polecam :>
Bezpieczeństwo Publiczne na zwykłej oliwie można śmiało smażyć, oliwa extra virigin sie tutaj za bardzo nie nadaje bo powyżej 230c uwalnia związki chemiczne :)
Świetny pomysł.. Cynamon, kakao.. i inne przyprawy robią po prostu miazgę. wchodzi super.. łatwo podbić sobie takim omlecikiem kalorie w dość przyjemny sposób. lepsze to też niż szamanie codziennej jajecznicy.. wariantów jest mnóstwo ale omlecik bez dodatków mleka wychodzi cudownie.. zwykle w wiekszość przepisow widzialem mleko albo cos innego i zawsze sie przypapal ten omlet a teraz wyszedł cudownie!
Z miłą chęcią przygotuję sobie taki omlet. Za każdym razem daję kciuk w górę jeszcze przed obejrzeniem Pana materiału bo wiem, że i tak się nie zawiodę :D Pozdro!
witam 185 waga 95 zrobilem takiego omleta z 10 bialek jaj 200 g platkow owsianych i dotego posmarowalem go troche maslem orzechowym i polalem odzywka bialkowa zjadlem pol i sie najadlem a jestem lakomczuchem...wiec jak ty to cisniesz to nie wiem pozdro!
Zrobiłem, przesadziłem z tym chili. Mimo, że paliło mocno, tak nie miło, to jadłem, strasznie to było sycące. Dałem 4 białka i 2 żółtka, a nie zjadłem całego. Ale przyprawa do piernika bardzo pasuję. Tak generalnie to był mój pierwszy omlet w życiu :P Fajna prosta potrawa.
Omlety sa super!!!! u mnie bardzo czesto jako pierwszy posiłek o 5 rano... do blendera 3 jaja całe, 1 banan, lyzka masła orzechowego i na oko płatki owsiane...smarze na oleju kokosowym:) Ikea na matarni?;p POZDRO
Wersja kakaowa Omleta na słodko: 1. 5-7 białek z jajek ( ubić blenderem jak na bitą śmietanę ) 2. w drugiej misce : dwa żółtka , łyżka mąki , dwie łyżki kakao plus ( dla aromatu łyżka cukru waniliowego) 3. wszystko do jednej miski , wymieszać łyżką (bicek pracuje) a potem na patelnie wysmarowaną masłkiem ( rozgrzaną ) wrzucamy to wszystko , rozsmarujemy , 20 minut i gotowe
Panie Michale, płatki owsiane (oczywiście błyskawiczne także) wchłaniają duże ilości wody, jeżeli ich nie ugotujemy w wodzie/mleko, to skąd wchłaniają wodę? z organizmu... jednocześnie zapychając jelita :)
A jaka jest różnica pomiędzy jajami od kur załóżmy z wolnego wybiegu a takich z chowu klatkowego? Różni się może makroskładnikami bądź różnicą w przyswajalności? Bo nie wiem czy kupować jaja z biedronki po 40 gr za sztukę czy np z hali targowej po 95 gr. Bo jeśli nie ma różnicy to po co przepłacać. Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.
6 ปีที่แล้ว +1
Odpowiedz troche pozno ale moze zauwazysz. Lepiej kupowac jaja z wolnego wybiegu gdyz kura wszystko co dobre i wszystko co zle pakuje w zoltko wiec jezeli chcesz jesc cale jajko to polecam te z wolnego wybiegu natomiast jak samo bialko chcesz jesc to najtansze jaja mozesz brac :)
2:39, myślałem, że whisky wyciągnął :D btw. Jakby zrobić taki omlet z żółtkami i jeszcze dodać odżywki białkowej to miałoby to ręce i nogi pod względem smaku i makroskładników?
11 ปีที่แล้ว
białek jest około 20 sztuk, jem tyle , bo tyle potrzebuję aby zaspokoić zapotrzebowanie na białko , ten omlet jest moim tradycyjnym posiłkiem na początek dnia, a ksylitol jest prawie wszędzie w lepszych delikatesach a na 100% jest w internecie:-)
Powinienes zrobic cos takiego jak mini ksiazka kucharska :D twoje przepisy są super a samemu to tak lipnie wymyślać bo nigdy czlowiek nw czy na pewno too i ile itd Ja tylko dalem pomysl a reszta w twoich. Rekach :))
Fajne gdyby nie to, że jajko to ok 70 groszy albo drożej. Dajmy na to 20 x 0.7=14zł same jajka + płatki i te dodatki. Kompletnie nieopłacalne pozdro ;)
***** on kupuje jajka od kur z wolnego wybiegu albo jajka kur ze wsi a ty kupujesz najgorsze jajka z hodowli bezwybiegowej, zobacz sobie jak te kury sa w takiej hodowli przetrzymywane
+Chrupcio Chrupkowski TO, że CI się wydaje iż jesz dużo to nie znaczy, że tak jest. Policz ile spożywasz kalorii, a możesz się zdziwić. Ja na masie jadłem do 3200 kcal czystego jedzenia i już nie wyrabiałem czasami.
wez nie pisz glupot,wejdz w srodowisko kulturystow profesjonalnych nie tych co wala tani koks 2 miesiace przed wakacjami to przekonasz sie ze ten gosc z filmu powyzej ma racje i jest zdrowy, bo chociaz obciaza swoj organizm ponadprzecietnie to tez ponadprzecietnie dba o siebie.
więc "syn" odpowiada: Pkt 1.niewiem co to jest zaproponowany przez Ciebie "telfon" Pkt 2. Patelnia z Ikei za 9 zł jest pokryta teflonem, dziękuję skończyłem :-)
jest pokryta powłoką teflonowa, tak jest napisane na stronie internetowej sklepu Ikea. bazuje na tej informacji. przepraszam, że Cię wprowadziłem z równowagi. wrzuć na luz.
Ja normalnie też dodaje słodzik i nie widzę w tym problemu, ksylitol dostałem więc używam..., jedno białko z jaja ma około 3 gramy a nie 30!!! Jaja mam od firmy CZACHOROWSKI , więc jem ile chcę...:-)
Nie warto nawet. Na opakowaniu z reguły masz podane wartości odżywcze po zrobieniu z mlekiem i cukrem. Nie dodajesz takiej ilości tego budyniu, która drastycznie wpłynęłaby na Twój bilans kaloryczny.
Słyszałem, że górskie płatki są o wiele zdrowsze. Czemu p. Michał użył błyskawicznych ? Kwestia małej różnicy pomiędzy tymi, a tymi, czy może brak czasu na bawienie się z górskimi, bo wiadomo trzeba pierw je gotować. Jest ktoś w stanie mi to wytłumaczyć ? Dzięki! ^^ :)
Ja swojego robie tak :
-5 białek z dużych jaj
-100g płatków owsianych błyskawicznych
-100g Twarogu chudego
-5g budyniu czekoladowego
-kilka słodzików rozpuszczonych w wodzie
blenduje wszystko i smaże na łyżce oliwy z oliwek
jako "polewe" stosuje serka wiejskiego chudego i dżem truskawkowy w miare uznania
Wychodzi pysznie Polecam :>
jest rewelacyjny! Polecam!
smażysz na oliwie z oliwek jak to sie nie nadaje w ogóle do smażenia ? :) bo nie jest od tego .
Bezpieczeństwo Publiczne na zwykłej oliwie można śmiało smażyć, oliwa extra virigin sie tutaj za bardzo nie nadaje bo powyżej 230c uwalnia związki chemiczne :)
Teraz wszyscy polecą do IKEA kupić patelnie za 9zł :D
a zebys wwiedział
Haha
bez kaszy jaglanej? ;///
Świetny pomysł.. Cynamon, kakao.. i inne przyprawy robią po prostu miazgę. wchodzi super.. łatwo podbić sobie takim omlecikiem kalorie w dość przyjemny sposób. lepsze to też niż szamanie codziennej jajecznicy.. wariantów jest mnóstwo ale omlecik bez dodatków mleka wychodzi cudownie.. zwykle w wiekszość przepisow widzialem mleko albo cos innego i zawsze sie przypapal ten omlet a teraz wyszedł cudownie!
Michale jesteś bardzo przystojny😉
Właśnie mi się smaży omlet. Zaraz przetestuje czy dobry. Dzieki Michał za przepis
zrobiłem omlet według przepisu Pana Michała, wyrzygałem wszystko do kibla
Hahaha
Z miłą chęcią przygotuję sobie taki omlet. Za każdym razem daję kciuk w górę jeszcze przed obejrzeniem Pana materiału bo wiem, że i tak się nie zawiodę :D Pozdro!
witam 185 waga 95 zrobilem takiego omleta z 10 bialek jaj 200 g platkow owsianych i dotego posmarowalem go troche maslem orzechowym i polalem odzywka bialkowa zjadlem pol i sie najadlem a jestem lakomczuchem...wiec jak ty to cisniesz to nie wiem pozdro!
Ponczek z WK dodaje budyń do naleśników, w sumie ja też i są zajebiste ;d
POZDRO !
No to już wiem co zjem jutro na śniadanie! ;) Dzięki Michał i pozdrawiam.
600 jajek XD
Marcin Mrozowski bialka w chuj xd
Marcin Mrozowski 😂😂😂😂😂😂
Cześć Michał
sporo czasu minęło zanim znalazłem w sieci Twoje przepisy i porady.
Są cenne i bardzo pomocne
pozdrawiam
Blender jeszcze służy?😆
Zrobiłem, przesadziłem z tym chili. Mimo, że paliło mocno, tak nie miło, to jadłem, strasznie to było sycące. Dałem 4 białka i 2 żółtka, a nie zjadłem całego. Ale przyprawa do piernika bardzo pasuję. Tak generalnie to był mój pierwszy omlet w życiu :P Fajna prosta potrawa.
matka by mnie załatwiła jak bym na raz użył chociaż połowy tych jajek których użyłeś...
Jest zajebisty. Dzięki, Michal!
Co Ty masz schowane z tylu pod koszulką?
Dzięki za dobry film i oczywiście jutro ide do ikei po patelnie :D
Omlety sa super!!!! u mnie bardzo czesto jako pierwszy posiłek o 5 rano... do blendera 3 jaja całe, 1 banan, lyzka masła orzechowego i na oko płatki owsiane...smarze na oleju kokosowym:)
Ikea na matarni?;p
POZDRO
Wersja kakaowa Omleta na słodko:
1. 5-7 białek z jajek ( ubić blenderem jak na bitą śmietanę )
2. w drugiej misce : dwa żółtka , łyżka mąki , dwie łyżki kakao plus
( dla aromatu łyżka cukru waniliowego)
3. wszystko do jednej miski , wymieszać łyżką (bicek pracuje) a potem na patelnie wysmarowaną masłkiem ( rozgrzaną ) wrzucamy to wszystko , rozsmarujemy , 20 minut i gotowe
moja babcia ma blender od 20 lat i sie nie chwali :D props za filmik
Polecam dodać do takiego omletu 2/3 łyżki budyniu. Najlepsze wychodzi z czekoladowym :D Pozdro!
600 gram białka jaj, ja pitole, przecież to z 15 jaj na to poszło xd
Panie Michale, płatki owsiane (oczywiście błyskawiczne także) wchłaniają duże ilości wody, jeżeli ich nie ugotujemy w wodzie/mleko, to skąd wchłaniają wodę? z organizmu... jednocześnie zapychając jelita :)
ja najpierw zalewam płatki wrzątkiem,odstawiam na kilka minut i dopiero dodaję
Z budyniu czekoladowego bez dodatku cukru to da się wyliczyć kcal i makro, czy nic nie ma?
Panie Michale.
Gdzie pan kupuje rostbeef Beefmaster i ile on kosztuje???
a można dodać do takiego omleta na 2 duże łyżki mąki kukurydzianej?
nie polecam
Mam bardzo ważne pytanie, czym zastąpić w takim omlecie białka jaj. Jestem silnie uczulony na białka jaj.
Poszukaj na necie / w sklepach ze zdrowa zywnoscia, Napewno jest duzo substytutow za bialko ale mozliwe ze do omleta sie nie nadadza.
50 gr izolatu
stare czasy ;)
Da radę to zrobić za żóltkiem i białkiem i usmarzyć na oliwie?
da rade
Pierdol oliwę kup sobie spray oli oli polecam sam stosuję na omlety itp !!
Dzięki Michał ;)
A jaka jest różnica pomiędzy jajami od kur załóżmy z wolnego wybiegu a takich z chowu klatkowego? Różni się może makroskładnikami bądź różnicą w przyswajalności? Bo nie wiem czy kupować jaja z biedronki po 40 gr za sztukę czy np z hali targowej po 95 gr. Bo jeśli nie ma różnicy to po co przepłacać. Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam.
Odpowiedz troche pozno ale moze zauwazysz. Lepiej kupowac jaja z wolnego wybiegu gdyz kura wszystko co dobre i wszystko co zle pakuje w zoltko wiec jezeli chcesz jesc cale jajko to polecam te z wolnego wybiegu natomiast jak samo bialko chcesz jesc to najtansze jaja mozesz brac :)
Jaki młody jeszcze? ;) A tak serio to oglądam Pana od 2007-2008 roku i zawsze czegoś ciekawego mogę się dowiedzieć. Pozdrawiam!
Mam pytanie. Czy można zrobić tego omleta bez ksylitolu czy jak to się nazywa?
nie, nie można, wybuchnie
MacixEdits Nie polecam. Może się pralka popsuć.
20 jaj na śniadanie? Mamusia by mnie zatłukła. :D Pozdro!
smażyć go na wolnym ogniu czy hajcować na maksymalnym ogniu :) ?
polecam ksylitol ! :) i omleta z rano :)
Masz płytę. Na jakim numerku smażysz tego omleta bo na 9 by się spalił w 12 min
polecam 5-6 (=
Panie Michale czy ksilitol można zastąpić czymś innym??
WIĘCEJ PRZEPISÓW !!!
2:39, myślałem, że whisky wyciągnął :D btw. Jakby zrobić taki omlet z żółtkami i jeszcze dodać odżywki białkowej to miałoby to ręce i nogi pod względem smaku i makroskładników?
białek jest około 20 sztuk, jem tyle , bo tyle potrzebuję aby zaspokoić zapotrzebowanie na białko , ten omlet jest moim tradycyjnym posiłkiem na początek dnia, a ksylitol jest prawie wszędzie w lepszych delikatesach a na 100% jest w internecie:-)
A dlaczego ksylitol, a nie cukier?
Jakie makro?
Dobra zajawka :P
płatki z lidla ;)
wejdź na 'ileważy . pl " i wpisz w wyszukiwarkę "budyń". Masz tam makrosy samego proszku ;)
Powinienes zrobic cos takiego jak mini ksiazka kucharska :D twoje przepisy są super a samemu to tak lipnie wymyślać bo nigdy czlowiek nw czy na pewno too i ile itd
Ja tylko dalem pomysl a reszta w twoich. Rekach :))
Powiedz mi Michał co wy kultyryści robicie potem z tymi niewykorzystanymi żółtkami jaj, no bo chyba ich nie wyrzucacie?
Ja używam tylko sprzęt firmy Tefal polecam
pojebalo by mnie wszystko na wage jak w ciucholandzie
Nie, no najlepiej na oko. A później zastanawianki dlaczego nie wyszło.. 😉
taka repete to jedz sam czlowieku
Fajne gdyby nie to, że jajko to ok 70 groszy albo drożej. Dajmy na to 20 x 0.7=14zł same jajka + płatki i te dodatki. Kompletnie nieopłacalne pozdro ;)
Nie wiem gdzie ty kupujesz jajka za 70 gr ale u mnie na bazarze są za 30 gr
***** on kupuje jajka od kur z wolnego wybiegu albo jajka kur ze wsi a ty kupujesz najgorsze jajka z hodowli bezwybiegowej, zobacz sobie jak te kury sa w takiej hodowli przetrzymywane
A ja to pierdole i mam swoje jaja od swoich kur hahahahahaa
Ja mam 30, 15 gr zaezy od jakości u sąsiada wiec 20 jajec to 3zl xd
Myjzeby pozdro dla cb też z własnego chowu mam ze 4 opakowania tego xD
Konrad , użyłem jej do smaku..., nie dajmy się zwariować!!!
Najlepsze z jajka jest zoltko!
Ja jem dużoo i dalej nie mogę Przytyc+ćwicze jakieś Porady?
+Chrupcio Chrupkowski TO, że CI się wydaje iż jesz dużo to nie znaczy, że tak jest. Policz ile spożywasz kalorii, a możesz się zdziwić. Ja na masie jadłem do 3200 kcal czystego jedzenia i już nie wyrabiałem czasami.
Na wolnym polecam, dojdzie i zetnie się a nie spali
Szacun dla Cb Michał w tym co robisz , naprawde wielki szacunek Pozdro !!!
a co z wątróbką wspominaną we wcześniejszym filmie? ;)
przecież nie zjesz jednej paczki w 1 dzień.Ja użyje słodzik ^^ Z rana zrobię taki omlecik :)
Jeeeeeeeeeej ten blender ma już 8 lat! Był już w omlecie Amelki? XD
bułahahaha, masakra jakaś, ale już się nie dziwię, że omlet z ponad pół kilograma białek, jak taki tucznik go przyrządza, haha
Jak sie nazywa maslo Pana ? orzechowe te :D
jak dorzucasz mięso to surowe? pzdr
Masłem smaruje omleta:-)
ja mam płytę ceramiczną więc czas smażenia jest inny niż na wolnym ogniu, ma byc mały ogień , bo inaczej sie spali:-(
Jak często mozna sobie takie omleta zjesc ? bo slyszalem ze smazenie nie jest najzdrowsze i nie poleca sie kulturystom.
Ludzie nie mówi się gram tylko gramów!!!
to ja tez poproszę z 5 palet w miesiącu ;]
trzeba przerobić troche bo za suche w gardle stoi ...
Michał te jajka dostaje od sponsora więc nie musi się martwić, że go żona z domu wyrzuci :P
czemu Ksylitolu a nie cukier?
bo jest w chuj zdrowszy i ma nizszy indeks glikemiczny, ma mniej kcal
dzięki.
Ja bym się Pana bała :P
Tobie nie staje bo nie ma co parówo
wez nie pisz glupot,wejdz w srodowisko kulturystow profesjonalnych nie tych co wala tani koks 2 miesiace przed wakacjami to przekonasz sie ze ten gosc z filmu powyzej ma racje i jest zdrowy, bo chociaz obciaza swoj organizm ponadprzecietnie to tez ponadprzecietnie dba o siebie.
Tomek zluzuj poślady ;-)
600g białka jajek to ile to jajek ?
A co się dzieje po 3-4 miesiącach z tą patelnią ?
Zacznie Ci się wszystko do niej przypalać.
Mogę dodać kasze?
a po wszystkim strzał z teścia albo inne sterydy, naturalnie nie można tak wyglądać
Jak siedzisz przed kompem i nic nie robisz to rzeczywiście jeden ratunek dla ciebie.
Pingwin88 teściu Cie leje? a teściowa?
Zobacz ile w tym posiłku jest białka. Organizm bez "wspomagaczy" by tego po prostu nie przyswoił.
Panie Michale, czemu błyskawiczne ??
Czy taki omlet z płatków górskich też wyjdzie ? :)
pozdro!
Te kurwa wasze komentarze Michał jest ok a wy co wy kuźwa robicie z sobą Ja śledzę Jego od lat i jest godny uwagi. Pozdro Michał i dużo sokcesow
pozdroo
Mój omlet z 3 całych jaj przy tym robi za przystawkę.
POZDRO !!!
Dlaczego? :P Chyba, że chodzi o budżet.
Aaj, troche szkoda dobrego oleju :P
POZDRO!
"żadne tam teflony,zwykła za 9pln"... Hehe Twoja za 9 PLN właśnie jest pokryta teflonem.
więc "syn" odpowiada:
Pkt 1.niewiem co to jest zaproponowany przez Ciebie "telfon"
Pkt 2. Patelnia z Ikei za 9 zł jest pokryta teflonem, dziękuję skończyłem :-)
jest pokryta powłoką teflonowa, tak jest napisane na stronie internetowej sklepu Ikea. bazuje na tej informacji. przepraszam, że Cię wprowadziłem z równowagi. wrzuć na luz.
Gramów kurwa gramów
Dlaczego 😁😁
Ja normalnie też dodaje słodzik i nie widzę w tym problemu, ksylitol dostałem więc używam..., jedno białko z jaja ma około 3 gramy a nie 30!!!
Jaja mam od firmy CZACHOROWSKI , więc jem ile chcę...:-)
Jedno białko raczej 30 g
Na apetyt: aeroby.
pozdro jak ksylitol kosztuje 35 zł + za jeden kilo .. już wole jeść cukier i potem spalać
czlowieku tylko woda nie ma kalori
Nie warto nawet. Na opakowaniu z reguły masz podane wartości odżywcze po zrobieniu z mlekiem i cukrem. Nie dodajesz takiej ilości tego budyniu, która drastycznie wpłynęłaby na Twój bilans kaloryczny.
białko z jednego średniego jaja ma ok 30g
Słyszałem, że górskie płatki są o wiele zdrowsze. Czemu p. Michał użył błyskawicznych ? Kwestia małej różnicy pomiędzy tymi, a tymi, czy może brak czasu na bawienie się z górskimi, bo wiadomo trzeba pierw je gotować. Jest ktoś w stanie mi to wytłumaczyć ? Dzięki! ^^ :)
nie ma żadnej znaczącej różnicy. Jest tylko minimalna różnica smaku która wynika z tego, że kura na wolnym wybiegu dziobnie czasem jakieś zioła.
lidl 20zł/0.5kg (2 steki)
tylko że ty ważysz 70 kg a on 120 XD