【自宅 筋トレ 】初心者でもできる！３分間の腹筋で自分好みのお腹へ!!

[@オレオピース]

新参者のトレーニーです。すごくモチベになります‼️✨✨

[@Takao_7011]

エスくんが言ってくれているPOINTを頭に入れながら、『腹筋を鍛えている』を意識しながら行うことが重要だと思うので、自分も頑張ります😊

[@esuchannel1013]

それ大事！！！
一緒に頑張りましょう😂

[@健ちゃん-o6y]

相変わらず良いからだ😍😍😍😍😍

[@esuchannel1013]

ありがとうございます😊

[@辻丸泰士]

ボクも来年オーストラリアに行くので、凄い参考になります！笑
一緒に筋トレできたら嬉しいです！

[@jace1113]

Is it hard to breathe with your mask on?

[@本宮光子郎]

初めまして！画面にタイムが表示されるのでとてもやりやすいです！エス君の綺麗な声もやる気を出させてくれました！(*^^)v

[@esuchannel1013]

はじめまして！
そう言っていただけて嬉しいです😃
ありがとうございます

[@辻丸泰士]

こんばんは！先程インスタでダイエットの方法を聞いた者です！
腹筋の動画はこの動画でいいですか？？？

[@松本加奈子-c3m]

どのぐらいの期間で効果が出始めますか？

[@esuchannel1013]

3週間はかかると思います。
トレーニングと並行して食事にも気をつかうと効果出やすいです！

[@nagasakiraimu]

エスくんこんばんみん。
まだオーストラリアに留学中ですか？
なんか太ってない？

[@esuchannel1013]

来年の2月まで留学中です！！
頑張って絞らないと💦