Mon circuit abdos ventre plat et taille fine
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Suis moi sur instagram pour voir Pipoune monopoliser 70% du temps d'écran de mes storys, quand je fais pas des blagues d'une qualité discutable.
@Aline_dessine ( / aline_dessine )
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Aucun lien avec le sport mais je profite qu’on soit là tous les deux à discuter (ok, c’est plutôt moi qui parle et toi qui écoute. On va dire qu’on discute, c’est plus convivial) pour te parler de ma page facebook d’illustrations. A la base, je suis illustratrice, c’est ma première passion. Si tu veux retrouver tous mes dessins, ça se passe ici: alinedessine
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Bisous sur tes pouissantes fesses! - บันเทิง
"pour celles et ceux qui ont tenus jusqu'à ce moment là de la vidéo, vraiment félicitation à vous"
Moi à ce moment là de la vidéo, affalée sur mon canapé, mais quand même fière parce que Aline me félicite d'être arrivée jusqu'à ce moment là de la vidéo
Petit commentaire pour moi afin de faire mon maximum de reps sans être influencée par ton score :)
1:48: début de l'entraînement avec les lettres de l'alphabet
3:05: planche en twerkant
4:35: position statique toboggan
5:51: arcs en ciel
8:34: reverse crunch with leg extension
10:15: planche
12:33: petit chien droite
13:30: petit chien gauche
14:54: dos crawlé avec omoplates décollées
16:35: twerk aérien
17:31: stomach vacuum
21:45 planche
MERCI ❤❤❤❤
Je me souviens que la raison qui faisait que tu ne partageais pas ton circuit abdos était justement à cause du fait qu'on n'a pas tous le même niveau.
Mais justement dans ta vidéo tu le répète bien et je trouve ça très bienveillant et encourageant 🥰☺️☺️
Le fait que tu répètes tout le temps "on donne tout" "on rajoute 5 secondes" et des trucs positifs comme ça, ca change beaucoup ma mentalité parce que jai tendance à me dire "ça fait un peu mal donc j'arrête"
Ca encourage teeeeellement la petite voix off wow
Elle est le petit ange sur notre épaule qui nous dit de continuer quand le démon sur l'autre nous dit d'arrêter 😂
Coucou si jamais tu aimes les cours de ce genre je te conseil une fille qui fait des cours en ligne deux fois par semaine. Elle s'appelle julie pujols, bon c'est payant mais par contre les résultats sont impressionnants! Moi je la suis depuis un an bientôt et mon corps a énormément changé.
Bon; ok, j'ai compris : je lâche mes chips, j'enfile ma tenue de sport et j'y retourne; mais c'est bien pour Pipoune !
oh mon dieu j’adore !!
t’a pensé à tout :
-du temps avant de commencer
-des exercices ludiques
-vignettes de l’exercice suivant
-tu nous rassure sur les reps
je crois que c’est mon circuit préféré
-Aline: "fais de ton mieux et t'auras les résultats que tu mérites"
-Moi en train de vomir dans ma bouche: ok
Ça fait 3 semaines que je suis tes exos 2 fois par semaine et j'ai teeeellement progressé. J'aurais adoré que tu fasses le même format pour les jambes et les fessiers🥺😍
je crois que t'es l'une des seules à ne pas nous hurler au visage pendant une séance, c'est si agréable. merci, vraiment
Vraiment la seule séance abdo que j’ai apprécié. Surtout avec cette voix off qui t’encourage à aller plus loin. Après la séance t’as vraiment l’impression d’être allé au bout de toi même et c’est super bénéfique pour le moral. Maintenant je dois m’empêcher de rire parce que j’ai les abdos en feu😂
Pour celles et ceux qui se demande comment s'appellent les exercices :
- Legs raise cyrcle (désolée pour l'orthographe ...)
- plank twist
- Hollow hold
- legs twist
- Revers Crunch (with legs extensions)
- Plank
- Dog position ( gauche et droite du coup...)
- les Ciseaux ( oui c'est en français...)
- Revers Crunch with twists
- Stomack vaccum (😭)
- Plank
Il est inutile de prendre le temps d'écrire des réponses négatives à ce commentaire 🤣☺️
Je suis une réponse positive
Le troisième qui t'était inconnu c'est le "Holo Hold"
Garde le pipoune présidentiel !!
enfin quelqu'un qui n'aime pas le stomach vaccum comme moi mdrr
@@miiyracpln8634 hollow ;)
Salut Alline, je regarde de temps en temps tes vidéos. Je trouve qu en général ton contenu est de qualité, mais, tu utilises souvent des arguments d autorité. ( genre c est comme ça et pas autrement). Mais, là je voulais te dire que tu as un belle générosité cachée et que tu es une bonne pedagogue. Le mélange blague et relativisation du niveau de chacun, ainsi que des petites conseils. On sent que tu te mets a notre niveau. Finalement lorsque tu commente ta pratique tu casses la distance et tu réhumanise ton contenu (c est mon avis). Et ça devient plus un partage qu un monologue. Un bon moment, merci.
Je pense que Pipoune devrait s'inspirer de ce circuit abdo 😂😃
Pipoune a les abdos les plus tracés que le monde ait connu! Ils sont juste cachés sous ses poils
@Aline Dessine comme moi alors !!! 😂
@@PlanetedeCaro les tiens ils sont cachés sous la graisse lol
Non c'est Pipoune qui a inspiré le circuit abdos à partir de ses abdos extraordinaires
@@Joel-dk9mz trop fort 😂😂😂
Je me suis dit "Oh génial une vidéo de Aline" et la je vois que tu dis bon aller je t'attend pour commencer je me suis dis "ah j'avais pas prévu de faire mon sport mtn mais bon aller" et du coup conclusion je regrette pas parce que j'avais rien a faire mais j'avais la flemme et tu m'as motivée💪
Oh tiens mais qui voila 😂😂 un bbcerise 😂😂
@@eloisejacquet5432 oh tien bb cerise 😂
@@herved2365 😉😂
je viens de tombé sur ta video et franchement c'est la première fois que j'ai autant été motivé a faire des abdos ! Le faite que tu ne mettes pas de temps à respecter et que tu nous dis de tenir juste 5s de plus ou d'en faire encore 2 de plus est vraiment motivant !! De plus j'adores ton humour et le fait que tu mets l'exercice d'après un peut avant pour qu'on se prépare 💕💕
merci ça me fait tellement plaisir
J'ai fais un petit cœur sur le i de pipoune dans le 1er exo, voila c'était ma petite victoire du jour bisous 💕
Et merci pour la vidéo 💕💕💕💕
J'ai cru mourir. J'avais pas fait d'exercice depuis l'extinction des dinosaures. J'ai le corps qui flageole mais voilà, ton circuit est trop cool, j'aime presque souffrir. Merciiii !
Merci pour tes exercices
Voir ce circuit en plus chez toi ça me redonne envie de me remettre un peu au sport à la maison.
Tu fais du super travail et tu donne de très bons conseils ça fait plaisir.
(en plus on a même eu le droit à sa majesté pipoune dans la vidéo 😍)
Continue comme ça et si tu fais d'autres circuits pour cibler d'autres muscles je serais ravi de pouvoir les faire 😊
Super concept ! C'est hyper intéressant de voir ton circuit et de t'entendre nous motiver :D Merci pour tes vidéos et gloire à Pipoune Le Grand !
J'en profite pour te demander, combien de fois par semaine fais-tu ce circuit en moyenne ? :)
Bonjour, Aline, je te suis depuis tes tout débuts ! J’ai fait ton circuit et je suis choquée !!! Je rêvais d’avoir ton ventre et maintenant j’ai le même ! (Enfin pas loin oui) bien dessiné et plat ! Je suis super contente ! Merciiiii
Coucou ! Tu as mis combien de temps pour avoir tes premiers résultats ? Merci 😊
Meuf j'étais en train de procrastiner pour mes deux dernières vidéos de sport 😂 MERCI 😂😂
J'avais déjà fait un circuit personnalisé avec des exercices de la vidéo sur la taille super fine, mais là faire le circuit avec la voix off c'est ENCORE PLUS MOTIVANT, j'ai tenu encore plus longtemps je suis trop contente 🥳
Tu es tellement encourageante et motivante, c’est super agréable, vraiment merci! ❤️
Ce circuit abdo a vraiment eu de bons résultats! Mais quand Aline dit que les abdos c’est dans l’assiette, elle a totalement raison! Quand j’ai commencé l’entraînement, je mangeais presque pas en pensant que les résultats allaient être meilleurs mais c’est seulement quand j’ai suivi ses conseils dans ses vidéos sur comment bien manger pour des avoir des abdos que de gros changement sont apparus 😁
La séance que tu proposes est vraiment encourageante, d'abord parce qu'on te voit douiller 😈 et ensuite parce que les exercices proposés sont simples à réaliser et sont a porté de mains même pour des débutants. Merci pour cette motivation 😁
Perso j'ai des obliques sous développés donc le "heureusement que mon salon est pas trop petit car c'est déjà limité" rien que d'y penser j'ai mal aux abdos et contrôler la descente est troooppp pp dure
merci beaucoup aline pour cette vidéo. tu es une des personnes les plus motivantes que je n’ai jamais vu tu m’as fait suer durant toute cette vidéo
Tes trop belle aline et référence au roi lion la nostalgie merci gros bisous du belge 💪💪💛💛💛😍😙 j'avoue tu me fait rire
Aline t'es grave un sucre t'a voix est si amicale et douce T_T
J’ai vu la notif j’ai cliqué direct 🙃
Oooh vraiment trop cooooooooool ! Je voulais commencer les abdos ! Ta vidéo tombe bien ! Je fais le circuit ce soir. Comme d'ab c'est une bonne vidéo et un bon montage. Merci Aline tu me fais rire
C’est tellement bien ce que tu fais ✨ Tu me motive à faire du sport 🤍💪🏻
Aline t’es la meilleure ! ❤️ Je trouve tes explications super pertinentes. Merci 💋
L’un des meilleurs circuits d’abdo que j’ai pu voir sur ytb si ce n’est le meilleur!
Merci tu m’as fait beaucoup progresser
Pendant le gainage je vais regarder ta vidéo d'animation ma préférée qui me fais rire à chaque fois merci pour le programme au passage et caresse à pipoune 💛
Je me réjouis d’essayer ce circuit demain à la salle 😍😍😍😍💪🏻💪🏻💪🏻je l’attendais tellement
Je t’adore tu me donnes trop envie de me surpasser à chaque fois. Je trouve que tu es une personne inspirante et qui transmet pleines de bonnes ondes. Mercii❤️
Juste trop cooooollll merci Aline pour ce fantastique circuit!!!
après 10 jours d'entrainement (5x par semaine) je parviens enfin a faire le Philippe ! Merci Aline pour tes encouragements, en plus on voit notre progression !
Hello ! Une de tes meilleures vidéos, on découvre une facette de toi vraiment très agréable 🙏
Je suis absolument incapable de reproduire un seul de ces exercices c'est incroyable
J'ai enfin trouver une vidéo où on ressens les abdos qui travaille, puis toute cette bienveillance sa fait plaisir merci à toi
Oui j'attendais ça depuis si longtemps !🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
Je l'ai fait pour le kiff alors que c'était mon jour de repos😂c'est très coolax comme entraînement et intense, sans oublier tes encouragements qui motivent énormément !! Merci ! Dédions cet entraînement au Graand Pipoune !!
Superbe vidéo je crois même que c'est la meilleure et je pense savoir pourquoi: Tu es drôle et agréable à écouter et ça change les idées et ça rend la séance plus agréable ! Écrire pipounne lors de sa séance 😂 énorme ! Et ton chat est tellement adorable à regarder ! Merci bisous !
Bien joué ! 💪🏻 Par contre attention à l'hyperventilation, à ne jamais faire ! En gros ça retarde le signal de besoin de ventiler de ton corps pendant l'apnée et ça peut mener à une syncope. Pas grave en soi si tu n'es pas dans l'eau, mais si tu es seule (même sur terre ferme) ce n'est pas idéal ! Mais félicitations pour tout le reste de ta vidéo, instructif et motivant. 👌🏻
T'es vraiment super encourageante, hâte de tester! Merci pour ton contenu!! 💚💚
Tu es super encourageante et motivante ! Merci beaucoup 🤗
Je t'avoue que pendant que je regarde cette vidéo, je suis allongé dans mon lit à faire un câlin à mon chien et mon chat 😂
Aline merci, je vais faire ce circuit tous les jours, merci mercii !!! Je suis sûr que Pipoune sera fier de moi
C trooop cool vas y g une trop bonne idée je vais faire ton circuit abdo avk mes potes pour mon anniv 😂👌 on va avoir un corps de rêve avk toi!!!! Merci Aline t la meilleure ❤️😂👌
Sa fait 3 semaines que j'ai commencer le sport donc je vais finir le programme de 1 mois il me reste 1 semaine et j'essayerai de faire les exercices de ta vidéo une fois mon programme fini.
Depuis le temps que j'attend que tu sorte ce style de vidéo ! Merci beaucoup je vais faire de mon mieux pour suivre ce circuit dès demain ! 😍
courage à toi, déchires tout!
Salut je viens de tomber sur ta chaine avec la vidéo "Plantes Gratuites" et je vois que tu fais du fitness, d'ailleurs tu es très belle musclé ! 🤩 Super intéressantes tes vidéos sur tes circuits abdos, mais comment tu fais pour le reste du corps ?! Ca serait super que tu nous concocte des circuits bras, jambes, dos etc... (en tout cas moi j'en veux pleins des vidéos comme ça)
Je t’adore t’es une superbe youtubeuse ❤️
Merci pour cette séance je cherchais justement une vidéo pour faire ma séance d'abdos. Je peux faire cette séance jusqu'à combien de fois par semaine?
Autant de fois que tu veux :) Moi je le fais deux fois
Génial merci infiniment!! J'espère que tu m'en veux pas si Pipoune détourne mon attention à chacun de ses passages!!
Merci beaucoup Aline pour cette vidéo et ces exercices géniaux !
❤️ Tes phrases de motivation m'ont permis de me pousser â faire le maximum ❤️❤️❤️
Et je t'en remercie
Ps : Tu es ma youtubeuse préférée 😘
J'ai fait cet entraînement il y a 2 heures environ et mnt chaque fois que je bouge j'ai les abdos qui trembles 😂😂
j'avais tellement hâte que cette vidéo sorte je la teste demain 🤩 PS: merci pour tout je t'adore 🥰
re PS : et gloire a pipoune 🤩
Merci pour ce circuit je suis à bout 🥵😂 demain je refait ce circuit ❤️
C’est top merci! Ça faisait quelques temps que je cherchais à un peu innover niveau abdos et c’était parfait les abs ont brûlé comme il fallait merci!
Merci pour cette séance abdos! J'ai pas tjs d'idées pour les exercices donc ça m'aide. Et je remarque que Pipoune motive bien^^
(J'étais trempée à la fin😼)
Pour moi ce qui marche bien pour le stomack vaccum c'est de prendre de grandes inspiration, j'essaie de calmer mon rythme cardiaque.
Tu arrives à me motiver car tu me fait trop rire... Continue tes vidéos !
Enfin un circuit entrainant et drôle qui explique bien ! Ptn Aline t vraiment au top merci ♥️🌿
Elle est tellement encourageante
Ça serait vraiment cool de faire ce genre de vidéo mais pour le fessier
En tout cas j'aime beaucoup tu explique bien et tu encourage j'adore !
merci beaucoup! je le ferais demain en finissant ma séance cardio ;)
Je fais ton circuit abdo ( un peu modifier bien sûre) toutes les semaines voir 2 à 3 fois par semaines deouis que tu as sorti la vidéo. Ça me donne du courage pour faire du sport!( Sinon je resterais assise toute ma vie)
Merci Aline pour cette vidéo je l’utilise super souvent et je vois bien les progrès :)
Merciii pour cette vidéo ! Love sur toi ❤️💪🏼
J'aime beaucoup tes encouragements/conseils pour tenir l'exercice, et les exercices en eux même.
Seul petit bémol, il me semble qu'un enseignants en STAPS nous avait dit que de rester en gainage plus de deux minutes était mauvais pour les muscles et qu'il vallait mieux rester à deux minutes ou moins en ajoutant du poids sur son corps pour intensifier l'exercice.
Ah et tu ne respire pas beaucoup pendant tes exercices non? J'espère que ce n'est qu'une impression 😂
je peux pas t'affirmer que ce qu'il t'a dit est faux, mais j'ai jamais rien lu ou entendu qui aille dans ce sens, ca me semble un peu chelou comme idée sachant que le gainage est un exercice considéré comme inofensif et souvent conseillé pour les rééducations ^^'
@@Aline_dessine l'exercice en lui même est excellent oui et recommandé pour tous ses bénéfices notamment pour les problèmes de dos.
Mon professeur de l'époque (il y a 3 ans) nous enseignait la musculation en STAPS et nous disait qu'il était délètaire pour les muscles de rester en contraction plus de deux minutes sans interruption.
Je vais revoir mes cours prochainement, si j'ai plus d'informations je reviendrai poster ici 🙂
Aussi tu pourrais faire une journée dans ton assiette stp ❤️🙏🏻🙏🏻
Merci, j'arrivais pas à me motiver pour reprendre les abdos, là je viens de faire ton circuit, vraiment sympa, donc je suis morte ( RIP me) mais je suis contente meme si j'ai pas fait aussi bien qu'avant.
Je comm'ece la musculation lundi je suis inscrite c'est fait ! Merci Aline jtm❤️💪
tu m'as motivée à refaire du sport!
Merci miss de me faire rire et de me motiver 😉
12:08 cet exercices en général c'est celui qui me donne le plus de mal du coup je me suis chauffé de ouf, en plus avec tes encouragements j'avais encore plus envie de tenir! Et je suis plutôt contente parce que au lieux de tenir 15 sec (je fais jamais de sport presque alors c'est un peu nul TwT) j'ai réussi à atteindre les 25 sec
(j'arrondis par 5 et non par 10 parce que quand je me dis aller un petit effort c'est que la actuellement je MEURS 😂)
Et puis t'as moi qui mange des belvitas devant la vidéo.
Moi j'ai culpabilisé et j'ai posé mon paquet de Dragibus du coup....
Bon Aline tu es devenue l'une de mes youtubeuse préférée. Bravo pour ton travail!💯🔥
Très bonne vidéo ! Merci beaucoup de nous donner tout ce contenus, tu es l'une des rares que j'apprécie vraiment ! J'aime vraiment ton travail. Je voulais savoir, quand penses tu continuer les vidéos "les complexes inutiles" elles m'ont beaucoup appris et aidée.
Bonne continuation !
merci
YES ! merci ! ça fait 2 semaines que je me repose sur mes acquis, j'ai fais ta séance hier et aujourd'hui j'en chie un max et j'adore ça !
Juste une petite question, sur certain exercices où j'ai les jambes tendues j'ai l'impression que je fais travailler mes abducteurs, des idées pour éviter ça ? (Sur le "si tu penches la tête on dirait que je fais du toboggan" par exemple )
C'est une superbe vidéo, c'est un bon entraînement fais juste attention à ta nuque! Essai de garder ta colonne vertébrale la plus droite possible notamment pour le dos crawlé. On a toujours tendance à vouloir regarder ce qu'on fait etc mais les douleurs dont tu parlais peuvent venir de là aussi. Oui je me permet la remarque parce que c'est constructif ;) Mais Bravo! Je compte bien m'en inspirer pour ma prochaine séance!
C’est la deuxième fois que je fais une de tes vidéos et WOUAH j’ai mal au ventre (et au dos accessoirement 😭) XD. J’adore tes vidéos sur tes circuits abdos, ils sont hyper motivant avec ta voix off c’est génial :3
Super vidéo même si j'ai pas fini 😂😂❤❤
Je viens de faire la totalité du circuit à la plage... le gainage dans le sable, un enfer 😅😅 Merci pour cette super vidéo, je pense m'inspirer de ton circuit pour créer le mien :)
J'aime bien tes vidéos comme ça c'est cool merciiiiii😚
Aline best coach *^* (ça encourage vraiment de continuer car j'ai tendances à lâcher)
Trop bien merci pour tout les exercices proposés ! J ai vraiment du mal avec tout les exercices sur le dos comme le "pipoune président du monde"lol j ai des vertèbres qui claques non stop ,c est fort désagréable
Malgré tout j espère qu un jour j arriverais à me re(rererererere)-mettre a du renforcement musculaire de qualité
Merci a toi et poutoux a tout le monde (plantes incluses) !!!
Merci pour la vidéo, et pour info j'ai le même corp que toi.
La seul différence c'est que je suis un mec et que j'ai la jambe gauche plus fine à cause d'un accident.
Sa fait quelque année que je te suis est a chaque fois je suis content de regarder chacune de tes vidéos. Les seuls vidéos que je ne regarde pas c'est celles des SIMS'.
Continue comme ça. 😘
Juste à la fin de la vidéo j'ai une pub haribo 😭😭pourquoi moi ?? 😂
Merci Aline =) pour cette vidéo que j'enregistre & que je referai jusqu'à l'infini ^^ deja 2 fois depuis que je l'ai découvert? J'avais pas eu si mal aux abdos depuis longtemps ^^ c'est exactement ce qu'il me fallait =D et la voix off est parfaite ^^ Gloire à pipoune =D qui nous inspire du haut de son poil majestueux =p ^^ (Maintenant go le booty =p)
FreeMarvel
Salut j'aimerais bien savoir si tu pourrais refaire des vidéos sims de temps en temps ça me manque
C'est au programme! =)
4:18 Wow ta peau a pris la couleurs de tes cheveux (9:41 Ah bah tu le dis toi-même) xD
6:25 Elles sont vivante!
15:20 Toi ton fessier t'aide, limite il te soulève! xD
merci pour la vidéo ! Je l'ai fait avec le cours d'abdominaux de Sandrinefitness et c'était super !! Sandrinefitness propose des vidéos de 45 min - 1 heure donc c'est top pour faire une séance complète de sport :)
Je viens de retomber sur cette vidéo et elle tombe à pic je dois absolument retrouver un peu d'ados pour un cosplay merci beaucoup !
J’adore cette exercices ❤️❤️
hyper bien, merci pour la vidéo :)
(excellent le petit top tarantino)
Tu es extraordinaire je t'adore et te suis. Je trouve que tu es drôle, stimulante et très intéressante