Air Pilates, "Pino" "Cocodrilo" y "Plancha" con ayuda de Lolo

Air Pilates, lo último en U.S.A y ahora lo tienes en la zona sur de Madrid donde cuenta ya con centenares de practicantes. En otros países, todavía está poco extendida, pero poco a poco va tomando más adeptos ya que es una forma diferente y divertida para mantener el cuerpo en forma.
Air Pilates está inspirado en el Pilates de Joseph Pilates y fusiona Pilates, Yoga, danza y gimnasia acrobática para poder trabajar toda la musculatura de una manera global.
Los beneficios son múltiples, se aligera la presión sobre las articulaciones, alineando las vértebras de la columna vertebral sin esfuerzo.
Gracias a un columpio colgada del techo en dos puntos, se permite desafiar la gravedad y realizar sin número infinito de movimientos en suspensión, como si nos moviéramos en un trapecio. Una vez realizada la clase, se tiene la sensación de que el cuerpo pesa menos. Increíble, pero cierto.
Os animo a ver los vídeos colgados en TH-cam que el centro ha realizado que duran de uno a de tres minutos, solo tienes que poner en el buscador Air Pilates. Vale la pena. Es muy divertido!!!
Así son las relajaciones de Air Pilates y Air Yoga. Es un ejercicio ideal apara acabar una sesión de Air, o para aquellos momentos en los que hemos sufrido mucho estrés o presión como por ejemplo tras un duro día de trabajo, un examen importante, etc.
Está indicado para que te relajes una vez terminada la clase y no permitas que la mente siga analizando y dándole vueltas una y otra vez al asunto, ESTE ES EL MOMENTO MÁS INPORTENTE DEL DÍA, ES TÚ MOMENTO.
Se hace tumbado en el columpio y con los ojos cerrados, con la agradable sensación de la temperatura y la esencia de las piedras calienten en los Chacras consiguiendo así una relajación plena.