为什么喝醋，喝柠檬水可以帮助控制血糖，以及减肥（Drink vinegar to limit starch digestion）

在吃淀粉类食物的同时，添加醋、柠檬汁和发酵食品可以显着降低淀粉消化的速度，进而降低胰岛素和葡萄糖的水平，降低它们的增肥作用。本视频不用于医疗建议。如果有疾病相关的问题，请咨询您周围的医生。
我非常热衷去了解有关健康的一切，相信这也是你的追求。
我也认为，不论是中医学，还是西方的功能医学，或者是世界各民族自己的传统医学，都强调整体观，强调问题的根源，强调预防，强调人与自然的和谐。
所以，我会每周上传我学到的，理解到有关健康、饮食和改变习惯的实用建议，希望对你有所帮助，也欢迎你订阅我的频道。

[@bayarea7898]

用吸管喝醋和柠檬汁，不然牙齿会腐蚀很快甚至消解掉。。。哦还有苏打水汽水也是，吃了酸的以后要漱口

[@yibingchen7828]

经过一年的控制（粥前吃蛋白，喝粥时先喝醋，30分钟后轻度锻炼），血糖大有改善。A1C 从6.2 降到 5.8。继续喝醋。

[@yibingchen7828]

前几天又试验2次早餐喝醋。都是同样的长时间熬煮的麦片粥。先喝一杯牛奶吃一个鸡蛋。10分钟后 1.5 table spoon 白醋（美国的walmart 买的）就一碗粥。1小时后血糖分别是130 和 110 （第二次110 出来后我有点怀疑，这是我的空腹血糖啊。然后马上又测一次，115）

[@cy7698]

感觉你的节目与国外那个有胡子的医生一样

[@lophingkau735]

黑醋不能长常吃！常吃会有负面效应！😂

[@yourspo]

这个视频内容非常重要，谢谢

[@user-re9bc9zv7k]

按照这个说法，吃饭就不能细嚼慢咽了。这也是和以前的知识背离的

[@-tasteofdisney2517]

如果有机会是否可以讲皮肤癌的问题？ 如何使用防晒霜？如何防止皮肤癌... 谢谢🙏！

[@vissia9374]

我想问鹏哥怎么看早上起来空腹喝一杯柠檬水？！

[@sampsonlei8086]

我健身完口渴喝水，不喜欢喝白水，所以每次都是喝稀释的柠檬水，基本上每天一个柠檬，很久了。

[@duel2010asd]

点赞，，越南人吃粉，吃饭，吃菜都喜欢加柠檬汁。柠檬汁不仅减缓淀粉吸收，应该还有助于排出尿酸

[@jingguoj9195]

谢谢分享的太好了，让大家得到了健康非常感激有你。👍👍

[@MiraMate]

简单易懂！！

[@Linlin-rw2fb]

感谢老师分享

[@user-lu7gk5ws1j]

太棒了❤

[@MiraMate]

感谢您的建议~

[@user-gl7vz8gi6s]

谢谢！

[@user-wf1xf6sg8j]

这也是为什么山西这个以面食为主的地区还同样消耗很多食醋。冥冥中祖先已经发现了这个原理。

[@Kikichi99]

谢谢.

[@user-gi1wf8kv4l]

您好！您可以講一點有關於癌症的話題嗎？謝謝你了！