Wanneer kun je het beste STARTEN MET SPORTEN na je BEVALLING

Wanneer mag je weer sporten na je bevalling? En wat kun je dan gaan doen?
Moet je je bekkenbodemspieren trainen?
Het zijn veel gestelde vragen en in deze video geef ik er antwoord op.
Wil je meer weten over je bekkenbodemspieren? En je bekkenbodem op de juiste manier oefenen na je zwangerschap?
Meld je dan aan voor de gratis basis bekkentherapie www.jouwbekken...
Met naam is Yildiz van der Zijden, bekkenoefentherapeut, en met mijn online bekkenbodemtherapie heb ik al 1000e vrouwen succesvol van urineverlies, verzakkingsklachten, heftige aandrang of gespannen bekkenbodem af geholpen.

[@yildizvanderzijden-jouwbekkent]

Lees nog meer over sporten na je bevalling www.jouwbekkentherapeut.nl/sporten-na-de-bevalling/

[@lisa2744]

Ik was super actief tijdens mijn zwangerschap, eerste kindje, bevalling duurde 5 uur met maar 20 min persen in totaal. Na de eerste week nergens meer last van. Maar nu 10 weken na mijn bevalling toch een verzakking gekregen en nu mega veel symptomen van… waarom? Hoe kan dit? Ik snap er niks van :(

[@yildizvanderzijden-jouwbekkent]

Hallo Lisa, dat is vervelend dat je nu zoveel klachten hebt gekregen.
Tijdens je zwangerschap worden de organen omhoog geduwd om plaats te maken voor de groei van de baby. Na je bevalling duurt het rond de 6 weken dat alle organen weer terug op hun plek zijn. Dan kan het dus zijn dat daarna klachten tevoorschijn gaan komen.
Die klachten zijn dan vaak ontstaan tijdens de bevalling.
20 min persen is inderdaad kort, wellicht zo kort dat het stuitje niet goed staat.
Mijn advies is dan altijd een combinatie van bekkenbodemtherapie en naar een osteopaat. De osteopaat kan de balans in de organen/bekken/stuit herstellen, met bekkenbodemoefeningen krijg je de bekkenbodem weer in orde.
Uiteraard help ik je graag met de bekkenbodemoefeningen.
Daarvoor kun je starten met de gratis lessen: www.jouwbekkentherapeut.nl/gratis-bekkenbodemtherapie/