Os 13 benefícios da LARANJA para a sua saúde!

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É uma fruta bem comum aqui no Brasil, é uma das maiores representantes das frutas cítricas. Além de ser rica em vitamina C, a laranja possui flavonoides, betacaroteno, folato, tiamina, potássio e inumeráveis antioxidantes, porém os mais conhecidos são a vitaminas C e E, tem também compostos fenólicos e carotenoides.
A laranja faz parte do cardápio de diversas pessoas, na forma de sucos, sozinha ou fazendo parte de sucos detox como: o suco verde e outros, em uma combinação perfeita da vitamina C com o cálcio e ferro, promovendo limpeza e restauração celular.
Mas você sabia que a laranja tem 150 fitoquímicos importante para o nosso corpo? Com efeitos antioxidantes incríveis?
Aqui é Angela Xavier e eu quero mostrar para você pelo menos 13 benefícios dessa fruta tão popular, mas que talvez não seja tão valorizada quando deveria.
Apesar de ser usada para acompanhar as refeições, esta não é a melhor forma de usá-la, causa má digestão, fermentação, má absorção dos nutrientes e e ainda intoxica o organismo.
É a fonte mais conhecida de ácido ascórbico, nutriente que além da ação vitamínica, é precioso antioxidante, estimula o sistema imunológico e inibe a formação de câncer de estômago e outros.
A laranja reduz risco de AVC - De acordo com a American Heart Association, consumir laranjas e frutas cítricas reduz o risco de acidentes vascular cerebral isquêmico (AVC),
Segundo a pesquisa, realizada com 69 mil pessoas, as que comeram mais laranjas diminuíram o risco de derrame em 19%. Tudo indica que os flavonoides são os responsáveis por esse benefício, pois melhoram a função dos vasos sanguíneos e têm efeito anti-inflamatório, que ajuda na desintoxicação e logicamente no emagrecimento.
Pedras nos rins... Uma pesquisa realizada pela University of Texas Southwestern Medical Center (EUA) mostrou que o consumo de suco de laranja evita a formação de pedras nos rins. Foram examinados homens saudáveis com pedras nos rins que ingeriram suco de laranja, que deixou o sangue alcalino e diminuiu os níveis de ácido úrico no corpo, que é responsável pelas pedras nos rins.
Diminui o colesterol.. Os flavonoides diminuem a absorção do colesterol no intestino. Alem do efeito da vitamina C, betacaroteno e fibras, que combate o LDL.
Evita o câncer... Diversos estudos relacionam o consumo de frutas cítricas, com a diminuição do risco de câncer, em especial câncer de mama, estômago, esôfago e pâncreas. Novamente esse efeito é atribuído aos flavonoides, que bloqueiam os genes alterados para o câncer. Os antioxidantes, removem e interrompem as reações dos radicais livres, prevenindo o câncer.
Melhora a memória... Beber suco de laranja todos os dias ajuda a melhorar a função cerebral em idosos, é o que diz: The American Journal of Clinical Nutrition. Realizada com 37 pessoas de 67 anos que beberam cerca de 500 ml do suco por oito semanas. Todas apresentaram melhoras nas funções cognitivas em comparação com o grupo que não consumiu o suco. Os antioxidantes melhoram a transmissão dos impulsos nervosos.
Algumas dicas para aproveitar melhor os nutrientes desta fruta:
Usar como ingrediente de diversas receitas,
Usar sempre com as fibras,
Não usar de sobremesa,
Não usar o suco com alimentos sólidos,
Consumir logo após cortada para evitar a oxidação da vitamina C,
Consumir no ponto certo, nunca verde nem madura demais.
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[@mayconpaes2631]

Beba água coma frutas e verduras faça exercícios e estimule sempre sua mente

[@AngelaXavier]

Perfeito

[@CrisRaure]

Eu como uma 🍊 com o bagaço todos os dias pela manhã.
Saúde tá em dia! 👏🏻👏🏻👏🏻

[@Teithi.]

Larguei doces e besteiras por laranjas e bananas. Faz 5 meses e 12 dias que não sei oq é um doce. Melhor coisa que eu fiz.

[@cirenecosta1330]

P

[@bertoniobonfimbonfim2725]

Também fiz esses troca três anos atrás só mim da beneficios

[@cidalopes9585]

Irei aderir o que vc fez,pois sou viciada em doces,obg pela dica 😘❤️

[@kildin9500]

o outro pivete por ooooooo ok então ou iiookiiiikokíii o ok povoo iiookiiiikokíii ódio posso j iiookiiiikokíii Jó Kiko iiookiiiikokíii o ooooooo posso iiookiiiikokíii okkók Jon ó os da minha iiookiiiikokíii okkók opo ooooooo pior do mega feliz em ver jura mesmo não sei lá dentro mas eu tô no trabalho agora nesse mundo pra ir te chamo de Souza que vc tava no cll de novo pq não sei lhe avisando pra vc e vejo com a justiça do seu pai em sobral lhe amo meu nome e nem falar mais ou então ou então deixa de sousa e vc vai longe da sua mãe pra casa né kkkkkk de novo na sua guilda dos cria um grupo do seu pai me ligou agora a pouco eu chego de lá dentro de Souza o código aí na frente de Souza de Oliveira eu chegar vou aí na próxima vez o meu pai e te mandei o ouvido dele pra ir pra lá dentro de sousa que vc vai fecha às janelas de novo aí só piorou de Souza de Lima é só pra mim pq não tem nada ❤️ que vc tava com uma coleção é a frase da Sul de novo pq sua voz de novo na minha cabeça do seu lado positivo que vc vai longe ❣️ e ontem a Deus proteção e nem é nada não é um encomodo que vc tá bem graças que os outros vão sair até tarde tá com nariz de novo aí te mostro para não ficar sem internet no meu insta que não é não é o okkók Jon é só lhe aviso quandoO FLYER que vc tava lá sem dar tudo de novo na sua guilda dos cria um banho Rapidão pra vc segue sua vida sempre me faz um banho daqui pra ir no meu caso é um estudioso e o Raimundinho de novo pq não almoça junto que não tem rede de iiióikioioi8i8 de novo os povos são oxi de Souza o dia inteira com ele bebo não quero mais já que tu perguntou o iiookiiiikokíii o Kiko e nem me puxa aí eu te dou outro nome em sobral te ver no grupo de novo aí te falo se vc jj íoooo8okooko iiióikioioi8i8 iiookiiiikokíii o ok iiookiiiikokíii iiookiiiikokíii oi ódio ok os da Lacoste e o quanto

[@duda1ye]

faz 11 meses que eu não sei o que é refrigerante.

[@celiopadua6203]

Amém gratidão ao nósso criador Deus Jeová por estas tuas maravilhosas e perfeitas criação para a nóssa boa saúde e fortalecer nósso corpo ..

[@mari48]

Com essas informações não abandono nunca, o consumo de laranja. Amo demais. Eu como 5 de uma vez só .

[@O_Pensador394]

Sem descascar?

[@Diego-dm8zm]

Quem tá na vibe arrebatadora ama a vida não fica de mimimi . A pessoa precisa pouco pra ser feliz cara . Deixa fluir liga o som e curte amorzinho gostoso e mt bom . Gente chata nao pertuba os outros quero dinheiro no bolso e paz não quero mais nada ok

[@lupedriny]

Amo laranja 😍
Mas não tomo o suco, como inteira com bagaço.

[@nikonoronha763]

Rsrs

[@naidenn8795]

Tbm faço assim. O suco da fruta tem muitas calorias! Devemos comer o bagaço das frutas, se possível, porque a frutose é prejudicial à saúde!

[@katiaoliveira1686]

Duas

[@antoniojardim1351]

Melhor ainda!

[@warriorlouis5811]

@@naidenn8795 tá mas tipo.. Quando comemos os gomos, não chupamos todo o suco não?

[@ritamariadelima8784]

Laranja com bagaço, sempre!
💕

[@JoseArnaldo-t9k]

Eu estava com uma dor de dente terrível ae comi duas laranjas e funcionou aliviou a dor no dente até que eu fosse no dentista.

[@sergioitalianinho2290]

Láranja, limão e banana, não faltam aqui em casa! Grato!

[@patriciaferreira363]

Belas informações, tomo suco de laranja todos os dias pela manhã não lembro quando tive gripe e olha que eu só vivia gripada.
Amo laranja, tomo com couve,beterraba, cenoura.

[@hylian1987]

Não é recomendado tomar o suco, tem muita frutose. Melhor comer a fruta

[@patriciaferreira363]

@@hylian1987, Concordo plenamente com vc.
Tô tomando menos e usando mais sem ser em forma de suco.
Obrigada

[@umfuturocanaldeconteudoskk5529]

@@hylian1987 o suco de laranja?

[@reginamaldonado3621]

Excelente explicação

[@crecheepre-escolasaojose731]

Sempre sobe que a frutose do suco prejudica o fígado.

[@rodrigobispo13]

A laranja pra mim é o limão doce. Muito mais fácil de ser consumida por ter frutose. Se não abusada, só faz bem. Só não extrapolar...

[@JonSecada-h2x]

Um dono do hortifrutti me falou compra bastante laranja pq elas inibe a calcicie, gastei uma nota agora só ver o resultado

[@aparecidac.afonso2749]

Adorei a dica de consumir tanto o suco mas tbm ela toda. Consumo muito pouco. Depois de saber tantos benefícios ja comecei agora mesmo kkkkkkkk....GRATIDÃO DRA!!!🙏🙏🙏

[@mariaherlene8660]

Dr. Ângela, como é bom lhe ouvir! A senhora me passa confiança. Muito Obrigada por tanta informação valiosa. Que Jeová lhe abençoe com muita saúde e uma vida longa ❤️

[@georgebird5324]

Essa é a nossa querida dra Angela ❤😊❤😊.

[@AngelaXavier]

Obrigado.

[@mariadossantos9613]

Ah, eu como naranja todos os dias depois das comidas e me sinto muito bem, faz anos e anos que consumo naranja como sobremesa duas a tres por dia, o suco tomo muito pouco, prefiro comer a fruta com todas as suas fibras😋

[@verapaola145]

Amém Doutora Ângela! Deus a abençõe abundantemente 🙌🙌🙌🙌🙌🙌!

[@marialuciacastro8420]

Gosto muito de laranja, mas não sabia que era tão benéfica. Vou consumir mais. Obrigada

[@alemao.denkmal]

Estou aqui em 2024, comendo uma laranja e amando as informações!! Muito obrigada, doutora. Ótimo trabalho 👏🏽

[@AngelaXavier]

Que ótimo!

[@-tina-kitty-]

Meu Deus , AMO demais
É minha fruta preferida 🍊
Se vou viajar, lá estão as laranjas num pacote e uma faquinha p descascar
No restaurante tomo o SUCO !
🍊🍊🍊🍊🍊

[@sandraarruda9859]

Não sabia que a laranja é tudo isso, vou consumir mais. Obrigada Doutora Ângela.

[@enildafigueiredo9198]

Aqui na minha casa não dá tempo às laranjas mucharem,tomo suco de laranja com quiabo todos os dias. O quiabo com o suco da laranja éh um alimento completo para o nosso corpo, principalmente para há nossa visão

[@dianavalis9458]

Como vc faz o suco?o quiabo cru?

[@crecheepre-escolasaojose731]

Sempre gostei de comer depois do almoço.

[@MariaDasilva-uh1wp]

❤ de um amigo meu amigo meu irmão MT obrigado pela ajuda que eu estou t esperando a hora ou não tá em 6:27

[@RodolfoAlves-y2i]

Nossa,que legal
Amo comer laranjas🍊 alem de frutas extremamentes gostosas ao nosso paladar faz muito bem a nossa saúde.
Eu posso isso logo apos comer uma,da um prazer,uma saciedade,é incrível como essa fruta nos ajuda

[@AngelaXavier]

É muito bom mesmo.

[@Rose-ww9hx]

Amooo laranja tomo todo dia d manha sem açúcar 🍊suco natural

[@wowwow7959]

Eta então a famosa feijoada com laranja...
Nesse momento tomando um incrível chá de limão siciliano com laranja Baía... Perfeito🤩

[@VâniaMariadeJesusSantos]

Boa noite doutora ,ontem descobri que estou com colesterol alto tenho 38 anos a médica me passou sivastatina ,e hoje estou aqui com a laranja nas mãos e vendo se posso comer laranja 🍊

[@elianemachado6715]

Não sabia que fazia mal com comida, eu como todos os dias duas de sobremesa, vou ter que esperar um pouco agora. Olha que interessante doutora, meu pai tem 74 anos e come todos os dias duas laranjas com o almoço, isso desde que eu era criança sempre o vejo comer assim, por algumas vezes, ele troca por melancia, corta a fruta e joga por cima da comida. Sobre a visão, aconteceu uma coisa bem curiosa, por volta dos 60 anos, meu pai precisou de óculos para perto, só que de uns anos pra cá, ele aposentou os óculos, lê todos os dias a biblia sem os óculos kkk não sei que milagre foi esse kkkk

[@lulycrystal9567]

Ler a Bíblia 🙏🙌👏👏👏
A Fé move montanhas 😘

[@andressacristinapereirabis709]

Faz mal nada
Como uma depois do almoço, suco com cenoura
Tudo pra esse povo faz mal
Vamos viver de vento e ar só?

[@andressacristinapereirabis709]

Pra mim faz digestão
Essa mulher tá falando asneiras

[@email3000]

Não se come doce e salgado juntos
Prejudica o estômago

[@mirianlopeslima2795]

@@andressacristinapereirabis709 amiga acho que pelo fato de ela ter investido anos de estudos ela deve saber o que está falando. É nós estamos aprendendo com ela.

[@shirleysantana9361]

Sempre soube que a laranja é sensacional, eu estou com virose, e estou melhorando com o consumo dessa fruta maravilhosa.

[@tsangelicacastro]

Eu tomava diariamente vitamina c efervescente pela manhã, Abandonei e agora consumo vitamina c direto da fonte, espremo 3 laranjas e 1 limão, depois bato o suco com beterraba no liquidificador e tomo todo dia em jejum 😬

[@nilcaracessoriosautomotivo8517]

Vendo o vídeo comendo laranja 🍊 adoro consumo todos os dias!

[@carlamaxima2023]

Amo laranja.♥️
Obrigada Dr. por suas dicas.
Deus abençoe sua vida grandemente.
Beijos 😘

[@marialuciavieiradocarmo5467]

Amo o suco

[@AngelaXavier]

Muito bom.

[@franciscamariacavalcante1446]

Laranja, minha fruta preferida!😍

[@ildamariaferreira8867]

Aí sim, direto e objetivo! Vídeo bem editado! Muito útil, obrigada!

[@damimeireles8105]

Obrigado querida Dr. Amei a palestra já estou chupando bastantes laranjas para ir dormirRsrsrs
Deus te abençoe sempre e te dê muitas e muitas sabedoria dos altos céus

[@joseeduardocorrealopes9155]

Consumo Laranja com exagero e prazer ao mesmo tempo rsrs Amo isso D+ ... e tbm tangerina D+ .. toda noite sempre tenho desejo por elas rsrs ...e sem gelo em temperatura Ambiente sinto o sabor delas

[@neusalopes6437]

Estou assistindo o video comendo uma laranja Kkk
Obrigada doutora

[@luciananigro5965]

Eu tambem

[@Maria_Iraégila]

Eu amooo comer coisas e pesquisar os benefícios kkkk

[@marliwille4746]

Onde moro n tenho o privilégio de ter laranjas frescas.Ja compramos bem surradas ,armazenadas a um bom tempo Ai uso qndo consigo melhor

[@criscavalcante8514]

Amo, nem pela vitamina c e sim pela fibra.

[@martadalcico3738]

Dra amei a cortina com.desenho de galinhas linda .e.obrigada pela dica da laranja . Muito bom ..

[@miriansouzacruzsouzacruz4495]

AMO laranjas como ela todos os dias 🤗

[@luciananigro5965]

Muito obrigada por compartilhar tantos conhecimentos sobre a laranja.Estou aqui chupando duas laranjas🥰 me recuperando de uma garganta inflamada.Deus abençoe 😘😘

[@Paulamoura-ru4hx]

Eu pesquiso muito sobre frutas e a laranja é uma das quais eu gosto muito e na minha casa não falta

[@042-j4d]

Gosto muito de laranja

[@rafaelmendes2177]

Eu coloco o suco de uma laranja em dois litros de água e tomo todos os dias é ótimo pra saúde seu videos maravilhosos Dr Deus abencoe

[@gilnete785]

Não sabia que a laranja tinha tantos benefícios amomuito o sucos de laranja com couve .

[@lauramixtv2073]

Amo laranja bebo todos os dias e me sinto bem melhor

[@marildamachadovieiradesouz3970]

Seus conselhos são maravilhosos, doutora

[@mariaboragina1630]

Eu sabia pois sou Natureba amoo tudo que a mãe Gaya nós dá. Gratidão eterna Dra. 💕♥️💕

[@soniareginaposterli6648]

Gosto de laranja com sal

[@spfcracional4268]

Belo vídeo.. 🍊🍊🍊🍊🍊 viva a laranja..viva a saude

[@raquelcoelho9934]

Obrigada Dra Ângela Xavier qtas informações ricas ! Deus te abençoe ricamente

[@MariaNeves-dw3rh]

Obrigado amiga irmã que Deus te proteja sempre 🙏

[@AngelaXavier]

Assim seja!

[@lieevicentte5161]

Adoro suco de laranja ,beterraba e cenoura !

[@lizetegoncalves7609]

Então precisa coar, porque a dra disse que pomar e horta não combinam

[@paulocesaralmeidalopes1624]

Adoro laranjas achei muito bom suas explicações doutora

[@AngelaXavier]

Obrigado.

[@eliseusilva8149]

Dra.Angela, bom dia...faço uso do suco de laranja em combinação com cápsulas de óleo alho...em jejum tomo 3 cápsulas de óleo de alho, tomo o café da manhã e bebo 150ml de suco de laranja...consegui sair das crises de hipirucemia ( inflamação causada pelo excesso de ácido úrico)...parabéns pelas orientações...abraços...

[@annecunha7276]

Como salada de mamão com laranja a noite e elimina bem a retenção líquida

[@josewilker212]

Muito bom saber disso, e eu pensando que ao comer a laranja como sobremesa tava abalando, eu corto em cruz e como com bagaço é tudo, separo as cascas para fazer chá depois

[@Padilho_]

Como vc faz o chá? O meu fica muito amargo

[@isadoratrebi6668]

Tô fazendo o curso dos 7 pilares. Tô amando. O melhor investimento que já fiz.

[@paulapaimbueno6834]

Isadora,quais são esses 7 pilares? Nunca ouvi falar.

[@thiagomoraesdasilvamoraesd968]

Uma das minhas frutas favoritas

[@brasventura7949]

boa tarde muito bom adorei parabéns

[@AnaDaPaz-xj7hr]

Amo! 🍊 In natura
Mas só usava como sobremesa, praticamente em todas as principais refeições.
...ah provei o doce de casca da laranja, e fui surpreendida. É muito bom!! 🍊

[@marciarosadossantos8776]

O doce da laranja 🍊 é maravilhoso 😋

[@suelenerosa5132]

Suelene gosto muito de ouvir você esplicar o benefício da laranja

[@ideal.distribuidora4780]

A eu tomo muito suco de laranja amooooo funciona intestino, pele fica mara, amo...

[@zeneideferreira8519]

Eu curei a minha gripe tamando suco de laranja ,também chupava melhorou bastante minha tosse

[@cristinaesparteiro8922]

Olá boa tarde aqui é de Portugal é para dizer gosto muito de si. Você ótima médica. Eu também como laranjas todos os dias. Como 2 laranjas, maçã e bananas eu consumo muito desde comer besteira ou deseja por doces como sempre um fruta doce faz com que não coma bolos bolachas entre outros.

[@odetediasdias120]

Amei a sua explicação sobre a laranja,parabéns

[@terezinhadejesus8304]

amo tdas as frutas inclusive cana obgda pelas informações q nos ajuda muito Dra Ângela 😘

[@rosalinaabreu9456]

Já gosto muito de laranja depois desse vídeo vou comer mais ainda obrigada

[@monicareisaraujosantos5274]

Gosto muito de laranja e tangerina e agora sempre tenho elas em casa e como elas todos os diase elas sao umas frutas maravilhosas.

[@lauritalaurita4675]

Adorei essa informação sobre a laranja obrigada doutora re parabéns

[@aparecidatrindade413]

Deus abençoe Doutora Anjela Xavier obrigada

[@morenoshow7201]

Doutora meu nome é José Carlos dá Silva eu fiquei muito satisfeito com a sua mensagem sobre

[@tadeucosta.oficial]

Parabéns doutora pelo vídeo gostei bastante das explicações

[@netincartolamanocartola8928]

Estava gripando facio, agora tô chupando laranja, e comprei vitaminas de a z

[@fabiojoanir2815]

Parabéns pela sabia explicação english porfect e palavras no ponto certo parabéns doutora

[@Maria_Iraégila]

Sério Sério que posso comer 6 laranjas no jantar? Que maravilhaaaaaaa

[@antoniomarcos8979]

Ótimo video. Como 3 laranja por dia troquei pela bolacha que comia a tarde.

[@GUSTAVOSCHIMIT208]

Que maravilha, nem sabia desses benefícios.
Obrigado pelas informações!

[@melrysantos8823]

Que maravilha 😍 eu amo laranja 🍊!

[@ioneideayla9316]

Amei dr:Angela Xavier

[@sandrapaiva3947]

Nossa amei essas dicas q Maravilha... mtas coisas eu não sabia e irei com ctza atrelar a minha vida com a Laranja na quantidade... forma e momento certo 💪🙌

[@pedroaquiles1879]

Eu poderia espremer a laranja e em seguida bater no liquidificador para triturar melhor e depois tomar sem coar, eu tomo espremida mesmo, mas para as crianças, aquela "bolha" incomoda, as vezes nem querem tomar

[@JoseArnaldo-t9k]

Ela também e ótima para aliviar dor de dente até que o cheguemos ao dentista.

[@rodrigosantos6156]

Neste friuzinho uma boa feijoada cm uma laranja e tudo de bom 😋😋✌🏻

[@cicerodecassiodossantos5815]

Vixxxeeee, minha nutricionista passou para comer após o almoço e jantar!!!

[@ClaudioDossantos-el3bm]

Uma das frutas que mais gosto

[@fernanda_silvlima8915]

Amoo laranja 🍊 minha fruta favorita , meu avô já falecido comia meia dúzia de uma vez 😆

[@luciamesquita5335]

Depois do almoço eu chupo 1 laranja 🍊 e como o bagaço é certo me responde amiga querida obrigada

[@jussarabatistaplacido4539]

Eu quase 1 dúzia kkkkkkk. Amo!

[@denilsonsampaio9609]

Agora é a minha favorita também!

[@O_Pensador394]

Sem descascar?

[@edmundosantos3185]

Obrigada pela sua explicação pelo seu esforço que Deus abençoe

[@lourdesmariano1714]

Boa tarde doutora Angela!pode tomar o suco da laranja com limão como a primeira refeição do dia?

[@josemarcosbaleeiropires6385]

Excelente.

[@JoseArnaldo-t9k]

Assim como o limão a laranja também e muito boa para os dentes que dói,então vc que tá sofrendo com a dor de dente e bom comer a laranja com o bagaço junto.

[@lourdesraymundo7709]

Obrigada eu meu esposo comemos 1 laranja depois das refeições e quando comecei fazer isso melhorou a digestão!

[@waniamar2797]

Meu pai tem 85 anos de idade, tem diabetes, come todos os dias uma laranja após o almoço.

[@mariacristinabrock2655]

@@waniamar2797 O meu fez 86 e também além de diabético tem outros problemas. Lembro de que durante o período em que trabalhou, e isso e até os 70, levava sempre uma laranja de sobremesa.

[@spikersouza2676]

Muitlo interessante e muito bom vou ingerir laranja mais vezes.

[@margaridacosta9064]

Amei!!! Obrigada Dra. Vc é ótima. Deus abençoe!

[@gutembergvasconcelos9681]

Toda hora todos os dias chupo laranja sou viciado em laranja

[@elanecosta1966]

Gostei muito oh dessa dica...

[@valquilenesena5612]

Super amo...sempre consumo depois do almoço.

[@noemiasantoscosta3210]

Boa tarde dotora Ângela amo seu canal aprendo muito com você por isso que sempre estou pegando estas receitinhas muito obrigado minha linda 🙏